連小孩也以外表決定第一印象

編按：本篇提及的「力量姿勢（Power Posing）」在心理學界仍存在爭議，有興趣的讀者可以再追蹤後續研究。

「假裝成真」：行為會改變你的性格

多數改善自信的課程，是以下面的概念為基礎：自信低落是因為看待自己的方式有問題。所以他們鼓勵受測者把焦點放在過去做得很好的事情上，或想像自己變得更堅定、更有自信。相反的，「裝假成真」原理則認為，改變行為的效果更快，也更有效。

在早期的一項研究中，研究人員找來一群受測者，假裝請他們測試新開發的塑膠眼鏡對人的感知力有沒有影響。受測者分成兩組，研究人員要求兩組做一樣的智商測驗和性格測驗，其中一半是以正常的方式完成測試，另一半則是戴上平光鏡片的眼鏡做測試。

由於我們常把眼鏡和智慧聯想在一起，研究人員預測，光是戴上眼鏡，就會讓人突然覺得更有自信、更聰明。結果的確如此，儘管兩組的智力測驗成績差不多，但是戴眼鏡的受測者覺得自己比較穩定、能幹、有學問。

另外，姿勢也會產生影響。哥倫比亞大學的研究人員戴娜． 卡尼（Dana Carney）知道，自信的人通常自我感覺良好，比較願意冒險，體內睪固酮（攸關控制力的化學物質）的濃度較高， 皮質醇（攸關壓力的化學物質）的濃度較低。

改變姿勢使你變得更有自信

卡尼想知道，讓一些人表現出強勢的樣子會發生什麼事？為了找出答案，卡尼和同事找來一群受測者，告訴他們是來幫忙評估新的心臟追蹤系統， 並把他們分成兩組。

其中一組受測者擺出下面的強勢姿態（見下圖）。有些人是坐在桌邊，把腳翹到桌面上，把頭抬高，手臂交叉放在後腦杓； 另一些人是站在桌邊，身子前傾，手掌撐在桌面上。

另一組受測者則擺出不強勢的姿勢（見下頁圖）。有些人坐著，腳平放在地上，雙手放在大腿上，眼睛看著地面。另一些人是雙臂交叉，雙腳也交叉。

受測者擺出上述姿勢一分鐘後，研究人員請他們評估自己感覺有多「強大」。那姿勢對他們的自信產生了很大的影響。擺出強勢姿態的人覺得自己比較強大，但效果不只這樣而已。

接著，研究人員請受測者做冒險測試，給他們兩美元，告訴他們可以把錢留著，或拋硬幣賭博。如果拋硬幣時受測者贏了， 他可以得到加倍的錢（亦即四美元）；萬一輸了，就空手而歸。結果跟「強勢姿態讓人更願意冒險」的假設相符，剛剛擺出強勢姿態的人中，有80%決定賭博，另一組願意賭博的人只有60%。

在實驗的最後階段，研究人員把注意力轉向受測者血管中流動的化學物質。他們叫受測者擺出姿勢之前和之後，分別把唾液吐到試管中。研究人員分析唾液後，發現剛剛擺出強勢姿態的受測者，睪固酮濃度上升了，皮質醇濃度降低了。總之，表現出強勢的樣子僅短短一分鐘，就改變了他們體內的化學成分。

如果你沒時間擺出強勢姿態，握緊拳頭也可以。心理學家湯瑪斯．舒伯特（Thomas Schubert）請一群人評估自己的自信度， 接著以玩剪刀石頭布為由，請受測者握拳幾秒鐘，之後再評估自信度。結果受測者的行為影響了他們的大腦，剛剛握拳片刻讓他們的信心大增了。

——本文摘自《怪咖心理學之鍛鍊正能量思維，用科學方法讓好事成真》，2023 年 4 月，漫遊者文化出版，未經同意請勿轉載。

許多人對於星座和性格的關係，都有著一些既定的印象：天蠍座就是可怕、雙魚座就是多情、水瓶座就是怪、牡羊座就是火爆⋯⋯。甚至，有一些人在選交往對象時，還會特別篩選掉某些星座，或是熱愛某些星座。

