《獅子王》電影中的植物（上）：辛巴家鄉的稀樹草原

本文與  益福生醫 合作，泛科學企劃執行

昨晚，你又在床上翻來覆去、無法入眠了嗎？這或許是現代社會最普遍的深夜共鳴。儘管換了昂貴的乳膠枕、拉上百分之百遮光的窗簾，甚至在腦海中數了幾百隻羊，大腦的那個「睡眠開關」卻彷彿生鏽般卡住。這種渴望休息卻睡不著的過程，讓失眠成了一場耗損身心的極限馬拉松 。

皮質醇：你體內那位「永不熄滅」的深夜警報器

要理解失眠，我們得先認識身體的一套精密防衛系統：下視丘-垂體-腎上腺軸（HPA axis） 。這套系統原本是演化給我們的禮物，讓我們在面對劍齒虎或突如其來的危險時，能迅速進入「戰鬥或快逃」的備戰狀態。當這套系統啟動，腎上腺就會分泌皮質醇 (壓力荷爾蒙)，這種荷爾蒙能調動能量、提高警覺性，讓我們在危機中保持清醒 。

然而，現代人的「劍齒虎」不再是野獸，而是無止盡的專案進度、電子郵件與職場競爭。對於長期處於高壓或高強度工作環境的人們來說，身體的警報系統可能處於一種「切換不掉」的狀態。

在理想的狀態下，人類的生理時鐘像是一場精確的接力賽。入夜後，身體會進入「修復模式」，此時壓力荷爾蒙「皮質醇」的濃度應該降至最低點，讓「睡眠荷爾蒙」褪黑激素（Melatonin）接棒主導。褪黑激素不僅負責傳遞「天黑了」的訊號，它還能抑制腦中負責維持清醒的食慾素（Orexin）神經元，幫助大腦順利關閉覺醒開關。

然而，當壓力介入時，這場接力賽就會變成跑不完的馬拉松賽。研究指出，長期的高壓環境會導致 HPA 軸過度活化，使得夜間皮質醇異常分泌。這不僅會抑制褪黑激素的分泌，更會讓食慾素在深夜裡持續活化，強迫大腦維持在「高覺醒狀態（Hyperarousal）」。 這種令人崩潰的狀態就是，明明你已經累到不行，但大腦卻像停不下來的發電機！

長期的睡眠不足會導致體內促發炎細胞激素上升，而發炎反應又會進一步活化 HPA 軸，分泌更多皮質醇來試圖消炎，高濃度的皮質醇會進一步干擾深層睡眠與快速動眼期（REM），導致睡眠品質變得低弱又破碎，最終形成「壓力－發炎－失眠」的惡行循環。也就是說，你不是在跟睡眠上的意志力作對，而是在跟失控的生理長期鬥爭。

從腸道重啟好眠開關：PS150 菌株如何調校你的生理時鐘

面對這種煞車失靈的失眠困局，科學家們將目光投向了人體內另一個繁榮的生態系：腸道。腸道與大腦之間存在著一條雙向通訊的高速公路，這就是「菌-腸-腦軸 (Microbiome-Gut-Brain Axis, MGBA)」，而某些特殊菌株不僅能幫助消化、排便，更能透過神經與內分泌途徑與大腦對話，直接參與調節我們的壓力調節與睡眠節律。這種菌株被科學家稱為「精神益生菌」（Psychobiotics）。

在眾多研究菌株中，發酵乳桿菌 Limosilactobacillus fermentum PS150 的表現格外引人注目。PS150菌株源於亞洲益生菌權威「蔡英傑教授」團隊的專業研發，累積多年功能性菌株研發經驗的科學成果。針對臨床常見的「初夜效應」（First Night Effect, FNE），也就是現代人因出差、換床或環境改變導致的入睡困難，俗稱認床。科學家在進行實驗時發現，補充 PS150 菌株能顯著恢復非快速動眼期（NREM）的睡眠長度，且入睡更快，起床後也更容易清醒。更重要的是，不同於常見的藥物助眠手段（如抗組織胺藥物 DIPH）容易造成快速動眼期（REM）剝奪或導致睡眠破碎化，PS150 菌株展現出一種更為「溫和且自然」的調節力，它能有效縮短入睡所需的時間，並恢復睡眠中代表深層修復的「Delta 波」能量。

科學家發現，即便將 PS150 菌株經過特殊的熱處理（Heat-treated），轉化為不具活性但保有關鍵成分的「後生元」（Postbiotics），其生物活性依然能與活菌媲美 。HT-PS150 技術解決了益生菌在儲存與攝取過程中容易失去活性的痛點，讓這些腸道通訊員能更穩定地發揮作用 。

