Ｇ點傳說－《臉紅心跳的醫學》

y編按：A片中的迷思數不勝數，對女性身體在性愛時反應的誇飾，更不在少數。「潮吹」到底是什麼？女性的性高潮和男性有何不同？嘴上說不要身體卻有反應真的是種「欲拒還迎」嗎？明明是重量級要角卻常常被忽略的「陰蒂」究竟是怎樣的性器官呢？

　

《看A片學性教育是否搞錯了什麼？》專題邀你一起聊色長姿勢，就讓我們先從 A片中那些看似好康實則母湯的女性身體迷思開始吧！

「啊啊啊！不要寶貝我快去了！」

呻吟、喘氣、抖動，以及愉悅得不可言喻的表情，色情片裡女性的高潮畫面，不論在視覺或聽覺上，都充滿著刺激又奇妙的感官體驗，令全身都酥麻了起來。但真實世界中的性愛真的長成這樣嗎？

A片裡的「潮吹噴射水柱」咁係金欸？嘴巴說不要但身體很誠實？性器官有反應就代表想要嗎？高潮真的會讓人如此舒爽嗎？

今天，就讓我們帶上「性」研究者的有色眼鏡，一同解開色情片留下的疑惑吧！

「迎面而來的噴射水柱」——潮吹的真相

在許多色情片中，特別是女生高潮時，會有大量無色透明的液體從「女性下體」產生，有時甚至會出現噴射的水柱、濕了大半片的床單，畫面既激情又戲劇化。

但是，這麼大量的液體是從什麼位置「射」出來的呢？

首先，如果要讓床單濕一大片，大概需要幾百毫升的液體才有可能，從女性的身體構造來看，膀胱是唯一可以儲存大量液體的「容器」，所以「量很大的潮吹」，其實就是尿液！

什麼？難道潮吹只是色情片的一派胡言嗎？ 其實也不盡然。

17 世紀時，即有解剖學家指出，女性的尿道旁有腺體存在，且這個腺體裡有管道通入尿道裡，他認為這些腺體與男人的攝護腺於胚胎發育時是同樣來源，並稱其為「女性攝護腺」，後來的人們把這個腺體命名為「斯基恩氏腺（Skene’s gland）」。

當女生性興奮時，女性攝護腺亦會分泌液體潤滑外陰部，也就是俗稱的「愛液」，但女性攝護腺尺寸較小，液體有限，實際量測到的量大多只有一至數毫升，並不會大量噴出喔！

相反地，如果女性每次高潮時，都出現大量潮吹，排出大約五十到數百毫升的尿液，則稱為「性交尿失禁」，也就是在達到性高潮時，因為尿道口放鬆，尿液從膀胱滲出的現象，有學者認為性交尿失禁與應力性尿失禁或逼尿肌過動有關，這時候可能就需要尋求醫師的協助囉！

因此，色情片裡「噴水池般」的潮吹，只是浮誇的表現手法，可千萬別當真！

• 本段內容參考自潮吹的液體是什麼？——《好色醫學2》

絕頂升天！高潮到底怎麼回事？

打開網頁，想找部好片時，結果發現好幾部 A 片的封面或 hashtag 大大標註著「中出ＯＯ連續高潮」、「ＯＯ高潮痙攣不斷」這時心中是否冒出一些疑問：

女生的身體真的可以連續高潮嗎？

高潮後身體會不斷抽動？這到底是戲劇效果，還是實際會發生的反應呢？

首先，人體的性反應通常分為四個階段：興奮期、高原期、高潮期和不反應期。

「想要」的慾望一旦被挑起，大腦這位總司令便開始傳令，讓血液流向生殖器，心跳和呼吸開始加快，中樞神經系統啟動，再把「舒服」的訊號送至大腦報償系統；數千個神經末梢不斷傳遞快感至大腦，進而引發高潮。

這時候，最忙的其實是你的大腦！科學家利用功能性磁振造影 (fMRI) ，觀察到高潮的時候，大腦有超過三十個不同區域都出現活動，此時大腦充滿了神經傳導物質多巴胺，帶著「衝上雲端，到達人間仙境」的快感，讓人渴望一而再、再而三地體驗「寶貝我還要～」。

