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曹錦輝的故事──在道德之外,一種心理學的思考方式

貓心
・2015/03/17 ・2981字 ・閱讀時間約 6 分鐘 ・SR值 474 ・五年級

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每次社會上發生一些不道德的事情時,總是會有許多人,對於違反道德的當事者,提出嚴厲的指控,新聞媒體也會不斷的播報這件事情;而違反道德的當事人,可以說是千夫所指,無疾而死。很少人,真正去關注到違反道德的當事人,心裡到底是怎麼想的,又為什麼會去違反我們普世的道德價值觀。

道德本身並沒有什麼不好。正如霍布斯所說的,道德的出現,是為了避免我們回到你爭我奪的原初社會。因為資源有限,我們都必須要競爭資源,但若這個社會沒有道德規範,我們得到了資源,又得隨時擔心別人來奪走它,這樣的社會,實在不可能安穩,也更別談文明的發展了。

但是,道德真的是一切嗎?雖然道德規範,在大多時候給了我們行事的標準;但是,如果道德規範那麼完美,又怎麼會有許多人,不惜違反道德呢?那是因為,很多的時候,道德規範並沒有辦法解決問題。這一篇文章,我不討論對與錯,我想給予大家的是,一種心理學的思考方式。因為只有在了解了人們的心理之後,我們才更有可能去解決問題。

摘錄自MLB官網
摘錄自MLB官網

來談談曹錦輝吧!

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曹錦輝,一個熟悉而又陌生的名子。一個曾在台灣打假球未遂、接受性招待,甚至後來還傳聞把女友甩了,留下滿滿道德汙名的前大聯盟球員;卻因為美國職棒大聯盟洛杉磯道奇隊,與他在去年年尾簽下了小聯盟約,而又鬧得沸沸揚揚。

如果道德規範本身,真的能夠阻止人們違反道德,那麼事情就簡單了;然而,事實證明,儘管打假球的球員,會被處以終身禁賽,但在中華職棒史上,卻爆發了多次假球案,而且打假球的球員,不乏明星與國手,除了曹錦輝之外,陳致遠、張誌家,這些打放水球的球員,也都曾是中華隊隊史上,赫赫有名的大人物。

主播:「曹錦輝在兩好零壞的情況下,三振了Roberson Cano,兩個三振,守住了道奇隊在第五局的領先。」

就在今天,曹錦輝再次回到大聯盟的投手丘,兩次春訓完美的登板,再次引來了許多衛道人士與支持者的口水戰。

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時間回到了五年前,2009年10月26日,台灣大賽Game 7結束的隔天,統一獅拿下了總冠軍的隔天,檢察官大規模搜索了許多職棒球員住處,其中一位,就是曹錦輝。

時間回到了更久之前,2003年的7月25日,那是一個王建民還在小聯盟苦練的年代,那是一個台灣人還沒開始大規模關注美國職棒的年代,一個年輕的台灣投手,第一次站上大聯盟的投手丘。他,是曹錦輝;那一年,他22歲。第一個在大聯盟出賽的台灣人,第一個在大聯盟拿勝投的台灣人,第一個在台灣擊出安打的台灣人,卻也是第一個美國職棒返台之後,打假球的台灣人。

不知道有沒有想過,到底是什麼因素,讓曹錦輝打了假球?不過不管怎麼說,我想,那不會是一個用單一原因,就能夠解釋的事情。

心理學家從來不會用單一原因來解釋整個事件的發生。一個人會做出一件事,有一些是先天基因的部分,有一些是後天環境的部分;簡單來說,就是基因與環境,交互作用的結果。就拿憂鬱症來說吧,根據陳若璋在1987年的研究發現,導致憂鬱症的遠因,包含了個人的一些脆弱因素(例如小時候被排擠),塑造了病前性格(無助的性格),影響了認知(我怎麼做都沒有用),再加上促發因素(突如其來的挫折,有可能是考研究所失利,有可能是突然出了重大車禍),進而導致憂鬱症[1]。

