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careonline ・2021/07/22

無需器材的深蹲，即使疫情期間宅在家也可以進行！已經熟悉深蹲變化練習，準備挑戰下一個進階階段了嗎？加入跳躍的深蹲，可以鍛煉心肺耐力與爆發力哦！

careonline ・2021/07/06

雲端工作達成了一秒到公司的理想，卻也讓屁股黏緊在椅子上，想要動一動又擔心太大的動靜，打擾到鄰居。不跳躍、不用器材的深蹲運動將會是一個好選擇。

careonline ・2021/06/08

臨床上發現體脂不高的人也會長出脂肪瘤。雖然目前並不清楚長出脂肪瘤的原因，不過出現不明團塊時還是要先就醫檢查，判斷團塊是什麼，盡量不要逕自診斷。

careonline ・2021/04/29

又沒有頭痛、不舒服，怎麼可能有高血壓！體檢時有沒有曾經聽過這樣的驚呼，不過高血壓會對健康造成怎麼樣的影響呢？

careonline ・2021/04/07

筋常因為過度使用或是經常固定姿勢而緊繃，假使每次都是找人按摩，雖然奇摩子很好很舒服，但日積月累下花費可不少，因此你需要更經濟、實惠、有效的選擇。其一是自己常做全身筋膜活動度訓練，另外一個則是利用滾筒放鬆。

careonline ・2021/02/04

大家常講「拉筋」，對筋膜的概念卻有點模糊。筋膜就由膠原蛋白與彈性纖維組成的結締組織，包覆肌肉，形成架構，讓肌肉的活動串成一個動力鏈。

careonline ・2020/10/15

自然界中本來就存在糖，戒糖時烹飪簡單的原型食物也可以攝取。戒糖首先要先戒掉額外添加的精緻糖，如果戒糖成功，不僅能降低體重、心血管疾病機率，還可以讓牙齒更健康，幫助頭腦更清晰。

careonline ・2020/10/08

蛋白質「來源」比「量」還更重要。盡量攝取魚奶豆等優質蛋白質，少吃豬、牛肉等紅肉，拒絕吃加工紅肉，才能控制體重與降低罹病機會。

careonline ・2020/10/06

如果體重越來越重、腹部越來越脹，而且容易噁心、打嗝，那麼身體可能出現腹水的問題。腹水最常見是由肝硬化所引起，另外腹內癌症患者也可能有惡性腹水的出現，可以超音波進行檢查。

careonline ・2020/09/22

消化道出血不管是出血量、出血位置都大有關係！從不同症狀來初步判斷，可以讓你更快找到治療的方式。

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