然而，星座和性格之間，到底有沒有關係呢？恰好我大學時期的一份研究當中，曾經順手收集了相關的資料，現在就帶大家一起來看看這份研究，以及星座和性格到底有沒有關係吧！

一份關於色彩偏好與人格特質的研究

這份研究主要要探討的是「不同人格特質是否有色彩偏好上的差異性」，但除此之外，我們也跑了一些有趣的統計，其中包含了「血型和星座和色彩偏好的關聯性」，以及與色彩完全無關，但你我都很好奇的「人格特質和星座的關聯性」。為了蒐集研究的基礎資料，我們透過網路問卷，徵求受試者參與測驗。

測驗內容首先，受試者必須從 37 個色塊當中，挑選出自己喜歡的顏色。挑選的數量沒有上限，只要喜歡都可以選。此外，我們也透過五大人格測驗，蒐集了受試者的性格。

另外他們也必須填上自己的基本資料，生理性別、職業或學校、出生年月日、血型、教育程度，居住區域、興趣、族群、母語、宗教信仰與是否相信星座或血型等等，可能對個性有影響的題目。

最後，我們蒐集到 743 份問卷，其中獲得 728 份有效問卷，受試者年齡介於 14～68 歲之間，有 438 位女性，290 位男性。

不同性別、星座、血型的人，都選了什麼顏色？

那麼，首先就先來看看大家都選了什麼顏色吧！可以發現在所有受試者當中，對於黑色與白色的偏好是最高的，而灰色則是大家普遍不喜歡的顏色。

在性別上，無論是男性或女性，都特別喜歡藍色和紅色；但男性喜愛藍色的比例比女性還要多，而女性喜愛紅色的比例比男性還要多。

那麼，不同星座與血型的人，喜好的色彩是否有所差異？根據卡方檢定，不同星座，在選顏色的時候，並沒有喜好上的顯著差異；至於血型倒是有兩個顏色特別受到偏好。其中一個是「薰衣草色」（色表圖第 30 號），A 型的人比 B 型的人，更喜歡這一個顏色；另一個是藍綠色（色表圖第 23 號），A 型的人比 O 型的人更愛這個顏色。

顏色與性格有關嗎？

而本份研究的重點，其實是色彩偏好和個性是否有關。

在過去，心理學家主要都是以「五大人格測驗（Big Five）」來做為研究研究人格的主要依據。而所謂的五大人格，則分別包含了以下五大類別：

• 開放性（Openness）──對於一個新經驗、新事物的開放程度。
• 盡責性（Conscientiousness）──是否能夠嚴謹地管理自己達成目標。
• 外向性（Extroversion）──喜歡交際、喜愛與人接觸。
• 宜人性（Agreeableness）──對待他人是否善解人意、親切帶人。
• 神經質（Neuroticism）──情緒是否容易因為外在而有所起伏。

根據我們研究的結果發現，喜歡第 11 號（土黃色）的人裡面，外向性高及開放性高的人佔多數；喜歡第 12 號色（棕色）的人裡面，外向性、開放性，及嚴謹自律性高的人佔多數。

而當我們採用 PCA 分析，去看不同性格與喜好色彩之間的關係時，更得出了許多顯著的結果：

• 神經質程度較高的人偏好偏好高彩度、低明度的顏色（例如５、３０、２６號色）。
• 外向性和盡責性程度較高的人偏好高彩度、低明度的顏色（例如２６、２５、２７號色）。
• 開放性程度較高的人彩度部分沒有明顯的偏好，另外則偏好低明度的顏色（例如１、２、３ ６號色）。
• 親和性程度較高的人偏好高彩度、高明度的顏色，除神經質程度較高的人外，大多數人偏好藍色色相的顏色（例如２６、２５、２２、２７號色）。
• 神經質程度較高的人對於色相的偏好較不明顯。開放性程度較高的人，除了偏好藍色外，也偏好紅色色相的顏色（例如１、２號色）。