在臨床實驗中，科學家觀察到一個耐人尋味的現象：當詢問受試者的主觀感受時，往往會遇到強大的「安慰劑效應」，無論是服用 HT-PS150 還是安慰劑的人，主觀上大多表示睡眠變好了。這種「體感上的進步」有時會掩蓋真相，讓人分不清是心理作用還是真實效益。

然而，客觀的生理數據（Biomarkers）卻揭開了關鍵的差異。在排除主觀偏誤後，實驗數據顯示 HT-PS150 組有更高比例的人（84.6%）出現了夜間褪黑激素分泌增加，且壓力荷爾蒙（皮質醇）顯著下降，這證明了菌株確實啟動了體內的睡眠調控系統，而不僅僅是心理安慰。

最值得關注的是，對於那些失眠指數較高（ISI ≧ 8）的族群，這種「生理修復」與「主觀體感」終於達成了一致。這群人在補充 HT-PS150 後，不僅生理標記改善，連原本嚴重困擾的主觀睡眠效率、持續時間，以及焦慮感也出現了顯著的進步。

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重新定義深層睡眠：構建全方位的深夜修復計畫

睡眠從來就不只是單純的休息，而是一場生理功能的全面重整。想要重獲高品質的睡眠，關鍵在於為自己建立一個全方位的修復生態系。

這套系統的基石，始於良好的生活習慣。從減少睡前數位螢幕的干擾、優化室內環境，到作息調整。當我們透過規律作息來穩定神經系統，並輔以現代科學對於 PS150 菌株的調節力發現，身體便能更順暢地啟動睡眠開關，回歸自然的運作節律。

與其將失眠視為意志力的抗爭，不如將其看作是生理機能與腸道微生態的深度溝通。透過生活作息的調整與科學實證的支持，每個人都能擁有掌控睡眠的主動權。現在就從優化生活型態開始，為自己按下那個久違的、如嬰兒般香甜的關機鍵吧。

本文由 肺纖維化(菜瓜布肺)社團衛教 合作，泛科學撰文

在現代醫學的警示清單裡，乳癌、大腸癌這些疾病大家都不陌生；但有一個「隱蔽且致命」的威脅卻常被忽視，那就是「肺纖維化」。其中最常見的類型「特發性肺纖維化」（IPF），其預後往往不太樂觀，確診後的五年存活率甚至比許多常見的癌症還低。

首先，我們得先破解一個迷思：肺纖維化並不是單一疾病，而是許多種間質性肺病的共同表現。當我們聽到「肺纖維化」，腦中常浮現「菜瓜布肺」的形象，患者的肺部外觀充滿一個個空洞與疤痕，像極了乾燥的絲瓜。這精準描繪了肺部組織逐漸硬化、失去彈性的過程。

更重要的是，IPF 這類肺纖維化的威脅在於「不可逆」的特性，一旦形成就很難逆轉。這跟部分 COVID-19 康復者身上、仍有機會復原的肺纖維化，是兩種完全不同的概念。

肺部為何會變成「菜瓜布」？

為什麼好端端的肺會變成菜瓜布？這其實是一場身體修復機制失控的結果。

「纖維化」的組織，就是肺部間質組織（interstitium）的疤痕化。間質是圍繞在肺泡周圍，包含血管與支持肺部結構的結締組織。在正常情況下，肺部損傷後會啟動修復機制，並再生健康組織。但在肺纖維化的患者體內，這套修復機制卻「當機」了。

身體會不斷地發出訊號，導致負責修復工作的「纖維母細胞」（fibroblasts）被過度活化，進而失控地沉積膠原蛋白疤痕組織，最終在肺部形成永久性的纖維化。

科學家發現，這個過程之所以棘手，在於它是一個「惡性循環」，肺部同時存在著「發炎反應」與「纖維化」這兩條路徑 ，它們相互加乘，演變成難以阻斷的強大破壞力。

雖然特發性肺纖維化 (IPF) 的具體成因不明 ，但已知某些特定族群的風險更高。例如抽菸，特定年齡與性別(50歲以上男性)、長期暴露於粉塵環境的工作者(農業、畜牧業、採礦業…)、胃食道逆流者。此外，患有自體免疫疾病（如類風濕性關節炎、乾燥症、硬皮症、皮肌炎/多發性肌炎，）的患者，他們併發肺纖維化的機率遠高於一般人，必須特別警覺。

打斷惡性循環的挑戰，為何只對抗「纖維化」還不夠？

面對這個不可逆的疾病，醫學界長年束手無策，直到 2014 年才迎來一道曙光。美國 FDA 批准了兩種機制不同的新藥：Nintedanib 和 Pirfenidone。這兩種藥物的出現是治療史上的分水嶺，首度被證實能夠「延緩」IPF 患者肺功能的惡化速度。