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未命名

我不知道是怎麼樣的脆弱因素,怎麼樣的性格,又是怎麼樣的認知因素,讓曹錦輝那麼禁不起誘惑,接受性招待,答應要打放水球。也許,從他的生命歷程裡,能夠找到一些答案。

登上大聯盟的曹錦輝,並沒有威風太久。2003年,高達6.02的防禦率,使得他失去了先發的地位。2004年,曹錦輝轉到牛棚出發,似乎找回了一些身手。然而,在2005年,曹錦輝又失去了他主宰的地位;5月14日,曹錦輝被球隊送進了傷兵名單,接著轉隊來到了洛杉磯道奇;這整整兩年間,他都不斷地因傷所苦,而這段期間,正好是王建民大放異彩的時光,眾人的目光,早已將他遺忘。2008年5月,來到皇家隊的曹錦輝,遭到了球隊的釋出。剩下來的故事,就是大家所熟知的,漸漸墮落的那段故事了。

我不知道,是不是那一個少年得志,讓他難以去面對接下來的傷痛與無助,導致最後踏入了打假球這條路。但我想,對於一個少年得志的人來說,那肯定不是一段讓人好受的回憶。我們的教育,教導我們如何去作夢,把夢做大;可惜的是,我們的教育,卻從來沒有教導我們,如何面對我們的挫折與失敗。如果硬要說有的話,我想,大概就是教導我們要像文天祥一樣,用生命為國家盡忠;教導我們,要像史可法一樣,即使老師受冤獄受炮烙,也要為國捐軀;但是,那些人是聖人,他們做的事情,並不是普世應有的價值觀;而且就某種意義上,他們的道德價值,也並不是全然正確的。只可惜,我們的教育,從來沒有教導我們這些平凡人,如何去面對自己的挫折與失敗。

誰沒有失敗呢?每個人面對失敗與挫折時,難免會感到難過與自責,也有些人會去酗酒、賭博;但是這一些人,並不是禁止他們酗酒、賭博,就能夠讓他們找回人生的目標的,只有讓他們找回人生的意義,才能真正地拉他們出來;正因為我們都很害怕去面對,也不知道怎麼去面對人生的挫折,所以才使得挫折更加的可怕。而曹錦輝,身為一個公眾人物,自然受到的非難也就更多了。

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我並不是說他沒有錯,他在道德上,是徹徹底底的錯了。然而,錯了又如何?道德價值觀,從來沒有辦法幫助人們改變;它能做的,頂多是責難,以及企圖簡化問題、歸咎問題而已。心理學上,把這樣的思考方式,稱為捷思法,我們會用我們習慣的思考方式,很快地為事情找到一個原因,然後把這個原因當作一切。有這樣的原因並不難理解,因為在演化上,我們必須要在很短的時間內,處裡掉龐大的資訊量,這樣才有辦法掌握世界,讓我們得以活下來。但是,這樣的想法,在現在這一個聲音多元,而且又沒有毒蛇猛獸威脅的時代,常常阻礙了我們,對於真實世界的了解。

之前看了一篇關於曹錦輝的文章,在這一整篇文章裡,最讓我印象深刻的是,有一年的球季結束之後,曹錦輝要回台灣過年,而郭泓志留在美國。那是在郭泓志成名之前,那時的他,沒有薪水可領,曹錦輝給了他一張支票,跟他說:「我怕回去之後,你有困難,也難找到我。」

據說,那一張支票是空白的。郭泓志想領多少,曹錦輝就給多少。

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也許是這樣的義氣,幫了他,卻也害了他,讓他為了義氣,步入了打假球的煉獄裡。

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心理學家在談一個人的性格時,很少會區分哪些性格是好的,哪些性格是不好的。畢竟,所有的性格在演化上,都有其優勢。很多人以為內向不好,這不是一個很正確的想法,內向的人更能了解到他人的情感,更能細膩地感覺到他人的情緒;他們要做的,只是學習和他人溝通與表達的能力。外向的人,也不一定好,雖然他們能夠很容易地交到朋友,但是在內心的部分,就得多加學習了。所有的性格,用在對的地方,都是好的;用在錯的地方,那就都不好了。

