兩年前的今天，26 歲的美國青年亞倫·斯沃茨 (Aaron Swartz)  在公寓內上吊自殺。第二天 WWW發明人 Tim Berners-Lee 立即發表一首沉痛的悼念短詩《Aaron is dead》：

在這瘋狂的世界漫遊的人啊，                       Wanderers in this crazy world,
我們失去了一位導師，                                  we have lost a mentor,
一位睿智的長者。                                          a wise elder. 

為正義而戰的駭客們，                                  Hackers for right,
我們的一員倒下了，                                      we are one down,
我們失去了一名同志。                                  we have lost one of our own.

教養者、看顧者、                                          Nurtures, careers,
傾聽者、養育者，                                          listeners, feeders,
所有的父母們，                                              parents all,
我們失去了一個孩子。                                  we have lost a child.

讓我們哭泣吧。                                              Let us all weep.

Aaron 何許人也？為何網路界的教父會如此向他致意？

他是個網路神童。14 歲就參與了 RSS 規格的制定，讓人們可以更輕鬆地接收所要的資訊；15 歲加入 W3C 的工作小組；18 歲參與編寫將文字轉換為網頁格式的 Markdown。

他是個年輕創業家。唸完大一就輟學與朋友創立 Infogami，合併並重寫了 Reddit，使之成為受歡迎的社群新聞網站；更重要的，他是個捍衛資訊自由的鬥士。他創立「Demand Progress」組織，全力阻止授予美國政府權力，以侵權為由關閉特定網站的「禁止網路盜版法案 (SOPA) 」。這個法案最後終於由提案的議員撤回。

因為相信資訊應該公開、知識應該分享，他先是在 2008 年從「法院電子檔案公共存取系統（簡稱PACER）」下載並公開了約  270  萬頁的文件；因為這些資料本不屬版權保護範圍，聯邦政府卻以系統維護為由向民眾收取每頁 8 每分的費用，結果累積了高達一億五千萬美元的盈餘。FBI 雖然對 Aaron 展開調查，後來還是沒有起訴他。

Aaron 又從 2010 年底開始透過 MIT 的網路駭入學術期刊資料庫 JSTOR，下載大量的論文，結果被聯邦檢察官以電信詐欺、電腦詐欺、非法竊取資料等十三項罪名起訴，求處 50 年的刑期與一百萬美元的罰金。即使 JSTOR 已放棄對 Aaron 的控告，聯邦檢察官仍不肯鬆手，僅同意他以完全認罪換取六個月的監禁。Aaron 選擇了自殺。一個網路天才與自由鬥士就此殞落。

所以 Tim Berners-Lee 寫了那篇悼文，其他網路的重量級人士也紛紛譴責聯邦政府。我們選擇 Aaron 的忌日而非生日來紀念他，因為我們應該永遠記住這一天，提防握有權力者以各種名義戕害網路中立與資訊自由，如此 Aaron 的死才有意義。願他安息。

本文同時收錄於《科學史上的今天：歷史的瞬間，改變世界的起點》，由究竟出版社出版。

• 本文與台灣科技媒體中心合作，內文經泛科學改寫。
• 本文轉載整合自台灣科技媒體中心《「熱量限制配合晝夜節律可延長小鼠的壽命」專家意見》
• 資料更新至 2022 年 5 月 10 日，完整文章請見上方連結

目前越來越多動物實驗的研究結果顯示，「特定時段禁食」在延緩老化或延長壽命上的效果，不比「限制總熱量攝取」差，甚至效果更好。

控制吃飯時間，可以延長壽命？

美國德克薩斯大學西南醫學中心的小彼得．奧唐納腦研究所 (Peter O’donnell Jr. Brain Institute) 研究團隊，今（2022）年 5 月 5 日在國際期刊《科學》（Science）公開研究論文，使用小鼠為實驗對象，研究進食熱量與進食時間，與小鼠壽命之間的關係。

團隊先讓小鼠自由的取食飼料 6 週後，再分成 5 個不同組別，分別是：

1. 只能在日間每隔 90 分鐘進食、
2. 只能在晚間每隔 90 分鐘進食、
3. 只能在日間開始兩小時內進食、
4. 只能在晚間開始兩小時內進食、
5. 全天內每隔 160 分鐘允許進食。

