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・2022/01/12
你曾經看過「震動機」的廣告嗎？其號稱只要站在上面，就可以靠著震動避免骨質疏鬆，還可以改善肌力。但真的有這麼簡單嗎？
健身 全身震動治療 增肌 超負荷 運動 電刺激 震動機
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人體解析
・2021/02/04
大家常講「拉筋」，對筋膜的概念卻有點模糊。筋膜就由膠原蛋白與彈性纖維組成的結締組織，包覆肌肉，形成架構，讓肌肉的活動串成一個動力鏈。
健身 拉筋 結締組織 肌肉 運動
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人體解析
・2020/09/17
腿在人在，腿老人衰，腿部的力量對支撐身體健康有很大的意義，深蹲就是你的好選擇！但深蹲該怎麼做才對？有些錯誤千萬不要踩雷！
健美 健身 健體 深蹲 重訓 重量訓練
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來自台灣
・2013/01/28
其實，人類從20歲開始大腦就已經開始偷偷地老化，導致了認知功能緩慢下降，直接影響了我們的記憶、推理、決策、問題解決等能力。幸運的是，近年來國際間已經有相當的共識：個人經驗與後天環境，尤其是參與規律性的健身運動 (exercise)，可以延緩因老化所引起的認知功能衰退，甚至是提升認知功能。不過健身運動一定要長期才有效果嗎？
健身 大腦 認知 運動 阻力
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