只可惜,他把他的義氣,用到了打假球上面。

身為象迷的我,曾經被曹錦輝狠狠的欺騙過一次。雖然他打假球未遂的那一年,我本來就沒有特別喜歡他。但如今,他憑著自己的力量,重新回到美國職棒。有人說,曹錦輝不再那麼莽撞了,他的配球策略,和以前相比,沉穩了許多。

我不知道。我只希望,他能夠對他所熱愛的棒球,以及曾經虧欠的球迷,用他的力量,好好地彌補回來。然後,讓世人知道,曾經犯錯的人,也是有能力再站起來的。

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如果他真的值得相信的話。

參考資料

[1]陳若璋未發表之論文研究。摘錄自「103-2 心靈洞察與健康」,錢玉芬老師上課講義

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貓心
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心理作家。台大心理系學士、國北教心理與諮商所碩士。 寫作主題為「安全感」,藉由依附理論的實際應用,讓缺乏安全感的人,了解安全感構成的要素,進而找到具有安全感的對象,並學習建立具有安全感的對話。 對於安全感,許多人有一個想法:「安全感是自己給自己的。」但在實際上,安全感其實是透過成長過程中,從照顧者對自己敏感而支持的回應,逐漸內化而來的。 因此我認為,獲得安全感的兩個關鍵在於:找到相對而言具有安全感的伴侶,並透過能夠創造安全感的說話方式與對方互動,建立起一段具有安全感的關係。 個人專欄粉專: https://www.facebook.com/psydetective/ 個人攝影粉專: https://www.facebook.com/psyphotographer/

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為什麼越累越難睡?當大腦想下班,「腸道」卻還在加班!
鳥苷三磷酸 (PanSci Promo)_96
・2026/04/30 ・2519字 ・閱讀時間約 5 分鐘

本文與  益福生醫 合作,泛科學企劃執行

昨晚,你又在床上翻來覆去、無法入眠了嗎?這或許是現代社會最普遍的深夜共鳴。儘管換了昂貴的乳膠枕、拉上百分之百遮光的窗簾,甚至在腦海中數了幾百隻羊,大腦的那個「睡眠開關」卻彷彿生鏽般卡住。這種渴望休息卻睡不著的過程,讓失眠成了一場耗損身心的極限馬拉松 。

皮質醇:你體內那位「永不熄滅」的深夜警報器

要理解失眠,我們得先認識身體的一套精密防衛系統:下視丘-垂體-腎上腺軸(HPA axis) 。這套系統原本是演化給我們的禮物,讓我們在面對劍齒虎或突如其來的危險時,能迅速進入「戰鬥或快逃」的備戰狀態。當這套系統啟動,腎上腺就會分泌皮質醇 (壓力荷爾蒙),這種荷爾蒙能調動能量、提高警覺性,讓我們在危機中保持清醒 。

然而,現代人的「劍齒虎」不再是野獸,而是無止盡的專案進度、電子郵件與職場競爭。對於長期處於高壓或高強度工作環境的人們來說,身體的警報系統可能處於一種「切換不掉」的狀態。

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在理想的狀態下,人類的生理時鐘像是一場精確的接力賽。入夜後,身體會進入「修復模式」,此時壓力荷爾蒙「皮質醇」的濃度應該降至最低點,讓「睡眠荷爾蒙」褪黑激素(Melatonin)接棒主導。褪黑激素不僅負責傳遞「天黑了」的訊號,它還能抑制腦中負責維持清醒的食慾素(Orexin)神經元,幫助大腦順利關閉覺醒開關。

對於長期處於高壓或高強度工作環境的人們來說,身體的警報系統可能處於一種「切換不掉」的狀態 / 圖片來源:envato

然而,當壓力介入時,這場接力賽就會變成跑不完的馬拉松賽。研究指出,長期的高壓環境會導致 HPA 軸過度活化,使得夜間皮質醇異常分泌。這不僅會抑制褪黑激素的分泌,更會讓食慾素在深夜裡持續活化,強迫大腦維持在「高覺醒狀態(Hyperarousal)」。 這種令人崩潰的狀態就是,明明你已經累到不行,但大腦卻像停不下來的發電機!