但並非大腦的所有「部門」都在忙碌，高潮的同時，有些是呈現「關機」狀態的，例如掌管自我評估、推理與控制力的外側眼眶額葉皮質，也就是把恐懼及焦慮感都關閉。

此時，女性的杏仁核和海馬迴會放鬆，情緒反應因此減少，產生有如神遊的狀態。

而跟男生相比，女生沒有「不反應期」，所以能夠有連續且好幾次高潮。平均來說，這些高潮持續約 20 秒，但是有時候更久，而且子宮、陰道、肛門和骨盆肌肉也會伴隨著高潮規律收縮。

• 本段內容參考自高潮的科學——《科青的趕時間科學教室》

下次看到標註「連續高潮」、「痙攣」關鍵字的色情片，記得回想一下性反應四階段喔！

口嫌體正直？性器官反應不代表很享受！

「嘴巴說不要，身體倒是挺誠實的嘛～」

這一段話是色情片中常出現的台詞，現在，就讓我們一起來看看這句話有什麼問題！

這句話裡有個嚴重的錯誤是：把女性的生殖器反應當作性興奮的「唯一指標」。認為女生明明很有感覺，卻不想承認、說謊喊不要。

最常見的錯誤觀念在於：女生在過往的社會氛圍感染下，會拒絕承認自己「很想要」，所以當女生回應「不想要」、「不要這樣」時，一定是謊話，只是害羞所以拒絕承認自己的慾望而已。畢竟身體已經「有反應」了嘛！

修但幾勒！

如果真的是這樣，那當醫生做身體檢查時，輕敲你的膝蓋骨下方，結果你的小腿自動往前踢，就代表你是很想踹醫生一腳。被這麼說是不是覺得很冤旺呢？我們都知道這只是身體的反射反應，是一種自動的生理歷程，並非發自內心地想這麼做，因此絕對不能當作正確的判斷依據！

信任自己的身體絕對不會錯，只是詮釋身體信號的方法要正確。

性器官反應是發生在雙腿之間的反應，是期望機制；而性興奮是發生在大腦內的反應，其中包括享受的情緒。

• 本段內容參考自嘴巴說不要但身體很誠實？性器官有反應不代表想要——《性愛好科學》

說了那麼多，來認識陰蒂本人吧！

除情慾的流動、劇情的推進外，陰蒂算是色情片中的重量級角色，先不論有碼或是步兵，你對陰蒂（也就是俗稱的「痘痘」）知道多少呢？今天，一起來了解陰蒂這位大明星吧！

首先，摸陰蒂真的會「爽」嗎？事實上是會的，陰蒂唯一的功能就是性興奮，但需要一些觀念與技巧。接著，我們來認識陰蒂在解剖上的其他小知識：

每個人的陰蒂大小都不一樣，尺寸差異非常大，小至一顆幾乎看不見的豆子，大至一條小黃瓜，或介於兩者之間，都是十分正常且美麗的。

上圖中比較不明顯的線條是我們平常認知的陰蒂外型，後面彩色的圖才是整個陰蒂，也就是說，屬於陰蒂外顯部位的「陰蒂頭」只是陰蒂的頂部。陰蒂整體範圍很大，但大部分在體內，只有頂部從外陰部頂端冒出體外。

陰蒂比龜頭還要敏感！拜託請溫柔！

陰蒂如同性慾感知城市中的台北車站，不只三鐵共構還有轉運站，是密集分布最多神經末梢的外生殖器官，雖然平均大小只有陰莖的八分之一，但神經末梢的分布數量幾乎是兩倍！

換句話說，陰蒂比男性的龜頭還要敏感很多，觸摸它時請務必溫柔，請勿太粗暴、大力刺激它！而因為陰蒂頭十分敏感脆弱，因此需要覆蓋在上面的「陰蒂包皮」來保護，避免受到過度刺激或傷害，這和包覆男性陰莖頂部的包皮是同源體。

