蔡宇哲
蔡宇哲
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中正大學心理學博士，台灣應用心理學會理事長、「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯。泛科學、幼獅少年、國語日報科學版……等專欄作者，著有《神奇的心理學》、《哇賽！心理學》、《用心理學發現微幸福》。 喜歡分享心理學，希望人人都可以由心理學當中認識真實的自己，也因此能夠更溫柔的對待他人。
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時間篩選：2013年 重設

泛科授權 1.0
・2013/12/25
睡眠是人類生活中重要的休息時間，糟糕的睡眠帶來許多不良影響，除了生理與認知功能外，也可能會影響到人際關係，特別是與枕邊伴侶的互動。正所謂「好的睡眠讓你上天堂，不好的睡眠讓你上槍膛」，加州柏克萊大學的Amie Gordon和Serena Chen教授發現，不好的睡眠會惡化情侶間的衝突並降低對另一半的同理心，讓戀人間的關係拉起警報。
同理 夫妻 心理 情侶 睡眠 衝突 認知
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專欄
・2013/10/26
你睡眼惺忪地坐在電腦前，看著一堆即將處理的待辦事項，心想在開始處理這堆工作先收個E-mail吧，看完信件後又忍不住點開臉書看看新動態，接著想說上網拍跟論壇瞄一下…。不知不覺發現已經過兩個小時了！工作都還沒做但卻買了一堆網拍啊（崩潰~）。這種網路神遊（Cyberloafing）的經驗相信很多人都有過，但為什麼明明該認真工作卻適得其反呢？研究發現睡眠可能是其中一個影響因子，當睡眠不足或睡不好時，工作時就越容易出現這種網路神遊的狀態。
放空 睡眠 神遊 網路
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專欄
・2013/10/17
在這個無敵忙碌的社會，大概除了嬰兒與孩童，其他年齡層的人都處於睡眠不足的情況下，此時許多認知功能都會受損，當然也包含了決策能力。這不只是讓你工作上出現失誤這麼簡單而已，還可能會造成「腰帶漸寬終不知」的後果。研究發現在缺乏睡眠的狀態下，會不自覺地選擇購買過多、總熱量也較高的食物。
心理 睡眠 肥胖 購物 飲食
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專欄
・2013/09/08
熬夜工作時你是否很容易嘴饞想吃宵夜，而腦海中浮現的盡是洋芋片、雞排…等這些高熱量又不營養的垃圾食物呢？其實這一切都是缺乏睡眠惹的禍啊，研究發現在缺乏睡眠的情況下，人們吃垃圾食物的慾望會提高，且由大腦活動也發現正處於「只管口腹之慾、不理小腹漸凸」的失控狀態。
健康 大腦 宵夜 心理 睡眠 肥胖 飲食
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專欄
・2013/08/15
冬夜裡可憐的小女孩為了取暖，不得已點燃了要拿來換取金錢的火柴，而在點燃最後一根時看到了慈祥的奶奶。故事中會描繪到憶起奶奶的慈祥是有道理的，因為有研究指出：回憶美好往事確實可讓人感覺暖和起來而不怕寒冷。
心理 情緒 溫暖 疼痛 知覺 記憶
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泛科授權 1.0
・2013/08/06
超人老愛雙手叉腰站著、假面騎士總是要先擺弄一下姿勢再變身，這除了耍帥以外有別的用處嗎？有的，研究發現擺出自信的姿勢確實可以讓人更有能力去面對挑戰。
冒險 壓力 心理 自信 認知
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泛科授權 1.0
・2013/07/30
一切都是雞排宵夜的錯，只要不吃就可以少睡變瘦了。但事情並不是憨人想的那麼簡單，研究也顯示了當你睡眠不足或睏睡時食慾會變得比較旺盛，難以抵抗食物的誘惑，這就使得熬夜不吃宵夜這件事變得難上加難了，我想有過熬夜經驗的人都很能同理這件事。
宵夜 心理 減肥 睡眠 肥胖 飲食
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泛科授權 1.0
・2013/07/13
意志力很重要大家都知道，通常我們會說成功減重的人很有意志力，天天晨起跑步的人也很有意志力，Angela Lee Duckworth在TED短講中略述了他的研究發現， 認為學生學業成就的要訣也是意志力。那，甚麼是意志力呢？
心理 意志力 肥胖
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專欄
・2013/05/30
睡不好不只是影響身體健康而已，有研究指出，當人們不再對一夜好眠抱持期待，而對睡眠有了絕望感時，他們的自殺風險將會提高。
心理 憂鬱 睡眠 自殺
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泛科授權 1.0
・2013/04/14
在電影《全面啓動》中，主角可在其他人的夢境中自由活動，還可以有夢中夢、夢中夢中夢…等。先不論如何進入他人夢境（目前做不到），就算在自身夢境，自主行動甚至改變夢境是可能的嗎？確實是可以的，有些百年難得一見的眠夢奇才，在睡夢中可以知道自己正在作夢，也能夠在夢中隨自我意志的行動，研究者也證實在這種睡夢中大腦確實展現了自我監控的反應。
作夢 全面啓動 夢境 心理 快速動眼 清明夢 睡眠 認知
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