至於喜好與不喜好單色方面，就得出了更豐富的結果了：

• 喜歡2號色的人，比起不喜歡的人，有較高的宜人性。
• 喜歡4號的人，比起不喜歡的人，有較高的開放性(p=.013<.05)、較低的宜人性。
• 喜歡7號色的人，比起不喜歡的人，有較高的開放性。
• 喜歡9號色的人，比起不喜歡的人有較低的神經質傾向、更外向。
• 喜歡10號色的人，比起不喜歡的人，有較高的神經質傾向、較高的開放性。
• 喜歡11號色的人，比起不喜歡的人，有較高的開放性。
• 喜歡12號色的人，比起不喜歡的人，有較高的開放性。
• 喜歡14號色的人，比起不喜歡的人，有較高的神經質，較高的開放性，較低的謹慎性。
• 喜歡15號色的，比起不喜歡的，有較高的開放性。
• 喜歡16號色的，比起不喜歡的，有較高的開放性。
• 喜歡18號色的人，比起不喜歡的人，有較高的神經質、與較高的開放性。
• 喜歡19號色的人，比起不喜歡的人，有較高的開放性。
• 喜歡21號色的人，比起不喜歡的人，有較高的神經質傾向、較低的宜人性。
• 喜歡22號色的人，比起不喜歡的人，有較高的神經質傾向、較高的開放性、較低的謹慎性。
• 喜歡24號色的人，比起不喜歡的人，有較高的開放性。
• 喜歡28號色的人，比起不喜歡的人，有較低的謹慎性。
• 喜歡32號色的人，比起不喜歡的人，有較高的開放性。
• 喜歡33號色的人，比起不喜歡的人，有較低的謹慎性。
• 喜歡34號色的人，比起不喜歡的人，有較低的外向性、較高的開放性、較低的謹慎性。
• 喜歡35號色的人，比起不喜歡的人，有較低的外向性與謹慎性。
• 喜歡36號色的人，比起不喜歡的人，有較高的開放性、較低的宜人性。

你金牛，我水瓶，這應該沒有什麼差別吧？

很多人看到這邊，一定會很懷疑，為什麼我一開始破題的答案都沒有講到？好的，事實上，這方面雖然不是我們的研究重點，但我也用統計軟體跑過了相關的數據之後，得到的答案是：「星座和血型跟性格完全無關。」

就我個人的經驗來看，我甚至認識一個跟我同年同月同日生的人，但我們兩個的個性相差極大。所以說，如果以科學的話語來說的話，就是透過本篇研究，無法找到可以支持星座和性格有關的證據囉～

文末致謝

大學時期，我曾跨校到台科大修了一門課研究所的課，名為色彩心理學。此篇研究來自於該門課的課堂研究報告。在此，我要特別感謝我的組員王琪瑄、李梓含、吳典軒、李佳勳、洪維君，儘管至今我們已經沒有再聯絡了，但很謝謝他們當初一起完成了這份研究。

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各位貓奴們，你們知道嗎？你們家貓主子的依附型態與性格，很有可能和你本身的性格有很大的關連性喔！

身為一隻貓(?)兼依附理論作家的貓心我，今天就要來帶你們這些奴才們，了解我們貓族的心聲啦！原來，貓和人一樣，也有所謂的依附行為，而牠們之所以會長出某種性格，可能和貓奴的性格有非常大的關聯呢！

原來，貓也有所謂的依附行為

在過去，人類們對於我們貓族都有很大的誤解，以為狗跟人類比較親近，我們貓族則是非常獨立的生物；然而，根據最新的研究，貓和人其實具有密切的連結。俄勒岡州立大學的動物科學家克里斯汀·維塔里（Kristyn Vitale）表示：「貓和狗一樣，都會與人類建立起社交上的依戀行為，大多數的貓都會安全依附他們的飼主，並以飼主作為探索新環境的安全堡壘。」¹

所謂的安全堡壘，如果讀者們還記得的話，當一個嬰兒並未遭逢到外界威脅時，他們會以自己的主要照顧者為中心，把主要照顧者當作一座安穩的城堡，自在地在城堡周遭探索世界（詳見我的依附理論系列第一篇）。

過去的研究，都將研究重心擺在「人類如何以貓做為依附對象」之上，然而，維塔里在去年底最新發表的研究中指出²：貓也會以人類做為其依附對象。

維塔里的研究是這樣的，雖然貓主子們沒辦法填寫依附量表，表達自己和奴才們的依附關係，但她採取了瑪莉．安斯沃斯（Mary Ainsworth）的「陌生情境測驗」（Strange Situation Test，詳見我的依附理論系列第一篇），來觀察貓主子和奴才們的互動方式。

維塔里和她的團隊，總共研究了 79 隻幼貓（3～8個月大）和38隻成貓的依附類型，他們將貓主子與牠的奴才，安排在一個房間裡面，其中，奴才會坐在一個圈圈裡面。如果貓主子進到這個圈圈內，奴才就會被允許能夠和貓主子互動。在兩分鐘之後，奴才會被請出這個房間，只留下貓主子在房間內，再過兩分鐘之後，貓奴會再次回到房間內，再次坐在圈圈裡面。這整個過程都會被錄下來，讓科學家藉此分辨貓的依附類型。