除了陰蒂頭，下面是幾個你應該認識的陰蒂構造：

• 陰蒂腳：一對從外陰組織深處向外延伸的「雙腳」，在陰蒂頭興奮時，陰蒂腳也會充血。
• 前庭球：是男性的尿道海綿體加上陰莖球的同源體，所謂「前庭」指的就是陰道口，所以前庭球就是從位於外陰深處的陰蒂頂部向外延伸，跨越尿道及陰道兩側。在陰蒂頭興奮時，前庭球也會跟著充血膨脹。
• 陰唇繫帶：這個呈現弧度的組織在陰道的下緣，是男性的陰莖繫帶（包皮連接陰莖體的位置）的同源體，在法文稱作「 fourchette 」 ，意思是「叉子」，是人體中極為敏感但價值被低估的珍貴資產。

了解陰蒂的位置非常重要，而了解自己的陰蒂位於何處，更是一種權力。

• 本段內容參考自撥開迷霧，來好好認識「陰蒂」吧！——《性愛好科學》

別讓 A 片成為自卑感、性愛迷思的亂源

色情片在生活裡扮演許多不同的角色，是情慾抒發的良伴、生活的調劑或是與伴侶的情趣。而著重感官體驗的畫面呈現，或誇張吸睛的劇情安排，有時會讓我們懷疑「這是演的還是真的？」、「我這樣是不是不正常？」、「那邊跟別人長得不太一樣，是不是有什麼問題？」

無意間，我們的內心積藏了不敢明說的自卑感，甚至形成性生活中的無聲壓力。

從科學的角度看色情片，不僅可以擦掉心中的一個個問號，打破對於性愛的各種迷思，享受無壓力、獨一無二的性愛快感，最重要的是，脫下「什麼是正常」的眼鏡，更認識、尊重自己的身體。

如果你對其他「色色」的知識很有興趣的話，可以點開下面的延伸閱讀了解更多喔！

延伸閱讀：

女性為何會有性高潮？性高潮之謎有新解

「那裡」很有感覺能代表人也很「性」奮嗎？淺談性興奮不一致——《性愛好科學》

• 【科科愛讀書】「我的身材不夠完美，能性福嗎？」「我總是想要，這樣很糟嗎？」「我愛另一半，但越來越不想上床，是不是不應該？」2017年6月泛科學選書《性愛好科學》要帶你破除性愛的各種迷思，打造無壓力的氛圍！無論性慾高或低，每個人都能用獨一無二的方式體會性愛快感，一起來了解自己的身體，跳脫「正常」的框架吧！

同源體（Homologues）指的是不同器官在特徵上具有相同的生物起源，儘管未必有相同的功能。而外生殖器的每個部位在另一個性別上都有相對的同源體，前文已經提到兩項特徵：男性與女性的外生殖器都有圓頭狀、極度敏感、且具多腔室的器官，在性興奮時會充血，在女性身上稱作陰蒂，在男性身上則是陰莖；而兩性的外生殖器也都有柔軟、可延展、並在青春期後長有粗長體毛的器官，在女性身上稱作外陰唇（大陰唇），在男性身上則是陰囊。

這些部位不僅外觀類似，更是從相同的胎兒組織發展而成，如果仔細觀察陰囊，會發現一條貫穿中間的隙縫—陰囊縫，如果這名胎兒當初是發展出雌性生殖器，這個部位便會從陰囊縫分開形成陰唇。

同源性也可以解釋為何男性與女性都有乳頭。對於所有哺乳類動物而言，雌性身上的乳頭都是攸關生存的關鍵，人類也不例外（雖然有些古老的哺乳類動物如鴨嘴獸沒有乳頭，而是從腹部直接流出乳汁），因此演化結果便是胎兒在發展的最初階段就形成乳頭；而且直接保留下來比起主動抑制生長來得更有效率—基本上演化就是追求效率的過程—所以男性和女性都生來就有乳頭。這就是所謂的生物起源相同、功能相異。

關於陰蒂，我只說事實、句句屬實、絕無半點謊言

陰蒂和陰莖是密集分布最多神經末梢的外生殖器官，屬於陰蒂外顯部位的陰蒂頭就位在生殖器的最頂端，離陰道還有一段距離。所謂陰蒂就是：

深藏不露的把戲－不識廬山真面目。
兩台轉盤一支麥克風－不偏不倚正在中心。
一張 Visa 信用卡－四處暢行無阻。

陰蒂就如同性慾感知的大中央車站，雖然平均大小只有陰莖的八分之一，但神經末梢的分布數量幾乎是兩倍，而陰蒂的尺寸差異極大，從幾乎看不見的豆粒到一般小黃瓜的大小，或是落在兩者之間都有可能，全都正常又美麗。

