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台灣女孩愛白男?跨國戀情的真面目!

海苔熊
・2013/06/27 ・6249字 ・閱讀時間約 13 分鐘 ・SR值 569 ・九年級

(警告:本文因行文需要,有輕微裸露、性暗示字眼,未成年者請斟酌之。另,強烈建議參考最新的分析結果:http://pansci.asia/archives/45112)

最近洋版李宗瑞鬧得沸沸揚揚,就連前幾天我吃飯時,阿爸都一邊咬著雞腿問我:「現在的台灣女孩,真的都崇洋媚外厚?」

在Yahoo Answer有人問過這問題,但下面的回應大多是否定的;也有人在八卦版做了實驗──當他在文中分享他用洋男照在SKOUT上「釣」到的女性照片,並黯黯地說這是我們「一輩子也要不到的照片」時<1>,有些人竟然有種「被同理到」的感覺(OS:T^T對,你說的沒錯……)。

為什麼會這樣?

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台灣女生真「哈」白人男生嗎?這麼偏頗的論述,為什麼還會有人相信?如果不是,為什麼還有這麼多男生推文說中肯?

真正的事實是:台灣女性的偏好可能因人而異,但此現象著實掀起台灣男性的焦慮

 

崇洋的西餐妹,花心的西洋男?六個典型的刻板印象

多年前就有人曾經對這些問題,進行一項質性研究[1]。他訪談了26位平均26歲、有跨國戀情經驗的女性,與五位與台女交往的洋男(泛指歐裔白人男子(Caucasian),不是這個)。

研究中指出「台女白男」的配對,在PTT有被汙名化的現象。下面是幾個典型的刻板印象:

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 表一:台女白男的刻板印象與汙名化
 刻板印象 針對台灣女性(下稱台女) 針對白種男性(下稱洋男)
 外貌打扮 典型東方臉:鳳眼、黑長髮
穿著曝露
典型西方臉:金髮碧眼
 性 哈洋屌
性慾強
性器又長又軟
性能力強
 特質 外向、主動 浪漫、紳士
交往對象 非洋男不愛,好吃西餐 不專情,腳踏多條船
 社經地位 (較少提及) 多金、出手大方、在國外混不下去
 認識場合 大多在夜店認識
 (取自:《”White”男人惹人愛?後殖民觀點的台灣女性主體經驗》表2-1)[1]

1.台灣女性崇洋? 

相較於台灣男生,台灣女生真的對國外男生比較有興趣嗎? 首先,這是一個以偏概全的論述,其實只要舉出任何一個反例就可反駁之。再者,以此研究訪談的26位台女為例,平均交往過2.23個台灣男友(或伴侶),1.46個國外男友<2>,可見得這些女生並非都「只愛洋人」,甚至大部分(77%)都有交過台灣男友;最後,如果以修成正果步入禮堂的配偶數來看,雙方都是台灣人的結婚對數還是大勝外籍配偶(這其中有一大部分還是由對岸貢獻,洋男台女的配對,相較之下真的是少之又少)。對於「台女崇洋」一假設,可能還要重新審視。

2.台女只是想要錢?洋男跨海來撒錢?   

至於撒錢的部分,可能剛好跟你想像的相反。研究者在後續的分析中指出,洋男友的戀愛觀念反而比較「平等」。相較一些於「幫女生提包包」、「吃飯請客」、「照顧」女友的台灣男性,洋男友傾向給彼此留更多自由的空間,以「支持」(supportive)取代「讓我照顧你」(take care of you)──當然,這和部分女性想像中的「洋男都比較體貼浪漫」(也是刻板印象之一)相反,的確使得有些台灣女性在和洋男交往時感到不習慣,但大多漸漸學會獨立。

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3.台灣女性比較隨便?

台灣女生真的比較隨便嗎(Taiwanese girls are easy)?在回答這個問題之前,我們得先定義「隨便」一詞。姑且把「比較標準」定為台灣男性。

  1. 如果「隨便」=常發生一夜情。 台灣女性比較容易有一夜情嗎?結果恰恰相反,一項研究顯示,3.20%的網路使用者有一夜情的經驗<3>,其中男性比女性有更多的網路一夜情經驗、更多性伴侶、更短的交往時間[2]。所以,恩……。
  2. 如果「隨便」=愛劈腿。 一般來說,習慣有「多重伴侶」的人,比較偏向「游移手段」型,隨時有備胎。而在全台一千八百四十七名樣本的分析中,男性這項得分(2.75)顯著高於女性(2.56)[3]。所以,恩……。
  3. 如果「隨便」=看到白人男性就想貼上去、想認識。 這或許是最貼近部分酸民口中對「隨便」的定義,不過卻沒什麼道理,也很遺憾沒有研究探討這個問題。畢竟我們沒有理由相信「想認識台灣男性」比「想認識洋男」更不隨便,而且,為什麼只把焦點放在女性身上呢?

所以,我想修改一下這個問題:什麼樣的人會有「習慣性行為」(Casual sexual behavior)<4>?