在這個研究中，成貓與牠的奴才只會參加一次實驗，幼貓與牠的奴才則會被邀請參加兩次實驗，在幼貓組中，有39隻幼貓在第一次實驗結束後，接受了為期六周的訓練與社交活動，另外 31 則做為對照組，不做任何實驗介入，剩餘的9隻幼貓，則在第一次研究後就被排除在實驗之外了，因為牠們沒有辦法被科學家歸類為任何一種依附型態。

兩個月後，這 70 組幼貓與奴才們，來到實驗室進行第二次陌生情境測驗，同樣的，研究過程會被錄影下來，讓科學家進行依附分析。

成貓組的研究結果

首先，我們先來看看成貓的研究結果。

在成貓之中，有 65.8% 的成貓被歸類為安全依附，34.2% 則被歸類為不安全依附。其中，和人類一樣，不安全依附又可以分成焦慮型、逃避型與矛盾型。焦慮型的貓在奴才回到圈子裡之後，還是很難被安撫下來，會不斷做出維持接近性的行為（proximity-seeking，詳見我的依附理論系列第一篇），不斷地尋求奴才的懷抱；逃避型的貓則避免和奴才有所接觸，盡量躲得遠遠的。

幼貓組的研究結果

而那 70 隻經過兩次研究的幼貓呢？在第一次研究中，有 64.3% 的貓被歸類為安全依附，35.7% 被歸類為不安全依附，在不安全依附的那 35.7% 之中，有 84% 的焦慮依附、12% 的逃避依附與 4% 的矛盾依附。

而經過 6 個禮拜的訓練，那些貓並沒有出現依附上的重大改變，有 68.6% 的貓依然為安全依附，31.4% 仍為不安全依附，81%的貓維持了原先的依附風格。由此可知，依附風格一旦被建立，和人類相同，貓的依附風格似乎也難以被改變。

這份研究有一個有趣的點在於，貓的安全依附與不安全依附的比例，和人類的非常接近，在嬰兒的研究中，有65%被歸類為安全依附，35%則為不安全依附[3]，不過貓心認為值得注意的是，人類安全依附的比例會隨研究地區不同而有所差異，也會因測量依附的工具不同而有所差異。順帶一題，狗的研究中，安全依附與不安全依附的比例則是58%：42%^{4, 5}。

貓主子的性格，和奴才們似乎有些關連

但是，貓的依附類型是怎麼養成的呢？就目前為止，還沒有相關的研究，畢竟上述的這篇論文是第一篇談論貓具有依附類型的研究。想當然耳，貓的依附類型是如何形成的研究，當然還沒有問世嘍！

不過，倒是在同一年，就有學者研究過「貓主子的性格」是如何被養成的，而研究結果顯示，這和奴才們的性格似乎是有關連的。

2019年年初，英國學者發表了一份大規模的研究⁶，研究貓奴們與貓主子之間的互動。這些貓奴們必須要服侍主子至少六個月的時間，且需要年滿 18 歲，才能獲得填寫問卷的資格。研究者總共獲得了 3331 份的有效樣本，其中有 2923 位貓奴是女性（佔92%），大多數的貓奴們屬於25～34、35～44歲（均為25.9%）以及45～54歲（23.3%），這些貓奴們如果服侍的主人不只一隻的話，他們會被要求挑出他們最熟悉的一隻主子做為填問卷的對象。

這份研究最主要的目的是，他們想要知道貓主子的健康與福祉，會受到哪些因素影響？他們研究了許多的變項，但由於研究架構非常龐大，但這篇文章主要要探討的是貓奴的性格與貓主子的性格的關聯性，因此我只列出「貓奴的性格與貓主子性格之間的關聯性」之研究結果。

貓奴的性格測量──大五人格量表

就貓奴的性格而言，他們選用了全世界最有信、效度，也最常被拿來做為測量性格的工具──大五人格特質（Big Five personality traits）量表──來做為測量的依據。

所謂大五人格特質，分別是：

• 開放性（Openness）──對於一個新經驗、新事物的開放程度。
• 盡責性（Conscientiousness）──是否能夠嚴謹地管理自己達成目標。
• 外向性（Extroversion）──喜歡交際、喜愛與人接觸。
• 宜人性（Agreeableness）──對待他人是否善解人意、親切帶人。
• 神經質（Neuroticism）──情緒是否容易因為外在而有所起伏。

