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我們是「哺乳類」動物，也就是說，當小貝比剛出生時，還需要接受媽媽餵養，乳汁就是哺乳類動物產後的分泌物，也是我們生命初始接受的食物。然而，喝牛奶真的對我們的健康比較有助益嗎？本文根據研究，統整出結論指出：1. 喝牛奶對兒童的生長發育，或說身高，是有幫助的 2. 想要靠喝牛奶來避免髖部骨折的成功率並不高 3. 喝牛奶跟體重上升、下降沒有太大關係，不管成人或小孩都是 4. 喝全脂牛奶，抑或喝低脂、零脂牛奶，都不會增加一個人罹患心血管疾病、中風、心肌梗塞等的機率，也不會增加其死亡率。最後，喝牛奶是營養食物選擇之一，飲食選擇還是要通盤考量，不要相信某些超級食物能治百病，或設限自己攝取的食物種類。

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careonline ・2020/05/22

胰臟位在哪？有哪些功能？讓人痛不欲生的胰臟炎

胰臟炎就是胰臟發炎後造成的疾病，可能是急性或慢性的，這個病輕則不需治療，自行會好；但嚴重的時候，胰臟炎甚至會要人命。噁心嘔吐、發燒、心跳加速也是胰臟炎的常見症狀。胰臟會發炎有兩個原因：一是胰管阻塞或斷裂，另一則是胰臟細胞受傷。另外高三酸甘油脂、高血鈣、病毒、抽菸等問題也會破壞胰臟細胞，造成胰臟炎。在胰臟炎急性發作時，醫師會先請患者禁食，並用輸液等維持患者生命徵象，並要找出胰臟發炎原因，看是需要手術處理膽道胰管問題，或要請患者戒酒、治療高血脂等其他疾病。

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careonline ・2020/05/19

「漸進式」增強運動強度：無器材輔助，也能把家變成自己的專屬健身房！

防疫期間，不敢上健身房，卻好想運動鍛鍊身體怎麼辦？本篇文章教你「漸進式」增強運動強度，不用任何健身器材，利用家中的桌子和牆，也能做到提升強度的運動，快來跟著指引動一動吧！增肌減脂、有氧運動，在家就能隨時做～

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careonline ・2020/05/13

白內障找上門！五撇步教你挑出優質人工水晶體

深受白內障困擾嗎？本篇文章帶您了解挑選人工水晶體的五個秘訣：一、選擇精密車削製造，且材質經臨床長期驗證的品牌；二、完整連續的環繞方邊可降低二次白內障比率或延緩發生時間；三、選擇可矯正越多球面像差的非球面人工水晶體，可在夜晚或暗光下才能保持視力清晰度；四、低折射、低色散，雙低的晶體材質，讓色彩不失真，成像更清晰。；五、保留藍光除了提升夜間的視力清晰度，還能避免打亂生理時鐘。這些秘訣，你記住了嗎？快選一個好的人工水晶體吧！讓你的視野更清晰！

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careonline ・2020/05/11

糖尿病患者看過來～除了好好控制血糖，也要謹「腎」留「心」這幾件事

在台灣，糖尿病在主要死因排行榜上有名，每年有將近一萬人死於糖尿病。由於糖尿病會導致多種併發症，例如腎臟病變、心臟衰竭等，加總起來恐怕有更多患者的死因能夠與糖尿病扯上關係。而糖尿病患者最密切關注的就是自己的血糖狀態，除了控制血糖，也要注意其所帶來的併發症。血糖超標已經是極為常見的問題，可能沒有明顯症狀，卻會悄悄侵蝕心臟、腎臟、眼睛等器官，奪走我們的健康。做好飲食控制、規律運動、遵照醫師指示服藥，在照顧血糖的同時，也應該要顧腎、護心！

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careonline ・2020/05/08

想透過手術擁有雙眼皮？六個重點在這裡

有些人會為了擁有一雙美麗的雙眼皮而選擇動手術，雙眼皮手術分為兩種（割雙眼皮、縫雙眼皮），但手術存在風險，本篇文章帶你看看雙眼皮手術需要注意的術後照護及併發症，以及那些人不適合動手術，一起來看看吧！！

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careonline ・2020/05/07

有營養相挺，不畏大腸直腸癌！

大腸直腸癌的發生率很高，相關治療已經發展得相當成熟，醫師會根據各別患者的狀況擬定治療計畫，包括手術治療、化學治療、標靶治療等。但其中最重要的，還是患者的營養補充，擁有營養食品的支持，不僅能讓患者有體力承受耗能的手術，也能使預後效果更佳，並減輕化療的副作用。當然，患者要維持健康的生活型態，規律運動、均衡飲食、避免便秘，把身體狀況調整好，最好能戒菸、戒酒、戒檳榔。治療告一段落後，患者務必定期回診追蹤！

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careonline ・2020/04/29

別小看這類癌症：高風險攝護腺癌可是很致命的！

攝護腺（或稱前列腺）約核桃般的大小，位在膀胱下方，環繞著尿道。雖然是個體積不大的器官，攝護腺也會長出惡性腫瘤，好發於 60 歲以上的族群。雖然攝護腺癌經常給人較溫和的印象，但請別小看攝護腺癌，因為部分攝護腺癌生長較快、容易轉移，對生命造成威脅。平時我們可以依照格里森分數、骨轉移、內臟轉移判斷癌症的惡化程度，符合其中兩項以上時，有較高的惡化風險。這類族群的病人需更主動積極地與醫師討論治療方式，才能延長有效治療的時間和整體存活，並且提升生活品質。

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careonline ・2020/04/28

避免中風找上門：認識「心房顫動」！

您可能沒聽過「心房顫動」，但你一定聽過中風！要避免中風找上門，就得了解這個在銀髮族裡發生率極高的疾病 – 心房顫動。除了老化之外，罹患高血壓、體型肥胖、飲酒過量、或有甲狀腺機能亢進等代謝異常疾病的人都會更容易罹患心房顫動。心房顫動造成的血塊淤積會間接引起中風，因此不能忽視它的嚴重性。萬一確診心房顫動，治療會從兩方面著手，一個是控制心跳速度或重整心臟節律，二是要預防血栓血塊形成。遵照醫囑，適時服藥，才能降低中風危險喔！