標籤:減肥

減肥只靠低GI飲食?小心「糖」的陷阱,讓你越減越肥

2020/09/29

許多人研究減肥的時候,應該都聽過 「低GI 飲食」,但到底 GI是什麼?可以當作 [...]

靠腸道菌就能輕鬆減肥!?真的有「瘦菌」這個東東嗎?

2020/07/24

最近出現了各種鋪天蓋地的「瘦菌」廣告,打著「吃了瘦菌,你也能強制變成易瘦體質!」 [...]

大口吃肉也 OK!認識「間歇性斷食法」

2020/04/17

你聽過「間歇性斷食」減肥法嗎?是不是一整天都不能吃東西呢?餓到頭昏再在「非斷食日 [...]

吃油炸、蛋糕也能瘦?認識生酮飲食的減肥原理及副作用

2020/01/15

你聽過生酮飲食嗎?現在很多人透過生酮飲食來減重,這方法真的這麼神嗎?生酮飲食菜單 [...]

減肥不能吃白飯?米飯怎麼吃才健康?

2019/12/10

許多人為了減肥而進行「低碳水飲食」,戒除白飯,但這樣對身體真的好嗎?事實上,我們 [...]

增胖難道都是過年的錯?——堅持兩大原則,你也可以吃得...

2019/01/31

增肥容易減重難 雖然「吃完再減,享受當下」這個點子好像很棒,但現實是殘酷的:你 [...]

減肥的過程漫長又沒有成就感?那就讓減重變成遊戲,成為...

2017/06/01

人的演化中反饋機制非常重要,使人有即時的感受,能用以生存等等,但對應到減肥上就完 [...]

別凍!喝冰水會容易累積脂肪,真的嗎?

2017/03/17

關於喝冰水,有一個廣為流傳的說法是喝冰水會降低身體新陳代謝的速率,並且促進內臟脂 [...]

想減肥又懶得運動?從散步做起也有效!

2017/03/12

減肥是許多現代人的煩惱,「少吃多動」這句話雖然大家都了解,可是有時煩忙的工作和雜 [...]

節食計畫不只減重,健康好處多更多?

2017/03/06

最近一則美國南加州大學團隊在《科學》子期刊《轉譯醫學》發表的研究表示,接受節食菜 [...]

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