2021/04/30 最新更新
【特輯】生活習慣小健檢：只是吃飯睡覺運動就可以更健康？
在這個面臨病毒肆虐的環境，除了保持社交距離、戴口罩勤洗手，關心健康的你當然還有很多事情可以做！在這個什麼都慢下來的時刻，泛科學陪你一起檢視每日的習慣，一起慢慢來調整成更好的生活吧！
運動：要活就要動，到底該怎麼做？
活得科學
運動有益身心健康，但為什麼？
我們常常聽人說：運動對我們很好。沒錯，而且不只對我們的身體好──研究顯示，每天運動對我們的心理健康（mental health）也有幫助。但究竟什麼能解釋運動和心理健康之間的關聯呢？
呂明峻・
2012/10/02
生命奧祕
運動有益健康：細胞怎麼做呢？
運動有益健康是無庸置疑的。但是在分子層次上的機制，科學家也無法提供明確的解釋。最近發表於《自然》的一篇文章，研究人員首次證實細胞內的一項管家機制（housekeeping mechanism），自體吞噬（autophagy）作用是運動之所以有益健康的原因，其中還包括能夠避免罹患糖尿病。
cacbug・
2012/02/21
飲食：好好吃頓飯，療癒也可以很健康
人體解析
最新版台灣每日飲食指南，營養師教你怎麼吃
大家可能聽過生酮飲食、地中海飲食，或者是得舒飲食，這些赫赫有名的飲食法，往往攻佔了媒體版面。但其實許多國家的政府都有訂出自己國家的每日飲食指南或飲食建議，針對該國國民的營養狀況，以及各類食物的取得容易度、價格等等因素，做出自己的指引。這個世界上存在一套「最完美的飲食法」嗎？
MedPartner・
2019/03/06
健康養生
吃飯堪比皇帝大，吃得好則能長命百歲？地中海飲食的長壽秘密
如果你想在老年時避免病痛纏身，就得從吃飯做起。「地中海飲食」含有大量抗氧化物「多酚 (polyphenol)」可以幫助平衡細胞的氧化壓力及維持端粒酶的長度，讓你長壽又健康。
活躍星系核・
2019/12/31
健康養生
糟糕的飲食習慣比吸菸還不健康：15種與死亡最相關的飲食陷阱
吃太鹹、吃太甜，吃太少蔬菜水果，都是不利於健康的飲食習慣。即使今天的選擇不會讓你「馬上」健康，但每天持之以恆地願意選擇往好的飲食習慣靠攏，才能持續擁有健康。
careonline・
2019/04/16
Promo
吃個飯也要講究多樣性？快來認識藏在蔬果裡的植物營養素
三餐老外的你，曾經擔心自己其實處在營養不良的邊緣嗎？營養不良的情況可不是只存在於落後國家，即使是過重或肥胖，也可能是吃得營養不均衡、或缺乏營養素，造成對身體負擔的結果。除了基本的碳水化合物、蛋白質與脂肪三大營養素之外，快來認識為數眾多的「微量營養素」，不管選擇哪種飲食法，才能夠真正吃得好吃得營養！
鳥苷三磷酸 (PanSci Promo)・
2019/03/29
睡眠：工作效率、認知能力都跟有沒有睡飽睡好息息相關
其他生活：調整免疫力，你還需要知道……
人體解析
在病毒肆虐的世界裡，戒除壞習慣打造自己免疫金鐘罩！
病菌四伏的世界裡，該怎麼打造自己的免疫力呢？跟著本篇文章，檢視自己是否有這些壞習慣，學習如何改善壞習慣、好習慣又是該如何養成，養成穩固的免疫力，就不擔心自己隨時會被病痛侵擾喔！！
careonline・
2020/03/13
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