然而，這場戰役尚未結束。現有的治療雖然帶來了希望，卻也凸顯了「未被滿足的醫療需求」。從機制上來看，這些藥物主要抑制的是「纖維化路徑」。

這讓科學界開始思考這個未被滿足的棘手問題：既然疾病的本質是「發炎」與「纖維化」的雙重打擊，那麼，我們是否能找到「同時抑制」這兩條路徑的全新策略，從而更有效地打斷這個惡性循環？

找到同時調控「發炎」與「纖維化」的新靶點

為了解決難題，科學家將目光鎖定在一個細胞內的酵素：磷酸二酯酶 4B（PDE4B）。

為什麼鎖定它？讓我們看看它的「雙重作用」機制：

1. 關鍵位置： PDE4B 同時存在於免疫細胞（與發炎有關）與纖維母細胞（與纖維化有關）當中。
2. 作用機制： PDE4B 的主要工作是降解細胞內一種叫 cAMP（環磷酸腺苷） 的訊號分子。cAMP 可以被視為細胞內的「穩定信號」。
3. 雙重抑制： 當我們使用藥物抑制了 PDE4B 的活性，細胞內的 cAMP 就不會被分解，濃度會隨之升高。高濃度的 cAMP 能穩定免疫細胞和纖維母細胞，同時產生抗發炎與抗纖維化的雙重效應。

簡單來說，鎖定並抑制 PDE4B，就像是同時抑制了免疫風暴與纖維化的工程，有望從雙從抑制打擊這個惡性循環。

全球臨床試驗帶來的新希望

近十年來，全球在肺纖維化領域投入了大量的臨床試驗，我們相信，在科學家逐步破解肺纖維化惡性循環的複雜難題後，期盼未來能為無數患者爭取到更安全、健康的生活與未來。

最後，我們必須再次提醒，特發性肺纖維化（IPF）與漸進性肺纖維化（PPF）是極具破壞性、且不可逆的疾病。面對這個比癌症更致命的對手，雖然現有的治療手段能延緩惡化，但無法逆轉已經形成的肺部疤痕組織，因此「早期診斷、早期治療」仍是對抗肺纖維化最重要的黃金時刻。

• 文／鄭仲良（辜嚴倬雲植物保種中心蒐藏經理）
  圖／江勻楷

在上一篇（《獅子王》電影中的植物（上）：辛巴家鄉的稀樹草原）中，介紹了辛巴居住的稀樹草原外。除此之外，電影中還有另一個主要場景，就是疣豬彭彭和狐獴丁滿居住的山谷樂園。在這裡可以看到幾種奇特的非洲植物，比如下面登場的巨山梗菜就是其中之一。

一期一會 巨山梗菜

巨山梗菜 (Lobelia deckenii) 是東非高海拔山區的桔梗科植物，生長在潮濕涼爽的山谷或是多岩石的荒地，如非洲第一高峰吉力馬札羅山就是它的主要分布區域。

巨山梗菜頂端巨大壯觀的圓柱型結構，是許多小花集合而成的花序：它一生中只開花結果一次，產生種子後就枯萎。不過也不必為它們擔心，棲地中的巨山梗菜會彼此錯開開花時間，這樣即使某棵植株沒有順利結出果實，還有其他棵植株可以開花結果，降低族群後繼無「菜」的風險。

牛步增高 吉力馬札羅千里木

山谷樂園中出現的另一種樹木是吉力馬札羅千里木 (Dendrosenecio kilimanjari)，可別看它動輒兩三樓高，分類學上可與觀賞用的菊花是近親呢！

吉力馬札羅千里木生長在東非高海拔山區雲霧繚繞的山谷中，粗壯且分支眾多的木質莖，配上頂端茂盛的葉叢，讓它看起來就像個大燭臺似的。

不過蠟燭燒得快，吉力馬札羅千里木卻是長得非常緩慢，每年僅能增加數公分的高度。所以我們看到聳立在非洲野地中的吉力馬札羅千里木，每一株的年紀可能都超過數百年以上了。

園藝好物 紅花夕鳶尾

電影中有一幕是丁滿握著一朵盛開的紅花，它正是紅花夕鳶尾 (Hesperantha coccinea)。外形與百合花相似的紅花夕鳶尾，與我們常見的鳶尾花同樣都是鳶尾科的植物。