長期的睡眠不足會導致體內促發炎細胞激素上升,而發炎反應又會進一步活化 HPA 軸,分泌更多皮質醇來試圖消炎,高濃度的皮質醇會進一步干擾深層睡眠與快速動眼期(REM),導致睡眠品質變得低弱又破碎,最終形成「壓力-發炎-失眠」的惡行循環。也就是說,你不是在跟睡眠上的意志力作對,而是在跟失控的生理長期鬥爭。

從腸道重啟好眠開關:PS150 菌株如何調校你的生理時鐘

面對這種煞車失靈的失眠困局,科學家們將目光投向了人體內另一個繁榮的生態系:腸道。腸道與大腦之間存在著一條雙向通訊的高速公路,這就是「菌-腸-腦軸 (Microbiome-Gut-Brain Axis, MGBA)」,而某些特殊菌株不僅能幫助消化、排便,更能透過神經與內分泌途徑與大腦對話,直接參與調節我們的壓力調節與睡眠節律。這種菌株被科學家稱為「精神益生菌」(Psychobiotics)。

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腸道與大腦之間存在著一條雙向通訊的高速公路,這就是「菌-腸-腦軸 (Microbiome-Gut-Brain Axis, MGBA)」/圖片來源:益福生醫

在眾多研究菌株中,發酵乳桿菌 Limosilactobacillus fermentum PS150 的表現格外引人注目。PS150菌株源於亞洲益生菌權威「蔡英傑教授」團隊的專業研發,累積多年功能性菌株研發經驗的科學成果。針對臨床常見的「初夜效應」(First Night Effect, FNE),也就是現代人因出差、換床或環境改變導致的入睡困難,俗稱認床。科學家在進行實驗時發現,補充 PS150 菌株能顯著恢復非快速動眼期(NREM)的睡眠長度,且入睡更快,起床後也更容易清醒。更重要的是,不同於常見的藥物助眠手段(如抗組織胺藥物 DIPH)容易造成快速動眼期(REM)剝奪或導致睡眠破碎化,PS150 菌株展現出一種更為「溫和且自然」的調節力,它能有效縮短入睡所需的時間,並恢復睡眠中代表深層修復的「Delta 波」能量。

科學家發現,即便將 PS150 菌株經過特殊的熱處理(Heat-treated),轉化為不具活性但保有關鍵成分的「後生元」(Postbiotics),其生物活性依然能與活菌媲美 。HT-PS150 技術解決了益生菌在儲存與攝取過程中容易失去活性的痛點,讓這些腸道通訊員能更穩定地發揮作用 。

在臨床實驗中,科學家觀察到一個耐人尋味的現象:當詢問受試者的主觀感受時,往往會遇到強大的「安慰劑效應」,無論是服用 HT-PS150 還是安慰劑的人,主觀上大多表示睡眠變好了。這種「體感上的進步」有時會掩蓋真相,讓人分不清是心理作用還是真實效益。

然而,客觀的生理數據(Biomarkers)卻揭開了關鍵的差異。在排除主觀偏誤後,實驗數據顯示 HT-PS150 組有更高比例的人(84.6%)出現了夜間褪黑激素分泌增加,且壓力荷爾蒙(皮質醇)顯著下降,這證明了菌株確實啟動了體內的睡眠調控系統,而不僅僅是心理安慰。

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最值得關注的是,對於那些失眠指數較高(ISI ≧ 8)的族群,這種「生理修復」與「主觀體感」終於達成了一致。這群人在補充 HT-PS150 後,不僅生理標記改善,連原本嚴重困擾的主觀睡眠效率、持續時間,以及焦慮感也出現了顯著的進步。

了解更多PS150助眠益生菌:https://lihi3.me/KQ4zi

重新定義深層睡眠:構建全方位的深夜修復計畫

睡眠從來就不只是單純的休息,而是一場生理功能的全面重整。想要重獲高品質的睡眠,關鍵在於為自己建立一個全方位的修復生態系。

這套系統的基石,始於良好的生活習慣。從減少睡前數位螢幕的干擾、優化室內環境,到作息調整。當我們透過規律作息來穩定神經系統,並輔以現代科學對於 PS150 菌株的調節力發現,身體便能更順暢地啟動睡眠開關,回歸自然的運作節律。