John Marshall Townsend與他的夥伴調查了333位男大生與363位女大生發現,不論男女,性態度開放(permissiveness)的人有較多的一夜情;不過在各項性態度上,女性都比較保守、比較無法「有性無愛」(Sex without love)、比較擔心性行為之後會動真感情、較少「習慣性行為」等等(Worry-vulnerability)[4]<5>。

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整體來說,真正隨便的反而不是女性。而且,雖然男性在各項指標上都比較「高分」,但做這樣性別差異的結論其實是沒什麼意義的。真正重要的應該是:性態度越開放、追求性刺激的人越有習慣性行為[5]。

4.你願意跟誰一夜情?

其實這篇文章早就會跟大家見面了,只是我將稿子給Z編看的時候,他問了一個致命性(?)的問題:「台灣女跟台灣男發生一夜情的比例」與「台灣女跟洋男發生一夜情的比例」,誰比較高?

所以我只好翻山越嶺、三顧茅廬、六出邔山地找了好多天文獻,無奈並沒有找到相關的調查報告(所以,請協助我們調查,本匿名問卷共計10題)。雖然如此,我們還是可以將這個問題修改成這樣:我們究竟喜歡跟誰發生一夜情? Li等人曾針對男女的「伴侶偏好」(包括一夜情與婚姻伴侶的偏好)進行調查[6],結果如下:

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 表二:不同性別在不同擇偶目標下所強調的特質
 女性優先重視(prioritized)  男性優先重視
一夜情對象
  • 外表
  • 男子氣概(Muscularity and masculinity)
  • 外表,外表,還有外表(Physical attractiveness even more than women)
  • 胸部與臀部(Breasts and buttocks)
 婚姻對象
  • 社會地位與資源
  • 善良(kindness)
  • 能力(intelligence)
  • 外表
  • 善良(kindness)
  • 能力(intelligence)
 摘自:<Sex similarities and differences in preferences for short-term mates: what, whether, and why>[6]

綜合這些現象來看,與其說這些「西餐妹」喜歡「白」人男子,不如說她們是受到對方的社會地位、善良、氣魄或能力吸引。換言之,如果今天一個帥氣善良又多金的台灣男子,與其貌不揚、身無分文又陰柔的洋男同時站在吧檯前,很難說她們不會選擇前者。

洋男真的有比較好嗎?Li的研究雖然沒有比較種族,但過去研究顯示,男性偏好皮膚偏淺的女性,女性反而偏好膚色較深的男性[7],在台灣的研究也獲得類似的結果[8]<6>。

5.洋男用情不專?

這要看比較的標準是什麼。如果是「洋男比洋女更不專情?」,這個問題上面已經回答過了,以美國人來說,答案是肯定的;如果是「洋男比亞洲男更花心?」,我手邊沒有直接切入這個問題的資料,不過,仍然可以嘗試回答之。 在Lee的愛情風格裡,「遊戲型」(Ludus)指的是一種玩世不恭、用情不深、遊戲人生的感情觀。Sprecher等人曾調查了美國、俄羅斯與日本人的愛情風格,發現了兩件事情[9]:

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  1. 在遊戲型的得分上,俄羅斯人(Ludus =2.89)比美國人(Ludus =2.17)和日本人(Ludus =2.20)高。
  2. 美國男生比美國女生更傾向遊戲型,但這個現象在俄羅斯人與日本人身上並不顯著(也就是亞洲男生和亞洲女生遊戲型得分相仿)。 可惜的是,該研究並沒有比較美國男(Ludus =2.40)、俄羅斯男(Ludus =2.92)與日本男(Ludus =2.17)遊戲型戀愛風格是否有差別。在後續研究中,也華人與洋人在此一風格也沒有差異[10]。 總而言之,從愛情風格的角度,我們沒有證據可以說明「洋男比亞洲男更花心」。

6.洋男比較大?

「真愛無國界板」(Cross Cultural Romance, CCR,曾被戲稱為ㄈㄈ尺)最常見、也最難聽的刻板印象,就是批評這些女性「哈洋屌」。有些人會問「他們比較大嗎?」、「感覺舒服嗎」等充滿攻擊性的問題。 其實,如果真的對陽具大小有興趣,去查維基百科就有了。幾位受訪者指出,洋男的陽具其實和台男差不多<7>,而且這也不是「想和洋男交往」的關鍵因素。真要說的話,洋男比較會希望在過程中讓「雙方」都舒服,而不是只顧著自己爽而已[1]。 總之,這樣的「陽具焦慮」,與其說是諷刺女性,不如說是一種「外團體貶損」(out group discrimination),動機雖出於「非我族類,其心必異」<8>,卻讓這些跨國情侶感到很受傷。

其他的刻板印象,如「典型東方美假說」洋男特愛丹鳳眼、黑長髮、溫順東方小女人)或「可慾白人特徵假說」(藍眼、金髮、浪漫、對英語的崇敬)等等,雖然的確描繪部分跨國戀情中,台女與洋男的相互期待,但這些想像與期望,在交往之後還要面對更多的困難與挑戰。