和陰莖不同的是，陰蒂的唯一功能就是性興奮，而陰莖則有四大功能：勃起、插入、射精以及排尿。又是兩種相異功能，一種共通生物起源的實例。

屬於陰蒂外顯部位的陰蒂頭基本上只是陰蒂的頂部，就像男性的龜頭（即位於陰莖體尾端、形狀類似橡實的蓋狀部位）一樣，只是性器官的頂部。而這個部位的整體範圍可不只如此。陰莖體是多數人比較熟悉的部位，由三個腔室組成：一對陰莖海綿體（corpora cavernosa）以及一個尿道海綿體（corpus spongiosum），後者就是尿道通過的部位，這三個腔室都深入延伸至人體內，尿道海綿體止於骨盆深處的陰莖球，陰莖海綿體則漸漸變窄並分別連接到兩側髖骨（見下圖 1、2）。

從文化觀點來看，陰蒂是「外陰部頂端的小小核心」；但以生物學來看，陰蒂更接近是「整體範圍很大但多半位於體內的解剖構造，僅有頂部從外陰部頂端冒出」。和陰莖一樣，陰蒂也由三個腔室組成：一對從外陰組織深處向外延伸的雙腳（下肢），屬於陰莖海綿體的同源體；以及前庭球，屬於尿道海綿體加上陰莖球的同源體。所謂的前庭就是陰道口，而前庭球則從位於外陰組織深處的陰蒂頂部向外延伸，接著分別橫跨尿道與陰道兩側。沒錯，陰蒂的範圍就是一路延伸到陰道口。

陰蒂包皮覆蓋於陰蒂頭之上，和覆蓋陰莖頂部的包皮是同源體。而男性的陰莖繫帶—接近龜頭的 Y 點，即包皮連接陰莖體的位置—的同源體則是女性的陰唇繫帶（fourchette，這個法文詞意指「叉子」），這種呈現弧度的組織位在陰道下緣，是人體中極為敏感但價值被低估的珍貴資產。

來認識陰蒂吧！

如果你從來沒有「面對面」見過自己的陰蒂，現在就是最佳時機（就算你和陰蒂已是舊識，也不妨趁著這次機會重新認識彼此）。用眼或是動手都能輕易找到這個部位，因此在讀完以下兩個段落後，請放下書本親自嘗試兩種方法。

用眼觀察時，先準備好鏡子，接著打開陰唇（外陰部柔軟、長有體毛的外陰唇），再仔細觀察這個部位，就會看見外陰部頂端有個小突起。

或者你也可以用手指幫忙，首先將中指放在外陰唇分開的隙縫，接著輕輕向下壓，前後擺動手指，再將指尖緩慢沿著陰唇之間往下挪，直到感受到皮膚下有個彈性十足的小圈狀物。用另一隻手將陰阜往上拉，也許會有助於繃緊周圍皮膚；潤滑手指可能也有幫助，例如用唾液、市售潤滑劑、不含過敏原的護手霜，甚至一點橄欖油也行得通。

我之所以請你仔細觀察自己的陰蒂，是因為某個特別的原因：

一天晚上課程結束後，一位學生告訴我她和母親視訊時，會談到這學期選修的課程，當然也包括我的課「女性性慾」。學生告訴母親，我的課程投影片含有女性外陰部的真實圖片，並且搭配一些圖表及插圖，結果母親竟然告訴她令人震驚不已的事，學生母親說：「我不知道陰蒂在哪裡。」

這名母親現年五十四歲。之後我的學生把課程投影片用電子郵件寄給母親。

這則故事就是為何本書第一章是關於解剖學的原因。也因為如此，我想印製一款 T 恤，印上外陰部和標示出陰蒂位置的箭頭，最後再加上文字：就是這裡；我也因此有股衝動想站在街角，發送解說如何找到陰蒂的小冊子；我還希望可以在網路上瘋傳一名女性指著陰蒂的 GIF 動畫檔；我甚至想在時代廣場租一塊廣告看板。我真的希望每一個人都知道陰蒂在哪裡。