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與其將失眠視為意志力的抗爭,不如將其看作是生理機能與腸道微生態的深度溝通。透過生活作息的調整與科學實證的支持,每個人都能擁有掌控睡眠的主動權。現在就從優化生活型態開始,為自己按下那個久違的、如嬰兒般香甜的關機鍵吧。

與其將失眠視為意志力的抗爭,不如將其看作是生理機能與腸道微生態的深度溝通 / 圖片來源 : envato

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肺部為何會「結疤」?揭開比癌症更致命的「菜瓜布肺」,科學家如何找到破解惡性循環的新契機
鳥苷三磷酸 (PanSci Promo)_96
・2026/05/08 ・2041字 ・閱讀時間約 4 分鐘

本文由 肺纖維化(菜瓜布肺)社團衛教 合作,泛科學撰文

在現代醫學的警示清單裡,乳癌、大腸癌這些疾病大家都不陌生;但有一個「隱蔽且致命」的威脅卻常被忽視,那就是「肺纖維化」。其中最常見的類型「特發性肺纖維化」(IPF),其預後往往不太樂觀,確診後的五年存活率甚至比許多常見的癌症還低。

首先,我們得先破解一個迷思:肺纖維化並不是單一疾病,而是許多種間質性肺病的共同表現。當我們聽到「肺纖維化」,腦中常浮現「菜瓜布肺」的形象,患者的肺部外觀充滿一個個空洞與疤痕,像極了乾燥的絲瓜。這精準描繪了肺部組織逐漸硬化、失去彈性的過程。

更重要的是,IPF 這類肺纖維化的威脅在於「不可逆」的特性,一旦形成就很難逆轉。這跟部分 COVID-19 康復者身上、仍有機會復原的肺纖維化,是兩種完全不同的概念。

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IPF 這類肺纖維化的威脅在於「不可逆」的特性,一旦形成就很難逆轉 / 圖示來源:shutterstock

肺部為何會變成「菜瓜布」?

為什麼好端端的肺會變成菜瓜布?這其實是一場身體修復機制失控的結果。

「纖維化」的組織,就是肺部間質組織(interstitium)的疤痕化。間質是圍繞在肺泡周圍,包含血管與支持肺部結構的結締組織。在正常情況下,肺部損傷後會啟動修復機制,並再生健康組織。但在肺纖維化的患者體內,這套修復機制卻「當機」了。

身體會不斷地發出訊號,導致負責修復工作的「纖維母細胞」(fibroblasts)被過度活化,進而失控地沉積膠原蛋白疤痕組織,最終在肺部形成永久性的纖維化。

科學家發現,這個過程之所以棘手,在於它是一個「惡性循環」,肺部同時存在著「發炎反應」與「纖維化」這兩條路徑 ,它們相互加乘,演變成難以阻斷的強大破壞力。

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雖然特發性肺纖維化 (IPF) 的具體成因不明 ,但已知某些特定族群的風險更高。例如抽菸,特定年齡與性別(50歲以上男性)、長期暴露於粉塵環境的工作者(農業、畜牧業、採礦業…)、胃食道逆流者。此外,患有自體免疫疾病(如類風濕性關節炎、乾燥症、硬皮症、皮肌炎/多發性肌炎,)的患者,他們併發肺纖維化的機率遠高於一般人,必須特別警覺。

雖然特發性肺纖維化 (IPF) 的具體成因不明 ,但已知某些特定族群的風險更高。/ 圖示來源:shutterstock

打斷惡性循環的挑戰,為何只對抗「纖維化」還不夠?