紅花夕鳶尾花色鮮紅、花形美觀，又不難栽培，因此被園藝家引介為庭園植物，可說是小有名氣。

葉花相襯 彩色木百合

在彭彭和丁滿向辛巴介紹山谷樂園時，可以在懸崖邊看到一種閃著銀光的灌木，它是彩色木百合 (Leucadendron tinctum)。彩色木百合和經常當作零食的澳洲堅果，都是山龍眼科家族的成員。

當彩色木百合開花時，枝條頂端會發育出像松果一樣的花序，此時花序附近的葉片會轉變成黃色或紅色，十分賞心悅目。

將彩色木百合切下來帶有花的枝條插在水裡後，還能維持一段時間不凋謝，也因此彩色木百合成為非常受歡迎的切花植物呵！

植物雖然不會發出聲響，也沒有引人注目的動作表現，但卻是生活中不可或缺的元素之一。在許多電影中，用心的製作組都會考據眼前的場景，在大自然中對應到什麼棲地，進而搭配上合適的植物，為畫面增添幾分寫實感。下次看電影時不妨也細心留意，也是另一種趣味呵！

本文授權轉載自2019 年 10 月 12 日 「國語日報科學版」

• 文／鄭仲良（辜嚴倬雲植物保種中心蒐藏經理）
  圖／江勻楷

二○一九年華特迪士尼公司將一九九四年的舊作《獅子王》(The Lion King) 重新翻拍，以電腦繪圖的方式將畫面擬真化，推出擬真版的《獅子王》電影。新版獅子王中除了動物擬真相當轟動外，細膩的迪士尼公司連背景營造也不馬虎，製作組在各個場景中加入了各種非洲野生植物，讓畫面看起來相當貼近現實中的非洲大陸。

草原大樹旋莢金合歡

主角辛巴和家族生活的草原，很明顯是以非洲地區的熱帶稀樹草原 (Savanna) 為原型。在這場景中我們可以看到兩種非洲常見的大型樹木，其中一就是旋莢金合歡 (Vachellia tortilis)。

旋莢金合歡是熱帶非洲稀樹草原上分布相當廣泛的豆科植物。旋莢金合歡的樹形就像是一把大傘，在草原中相當顯眼，它也是許多人一提起非洲草原，腦海中就會浮現的植物。

旋莢金合歡的葉片和幼嫩果實是當地各種大型草食動物的主食，在電影中就有一段長頸鹿啃食它葉片的畫面；木材堅韌結實的特性，也讓它成為知名木材樹種，被許多當地居民拿來製作家具。。

非洲棕櫚一身是寶

非洲棕櫚 (Hyphaene compressa) 是草原場景中出現的另一種樹木。它是是東非地區的棕櫚科植物，與我們吃的椰子是親戚。

大多數的棕櫚科植物，外型就如同我們對椰子的印象，都只有一個不分支的主幹，但是非洲棕櫚的主幹卻會發育出非常多分支，外觀看起來格外奇特。

非洲棕櫚的用途相當多樣，果實可以食用，葉片可用來編織斗笠、木材可用來構築圍籬，連莖部的汁液都可以用來釀酒，堪稱一身是寶，也難怪深受當地居民喜愛了。

園藝界女王南非罌粟

在辛巴於花叢中嬉戲的橋段，可以看到一種開著碩大橘紅色花朵的植物，它是南非罌粟(Papaver aculeatum)。廣泛分布在南非內陸的南非罌粟，和醫學上提煉止痛藥的罌粟同屬罌粟科，它也是南半球唯一的罌粟科植物。

雖然南非罌粟沒辦法從果實中提煉出止痛藥，但南非罌粟美麗的花朵讓它在園藝界闖出一片天，成為相當受歡迎的園藝植物。

猢猻木聳立綠洲

山魈拉菲奇在草原上住的巨大樹木，是一株猢猻木 (Adansonia digitata)。猢猻木又稱為猴麵包樹，是熱帶東非的草原或荒地上，相當常見的錦葵科植物。

或許有些讀者是從《小王子》認識猢猻木，它肥碩的樹幹能儲存水分，度過旱季，而非洲象也會在旱季咀嚼它的樹皮、莖幹組織以獲取水分。

猢猻木的果實也是許多野生動物的主食，電影中也有演出拉菲奇吃果實的一幕。雖然拉菲奇所吃的果實水分含量多，但現實中猢猻木成熟果實果肉卻十分乾燥；我們只能推測，或許電影製作組在這個細節稍稍作了一些改編吧。

除此之外，電影中還有另一個主要場景，就是疣豬彭彭和狐獴丁滿居住的山谷樂園，來和我們一起探索：《獅子王》電影中的植物（下）：彭彭與丁滿的花草樂園

本文授權轉載自2019 年 10 月 14 日 「國語日報科學版」