冉冉上升的希望──致 尋找著幸福的我們

這是一個飄著細雨的元宵節。我和攝影師強者我朋友到了平溪去拍天燈。

在人山人海的會場，聽著主持人的一句句祝福，不外乎又是要幸福美滿的過日子。

十分，真是一個會讓人聯想到幸福的地方。

但是，幸福又是什麼呢？看著飄著細雨的天空，天燈冉冉的上升，我不禁又開始思考這個問題。

我們好像都以為，只要能夠談戀愛，那就會過得比較快樂。

但是有充分的研究告訴我們，真正讓我們快樂的不是戀愛本身，而是一段關係的好壞[1]。換言之，真正決定一個人快樂與否的原因，並不是戀愛本身。所以真正的魯蛇，並不是交不到另一半的人，真正的溫拿，也不是那一些在關係中的。

我們常常說，戀愛中要找尋對的人。但是，那個對的人又是什麼呢？根據國內的心理學研究，我們要的不外乎就是：信任、溫柔、體貼、踏實、穩重、幽默、專情、身體健康，最重要的是要能了解彼此，要能夠有精神上的溝通[2]。但是，我們也都會常常聽到，「當初她明明跟我說她喜歡幽默體貼的男生，怎麼找了一個跟木頭一樣的男生？」、「她跟我說她喜歡高高帥帥又愛運動的男生時，我還高興了一下，可是她卻跟那一個不愛運動的宅男在一起，我真搞不懂她在想什麼。」我們選擇的，真的是我們想要的嗎？我們又真的清楚，我們想要的是什麼樣的愛情嗎？每次都希望這是最後一次受傷了，要找一段穩定一點的愛情，結果卻又找到了再次讓自己受同樣傷的人[3]。

我們真的知道，我們要的是什麼嗎？或是就算知道了，我們有辦法真的走到那裡嗎？

如果你想要一段穩定的關係，那應該要找一個EQ高一點的，比較不神經質的人[4]。但是，對那一些神經質的人，不安全依附的人而言，是不是就天生這麼雖，注定得不到一段幸福美滿的愛情？那如果你不幸是安全感很低的，在愛情裡面很容易焦慮的人，那又該怎麼辦呢？

如果你不想再次陷入悲慘愛情的循環，倒也不是什麼都不能做。也許你可以期待一個安全感很高的人來帶你走出去，但是，與其讓另一半這麼累，是不是自己也能嘗試著做些什麼呢？

許多諮商師會告訴你，覺察自己情緒是很重要的。在我們面對情緒之後，是不是能夠了解當時到底發生了些什麼事情。如果能夠確實的了解自己的情緒，那才更有可能改變。關於這一點，我可以推薦給你一篇我寫的部落格（延伸閱讀：那些愛情裡讓我們爭執的大小事──如何找回愛情裡的安全感），或是看一看正向心理學家Seligman所寫的《樂觀學習，學習樂觀》，但是我更強烈建議你，去找個你能信任的心理諮商師吧！因為和書比起來，心理諮商師會為你精心設計適合你的方式。

當然，讓自己變得更樂觀，也能夠讓你更容易遇見幸福的愛情（延伸閱讀：半杯水的故事：樂觀，真的比較好？）。當你在愛情裡面碰到挫折時，老是覺得自己沒辦法化解衝突，老是覺得對方脾氣每次都那麼差，那麼你就很容易陷入負面情緒當中，對於問題的解決一點幫助都沒有。但是，如果你能想著，「對方今天心情不好，所以才這麼兇」，那麼你就比較不會陷在裡面，比較能去化解衝突了。就如同John Gottman在他的著作《愛的博弈》裡面所提及的一般，事實上，許多關係良好的伴侶，面對衝突時，用的根本不是諮商師教的那一套對話方式，而是靠著幽默來化解的。能夠變得樂觀正向，讓正面情緒陪著你，才更容易去面對這些衝突與失落（延伸閱讀：跨出你的舒適圈──正向心理學給我們的一些啟示）。

其實，我們之所以會有這麼多的壓力與挫折，很多都和童年經驗有關。有一些童年的負面經驗，其實是代代相傳的，父母小時候也被這樣教養長大，父母在愛情裡面的不安全感也很重，於是在長大之後，儘管自己希望能對小孩子好一點，卻又常常陷入了同樣的情境當中，而小孩子又再次受傷，那一些負面經驗，就這樣一代一代的傳下去…….。正因為改變不是一件容易的事情，需要回到我們自己身上，去看待我們的情緒、想法，是怎麼樣影響著我們，所以我並不期望，在我短短的文章裡面，能夠帶給你多大的收穫。

我唯一希望能做到的是，鼓勵著正在閱讀文章的你，能夠在這裡找到一些，向外求助、向內探索，讓自己變得更好的動力。如果我們都曾受過傷，那就讓傷害停止在我們身上吧。一時逃避問題沒有什麼不好，但是如果每次碰到問題都在逃避，那麼久了之後還是會崩潰的，我們內心能隱藏的事情有限，並不可能無止盡的埋藏下去。期望能夠透過這樣一點短短的文字，讓你在新的一年，能夠重新尋回失落的勇氣。

也許，我們都還在等一個人出現，擁抱著我們的世界，即使我們都受過那麼多的傷害，害怕著未知的未來；但是，阻撓我們幸福的枷鎖，卻只有我們自己能夠解開。

天燈滿載著我們內心的那一些夢，消失在微雨的夜空中。希望在新的一年你，你我都能變得更加勇敢。

延伸閱讀：

1. Bookwala & Fekete, 2009; Munsey, 2010; Myers & Diener, 1995
2. 基督教協基會社會服務部(2011)
3. 推薦閱讀 伊東明的《愛，上了癮》，心靈工坊出版
4. Kelly, E.L., & Conley, J.J. (1987). Personality and compatibility: A prospective analysis of marital stability and marital satisfaction. Journal of Personality and Social Psychology, 52, 27-40

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