面對這個不可逆的疾病,醫學界長年束手無策,直到 2014 年才迎來一道曙光。美國 FDA 批准了兩種機制不同的新藥:Nintedanib 和 Pirfenidone。這兩種藥物的出現是治療史上的分水嶺,首度被證實能夠「延緩」IPF 患者肺功能的惡化速度。

然而,這場戰役尚未結束。現有的治療雖然帶來了希望,卻也凸顯了「未被滿足的醫療需求」。從機制上來看,這些藥物主要抑制的是「纖維化路徑」。

這讓科學界開始思考這個未被滿足的棘手問題:既然疾病的本質是「發炎」與「纖維化」的雙重打擊,那麼,我們是否能找到「同時抑制」這兩條路徑的全新策略,從而更有效地打斷這個惡性循環?

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找到同時調控「發炎」與「纖維化」的新靶點

為了解決難題,科學家將目光鎖定在一個細胞內的酵素:磷酸二酯酶 4B(PDE4B)

為什麼鎖定它?讓我們看看它的「雙重作用」機制:

  1. 關鍵位置: PDE4B 同時存在於免疫細胞(與發炎有關)與纖維母細胞(與纖維化有關)當中。
  2. 作用機制: PDE4B 的主要工作是降解細胞內一種叫 cAMP(環磷酸腺苷) 的訊號分子。cAMP 可以被視為細胞內的「穩定信號」。
  3. 雙重抑制: 當我們使用藥物抑制了 PDE4B 的活性,細胞內的 cAMP 就不會被分解,濃度會隨之升高。高濃度的 cAMP 能穩定免疫細胞和纖維母細胞,同時產生抗發炎抗纖維化的雙重效應。

簡單來說,鎖定並抑制 PDE4B,就像是同時抑制了免疫風暴與纖維化的工程,有望從雙從抑制打擊這個惡性循環。

全球臨床試驗帶來的新希望

近十年來,全球在肺纖維化領域投入了大量的臨床試驗,我們相信,在科學家逐步破解肺纖維化惡性循環的複雜難題後,期盼未來能為無數患者爭取到更安全、健康的生活與未來。

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最後,我們必須再次提醒,特發性肺纖維化(IPF)與漸進性肺纖維化(PPF)是極具破壞性、且不可逆的疾病。面對這個比癌症更致命的對手,雖然現有的治療手段能延緩惡化,但無法逆轉已經形成的肺部疤痕組織,因此「早期診斷、早期治療」仍是對抗肺纖維化最重要的黃金時刻。

必須再次提醒,特發性肺纖維化(IPF)與漸進性肺纖維化(PPF)是極具破壞性、且不可逆的疾病。/ 圖示來源:


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當情緒像過山車?從亢奮到低落,解碼躁鬱症的真實面貌
PanSci_96
・2024/10/12 ・2253字 ・閱讀時間約 4 分鐘

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躁鬱症(Bipolar Disorder),正式名稱為「雙向情緒疾患」或「雙極性情感障礙」,是一種讓患者的情緒不受控制地在極度亢奮和極度低落之間擺盪的精神疾病。這樣的情緒變化不僅僅是短暫的起伏,而是持續多天、甚至數週的狀態,對於患者的生活、關係和工作會造成重大影響。

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什麼是躁鬱症?

躁鬱症患者的情緒通常經歷兩個極端階段:躁期和鬱期。

在躁期,患者可能會感到無比的精力充沛、自信心爆棚,甚至會有過度樂觀和衝動的行為。然而,躁鬱症不僅僅是「情緒高漲」的表現,在躁期過後,患者往往會經歷嚴重的情緒低谷,進入所謂的鬱期。此時,他們會感到情緒低落、無力感、甚至有自我傷害的傾向。

近幾年大眾逐漸正視精神疾病的影響,許多名人也曾經公開分享他們的躁鬱症經歷,如歌手瑪麗亞.凱莉、演員小勞勃道尼。這些公眾人物的經歷讓我們看到了這種精神疾病的廣泛影響,以及如何對他們的創作、生活和心理造成衝擊。

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躁鬱症的分類與盛行率

根據跨國研究,不論種族、性別或地區,躁鬱症的盛行率約為 1%,這意味著每 100 人中就有一人可能經歷過躁鬱症的發作。如果將所有的亞型計算在內,終生盛行率甚至可能高達 2.4%。躁鬱症的發病年齡通常集中在 20 至 30 歲之間,超過 70% 的患者在 25 歲前就會出現早期症狀。

躁鬱症依照症狀的不同,還可以分為不同的亞型。最常見的分類是第一型和第二型。第一型躁鬱症的特徵是患者會經歷完整的躁期,通常會影響患者的日常功能,甚至需要住院治療。而第二型躁鬱症的躁期則相對較輕,稱為「輕躁期」,但鬱期仍然會對患者的生活造成嚴重影響。

躁鬱症根據症狀可分為不同亞型,最常見的是第一型和第二型。圖/envato

什麼是「躁期」和「鬱期」?

