陳 曼婷
・2020/01/15
你聽過生酮飲食嗎？現在很多人透過生酮飲食來減重，這方法真的這麼神嗎？生酮飲食菜單的營養成分比例 75% 是脂肪，20% 是蛋白質，只有 5% 是碳水化合物，由於原本做為能量的碳水化合物攝取量很低，促使身體燃燒脂肪來獲取能量，產生的酮體也能抑制食慾。雖然短期執行生酮飲食的減重效果很好，但低碳水化合物的攝取往往難以長期執行，也可能對健康造成其他影響。生酮飲食不一定適合每個人，最好還是在醫生和營養師的監督下進行，比較安全喔！
活躍星系核
・2019/12/10
許多人為了減肥而進行「低碳水飲食」，戒除白飯，但這樣對身體真的好嗎？事實上，我們吃下去的白飯會消化成葡萄糖，成為身體必需的能量來源。如果不吃飯，導致血糖過低，反而有可能使你吃更多。而真正讓你變胖的不是吃飯，而是吃太多飯！不過，白飯確實不是最好的澱粉來源，我們還可以有更聰明的吃法。
Lea Tang
・2019/01/31
增肥容易減重難
雖然「吃完再減，享受當下」這個點子好像很棒，但現實是殘酷的：你得至少忍受六個月在體重機上飆粗口的生活，才能穿回那件最小的褲子（哭倒六個多月是什麼樣的概念？就是你好不容易可以穿下那件泳衣大秀身材，打開門卻發現即將邁入冬季。吃完肥，瘦完吃。這就像個永無止境的輪迴，難道我們只能和美食們說再見嗎？
MedPartner
・2017/06/01
人的演化中反饋機制非常重要，使人有即時的感受，能用以生存等等，但對應到減肥上就完全不是這樣了，我們會覺得體重怎麼都沒有下降？你也這樣想嗎？讓減肥成為一種日常生活的遊戲吧！怎樣都行，只要產生越即時、越直接的反饋方式就好！如此一來你就可以得到即時的反饋又能逐漸達到減肥的目標喔！
MedPartner
・2017/03/17
關於喝冰水，有一個廣為流傳的說法是喝冰水會降低身體新陳代謝的速率，並且促進內臟脂肪的合成，反之喝熱水則會加速身體的新陳代謝，但真的是這樣嗎？其實早在 2006 年就有科學家做過實驗，結果是喝熱水並沒有顯著的反應，反而是喝冰水的時候身體為了升溫，會短暫的提高新陳代謝率喔。
MedPartner
・2017/03/12
減肥是許多現代人的煩惱，「少吃多動」這句話雖然大家都了解，可是有時煩忙的工作和雜務讓出門運動變成一件困難的事情。這時不妨從散步做起吧！只要想到就可以出門，從比較沒有壓力和負擔的項目做起，養成運動的習慣。而且根據醫學研究，晚餐後的散步最有效果喔！讓美的好朋友來告訴你為什麼。
南宮簫笛哥
・2017/03/06
最近一則美國南加州大學團隊在《科學》子期刊《轉譯醫學》發表的研究表示，接受節食菜單的受試者，血壓下降，與老化可能相關的指數 IGF-1 也下降，並對於 BMI、血糖、三酸甘油酯、膽固醇及發炎指標的 C- 反應蛋白都有幫助，而這些健康檢查報告的指標，跟許多疾病有關，有助於降低如「老化」、「糖尿病」、「癌症」及「心血管疾病」的風險。
Gilver
・2017/02/04
肥吃完再減、運動就能成功瘦下來，你以為事情真的有這麼容易嗎？科學家發現，由飲食引起的肥胖可能會影響大腦的多巴胺訊息傳遞，D2型受器的損傷將使你體能活動不足，讓減肥沒有那麼容易。
知識大圖解
・2015/12/19
當你嘗試減重時，這些積聚在體內的脂肪沉積體會如何被分解呢？簡單來說，這會牽涉一種生化程序，一旦你開始提高活動量，並且降低卡路里的攝取（卡路里代表特定食物中所含的潛在能量），整個生化程序就開始了。
afore
・2015/09/07
近期一份刊登於《細胞代謝》（Cell Metabolism）期刊的研究卻指出，未來我們也許不用開刀就能達到與減肥手術相同的減肥效果。原因在於，減肥手術會改變小腸內的微生物種類，而這些新形成的微生物可能才是讓我們體重減輕的關鍵。