低血糖與婚姻衝突有關

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hangry

新研究發現,較低的血糖指數會讓已婚人士對伴侶更為生氣,增加敵意與衝突的發生。在此研究中,研究人員對已婚人士進行為期21天的調查,每晚測量他們的葡萄糖指數。研究人員發現葡萄糖指數能預測他們當晚對伴侶的生氣程度。

「這項研究指出,由低血糖造成的飢餓感-如此簡單且常被忽略的因素,或許是造成婚姻中糾紛、衝突,甚至是家庭暴力的原因之一」,此研究的主要作者Brad Bushman博士表示。食用碳水化合物或含糖食物是最快能讓血糖上升的方法。

Bushman說:「我們都知道,肚子餓時我們會比較暴躁」,一個通俗用字「Hangry」(餓怒):hungry(餓)+angry(怒),「餓怒狀態會以負面方式影響我們的行為,即使是我們最親密的關係也無法倖免」。

這項耗時三年的研究線上發表於《美國國家科學院院刊》(Proceedings of the National Academy of Sciences, PNAS)上。研究有107對夫妻參加,他們首先完成了一份婚姻關係滿意度的量表,量表中他們回答對不同聲明,如「我對我的婚姻關係感到滿意」的認同程度。研究人員使用DeWall在先前研究中發展且驗證的獨特方式來衡量生氣指數,所有實驗參與者都得到一個代表伴侶的巫毒娃娃及51支針。

連續21天的實驗中,每天快結束的時候,實驗參與者會依據對伴侶的生氣程度對娃娃插上0~51針。他們在伴侶不在場的情形下獨自完成插針動作,並紀錄針數。實驗過程中也在每日早餐及就寢前測量血糖指數。

實驗結果:晚間的血糖指數愈低,插針的數量就愈多。在夫妻關係滿意程度納入考量的情形下,兩者的連結依舊存在。「當他們的血糖較低時,他們感到較為憤怒且將怒氣出在代表伴侶的娃娃上」,Bushman說道,「即使是那些表示與伴侶相處融洽的人在低血糖時也較易怒。」

但受害的可不只是娃娃。21天過後夫妻們進了實驗室,並被告知將會與伴侶競賽,看誰能在電腦螢幕上的方塊轉紅時較快按下按鈕,贏家可以透過耳機發出噪音懲罰伴侶。實際上他們並不是與自己的伴侶競賽,而是電腦。電腦被設定讓參與者贏得一半的回合數。每當參與者「勝利」時,他們可以決定噪音的大小及持續時間。伴侶分別在不同的房間進行實驗,因此他們不知道噪音懲罰並沒有被執行。「在實驗室的倫理界線內,我們給了實驗參與者能夠發出不愉快噪音的工具懲罰伴侶」,Bushman說道。

結果顯示晚間平均血糖較低的人會對伴侶施行較大聲且較久的噪音懲罰,即使是在婚姻滿意度及性別差異因素受控制的情況下。進一步的分析指出,對代表伴侶的巫毒娃娃插較多針的人也較可能施行較大聲及較久的噪音懲罰。

「我們發現對娃娃的侵略性衝動與侵略性行為有明確的關連」,Bushman說明低血糖讓人們更易怒及更有侵略性,是因為葡萄糖是大腦的能量來源。

控制憤怒及侵略性衝動的行為會消耗能量,而葡萄糖提供了部份的能量。「雖然腦部只佔體重的2%,它卻消耗我們約20%的卡路里。它是個需要大量能量的器官」,Bushman說,「有個簡單卻受用的建議:在跟伴侶進行衝突性對話前,記得先吃飽。」

原文來源:PsychCentral-Low Blood Sugar Can Play A Part in Marital Conflict [17 April 2014]

研究文獻:Bushman, B. J., DeWall, C. N., Pond, R. S., & Hanus, M. D. (2014). Low glucose relates to greater aggression in married couples. Proceedings of the National Academy of Sciences, 201400619.

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