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「學生在你課堂上睡著,身為睡眠專家的你覺得?」高醫大心理系助理教授蔡宇哲老師表示…

中午下課鐘響,P跟Z來到高雄醫學大學心理系助理教授蔡宇哲老師的辦公室,要一探PanSci人氣專欄《我睡故我在》主持人的私密生活…

果不其然!辦公室內有張摺疊床 XD 。辦公桌上疊滿了書籍、研究、還有看起來是學生作業的東西。一台即使在室內仍然可以感覺到躍動的自行車,應該是老師facebook上常出現,還和老師一起迎戰鐵人三項到處吃小吃的那台自行車吧!正對辦公桌的牆上有一幅看起來像是暮光之城的壁畫,是一位具有美術才能的學生在老師剛搬入辦公室時幫他畫的。

因為老師接下來還有課,於是火速展開提問!(好讓人摸不著頭緒的轉折啊!!!)

P:是怎麼走上心理學這條路的?

蔡:其實我一開始是念五專電子科的。國中畢業那時候「資訊」是最熱門的科系,當時可能有「科宅」的魂,覺得「哇,電腦好炫」,所以我就去念了電子科。

唸到五年級要畢業升學的時候,同學很多都繼續念資訊,我在想自己是不是要繼續念下去。最後,我因為不想跟別人一樣就決定不要(念資訊相關領域);既然不要的話那我要念什麼?後來就念了心理學。其實選擇心理系是因為覺得人腦比電腦有趣,不會像程式一樣,一個input對應一個output。另外就是因為五專的時候參加了辯論社,有很多辯論題目,像是死刑要不要廢除、要不要開放槍械之類的,其實都跟心理學有關,覺得很有趣。

P:你的專長是睡眠研究,那對同學在課堂上睡覺的看法是?

蔡:我蠻能接受學生上課睡覺的。總之就是是常態分佈嘛:有些人很專心,有些人在睡覺;可能昨天玩太晚,或是在忙,而且像是下午的課就很難不睡,那是人體約日週期中注意力比較弱的時段。我自己排課會避免下午時段,即使同學早上九點沒辦法準時上課,遲到個半小時,我也覺得總比下午的課整堂睡掉沒聽到好,尤其有些重要但是又比較沈悶的必修課。如果睡覺的同學比例太多,那我會檢討自己是不是講得不夠精采。

一開始我都希望同學要睡覺的話就乾脆留在宿舍,我是不太會點名的。但是後來有同學跟我說,「老師,我在課堂上睡,可能還會聽到一半,但是留在宿舍就完全沒聽到了」,我想想,嗯,也覺得蠻有道理的!

P:以心理學專業的角度,你怎麼看facebook各式各樣的心理測驗?

蔡:那只是好玩啦,但是app冠上「心理」兩個字好像就有些根據。我會跟身旁的人說facebook的心理測驗不用太認真看待,不過我身邊也比較多心理學背景的人,所以其實身旁的人都蠻清楚這點的。

P:沒有想過要成為心理醫師嗎?

蔡:噢,這是很多人錯誤的印象呀!台灣的制度是只有精神科醫師可以開藥還有診斷,有需要作心理評估的時候才會轉介臨床「心理師」。比較傳統,像電影演到病患坐在椅子上,開始跟醫師聊天的治療方法叫做「精神動力學」。在台灣也有,但比較少。

P:現代人蠻普遍有睡眠問題,有什麼建議嗎?

蔡:其實睡眠問題就跟肥胖一樣,三個月增加的體重,怎麼可能在一個禮拜內減掉?睡眠問題也是累積的,一開始覺得熬夜一兩天沒有關係,但是漸漸習慣之後身體的生物時鐘也被往後調整,會形成惡性循環。

通常有睡眠問題我都會建議「運動」,而且最好是配合光週期。光能調整或是強化生理時鐘,在黃昏的時候慢跑半小時能比較容易入睡。

P:如果可以拍一部跟睡眠科學有關的電影,會是怎樣的題材?會扮演那個角色?

蔡:推理!夢遊殺人是個好題材呀。夢遊不是說睡覺的時候會走路而已,有些人夢遊還會開車,嚴重還會殺人。這時候像偵探伽利略的帥氣科學家就能出場了呀,怎麼用科學證明犯人有夢遊的病史?還有犯案的時候他的確是在睡覺?

或者是一位很懂心理學的犯人,利用一些精巧的手法混亂其他人的時間感製造不在場證明。(P:老師那你會演犯人還是偵探?老師答道:)不會耶,我喜歡編劇之後在旁邊看別人演出這齣戲。

感謝帥氣的蔡老師慷慨接受這次專訪。PanSci小編接下來會把握每次遇到作者的機會,好好介紹這些熱心貢獻自己的時間在PanSci上分享科學的科學部落客,也請大家持續鎖定!

▲回顧一下蔡老師在PanSci TALKs的英姿

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