蔡宇哲 - PanSci 泛科學

蔡宇哲

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中正大學心理學博士，台灣應用心理學會理事長、「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯。泛科學、幼獅少年、國語日報科學版……等專欄作者，著有《神奇的心理學》、《哇賽！心理學》、《用心理學發現微幸福》。喜歡分享心理學，希望人人都可以由心理學當中認識真實的自己，也因此能夠更溫柔的對待他人。

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心理睡眠大腦大腦有問題理性生物因果記憶認知基因肥胖情緒生理時鐘神經老化性別成癮

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泛科授權 2.0

蔡宇哲・2012/10/01

睡不著為什麼要數羊？

對可愛溫馴的羊群而言，地球就像火星是一樣很危險的，為了不被天敵吃掉，只好睡少一點才能隨時保持警覺。根據研究調查綿羊一天僅需睡3.8小時，是睡最少的動物之一。那睡得少跟要數羊有什麼關係？

生命奧祕

蔡宇哲・2012/09/14

腦非聖賢，孰能無過

你認為自己完全理性的人嗎，看看這本書會讓你知道大腦遠比你想的不理性~

動物世界

蔡宇哲・2012/08/06

愛睡五天王-東熊西蝠南猴北狳中嬰兒

大家常說懶豬懶豬的，或罵人說：「吃飽就睡，睡飽就吃，你是豬啊。」聽來豬就是一天到晚睡覺的懶惰動物，但這真的是砂鍋大的誤會啊。實際上豬一天約睡7.8小時，比人類寵愛的狗(10.6 hr)跟貓(12.1 hr)都睡得少，甚至比人類自己都睡得少。

生命奧祕

蔡宇哲・2012/07/19

相關不等於因果

行為科學總是希望研究可以得到因果關係的結論，如此就可以說明因為OOO所以XXX，若不要OOO就不會XXX這樣清楚又簡單的概念。然而大部分的行為研究不容易得到這麼好的結果，常常只能得到兩者為高相關，但相關終究只是相關，無法代表兩者具有因果關係。

活得科學

蔡宇哲・2012/07/12

睡眠中複習可提升動作記憶

許多人夢寐以求的就是能夠邊睡覺邊學習新事物，雖然到目前為止並未有合適的方法可以做到。但是西北大學的研究團隊發現：若在睡眠中重複撥放已學習過的資訊，是有可能讓動作記憶變得更好。

活得科學

蔡宇哲・2012/06/03

充足睡眠可減少肥胖的基因影響力

有些人會自嘲說：「我是個光呼吸、喝水就會胖的人。」的確除了飲食、運動、環境…等因素外，基因也是個影響體重的重要因子。近期研究發現關於肥胖的基因影響力將隨著睡眠時數而有所不同，當睡眠時數過少時基因的影響力將大增！

生命奧祕

蔡宇哲・2012/05/13

睡眠對情緒記憶與情緒反應的影響

為了認得有威脅性的敵人以便日後躲避，負面情緒(恐懼、驚嚇…等)的記憶深刻些對生存而言是好事。美國馬薩諸塞大學的研究發現睡眠不僅可加深記憶，同時也會減少情緒反應的衰退。但這種生存優勢在現代社會反而會是缺點，人們在遭受重大創傷後久久無法忘懷並不是件好事。

活得科學

蔡宇哲・2012/04/25

生理時鐘失靈可能導致大腦加速老化

生理時鐘穩定與否和健康息息相關，然而這兩者間的因果關係一直難以釐清。美國奧瑞岡州立大學(Oregon State University)的研究發現：如果約日節律(circadian rhythms)遭到破壞會導致神經元加速退化、動作功能缺損以及壽命縮短。

生命奧祕

蔡宇哲・2012/04/21

睡眠時數過短可能使認知功能受損

你常常在床上翻來覆去睡不著嗎？你會覺得白天注意力變差了嗎？那麼，你得要稍微注意睡眠的訊息了。研究發現無論是否自覺有失眠困擾，只要睡眠時數少於六小時，那麼神經心理功能也會明顯較差。

社會群體

蔡宇哲・2012/03/07

毒癮的渴求男女大不同

藥物成癮是令人頭痛的問題，對成癮者而言，心理上的「渴求」使得戒毒之路倍加艱辛。耶魯大學醫學院發現兩性在成癮渴求的來源有所不同--女性是在壓力情境下而男性則會被毒品相關線索所誘發。