這 5 組小鼠被限制攝取的熱量相同，實驗過後，再和完全自由取食且沒有限制熱量攝取的小鼠比較。

研究結果顯示，與完全自由進食的小鼠相比，有限制進食時間的小鼠平均壽命較長，其中第 2.4 組（只能在晚間每隔 90 分鐘進食，以及只能在晚間開始兩小時內進食）延長壽命的效果最好，平均可延長 35% 壽命；而只能在日間進食的兩組小鼠，平均可延長20%壽命。

研究也觀察到其它有趣結論：

• 隨著年齡增長，五組小鼠的體重，都比自由進食的小鼠更輕，且在非主要活動的時間（白天）進食的小鼠，白天的活動變多了。

• 在完全自由取食的小鼠肝臟中，原本與老化相關的基因表現隨年齡增長而改變，有些基因表現降低，有些增加，且基因表現的晝夜節律性也隨老化而降低。但在只能晚間進食的兩組小鼠身上，這些因老化而造成的改變較少。

作者根據研究結果指出，僅僅限制熱量攝取而不在特定時間禁食，可以延長小鼠的壽命，禁食可以對延長壽命效果有加分的作用，而不是主要造成效果的原因。

研究凸顯了「晝夜節律」的重要性

國立陽明交通大學生化暨分子生物研究所教授 許翺麟 表示，目前越來越多，動物實驗的研究結果顯示，「特定時段禁食」在延緩老化或延長壽命上的效果，不比「限制總熱量攝取」差，甚至效果更好。

過去研究飲食中，熱量限制對老化與壽命的影響時，常常無法分辨原因到底是因為「總卡路里攝取較少」還是「固定且有規律的長時間禁食」。最近幾年，科學家開始針對此一問題進行更深入的研究。

去年一項使用小鼠的研究顯示，限制飲食的熱量可延緩老化的效果，可能大部分來自於長時間且有規律的禁食^[1]。此外，另一項在果蠅的研究中也指出，不但是要有規律的禁食，何時禁食也同樣重要。最有效延緩老化的方式，要與動物本身的生理時鐘配合，在本來就比較少進食的時候進行禁食^[2]。

• 編註：小鼠是夜行性動物，上述文字中的「日間」指的是白天光線照射，對小鼠而言是休息和睡眠的時段，「晚間」沒有光照，才是小鼠活動和主要進食的時段。

這次的研究中更進一步證實，單純只是限制總熱量攝取，只能提供很少的延長壽命效果，反而熱量限制並配合生理時鐘進行間歇性禁食的效果最好。小鼠是夜行性動物，日間禁食對延長壽命的效果，遠比夜間禁食的效果更加顯著，至於每日禁食 12 小時或 22 小時則差異不大。此外本研究也顯示，調控生理時鐘的基因在調控老化上的重要性。

人類比照辦理也會有用嗎？

許翺麟教授 說明，本研究最大的限制來自於其僅用單一品系、單一性別的小鼠來進行研究。從過去其他研究已知，飲食限制對不同品系與不同性別的動物，效果不盡相同。因此本研究雖然頗具參考價值，但是能否推論到其他品系的小鼠，甚至其他物種與人類，仍有待未來更多研究來支持。

雖說人類遠比實驗動物複雜，會影響老化的因素也不僅止於飲食，然而維持平衡且有規律的飲食習慣，加上適當的限制進食時間，也許是一種相對可行，且有效促進健康老化的方式。也期待未來更多相關研究，能協助我們進一步釐清這些結果在人類中是否相同。

參考文獻

• [1] Pak, Heidi H., et al. (2021) “Fasting drives the metabolic, molecular and geroprotective effects of a calorie-restricted diet in mice.” Nature Metabolism, 3(10), 1327-1341.
• [2] Ulgherait, Matt, et al. (2021) “Circadian autophagy drives iTRF-mediated longevity.” Nature, 598(7880), 353-358.
• Acosta-Rodríguez, V., Rijo-Ferreira, F., Izumo, M., Xu, P., Wight-Carter, M., Green, C. B., & Takahashi, J. S. (2022). “Circadian alignment of early onset caloric restriction promotes longevity in male C57BL/6J mice.” Science, e.