愛在他國:跨種族的戀情

縱使台灣這方面的研究甚少,但跨種族的戀情並不是台灣的專利,所以我們或許可以參考「其他國籍的亞洲人」是怎麼戀愛的。

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有一個灑狗血(?)的研究是Ayse等人做的,他們請120位平均22.2歲的歐裔與亞裔加拿大人來閱讀一個故事,內容是一個歐裔(或亞裔)加拿大青少年(女)愛上異族,但父母強烈反對之類的羅密歐茱麗葉式劇情(腦內小劇場:噢!班恩,我是不會離開你的!噢!柯莉絲提,今夜三點我在港口等妳,我們一起走!)

在他們看完故事後,問這些大學生「支持爸媽的程度」與「支持孩子的程度」。 結果發現,雖然大部分的人都比較支持孩子,但是在「支持爸媽的程度」上,亞裔學生顯著高於歐裔學生,這樣的現象在「亞裔男大生」身上更為明顯;而在後續的研究中也發現,相較於亞裔女大生,亞裔男大生更為保守、更無法接受跨種族戀情[11]!

另一個研究由Shana Levin等人在一種族混雜的學校所進行。他們針對3877位大學生進行長期追蹤,發現三件有趣的事情[12]

  1. 較不排外者,比較有可能與異族情人交往
  2. 和異族情人交往久之後,「非我族類,其心必異」的外團體貶抑會下降。
  3. 一般來說,大多數的人「第一順位」都會選同種族的人(符合相似性假設),而且亞裔美國人也是。94%的亞裔美國人回答他們曾和亞裔的在一起,但只有39%說他們曾跟美國白人在一起。

整合上面這些研究,不才敝熊的理解如下:

  1. 其實我們找不到證據支持台女(或者至少是亞洲女性)特別「哈」白種洋人。
  2. 相反地,大多數人還是喜歡和同種族的人交往
  3. 但是,亞洲男性的確比較不能接受跨種族戀情

真實的焦慮,偏頗的印象

因此,有些媒體對這些跨國戀者的渲染是偏頗的,但文化殖民對台灣男性所產生的焦慮卻是真實的!而且,這並不是跨國戀的全部。

整體來說,跨種族的戀情和一般同種戀情在關係品質、會面臨的衝突類型等等,並沒有太大差別[13]。只是,兩人在相處的過程中,會受到親友的不支持、要忍受路人的眼光、經歷語言文化、生活習慣與價值觀的差異等等威脅[1],這些都是更重要、更值得討論、更需要去克服的──但我們卻很少談。

一般來說,文化差異的討論越多(Open communication),就較少面臨關係裡的失落(distress) [14];這些跨種族的情侶,也在的確戀愛的過程中,一點一點,減少了對外國人的成見[12]。

下次,如果你再想對洋男台女的配對做出回應,可能要先問問自己兩個問題:

  1. 你的回應,是不是正反映了你的焦慮?
  2. 如果別人也這樣評論、檢視你的感情,你覺得舒服嗎?

最後,我想引研究中一位受訪者的經典體悟做結[1]:「人生裡不做愛的時間比做愛的時間長很多,挑個屌再大或再會做前戲的也沒有意義,還是要找個不做愛時,也能很合的比較重要!」

註解

  1. 這個實驗的精神很好,但似乎無法排除一些混淆變相。如果問題是「在SKOUT上,相較於台灣男,台灣女比較容易受到洋男的吸引,而向洋男攀談認識」,那麼要有一個台灣男性的對照組,最好連帥氣度等其他條件都能差不多,然後觀察「上鉤」的女性是否有顯著差異。不過,無論在SKOUT上做出來的實驗結果為何,依然無法類推到真實環境中,因為會使用該APP的,只是某一特定族群。
  2. 統計自該文附錄,欲知細節者可參閱原文。但本文樣本數過少,不宜作過度推論。
  3. 問人家有沒有發生過一夜情,其實是很敏感的。有項研究用改良的方式詢問,估計出台灣有一夜情經驗的男性為7.83%,女性為6.71%。不過,不論用什麼估計法,一夜情經驗的比例都是男高於女[15]。
  4. 包括前一年擁有的性伴侶、一夜情數目、想要發生無性之愛的意圖(Intentional sexual relations without emotional involvement)等等。
  5. 有趣的是,此研究發現,女性的性伴侶越多,越怕動真感情;但男性卻呈顯相反的情形。此外,此研究在美國進行,類推性還需多加考量。
  6. 或許是在男人眼裡白色象徵著溫柔純潔;在女性眼中皮膚黑的男子象徵力量與可靠。膚色與擇偶的關係,其他研究有更多討論[16];也有學者指出日本男性較看重女性的膚色,西方人則較重視女生的身材(例如腰、臀)(p.170-171)。當然,萬事都有其限度,白到嚇死人的女生或黑到看不見的男生,吸引力反而會下降[8]。
  7. 如果你不相信這些人說的,有研究者曾比較幾個國家的屌大小:美國人平均陰莖長度為8.85(軟時)~12.45(硬時)cm,周長9.71cm;韓國人平均陰莖長度為6.9(軟時)~9.6(硬時)cm,周長8.5cm[17]。至於長度對性愛滿意度的重要性,目前的研究尚未有一致看法[17-19]。
  8. 研究者指出,對台灣女性交白人男友的性污名論述,最早可追朔到1960年代的「休息復原計畫」(Rest and Recreation Program,簡稱R&R)[1]。
  9. 本文中所有性別差異均只描述平均值,尚需考量個別差異;另外,引用之質性研究[1]雖尚未發表,但非常有可讀性,非常建議一讀。
  10. 為討論此議題,本文用了很多性別歧視字眼,敬請見諒。
  11. 圖片引自金牌大風這裡這裡

