體重控制
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人體解析
・2024/06/27
想要有效減肥，除了飲食控制之外最重要的便是運動，此外，充足的睡眠也有助於減輕體重。
低醣飲食 地中海飲食 大自然就是要你胖 減肥 減重 減重計畫 熱量 生存開關 生酮飲食 睡眠 脂肪 運動 飲食 飲食控制 體重 體重控制
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人體解析
・2023/02/21
除了體重、BMI 外，男性腰圍應小於 90 公分、女性則小於 80。腰圍反應著中段是否囤積大量脂肪，一旦大量囤積，代表可能會產生一些代謝症候群。
增肌 增肌減脂 減重 飲食 飲食習慣 體重 體重控制
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人體解析
・2023/02/14
WHO 已經將肥胖定義成生活型態疾病之一，可想而知肥胖和最根本生活有關係；可能來自飲食、運動習慣，作息等，都可能是肥胖背後的原因。
減重 生活型態疾病 肥胖 腸泌素 體重 體重控制 體重管理
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活得科學
・2013/05/29
面對吃到飽餐廳有兩點令人害怕：無限量的份量與大量的選擇，這兩點都會造成熱量的增加。今年4月發表於《美國預防醫學》期刊的一篇新的研究說，有兩個策略可以幫助人們面對吃到飽餐廳的誘惑：1. 使用小一點的盤子 2. 在吃之前先看一遍所有供應的食物。
吃到飽 節食 自助餐 食慾 飲食習慣 體重控制
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