礙於文章篇幅，我只能就我對大五人格量表的了解，做出最簡略的敘述，還請讀者見諒。

貓主子的性格測量──研究者自編量表（完整題目請按我）

至於貓主子的性格該怎麼測量呢？研究者自編了一系列的題目，並且經過統計分析萃取出了四個大項目：

1.群居感（Gregariousness）

涵括了自信、友善、愛互動等特徵，其中的題目包含：「我的貓渴望在牠的環境中探索新事物」、「我的貓愛好玩耍」、「我的貓在周遭有人群時會喵喵喵」、「我的貓會來吸引我的注意並開始與我產生連結」、「我的貓被抱起來的時候會覺得很舒服」。

2.攻擊性（Aggressiveness）

貓奴在與主子互動時，主子的攻擊性，其中的題目包含：「當我對我的貓做出例行性健康保健行為時，我的貓表現得很有攻擊性」、「當我撫摸他/她時，我的貓對我表現出攻擊性」、「我的貓在玩耍時被我帶走，會讓我被咬或被抓」、「我避免撫摸或觸碰我的貓，因為我覺得他/她不想讓我這麼做」、「我避免撫摸我的貓，因為我認為他/她會對我有攻擊性」。

3.超然／迴避（Aloofness/avoidance）

避免與人互動、對人不友善，其中的題目包含：「我的貓在我嘗試邀請牠與我互動時會盡量避開我」、「當我撫摸他/她或撓他/她的下巴/臉頰時，我的貓會盡量避開我」、「當我開始與貓接觸或互動時，他/她沒有移開，但卻靜如止水，對我的反應不大」、「我的貓會來對我說“你好”並向我靠近，但之後不久就會走開或移開，而不是長時間呆著」。

4.焦慮／恐懼（Anxiousness/fearfulness ）

對陌生人的戒心，其中的題目包含：「我的貓很膽小」、「我的貓對陌生人的行為與對我的行為不同」、「貓對我的行為與牠對其他家庭成員的行為不同」、「我的貓很容易害怕」。

貓主子的性格（behavioural styles）和貓奴的性格之間的相關性

1. 貓奴有著越高的外向性、開放性、盡責性，貓主子的群居感越高，
2. 貓奴的神經質越高、宜人性越低、開放性越低、盡責性越低，貓主子的攻擊性越高。
3. 貓奴的宜人性、開放性、盡責性越低，貓主子的超然／迴避越高。
4. 貓奴的神經質越高、盡責性越低，貓主子的焦慮／恐懼越高。

由這裡可以知道，貓奴和貓主子的性格息息相關，也呼應了貓和人的依附關係，例如群居感的內涵可以對應到安全依附的互動模式、超然／迴避可以對應到逃避依附的互動模式、焦慮／恐懼則可以對應到焦慮依附的互動模式。

雖然這是一篇相關研究，很難推斷因果關係，不過如果你的貓主子是從小被你養大的，在扣除掉先天遺傳的部分，後天的性格，很有可能就是受到貓奴的性格所影響而產生的了。

所以，各為貓奴們，如果覺得你家的主子很難搞的話，很有可能你是因為你是個難搞的人喔，喵～

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延伸閱讀

1. Science Alert: Cats Bond Securely to Their Humans Maybe Even More Than Dogs Do
2. Vitale, K. R., Behnke, A. C., & Udell, M. A. R. (2019). Attachment bonds between domestic cats and humans. Current Biology, 29(18), R864–R865. doi:10.1016/j.cub.2019.08.036
3. Colin, V.L. (1991). Infant Attachment: What We Know Now. U.S. Department of Health and Human Services Report.
4. Wanser, S.H., and Udell, M.A.R. (2018). Does attachment security to a human handler infl uence the behavior of dogs who engage in animal assisted activities? Appl. Anim. Behav. Sci. 210, 88–94.
5. Schöberl, I., Beetz, A., Solomon, J., Wedl, M., Gee, N., and Kotrschal, K. (2016). Social factors infl uencing cortisol modulation in dogs during a strange situation procedure. J. Vet. Behav. 11, 77–85.
6. Finka, L.R.; Ward, J.; Farnworth, M.J.; Mills, D.S. Owner personality and the wellbeing of their cats share parallels with the parent-child relationship. PLoS ONE 2019, 14, e0211862