延伸閱讀

  1. 張德瑩, “White”男人惹人愛?後殖民觀點的台灣女性主體經驗, in 高雄醫學大學性別研究所學位論文2009, 高雄醫學大學. p. 1-123.
  2. 熊威, 網路人際關係的行為意圖:網路交友與網路一夜情, 2008, 臺北大學.
  3. 卓紋君, 臺灣人愛情風格之分析研究. 中華輔導學報, 2004. 16: p. 71-117.
  4. Townsend, J.M. and T.H. Wasserman, Sexual Hookups Among College Students: Sex Differences in Emotional Reactions. Archives of Sexual Behavior, 2011. 40(6): p. 1173-1181.
  5. Lu, H.Y., Sexual Sensation Seeking as a Driver of Acceptance of Cybersex, Multiple Sexual Partners and One-night Stands. Cyberpsychology & Behavior, 2009. 12(1): p. 96-96.
  6. Li, N.P. and D.T. Kenrick, Sex similarities and differences in preferences for short-term mates: what, whether, and why. Joumal of Personality and Social Psychology, 2006. 90(3): p. 468-89.
  7. Vandenberghe, P.L. and P. Frost, SKIN COLOR PREFERENCE, SEXUAL DIMORPHISM AND SEXUAL SELECTION – A CASE OF GENE CULTURE COEVOLUTION. Ethnic and Racial Studies, 1986. 9(1): p. 87-113.
  8. 吳惠婷, 膚色白皙的吸引力與性別差異, in 國立臺北教育大學社會與區域發展學系學位論文2011, 臺北教育大學. p. 1-73.
  9. Sprecher, S., et al., LOVE – AMERICAN STYLE, RUSSIAN STYLE, AND JAPANESE-STYLE. Personal Relationships, 1994. 1(4): p. 349-369.
  10. Goodwin, R. and C. Findlay, ”We were just fated together”… – Chinese love and the concept of yuan in England and Hong Kong. Personal Relationships, 1997. 4(1): p. 85-92.
  11. Uskul, A.K., R.N. Lalonde, and L. Cheng, Views on interracial dating among Chinese and European Canadians: The roles of culture, gender, and mainstream cultural identity. Journal of Social and Personal Relationships, 2007. 24(6): p. 891-911.
  12. Levin, S., P.L. Taylor, and E. Caudle, Interethnic and interracial dating in college: A longitudinal study. Journal of Social and Personal Relationships, 2007. 24(3): p. 323-341.
  13. Troy, A.B., J. Lewis-Smith, and J.P. Laurenceau, Interracial and intraracial romantic relationships: The search for differences in satisfaction, conflict, and attachment style. Journal of Social and Personal Relationships, 2006. 23(1): p. 65-80.
  14. Reiter, M.J. and C.B. Gee, Open communication and partner support in intercultural and interfaith romantic relationships: A relational maintenance approach. Journal of Social and Personal Relationships, 2008. 25(4): p. 539-559.
  15. 王智立 and 吳又親, 應用分層隨機作答模式於“一夜情”敏感性問題之實證研究. 智慧科技與應用統計學報, 2009. 7(2): p. 49-61.
  16. Madrigal, L. and W. Kelly, Human skin-color sexual dimorphism: A test of the sexual selection hypothesis. Reply to Frost (2007). American Journal of Physical Anthropology, 2007. 133(1): p. 780-781.
  17. Mondaini, N. and P. Gontero, Idiopathic short penis: Myth or reality? Bju International, 2005. 95(1): p. 8-9.
  18. Stulhofer, A., How (un)important is penis size for women with heterosexual experience? Archives of Sexual Behavior, 2006. 35(1): p. 5-6.
  19. Francken, A.B., et al., What importance do women attribute to the size of the penis? European Urology, 2002. 42(5): p. 426-431.