「躁期」和「鬱期」是躁鬱症的兩個主要特徵階段。

躁期: 許多人對「躁」字的理解常常會聯想到「暴躁」或「焦躁」,實際上躁鬱症的躁期,更多的是情緒高昂、亢奮的狀態。在輕躁期(Hypomania),患者會持續數天感到極度精力充沛,無論在工作還是生活中,表現得比平時更有自信和創造力。但問題是,這種情緒亢奮狀態不一定持續太久,躁期可能會逐漸惡化為狂躁期(Mania)。這時,患者的行為可能會變得極端,容易做出無法預測的決定,例如過度消費、縱情娛樂或進行不安全的行為。

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鬱期: 在鬱期,患者的情緒和行為完全反轉。他們會感到無精打采、情緒低落,對任何事物都提不起勁。這時候,患者的日常活動變得困難,注意力和記憶力也會大幅下降,甚至有自我傷害或自殺的傾向。

從外界看來,躁期似乎是一個非常「高能」的狀態,但實際上,躁鬱症的危險之處正在於它的不穩定性。躁鬱症患者在躁期中無法控制自己的情緒與行為,即使感覺自己處於高峰狀態,這樣的「興奮」很可能會導致衝動行為,如不理智的財務決策或人際衝突。

如何應對躁鬱症?

躁鬱症不僅僅是情緒的擺盪,同時也會對患者的生活產生影響:

  1. 無法控制的躁期時間:躁期的長度和強度不是患者能控制的,患者可能從精力充沛的狀態,轉變為難以收拾的混亂局面。
  2. 鬱期的危險性:在躁期過後,進入鬱期的患者常常因為自責或對前期行為的後悔,而陷入更深的低谷,這增加了自我傷害的風險。
  3. 生活質量下降:反覆發作的情緒擺盪讓患者難以享受生活,甚至對快樂的感受也會變得懷疑和恐懼。
  4. 人際關係受損:情緒極端的變化會讓患者難以建立穩定的人際關係,這對於長期支持系統的建立是巨大的挑戰。
  5. 大腦損傷:每次發作對大腦的損害都是不可逆的,長期下來,注意力、記憶力、甚至思考能力都會受到影響。

治療與日常應對方法

對於躁鬱症的治療,藥物和心理治療是兩個不可或缺的部分。穩定情緒的藥物,如鋰鹽,是控制躁鬱症的重要工具。鋰鹽自 20 世紀開始就被廣泛用於躁鬱症的治療,能有效減少躁鬱症的復發風險。如果患者正處於躁期,醫生還可能會使用抗精神病藥物來幫助控制症狀。

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除了藥物治療,心理治療同樣重要,特別是在症狀穩定後,透過心理治療,患者可以學習如何識別躁鬱症復發的早期徵兆,以及如何調適壓力和情緒。

心理治療可以幫助患者學習識別躁鬱症復發的早期徵兆,並有效調適壓力和情緒。圖/envato

如何支持身邊的躁鬱症患者?

身為躁鬱症患者的家人或朋友,了解如何在不同的情緒階段支持患者是關鍵。在躁期時,避免硬碰硬,而是試著將患者的注意力引導到安全的活動上;在鬱期時,提供非批評的陪伴,讓患者感受到被理解與支持。

躁鬱症是一種需要長期管理的疾病,但這並不意味著生活的希望就此消失。許多躁鬱症患者在接受治療後,依然能過著豐富充實的生活,並在自己的專業領域中發揮才華,擁有幸福的人生。

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