間歇性斷食法主要是透過減少進食時間,達到減少整體熱量攝取的效果,同時有助於養成良好的飲食習慣,例如戒掉宵夜習慣等。 網路上有許多不同版本的間歇性斷食,主要分為定期斷食法(例如:隔天斷食、5:2 飲食)和限時斷食法(例如:16/8 斷食法)。
引自《大口吃肉也 OK!認識「間歇性斷食法」》
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