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海苔熊
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在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。 經歷了幾段感情,念了一些書籍,發現了解與頓悟總在分手後,希望藉由這個平台分享一些自己的想法與閱讀心得整理,幫助(?)一些跟我一樣曾經或正在感情世界迷網的夥伴,用更健康的觀點看待愛情,學著從喜歡自己開始,到敏感於周遭的重要他人,最後能用自己的雙手溫暖世界。 研究領域主要在親密關係,包括愛情風格相似性,遠距離戀愛的可能性,與不安全依戀者在網誌或書寫中所透露出的訊息。 P.s.照片中是我的設計師好友Joy et Joséphine

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為什麼越累越難睡?當大腦想下班,「腸道」卻還在加班!
鳥苷三磷酸 (PanSci Promo)_96
・2026/04/30 ・2519字 ・閱讀時間約 5 分鐘

本文與  益福生醫 合作,泛科學企劃執行

昨晚,你又在床上翻來覆去、無法入眠了嗎?這或許是現代社會最普遍的深夜共鳴。儘管換了昂貴的乳膠枕、拉上百分之百遮光的窗簾,甚至在腦海中數了幾百隻羊,大腦的那個「睡眠開關」卻彷彿生鏽般卡住。這種渴望休息卻睡不著的過程,讓失眠成了一場耗損身心的極限馬拉松 。

皮質醇:你體內那位「永不熄滅」的深夜警報器

要理解失眠,我們得先認識身體的一套精密防衛系統:下視丘-垂體-腎上腺軸(HPA axis) 。這套系統原本是演化給我們的禮物,讓我們在面對劍齒虎或突如其來的危險時,能迅速進入「戰鬥或快逃」的備戰狀態。當這套系統啟動,腎上腺就會分泌皮質醇 (壓力荷爾蒙),這種荷爾蒙能調動能量、提高警覺性,讓我們在危機中保持清醒 。

然而,現代人的「劍齒虎」不再是野獸,而是無止盡的專案進度、電子郵件與職場競爭。對於長期處於高壓或高強度工作環境的人們來說,身體的警報系統可能處於一種「切換不掉」的狀態。

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在理想的狀態下,人類的生理時鐘像是一場精確的接力賽。入夜後,身體會進入「修復模式」,此時壓力荷爾蒙「皮質醇」的濃度應該降至最低點,讓「睡眠荷爾蒙」褪黑激素(Melatonin)接棒主導。褪黑激素不僅負責傳遞「天黑了」的訊號,它還能抑制腦中負責維持清醒的食慾素(Orexin)神經元,幫助大腦順利關閉覺醒開關。

對於長期處於高壓或高強度工作環境的人們來說,身體的警報系統可能處於一種「切換不掉」的狀態 / 圖片來源:envato

然而,當壓力介入時,這場接力賽就會變成跑不完的馬拉松賽。研究指出,長期的高壓環境會導致 HPA 軸過度活化,使得夜間皮質醇異常分泌。這不僅會抑制褪黑激素的分泌,更會讓食慾素在深夜裡持續活化,強迫大腦維持在「高覺醒狀態(Hyperarousal)」。 這種令人崩潰的狀態就是,明明你已經累到不行,但大腦卻像停不下來的發電機!

長期的睡眠不足會導致體內促發炎細胞激素上升,而發炎反應又會進一步活化 HPA 軸,分泌更多皮質醇來試圖消炎,高濃度的皮質醇會進一步干擾深層睡眠與快速動眼期(REM),導致睡眠品質變得低弱又破碎,最終形成「壓力-發炎-失眠」的惡行循環。也就是說,你不是在跟睡眠上的意志力作對,而是在跟失控的生理長期鬥爭。

從腸道重啟好眠開關:PS150 菌株如何調校你的生理時鐘

面對這種煞車失靈的失眠困局,科學家們將目光投向了人體內另一個繁榮的生態系:腸道。腸道與大腦之間存在著一條雙向通訊的高速公路,這就是「菌-腸-腦軸 (Microbiome-Gut-Brain Axis, MGBA)」,而某些特殊菌株不僅能幫助消化、排便,更能透過神經與內分泌途徑與大腦對話,直接參與調節我們的壓力調節與睡眠節律。這種菌株被科學家稱為「精神益生菌」(Psychobiotics)。

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腸道與大腦之間存在著一條雙向通訊的高速公路,這就是「菌-腸-腦軸 (Microbiome-Gut-Brain Axis, MGBA)」/圖片來源:益福生醫

在眾多研究菌株中,發酵乳桿菌 Limosilactobacillus fermentum PS150 的表現格外引人注目。PS150菌株源於亞洲益生菌權威「蔡英傑教授」團隊的專業研發,累積多年功能性菌株研發經驗的科學成果。針對臨床常見的「初夜效應」(First Night Effect, FNE),也就是現代人因出差、換床或環境改變導致的入睡困難,俗稱認床。科學家在進行實驗時發現,補充 PS150 菌株能顯著恢復非快速動眼期(NREM)的睡眠長度,且入睡更快,起床後也更容易清醒。更重要的是,不同於常見的藥物助眠手段(如抗組織胺藥物 DIPH)容易造成快速動眼期(REM)剝奪或導致睡眠破碎化,PS150 菌株展現出一種更為「溫和且自然」的調節力,它能有效縮短入睡所需的時間,並恢復睡眠中代表深層修復的「Delta 波」能量。