甚至，這件事讓我希望每一個讀到這段文字的女性，都立刻停止閱讀，直接看看自己的陰蒂。了解陰蒂的位置非常重要，而了解自己的陰蒂位於何處，更是一種權力。為了紀念這位學生和她勇敢又可愛的母親，現在就拿起鏡子、觀察自己的陰蒂吧。

當我剛開始接受性教育學者訓練，第一次看見自己的陰蒂時，我真的哭了出來。當時我十八歲，處於一段很糟糕的關係，而且迫切想要尋求答案，而我的指導老師說：「今天晚上回家之後，拿一面鏡子然後找找看你的陰蒂在哪。」我照做後，震驚地淚留滿面，因為這一點也不噁心或奇怪，這就是我身體的一部分，屬於我的一部分。

這一刻為我之後十年的探索和再次探索奠定基礎，在認識自我性慾的過程中，最佳的知識泉源就是我自己的身體。

所以去看看你的陰蒂吧。如果你的手還停留在附近，不妨順道觀察外陰部的其他部分。

陰蒂位置在哪裡？絕對難不倒你！

本文摘自泛科學2017年6月選書《性愛好科學：掙脫迷思、用自己的方式高潮》，行人出版

國小高年級科普文，素養閱讀就從今天就開始!!

「我覺得我男友根本不愛我。我好姐妹們的男朋友都從聖誕節『做』到跨年，我只是跨年夜那天跟他說我想要，他竟然說他想打電動，因為那天晚上遊戲有經驗值加倍……我真不懂，通常男生慾望不是都會比女生高嗎？」Amy 說。

雖然我覺得「從聖誕節做到跨年」有點誇張，但這已經不是她第一次抱怨「男友對她沒性慾，感到難受想哭」了。同樣一起來參加元旦升旗的還有 Chloe，在旁邊一副很正常的樣子，我看她都不說話，就問她對 Amy 的辛辣發言有什麼想法。

「這很正常阿，人生又不是只有性愛。做愛很麻煩的，投資報酬率又不高，常常做很久都沒有爽到，所以後來我都跟我ㄤ說要的話就快，速戰速決就好。後來他也覺得自討沒趣，所以就找 D 槽和右手幫忙自己解決了。」Chloe 說，講得好像把做愛當打卡一樣。

其實，她們兩個恰好是「性」格相反的人，而如果你的伴侶和你的「性」格不同，就可能因為做愛這件事情而吵架。

「性」格測試

你知道自己是什麼「性」格的人嗎？這裡的性格指的並不是個性（personality trait)，是指你在性愛方面的特徵是什麼？你是一個性慾望很強的人嗎（糟糕這樣問會不會太露骨）？每次做愛的時候你會有擔憂或害怕嗎？

Birnbaum 等人¹最近的研究發現，我們的「性行為系統」（sexual behavioral system）可能會與我們對性的感覺、態度和經驗有關，甚至也可能和我們在感情裡面的擔心有關。

性愛聽起來是「潮爽 der」，當然性愛滿意度高的人，他們的關係也會比較好。但並不是每個人的經驗都很好，很可能因為小時候的一些經歷、過去不舒服的經驗、或者在感情裡面的一些創傷，使得他們在脫下衣服之後做的事情並不一定是快樂的。有的人會開始不斷地換伴侶，有的人會對它產生排斥的感覺，還有一些人是「不得不」被伴侶逼著做愛……

你呢？性愛對你來說是什麼？

繼續往下看之前，我們簡單的用下面幾個項目，來測試看看你是哪一類型的人。請從下面三個段落當中，選出一個和你最像的類型。

A. 在性愛的過程中，我通常能夠很自在地回應伴侶的需要，討論性的議題的時候也不會特別覺得尷尬（比方說等一下誰要在上面之類的），進行的過程當中也蠻舒服的，願意嘗試和探索不同的「玩法」。

B. 雖然我很少跟別人說，其實是我是慾望很強的人，我想要「有人想要我」，伴侶都覺得我的慾望比他們還要強。每次做愛我都會擔心自己的表現不夠好，擔心他會不會之後不想跟我做了，然後一邊做也會問他說「你有覺得舒服嗎？」如果他反應普通，我就會覺得自己很不好。

