間歇性斷食 - PanSci 泛科學

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間歇性斷食

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間歇性斷食法主要是透過減少進食時間，達到減少整體熱量攝取的效果，同時有助於養成良好的飲食習慣，例如戒掉宵夜習慣等。
網路上有許多不同版本的間歇性斷食，主要分為定期斷食法（例如：隔天斷食、5：2 飲食）和限時斷食法（例如：16/8 斷食法）。

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羅夏・2021/04/24

日常把減肥掛在嘴邊嗎？那是一場意志力和脂肪的拉鋸戰，不過嘗試百種減肥方法，不如先來了解這些方法與適合自己的方式，免得肥沒減，反而傷了自己的健康。

陳曼婷・2020/04/17

你聽過「間歇性斷食」減肥法嗎？是不是一整天都不能吃東西呢？餓到頭昏再在「非斷食日」大吃大喝？不不不，其實在斷食日，你也可以吃 Orea 餅乾和水果雪酪喔！而且間歇性斷食對健康可是有好處的，除了提升胰島素敏感度，還能降低腹部脂肪。快來看看營養師怎麼說。