科學家發現,即便將 PS150 菌株經過特殊的熱處理(Heat-treated),轉化為不具活性但保有關鍵成分的「後生元」(Postbiotics),其生物活性依然能與活菌媲美 。HT-PS150 技術解決了益生菌在儲存與攝取過程中容易失去活性的痛點,讓這些腸道通訊員能更穩定地發揮作用 。

在臨床實驗中,科學家觀察到一個耐人尋味的現象:當詢問受試者的主觀感受時,往往會遇到強大的「安慰劑效應」,無論是服用 HT-PS150 還是安慰劑的人,主觀上大多表示睡眠變好了。這種「體感上的進步」有時會掩蓋真相,讓人分不清是心理作用還是真實效益。

然而,客觀的生理數據(Biomarkers)卻揭開了關鍵的差異。在排除主觀偏誤後,實驗數據顯示 HT-PS150 組有更高比例的人(84.6%)出現了夜間褪黑激素分泌增加,且壓力荷爾蒙(皮質醇)顯著下降,這證明了菌株確實啟動了體內的睡眠調控系統,而不僅僅是心理安慰。

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最值得關注的是,對於那些失眠指數較高(ISI ≧ 8)的族群,這種「生理修復」與「主觀體感」終於達成了一致。這群人在補充 HT-PS150 後,不僅生理標記改善,連原本嚴重困擾的主觀睡眠效率、持續時間,以及焦慮感也出現了顯著的進步。

了解更多PS150助眠益生菌:https://lihi3.me/KQ4zi

重新定義深層睡眠:構建全方位的深夜修復計畫

睡眠從來就不只是單純的休息,而是一場生理功能的全面重整。想要重獲高品質的睡眠,關鍵在於為自己建立一個全方位的修復生態系。

這套系統的基石,始於良好的生活習慣。從減少睡前數位螢幕的干擾、優化室內環境,到作息調整。當我們透過規律作息來穩定神經系統,並輔以現代科學對於 PS150 菌株的調節力發現,身體便能更順暢地啟動睡眠開關,回歸自然的運作節律。

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與其將失眠視為意志力的抗爭,不如將其看作是生理機能與腸道微生態的深度溝通。透過生活作息的調整與科學實證的支持,每個人都能擁有掌控睡眠的主動權。現在就從優化生活型態開始,為自己按下那個久違的、如嬰兒般香甜的關機鍵吧。

與其將失眠視為意志力的抗爭,不如將其看作是生理機能與腸道微生態的深度溝通 / 圖片來源 : envato

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肺部為何會「結疤」?揭開比癌症更致命的「菜瓜布肺」,科學家如何找到破解惡性循環的新契機
鳥苷三磷酸 (PanSci Promo)_96
・2026/05/08 ・2041字 ・閱讀時間約 4 分鐘

本文由 肺纖維化(菜瓜布肺)社團衛教 合作,泛科學撰文

在現代醫學的警示清單裡,乳癌、大腸癌這些疾病大家都不陌生;但有一個「隱蔽且致命」的威脅卻常被忽視,那就是「肺纖維化」。其中最常見的類型「特發性肺纖維化」(IPF),其預後往往不太樂觀,確診後的五年存活率甚至比許多常見的癌症還低。

首先,我們得先破解一個迷思:肺纖維化並不是單一疾病,而是許多種間質性肺病的共同表現。當我們聽到「肺纖維化」,腦中常浮現「菜瓜布肺」的形象,患者的肺部外觀充滿一個個空洞與疤痕,像極了乾燥的絲瓜。這精準描繪了肺部組織逐漸硬化、失去彈性的過程。

更重要的是,IPF 這類肺纖維化的威脅在於「不可逆」的特性,一旦形成就很難逆轉。這跟部分 COVID-19 康復者身上、仍有機會復原的肺纖維化,是兩種完全不同的概念。

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IPF 這類肺纖維化的威脅在於「不可逆」的特性,一旦形成就很難逆轉 / 圖示來源:shutterstock

肺部為何會變成「菜瓜布」?