C. 老實說我很難在性愛當中獲得滿足和快樂的感覺，做的時候，有時候覺得我好像是用第三人稱的視角，沒有參與其中的感覺，常常是半推半就。「性愛」在我的人生清單當中應該算是很後面的一項，有些時候會想要趕快草草結束做愛，去做其他的工作。

雖然可能上面三個都並不完全可以描述你，不過請選擇一個和你最接近的項目（註 1）。

準備好了嗎？要解答囉！

透析你的三種「性」格

A. 安全型

在過往的感情或是性愛經驗當中，通常你都還蠻滿足的。大部分的時候你可以和伴侶好好討論要怎麼做，結束之後兩個人都可以很愉悅的躺在床上。你是屬於比較有安全感的人，不會害怕身體性愛的接觸，可以有穩定的性關係，和伴侶在性愛溝通上也比較不會有擔心。

B. 渴望型（Hyperactivation）

對你來說，性愛可能是你維繫人際關係與社會連結的一個重要方式。你常常性幻想（想像自己是 S 或 M），日常生活當中也投入更多的時間和金錢想辦法來吸引自己的伴侶。在感情方面，你可能很缺乏安全感，害怕被遺棄、或者是不喜歡和別人太過親密。不過，有時候你卻緊迫盯人或者是強迫要求伴侶和你做愛的行為。當然，有的人也會很技巧地用反話來說：你是不是不喜歡我的身體了？你是不是不愛我了，不然為什麼不跟我做愛？不過不論你採取什麼方式，都可能會讓對方感覺到壓力很大。

C. 冷感型（Deactivation）

你嘗試壓抑（suppress）自己的性慾，或是覺得自己不太需要性愛這件事情。通常只有在伴侶逼你做愛的時候你才會做。在做愛的過程當中，常常覺得自己很像局外人一樣，很難從中獲得快樂的感覺。或許，以前你有不舒服的一些經驗，讓你對性產生排斥和疏遠的感受。有些時候，你甚至會有意無意地逃避那些「讓你感到興奮的人或刺激」（people or Stimuli that turn you on）³。

「性」格與依戀風格

讀到這裡可能有些人會懷疑，是不是「渴望型」的人是焦慮依戀（anxiety attachment），「冷感型」的人是逃避依戀呢？作者在文章當中提到，事情可能沒有這麼簡單，世上，只要你在感情裡面是不安全依戀，的確都有可能是這兩種的任何一種（也就是這兩種類型的分數同事都很逃避與焦慮依戀成正相關）⁴—這不是跟沒講一樣嗎？

好啦我要講了：

1. 渴望型：

可能是焦慮依戀者，因為他們有時候點神經質（neuroticism）、或是對自己有比較負面的看法，所以會擔心自己在性愛表現上是不是做得夠好、或極度需要伴侶認可；當然，也可能是逃避依戀者，看起來好像性需求很大總是不斷換炮友（casual sex），實際上只是他們不想要有一段穩定而有承諾的關係。

2. 冷感型：

有可能是焦慮依戀者，不想和對方做愛其實是因為覺得自己不夠好，或因為害怕做了會有失落的感覺，不如就把工作放在最前面，嘴巴上面說性愛不重要，內心深處真正想要表達的卻是自己不重要（negative self-views and distress）；也有可能是逃避依戀者，總是要等到伴侶說想要做愛自己才半推半就，看起來好像不喜歡做愛，實際上是不習慣和其他人太過親密，而呈現退縮的行為（withdraw orientation toward others）。你會盡量逃避談論性愛相關的話題，儘管對方可能是你的愛人或伴侶，也比較不會利用性愛來解決衝突（吵後砲）。

其實，逃避和焦慮依戀都是缺乏安全感的人，然而在性愛這件事情上面，這個不安全的系統可能會以不同的方式來運作—所以當他總是說自己不想要的時候，並不代表他在感情上就是逃避依戀的人；而當你覺得他總是性需求很高，也並不代表他就是焦慮依戀的人。

