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看完《鬼滅之刃》想練全集中呼吸?科學告訴你修蛋幾勒!

蛤姆湯郎
・2020/11/09 ・2748字 ・閱讀時間約 5 分鐘

在鬼滅之刃動畫第三集中,師傅鱗瀧左近次首次跟炭治郎提到「全集中呼吸」:「深呼吸,讓氧氣進入你身體的每一個細胞,這樣一來,你的身體自然治癒力會提高,能讓精神更平靜,讓思考更靈活。」

你各位阿,肚子勒?沒好好呼吸阿你!(怒)圖/IMDb

同一集中,真菰則告訴炭治郎「全集中呼吸」的秘訣:「總之就是擴大肺部,讓更多的空氣進入到血液之中。」

從這兩句話,可以知道「全集中呼吸」是「透過吸入比平常更多的空氣,提升血液中的氧氣量,進而強化身體機能。」

經過真菰的指導,炭治郎總算學會全集中呼吸。圖/IMDb

聽起來蠻有那麼一回事的,但合理嗎?讓我們一起檢視呼吸法到底科不科學!

吸入更多空氣能提升血液氧氣量?

血液中的「紅血球」與「血漿」都會攜帶氧氣,紅血球攜帶的氧氣佔大多數,其他則是透過物理方式溶進血漿的氧氣。

人體內的紅血球數量是固定的,而健康人的動脈中,攜帶氧氣的飽和紅血球數量佔全部紅血球的 98%,甚至是 100%,因此吸入更多空氣並不會提升紅血球攜帶的氧氣量。至於血漿裡的氧氣量,只跟大氣壓力與氧氣濃度有關,在平地上除非你吸純氧,才會增加血漿裡的氧氣。

全集中呼吸速成法,戴上氧氣罩吸純氧。圖/Envato Elements

雖然吸更多空氣不會增加血液裡的氧氣量,但如果來一針「興奮劑」的話,不只血氧濃度會增加,也確實能提升身體機能!

「興奮劑」是一種體育禁藥,它的正式名稱為「紅血球生成素(EPO)」。

顧名思義,EPO 會促盡紅血球生成,紅血球數量增加就能讓血液攜帶更多氧氣。而血液中的氧氣濃度增加,會有效提升耐力型比賽(例如:馬拉松)的表現,因此 EPO 被列為禁藥。

在 EPO 還沒被發明前,選手為了提升紅血球數量,會在比賽前一個禮拜抽血保存,休息一個禮拜讓紅血球數量回復正常,開賽前再把保存的血輸回身體中,此時選手體內的紅血球數量比平常更多,就能攜帶更多氧氣了。(這樣做也違規喔)

輸血提升身體機能,是否讓你想到輸入鬼王的血,就會變成強悍的鬼呢?不過,無論輸血或施打 EPO 都是很危險的,過量的紅血球會使血液變黏稠,容易形成血栓阻塞血管,導致組織壞死、中風或心臟病。

這麼說來,動畫中提到如果輸入過多鬼王的血,身體會負荷不了死亡,也不無幾分道理?

你能不能承受我的血呢?圖/IMDb

撇開安全性不談,比起練「全集中呼吸」增加血氧濃度,建議還是來一針 EPO 比較有效。

別一股腦狂練全集中呼吸!

如果你還是想練「全集中呼吸」,可別一股腦狂練,你很可能會過度換氣

過度換氣是大量空氣在短時間內進出肺部,使二氧化碳離開身體的速率大於身體製造的速率,造成體內二氧化碳濃度減少所產生的一系列生理反應。

過度換氣的呼吸方法有兩種,一種是典型的急促呼吸,通常會看到患者拿紙袋呼吸,這麼做是為了讓患者把吐出來的二氧化碳吸回去,增加體內二氧化碳濃度。

典型的過度換氣。圖/GIPHY

另一種呼吸方法是吸入過量空氣吐出,就跟「全集中呼吸」一樣。

等等,那過度換氣又會怎樣呢?短時間人體會因二氧化碳濃度不足,加速代謝製造更多二氧化碳,但長時間的話,由於體內二氧化碳濃度持續不足,血液中的碳酸濃度下降,pH 值上升,這時就會陷入呼吸性鹼中毒,將導致頭暈、目眩、胸悶⋯⋯等症狀。

總之,短時間維持全集中呼吸,會促進代謝稍微提升身體機能,但長時間會中毒。而陷入中毒狀態的人,就跟炭治郎維持全集中呼吸,打下弦五的下場一樣,喘不過氣,全身不能動。

不久後,潮到出水的炭治郎將陷入呼吸性鹼中毒。圖/IMDb

「全集中.常中」可行嗎?

動畫第 24 集中,炭治郎開始練習隨時維持全集中呼吸,也就是「全集中.常中」。

不過維持全集中呼吸(過度換氣),不是會發生鹼中毒嗎?魔鬼藏在細節裡!長時間過度換氣會鹼中毒,是因為身體盡全力代謝製造二氧化碳,也沒辦法維持血液中二氧化碳的濃度。

這樣說來,如果代謝能跟上呼吸,是不是就不會中毒了?

善逸示範鍛鍊背肌的划船動作。(誤)圖/IMDb

雖然理論上代謝如果能跟上呼吸就比較不會有中毒的情形,但仍然有其極限。像是我們可以看到主角們在練習「全集中.常中」時,除了吹破葫蘆的呼吸訓練外,也做了大量重量訓練,而重量訓練正是提升基礎代謝率的最好方法。

比起方法或技能,「全集中.常中」更像是身體足夠強大的指標,當身體基礎代謝率高到某個程度後,自然可以持續大口吸入空氣。

除了這些,作者在故事中藏了很多現實中存在的訓練方法。像炭治郎在高山缺氧的環境中進行訓練,現實中就有「高原訓練法」可以對應;或是吹破葫蘆,管樂吹奏者也會進行類似的訓練來提高肺活量。(但他們應該也吹不破葫蘆就是……)

在享受一部好作品的同時,也別漏看作者的巧思喔。

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