為什麼好端端的肺會變成菜瓜布?這其實是一場身體修復機制失控的結果。

「纖維化」的組織,就是肺部間質組織(interstitium)的疤痕化。間質是圍繞在肺泡周圍,包含血管與支持肺部結構的結締組織。在正常情況下,肺部損傷後會啟動修復機制,並再生健康組織。但在肺纖維化的患者體內,這套修復機制卻「當機」了。

身體會不斷地發出訊號,導致負責修復工作的「纖維母細胞」(fibroblasts)被過度活化,進而失控地沉積膠原蛋白疤痕組織,最終在肺部形成永久性的纖維化。

科學家發現,這個過程之所以棘手,在於它是一個「惡性循環」,肺部同時存在著「發炎反應」與「纖維化」這兩條路徑 ,它們相互加乘,演變成難以阻斷的強大破壞力。

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雖然特發性肺纖維化 (IPF) 的具體成因不明 ,但已知某些特定族群的風險更高。例如抽菸,特定年齡與性別(50歲以上男性)、長期暴露於粉塵環境的工作者(農業、畜牧業、採礦業…)、胃食道逆流者。此外,患有自體免疫疾病(如類風濕性關節炎、乾燥症、硬皮症、皮肌炎/多發性肌炎,)的患者,他們併發肺纖維化的機率遠高於一般人,必須特別警覺。

雖然特發性肺纖維化 (IPF) 的具體成因不明 ,但已知某些特定族群的風險更高。/ 圖示來源:shutterstock

打斷惡性循環的挑戰,為何只對抗「纖維化」還不夠?

面對這個不可逆的疾病,醫學界長年束手無策,直到 2014 年才迎來一道曙光。美國 FDA 批准了兩種機制不同的新藥:Nintedanib 和 Pirfenidone。這兩種藥物的出現是治療史上的分水嶺,首度被證實能夠「延緩」IPF 患者肺功能的惡化速度。

然而,這場戰役尚未結束。現有的治療雖然帶來了希望,卻也凸顯了「未被滿足的醫療需求」。從機制上來看,這些藥物主要抑制的是「纖維化路徑」。

這讓科學界開始思考這個未被滿足的棘手問題:既然疾病的本質是「發炎」與「纖維化」的雙重打擊,那麼,我們是否能找到「同時抑制」這兩條路徑的全新策略,從而更有效地打斷這個惡性循環?

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找到同時調控「發炎」與「纖維化」的新靶點

為了解決難題,科學家將目光鎖定在一個細胞內的酵素:磷酸二酯酶 4B(PDE4B)

為什麼鎖定它?讓我們看看它的「雙重作用」機制:

  1. 關鍵位置: PDE4B 同時存在於免疫細胞(與發炎有關)與纖維母細胞(與纖維化有關)當中。
  2. 作用機制: PDE4B 的主要工作是降解細胞內一種叫 cAMP(環磷酸腺苷) 的訊號分子。cAMP 可以被視為細胞內的「穩定信號」。
  3. 雙重抑制: 當我們使用藥物抑制了 PDE4B 的活性,細胞內的 cAMP 就不會被分解,濃度會隨之升高。高濃度的 cAMP 能穩定免疫細胞和纖維母細胞,同時產生抗發炎抗纖維化的雙重效應。

簡單來說,鎖定並抑制 PDE4B,就像是同時抑制了免疫風暴與纖維化的工程,有望從雙從抑制打擊這個惡性循環。

全球臨床試驗帶來的新希望

近十年來,全球在肺纖維化領域投入了大量的臨床試驗,我們相信,在科學家逐步破解肺纖維化惡性循環的複雜難題後,期盼未來能為無數患者爭取到更安全、健康的生活與未來。

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最後,我們必須再次提醒,特發性肺纖維化(IPF)與漸進性肺纖維化(PPF)是極具破壞性、且不可逆的疾病。面對這個比癌症更致命的對手,雖然現有的治療手段能延緩惡化,但無法逆轉已經形成的肺部疤痕組織,因此「早期診斷、早期治療」仍是對抗肺纖維化最重要的黃金時刻。

必須再次提醒,特發性肺纖維化(IPF)與漸進性肺纖維化(PPF)是極具破壞性、且不可逆的疾病。/ 圖示來源:


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2013年十大性學研究
果殼網_96
・2014/02/09 ・2366字 ・閱讀時間約 4 分鐘

文/IvyWP

科學研究總是乏味古板而又過於複雜?那不過是不值一提的刻板印象。其實科學很多時候比人們想像中更沒節操。從窺探床笫之歡到詢查私密幻想, 性學研究更是從來都不無聊。

2013年有哪些最讓人臉紅心跳的性學研究結果?馬上揭曉。

1. 多做家務不性福?

今年二月在《美國社會學評論》(American Sociological Review)上發表的一項研究表明,男女在承擔家務方面的平等化似乎並不能讓他們在床上更轟烈火熱。研究者們發現。做「女性化」家務如煮飯、洗衣服的男性與不做這些家務的男性相比,性生活次數反而更少。不過,這個研究只呈現了相關性,因此做家務可能不是導致性生活減少的直接原因。雖然研究者指出在家務上平等的關係可能會小兩口沒那麼激情四射,但也有研究結果表明這種平等關係會讓人幸福感更高。

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2. 小寶寶誕生,做愛先等等

醫生通常認為新媽媽們在生產完6周以後可以開始性生活,但大多數女性會選擇等待更長的時間,至少對於陰道性交而言是這樣。《英國婦產科學雜誌》(BJOG)的一項研究發現,在產後6周內,有41%的女性恢復陰道性交,到8周內這一比例升至65%。而產後12周內,恢復性生活的女性達到78%,直到6個月內,該比例才升到為94%。然而,超過半數(53%)的女性在產後六週內都進行過某些性活動。

