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專欄
胡中行
・2022/12/08
精神個案系列:冥想練功,直到發瘋?!
有家族精神病史的印度女子,擅自延長冥想時間,終至走火入魔。
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人體解析
科學月刊
・2021/12/06
為何聽音樂能達到忘我的「出神」體驗?——以腦造影剖析音樂與大腦的關係
聆聽某些音樂時,你曾體驗過一種喪失自我感受,無法妥善控制思想或行為的狀況嗎?這種感受被心理學家稱為「出神」。今年一群加拿大認知神經科學家們發現,當音樂導致出神狀態時,身體感覺的改變可能跟右腦角回的活化有關。
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健康養生
異吐司想Toasty Thoughts
・2021/10/16
工作出包壓力爆表怎麼辦?可以嘗試 20 分鐘的「冥想」,讓疲憊的大腦更清晰!
在進行 20 分鐘的「開放覺察冥想」後,受試者的作答速度與正確率雖然沒有顯著進步,但研究團隊卻觀測到錯誤關連正波的振幅變大,顯示即便是單次的短暫冥想就足以對人的大腦活動產生影響。
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健康養生
貓心
・2019/10/05
面對童年逆境經驗,又該如何才能過得健康?《深井效應》所說的故事
在上一篇文章裡,提及了許多童年逆境對於生理所造成的負面影響。但是,本書的作者哈里斯,正是致力於治癒這些影響的一名醫師,因此,在《深井效應》的後半段,全都是在談她所找尋到的治療計畫
冥想
壓力
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運動
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社會群體
貓心
・2016/09/29
不要等到貓消失了再來後悔!就從專注、感受當下開始
在電影《如果這世界貓消失了》中惡魔對罹患絕症的主角開條件,只要讓主角生命中的某些東西消失,他就能多活幾天。主角從失去中才懂得應去珍惜生命中這些人事物,但在我們每個人的大腦中,幫助我們專注感受當下的功能其實是存在的,只是看你是否開啟並重視它。
冥想
感恩
敘事聚焦系統
正念
當下
經驗聚焦系統
自我覺察
默認模式網絡
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活得科學
謝伯讓
・2015/10/23
纏繞畫可以舒壓?
最近走進書店,常常看到滿坑滿谷的的蕾絲纏繞畫,還以為是進到了賣內衣的維多莉亞的祕密。謠傳看蕾絲內衣畫纏繞畫可以舒壓,但是這種說法有實驗證據嗎? 目前看來,似乎證據非常有限。
冥想
纏繞畫
舒壓
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生命奧祕
Y. M. Huang
・2013/05/08
心存善念讓你更快樂健康
正向情緒會影響我們的社交網路、健全的社交網路會影響我們的健康、健康程度又會影響我們的正向情緒。所以保持心理健康是非常重要的因為影響的不僅僅是心理層面,而是生理也會受到影響。
冥想
心跳
情緒
打坐
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生命奧祕
陸子鈞
・2012/07/09
冥想有助於執行多工任務
華盛頓大學的研究團隊發現,冥想(meditation )訓練有助於從事資訊處理的人們較不受干擾,能較長時間專注在工作上,且能增進記憶力,減少壓力。研究發表在《圖像介面論文集》(Proceedings of Graphics Interface)。
冥想
多工
大腦
工作
打坐
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