間歇性斷食法主要是透過減少進食時間，達到減少整體熱量攝取的效果，同時有助於養成良好的飲食習慣，例如戒掉宵夜習慣等。 網路上有許多不同版本的間歇性斷食，主要分為定期斷食法（例如：隔天斷食、5：2 飲食）和限時斷食法（例如：16/8 斷食法）。
引自《大口吃肉也 OK！認識「間歇性斷食法」》
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