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寶寶出生,媽媽很忙,爸爸得等等哈。圖片來源:Shutterstock

3. 新爸爸們也不急

寶寶們的出生並不止會使媽媽們的性生活發生改變,爸爸們的生活也會經歷高潮和低潮。根據今年八月在《性醫學雜誌》(Journal of Sexual Medicine)上的研究結果,疲勞、壓力以及夜間哭鬧的寶寶是導致初為人父的男人們性慾下降的主要因素。而女性的哺乳行為和陰道出血則對丈夫的性慾沒有太大影響。

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4. 性愛緩解頭痛

根據今年三月發表在《頭痛》(Cephalagia)中的一項研究結果,約有三分之一的偏頭痛患者在性生活過後疼痛有所緩解。「親愛的,我頭疼」聽起來也許更像是挑逗性的邀請而非推搪性愛的藉口了。雖然性愛緩解偏頭痛的機制尚不清楚,但研究者表示,在性交時大腦分泌的內啡肽可能具有鎮痛作用。

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愛情果真是靈藥?圖片來源:hoyquehay.net

5. 蝙蝠也會口交

顯然,人類並不是唯一一個會在性方面妙想聯翩的物種。在今年三月,《PLOS ONE》上的一項研究指出,一種叫印度狐蝠(Pteropus giganteus)的蝙蝠也很有情趣——雄性蝙蝠會在插入前對雌性進行口交。研究者表示,這一做法可能會延長交配時間,也許能提高受孕幾率。此外,它們這樣做也有可能是為了將競爭者的精液從雌性蝙蝠陰道中除去。

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6. 一夜情沒那麼流行

大眾媒體眼中的現代大學生們似乎是遊走於床榻間的一夜情愛好者。然而,研究者在美國社會學協會(American Sociological Association)年會上指出,這種描述顯然被過分誇大了。研究者比較了2002-2010和1988-1996兩段時間內對18-25歲人群的全國代表性調查結果,發現在兩組被訪人群中,約31%的人表示他們在過去一年中只有過1個性伴侶;只有一半的人表示在18歲後有過兩個以上的性伴侶。也就是說,與上一輩的同齡人相比,現代大學生在性生活方面並沒有變得更加隨便。

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7. 做愛也是鍛鍊?

如果上條中所說的是真的,那麼那些大學生們可能錯過了一些燃燒卡路里的機會。在十月發表在《PLOS ONE》上的一項研究中,研究者讓情侶們在日常性生活時使用便攜式監測器,發現男性在性交中平均每分鐘能消耗4.2卡路里熱量,女性則平均每分鐘消耗3.1卡路里——這比走路消耗的卡路里高,但不如慢跑。研究者表示,雖然性交可能不是最高效的減肥鍛鍊方式,但如果適量進行,它可以算作一個人日常運動的一部分。

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8. 性愛太隨便,高潮會不見?

十一月,有研究者針對對600名大學生做了一個研究,發現對女性來說,隨便的一夜情多數時候都虎頭蛇尾,和跟固定伴侶做愛的女性相比,一夜情的女性達到高潮的可能性低了一半。研究者表示,由於戀愛伴侶瞭解她的喜好,並且關心她的需求,所以處在穩定關係中的女性更容易獲得性高潮。另一則關於高潮的報導發現,高潮可能從腳上發生。《性醫學雜誌》報導了一位55歲的女性的神奇體驗,一股猶如性高潮的快感會從她的左腳開始,沿著腿向上到達陰道。

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9. 激素如何影響性生活

要揭示激素對女性性慾的影響是很困難的,一部分原因是許多戀愛中的女性做愛時其實心裡並不太想做。但在十月的《性醫學雜誌》的一篇論文中,研究者仔細探究了與排卵相關的激素是如何影響女性性慾的。結果表明單身女性在排卵期會進行較多性行為,說明排卵期可能提高女性性慾,然而研究發現非單身女性的性慾受生理影響較小。

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10. 男性避孕

今年,人們繼續在尋找除安全套以外高效安全的男用避孕方式。一項囓齒動物研究或許為人們帶來希望:這種方法利用一系列藥物,能在不干擾精子產生的情況下,阻斷精子從輸精管中通過並自尿道口射出這一過程。雖然從動物實驗到人類藥物試驗中間還有很長一段路,但研究者仍然充滿希望——儘管這個問題還很棘手。「射出物減少,男人可能會感到困惑不安。」 研究者們在發表於《PNAS》上的文章中寫道。

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安全高效的男用避孕藥何時問世?圖片來源:Shutterstock

PS: 科研如果無趣,怎麼會有人搞科研。

資料來源:

Stephanie Pappas. Sex Studies: Blushworthy Headlines of 2013. Live Science.

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轉載自果殼網

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