當然，你可能會想到「會不會比較多男生是渴望型，女生是冷感型呢？」，不過 Birnbaum 等人¹並沒有發現性別差異的情況－不論男女，不論你是焦慮或逃避依戀，都可能是這兩種類型之一。

如果你想要的性不是對方的愛

講了那麼久，如果你和對方對於性愛的期待不一樣怎麼辦啊？倘若你發現沒有辦法好好溝通，或許可以針對兩條路來做一些些小小的改變：

1. 重建感情當中的安全感：

從前面的研究當中我們可以知道，很多做愛的時候的不滿、冷感、或者是擔心，真正重要的議題並不是做愛本身，而是安全感。過往我曾經寫過許多有關於安全感的主題，如果你想要知道不同依戀風格的人可以怎麼相處，可以參考這些文章（註 2）。

2. 自己來：

如果你是慾望很強的渴望型，你可以先從自己開始了解並且刺激自己的身體。根據一項柯夢波丹的調查，至少對於女性來說，「DIY」比起性交本身更容易「到」，因為身體是你自己的，你當然也比較知道「點」在哪裡³。Mah and Binik 認為²，高潮實在是一個很複雜的東西，牽涉到認知、情感、生理、心理與兩人關係狀態。如果自慰也能達到類似的效果，似乎也是一種選擇。

其實，不論是愛或者是性愛，很多時候我們少的只是一種潤滑，一次被好好接住的溝通，一種「我知道你和我想的不一樣，但因為我愛你，所以我們可以彼此體諒」的貼心關懷。在爭吵的時候，很多情侶會各自冷靜一下，也有人會透過寫日記、運動、或者是做自己喜歡的事，來緩和情緒。如果我們的感情都需要這些潤滑，那麼在你性愛中的不適，除了溝通以外，是不是也願意給自己一些不同的嘗試？

別忘了，性愛滿意度與關係滿意度是雙向的—當你擁有一段好的關係，通常你也會越做越爽；而當你可以享受性愛的時候，或許你的感情也和以往有所不一樣。

• 註 1：原始的問卷中共有 24 題，將缺乏安全感的人區分為 B 與 C 兩種類型。我在這裡加上 A 安全型，並簡約把它改寫成 3 種類型，想要得到更精確結果的人，可以找 Birnbaum 等人的文章¹，該文最後有附上完整量表。
• 註 2：基礎版〈經典!成人依戀理論及研究簡述〉；進階版〈重新擁抱安全感：近年成人依戀的研究趨勢〉；
• 註 2.5：關於依戀理論的6堂課
  • （一）依附理論的起源：我們為什麼會依賴別人
  • （二）依附傾向：我對你的依附沒有絕對分類
  • （三）安全感與安全依附者的內心世界
  • （四）交往前，讓我們約會吧！三種依附類型怎麼做？
  • （五）交往後我眼中的你：不同依附類型對於伴侶的看法
  • （六）耕耘愛情：想要有收穫，該怎麼栽？
• 註 3：工商服務時間：Smile maker潤滑液

參考資料：

1. Birnbaum, G. E., Mikulincer, M., Szepsenwol, O., Shaver, P. R., & Mizrahi, M. (2014). When sex goes wrong: a behavioral systems perspective on individual differences in sexual attitudes, motives, feelings, and behaviors. Journal of Personality and Social Psychology, 106(5), 822-842. doi: 10.1037/a0036021
2. Mah, K., & Binik, Y. A. (2005). Are orgasms in the mind or the body? Psychosocial versus physiological correlates of orgasmic pleasure and satisfaction. Journal of Sex & Marital Therapy, 31(3), 187-200. doi: 10.1080/00926230590513401
3. Selterman, D. (2014). What Kind of Sexual Personality Do You Have?   Retrieved Jan, first, 2017
4. Shaver, P. R., Segev, M., & Mikulincer, M. (2011). A behavioral systems perspective on power and aggression. Human aggression and Violence: Causes, Manifestations and Consequences, 71-87.

恩愛也有分類型？A片學不到的性愛溝通小知識！