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careonline ・2025/12/07

長高關鍵不只喝牛奶！睡眠才是孩子生長激素的隱形推手

充足的睡眠是兒童健康成長不可或缺的基礎。根據美國睡眠醫學學會與美國國家睡眠基金會建議:兒童與青少年應有規律且適齡的就寢時間，並依年齡分別建議1-2歲每天11-14小時、3-5歲10-13小時、6-13歲9-11小時、14-17歲8-10小時的睡眠時數。睡眠起始時間則應配合生理時鐘與學校作息，避免過晚入睡，盡量於晚上21:00~22:00點前入睡為宜。

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careonline ・2025/04/25

孩子長不高？中醫師提醒注意轉骨期「三大關鍵」！

一名國中男生因胸悶就診，竟被診斷出胃食道逆流，經中醫調理後不只不痛，身高也一路從 150 公分長到 165 公分！醫師提醒：睡眠、營養與作息是兒童長高三大關鍵，青春期「轉骨」更不能錯過。

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天下文化・2024/06/27

有效減重三部曲！快來量身製訂你的減肥計畫——《大自然就是要你胖！》

想要有效減肥，除了飲食控制之外最重要的便是運動，此外，充足的睡眠也有助於減輕體重。

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胡中行・2023/11/27

鑑識故事系列：Mark Bonnstetter 夢遊無罪

美國東伊利諾大學首席運動傷害防護員Mark Bonnstetter，夢遊誤闖民宅。以睡眠檢查結果為證，最後被判無罪。

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衛生福利部食品藥物管理署・2023/10/14

打呼、睡不好？認識阻塞型呼吸中止症

常常睡不好、沒精神嗎？小心，可能是阻塞型呼吸中止症在搞鬼！

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azothbooks ・2023/09/26

你會想試試「VR 睡眠」嗎？直到睡著前都在虛擬實境之中——《元宇宙超圖解》

現在興起了一種「VR 睡眠」的風潮。它可以讓你在虛擬實境中，直接戴著 VR 眼鏡睡著。

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胡中行・2023/03/09

電影《全面啟動》初階真實版：「互動式做夢」

臨床試驗受試者在睡夢中，以非語言的方式，回答科學家的問題。

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科學月刊・2023/03/04

青少年睡眠不足的解方？在高中生早自習被取消之後——《科學月刊》

台灣學校規定早自習取消，學生可以晚疫點到校。但這樣的做法遭到一些質疑的聲音，從睡眠角度來看，這些策略真得適合嗎？

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天下文化・2023/02/09

習以為常的背景噪音，可能對大腦產生傷害？——《大腦這樣「聽」》

「背景噪音」經常被我們忽略，如果耳朵沒因此受損，那還需關心其所帶來的困擾嗎？答案是：我們該注意這些聲音，並且為大腦感到擔心。

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胡中行・2022/10/17

鑑識故事系列：床若是凶器，法醫這樣自保

法醫教您選擇既有儲物空間，又不會意外殺人的床。

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