營養共筆
營養共筆
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應該是有幾個營養師一起寫的共筆，內容與健康議題有關。可能是新知分享、經驗分享或是有的沒的同學們~如果對寫這個共筆有興趣的話，歡迎一起豐富它的內容喔。
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活得科學
・2013/03/23
有錢能使鬼推磨，有錢也可以來幫助體重控制。這項研究說，不用花很多錢，只要每月有減輕4磅就給予20美元的獎勵，若是沒有減輕體，則要每月交出20美元作為處罰，這樣少少的錢就足以刺激人們努力減重。
減肥 獎勵
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健康養生
・2013/03/03
儘管這個研究發現這些人裡面飲食抗氧化物高的人並沒有發現失智症與中風風險降低的關聯，但在其他人群的類似研究卻有不同的結果。舉例來說，有個以年老的義大利人為對象的研究就發現從飲食中攝取較多的抗氧化物能降低中風的風險。
中風 咖啡 抗氧化 茶 飲食
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健康養生
・2013/02/22
新研究發現咖啡因可能與新生兒低出生體重有關，且飲用咖啡也可能會讓懷孕期變長。這份研究報告認為每天飲用 200-300 毫克的咖啡因會讓嬰兒的出生體重少 27% ~62%。低出生體重會增加某些健康問題的風險，研究人員認為應該重新思考安全限制的建議用量。
咖啡 咖啡因 孕婦 懷孕 胎兒
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健康養生
・2013/02/07
專家說，數以百萬計的美國人服用綜合維他命和其他營養補充劑，但缺乏可信的科學證據說明這些綜合維他命和營養補充劑對健康的真正效益。現在有個新的研究在探討為何人們要去吃這些營養補充品。
維他命
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活得科學
・2013/02/03
根據一個新的研究，少吃糖與體重減輕有關，多吃糖與體重增加有關。紐西蘭的研究總結，建議限制飲食中糖的攝取，可減少過重的體重與肥胖。Otago大學人類營養學及醫學教授Jim Mann 說：「糖攝取增加體重就增加，糖攝取減少體重就減少」。
含糖飲料 糖 肥胖
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健康養生
・2013/01/31
有篇回顧 27 則文獻的研究發現，酒精並沒有辦法改善睡眠品質。酒精確實能讓健康的人們比較快入睡，並深眠一會，但它卻會減少快速動眼期（rapid eye movement, REM）的睡眠時間。
快速動眼期 睡眠 睡眠呼吸終止 酒精
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活得科學
・2013/01/23
每天喝4罐或4杯的含人工代糖蘇打水比沒有喝的，憂鬱症風險高出30％。若是喝一般含糖飲料則高出22％。人工代糖飲料似乎比含糖飲料誘發憂鬱症風險更高。而喝咖啡的，可以降低10％憂鬱症風險。
代糖 咖啡 憂鬱症
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生命奧祕
・2013/01/21
你知道嗎，腹部脂肪不只關乎腰圍大小而已！它也關係著健康，從現在開始，不論你腰圍多大，做一些改變吧！
啤酒肚 小腹 心臟病 脂肪 腰圍 高血壓
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科學傳播
・2013/01/19
喝紅茶可能可以預防第二型糖尿病，但是需要更多的研究來證實兩者之間的關連性。研究者分析了50個國家的數據，發現人民攝取較多紅茶的國家擁有著較低的第二型糖尿病罹患率。
兒茶素 糖尿病 紅茶
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生命奧祕
・2013/01/17
你常常覺得疲倦嗎？很多人都有這種感覺！ 要重拾你的活力可能比你想像的還簡單，快來看看讓你如此疲倦的三大原因吧！
憂鬱 疲倦 睡眠 累 貧血
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