睡眠 - PanSci 泛科學

睡眠是人類生活中重要的休息時間，糟糕的睡眠帶來許多不良影響，除了生理與認知功能外，也可能會影響到人際關係，特別是與枕邊伴侶的互動。正所謂「好的睡眠讓你上天堂，不好的睡眠讓你上槍膛」，加州柏克萊大學的Amie Gordon和Serena Chen教授發現，不好的睡眠會惡化情侶間的衝突並降低對另一半的同理心，讓戀人間的關係拉起警報。

健康養生

銀髮心理科普知識推廣・2013/11/19

有「歲」就無「眠」？原因與後果

一般人對於老化難免存有某些根深蒂固的刻板印象，顯例之一即為網路上流傳已久的一則繞口令（以閩南語發音）：「站咧無元氣，坐咧就哈戲，倒咧睏抹去，食飽多放屁，無食愛生氣，見講講過去，現講現忘記，出門無地去，要死無勇氣，祗好活下去。」其中「坐咧就哈戲，倒咧睏抹去」指的就是一旦上了年紀，睡眠品質往往跟著惡化。然而，是否真如庶民智慧所言，老化的過程一定免不了睡眠障眠的產生？而睡眠困擾與年長者的身心福祉是否又有任何關聯？

專欄

蔡宇哲・2013/10/26

睡眠不足容易讓你網路神遊

你睡眼惺忪地坐在電腦前，看著一堆即將處理的待辦事項，心想在開始處理這堆工作先收個E-mail吧，看完信件後又忍不住點開臉書看看新動態，接著想說上網拍跟論壇瞄一下…。不知不覺發現已經過兩個小時了！工作都還沒做但卻買了一堆網拍啊（崩潰~）。這種網路神遊（Cyberloafing）的經驗相信很多人都有過，但為什麼明明該認真工作卻適得其反呢？研究發現睡眠可能是其中一個影響因子，當睡眠不足或睡不好時，工作時就越容易出現這種網路神遊的狀態。

專欄

蔡宇哲・2013/10/17

缺乏睡眠時去添購食物請小心，你可能會買過多又高熱量

在這個無敵忙碌的社會，大概除了嬰兒與孩童，其他年齡層的人都處於睡眠不足的情況下，此時許多認知功能都會受損，當然也包含了決策能力。這不只是讓你工作上出現失誤這麼簡單而已，還可能會造成「腰帶漸寬終不知」的後果。研究發現在缺乏睡眠的狀態下，會不自覺地選擇購買過多、總熱量也較高的食物。

專欄

蔡宇哲・2013/09/08

缺乏睡眠讓人特別想吃垃圾食物

熬夜工作時你是否很容易嘴饞想吃宵夜，而腦海中浮現的盡是洋芋片、雞排…等這些高熱量又不營養的垃圾食物呢？其實這一切都是缺乏睡眠惹的禍啊，研究發現在缺乏睡眠的情況下，人們吃垃圾食物的慾望會提高，且由大腦活動也發現正處於「只管口腹之慾、不理小腹漸凸」的失控狀態。

活動紀實

Peggy Lo ・2013/08/06

「生猛科學」首聚：保證在地、保證生猛，宇宙史上第一次熱炒店科學開講！

「熱炒店」，一個充滿熱鬧與喧囂、台灣獨有Taiwan Only的空間，如果碰上「科學開講」，將碰撞出什麼樣獨特的激情氛圍與知識火花？帶著這個問題的想像與期待，以南臺灣熱炒店為駐點的PanSci生猛科學誕生！有別於剛滿一周年、已累計十二場的北部科學聚會「M.I.C.微型點子對撞機」，生猛科學只邀請在地的科學家，討論在地的科學議題。