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小孩子常常尿床，最常見的原因是生理因素，而不是過去相信的心理因素。孩子如果到了小學畢業後還在尿床，或是你的孩子白天有小便的症狀，比如白天常常去跑廁所，白天會尿在褲子上，這個是很重要的警訊，應該要看醫生，這表示有嚴重的生理疾病在，就要接受非常積極的檢查跟治療。所有的專家都推薦兩類的治療，一類就是用藥物，一類就用尿床鬧鈴。大多數的孩子還是默默在忍耐那種，尿床的無助的困境當中，所以楊緒棣醫師希望透過再次宣導，讓大多數的孩子可以得到適當的治療，希望多數的家長能夠知道說，尿床其實給孩子帶來很大的心理壓力。

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careonline ・2020/07/01

髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！（懶人包）

下背痛、膝蓋痛、與髖部疼痛可說是現代人身體的三大困境。久坐之後，髖部的肌肉群維持在緊繃縮短的狀態，且如果中途沒有起來活絡筋骨，肌肉持續緊繃，活動度降低，之後就會容易覺得髖部很緊，臀部也會無力、變形。鍛鍊臀部肌肉可以訓練到髖關節，對肌力、活動度、與髖關節健康都有幫助。不過，假使你是久坐之後髖部很緊、活動度降低，剛開始練習深蹲、弓步蹲等經典動作時，可能會因為髖關節太緊繃而有所限制。就連練習最基本的跑步動作，都可能因為髖部太緊而增加受傷機會。因此，我們今天來看看幾個能增加髖關節活動度的瑜珈動作。

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careonline ・2020/06/26

排便不順、血便，當心大腸直腸癌找上門！

「排便困難」是大腸直腸癌的症狀之一，大腸腫瘤會讓腸道變得狹窄，可能讓患者出現便秘，少數患者會有腹瀉的狀況。另外也要注意糞便的形狀，血便，「裡急後重」的情形，都需留意。目前台灣是採用糞便來進行大腸癌篩檢， 50-74 歲的民眾，每兩年可以免費做一次糞便檢查，若檢查結果異常，民眾必須要到醫療院所做進一步檢查，了解導致糞便潛血反應之原因。但年輕大腸癌患者也不算少見，日常生活中要提高警覺。隨著醫學進步，針對大腸癌有很多治療選項，狀況許可時甚至還有機會靠大腸鏡切除，患者務必與醫師密切配合。

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careonline ・2020/06/16

傳染性極強的麻疹

麻疹是種高度傳染性疾病，病原為「麻疹病毒」，麻疹病毒是一種RNA病毒。根據估計，每年全世界有超過2,000萬人感染麻疹。本文會介紹麻疹的症狀、預防方法，還有接種疫苗的副作用等。

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careonline ・2020/06/10

吃了蛋白粉就能增肌減脂？還是要運動才行！破解高蛋白迷思

大家都想「增肌減脂」，在減重的路途中，若能多長些肌肉，才能拉高基礎代謝率，多燃燒點熱量，達到減脂目的。那蛋白質吃多一點，就自動會長出肌肉嗎？並不是這樣的。

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careonline ・2020/06/05

人體免疫「軍事重地」：吃對乳酸菌，能「腸」保健康，免疫力再升級！

人體約有 70% 的免疫細胞在腸道，根據研究，我們的腸道中約有 35000 種腸內菌種，與人體共生的腸內菌叢可以發揮許多作用，包括營養代謝、免疫調節、協助抵抗病原入侵。當腸內菌叢被破壞，腸道屏障可能出現破口，細菌、病毒等病原較容易侵入人體，增加感染的風險。乳酸菌百百種，功效大不同。在調整體質方面， L-137 乳酸菌 (Lactobacillus plantarum L-137) 是由米和魚肉的發酵物中所分離的菌株，又被稱為植物乳酸菌，位於細胞壁上的脂磷壁酸 (Lipoteichoic acid, LTA) 為其關鍵成分。熱去活 L-137 乳酸菌可能具有免疫調節功能，但罹患自體免疫相關疾病者請先諮詢醫師後，再謹慎食用喔。

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careonline ・2020/06/01

天氣爆熱要小心，三招保護心血管：多喝水、避免大溫差、適度運動

在大熱天運動完後，恨不得想嘩啦啦狂灌冰水，或是立馬跑進冷氣房，享受清涼嗎?以上都是傷害心臟的NG行為，不僅會造成心臟莫大的負擔，甚至會導致休克。本篇文章分享如何在冷熱溫差大的環境下，善待心臟，避免心臟疾病帶來的危機。

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careonline ・2020/05/27

打破「喝牛奶」迷思：喝低脂牛奶比較不會變胖、三高？喝牛奶能補鈣和長高？

我們是「哺乳類」動物，也就是說，當小貝比剛出生時，還需要接受媽媽餵養，乳汁就是哺乳類動物產後的分泌物，也是我們生命初始接受的食物。然而，喝牛奶真的對我們的健康比較有助益嗎？本文根據研究，統整出結論指出：1. 喝牛奶對兒童的生長發育，或說身高，是有幫助的 2. 想要靠喝牛奶來避免髖部骨折的成功率並不高 3. 喝牛奶跟體重上升、下降沒有太大關係，不管成人或小孩都是 4. 喝全脂牛奶，抑或喝低脂、零脂牛奶，都不會增加一個人罹患心血管疾病、中風、心肌梗塞等的機率，也不會增加其死亡率。最後，喝牛奶是營養食物選擇之一，飲食選擇還是要通盤考量，不要相信某些超級食物能治百病，或設限自己攝取的食物種類。

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careonline ・2020/05/22

胰臟位在哪？有哪些功能？讓人痛不欲生的胰臟炎

胰臟炎就是胰臟發炎後造成的疾病，可能是急性或慢性的，這個病輕則不需治療，自行會好；但嚴重的時候，胰臟炎甚至會要人命。噁心嘔吐、發燒、心跳加速也是胰臟炎的常見症狀。胰臟會發炎有兩個原因：一是胰管阻塞或斷裂，另一則是胰臟細胞受傷。另外高三酸甘油脂、高血鈣、病毒、抽菸等問題也會破壞胰臟細胞，造成胰臟炎。在胰臟炎急性發作時，醫師會先請患者禁食，並用輸液等維持患者生命徵象，並要找出胰臟發炎原因，看是需要手術處理膽道胰管問題，或要請患者戒酒、治療高血脂等其他疾病。