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・2015/03/10
半杯水的故事:樂觀,真的比較好?(應用篇)
拿一張紙,一枝筆,播一段讓你放鬆的音樂,我們開始練習吧!請記得,一定要用寫的,寫出來比在腦中想,來得更有力量! 先在紙上,按照我上面舉的例子,寫下你的ABC:觸發事件、信念、結果。 接著,我們來反駁我們的信念吧!
・2015/03/06
冉冉上升的希望──致 尋找著幸福的我們
如果你想要一段穩定的關係,那應該要找一個EQ高一點的,比較不神經質的人。但是,對那一些神經質的人,不安全依附的人而言,是不是就天生這麼雖,注定得不到一段幸福美滿的愛情?那如果你不幸是安全感很低的,在愛情裡面很容易焦慮的人,那又該怎麼辦呢? 如果你不想再次陷入悲慘愛情的循環,倒也不是什麼都不能做。也許你可以期待一個安全感很高的人來帶你走出去,但是,與其讓另一半這麼累,是不是自己也能嘗試著做些什麼呢?
・2015/02/26
半杯水的故事:樂觀,真的比較好?(理論篇)
When it comes to 樂觀與悲觀,我想你一定會聽過這個小故事:一個玻璃杯,裡面有半杯水,悲觀的人會說:「只剩下半杯水了。」;樂觀的人會說:「還有半杯水耶!」。這就是樂觀與悲觀的不同,嗎?
・2014/06/08
【Gene思書齋】快樂幸福的魔法
班夏哈在《幸福的魔法:更快樂的101個選擇》(CHOOSE THE LIFE YOU WANT: 101 Ways to Create Your Own Road to Happiness)續繼推動正向心理學的理念,希望大家在生活中落實正向思考,應用到日常生活,提升社會的幸福感。
・2014/05/20
【Gene思書齋】更快樂吧^_^
班夏哈的《更快樂》全書共分三個部分,第一部〈理論篇〉先討論快樂是啥,以及能讓生活快樂的元素;第二部〈應用篇〉談的是如何在教育、職場以及感情上應用 快樂;第三部〈思想篇〉提出七個值得思考的問題,並提出他自己的觀點。無論是在班夏哈的哈佛課程或者《更快樂》,學生和讀者將會學習到的是,快樂並不只是 一個意外,它可以是一門科學!
・2014/05/04
【Gene思書齋】幸福快樂的科學--《這一生的幸福計劃》(The How of Happiness)推薦序
《這一生的幸福計劃:快樂也可以被管理,正向心理學權威讓你生活更快樂的十二個提案》(The How of Happiness)正是用實證的科學方法,告訴讀者如何運用心理學的各種發現,促進自己的幸福。《這一生的幸福計劃》並非是賣藥膏的勵志書,而是集結許多心理學大師之研究的大成。
・2013/01/08
遠離「享樂跑步機」-《環保一年不會死》
利己與利他的對抗,會導致有關環保或其他社會改革的討論偏離正軌。人們說的或許沒錯,如果讓地球的生存和人類的自私互相對抗,地球永遠會是輸家,但更重要的是,將這種討論定位為利己與利他之間的衝突,對忠於事實一點幫助也沒有,因為問題不在於利己跟利他互相對抗,而是不再適用於人類的舊習慣與舊方法,跟勢必可行的新習慣與新方法互相對抗。
・2012/03/08
還是可以選擇,不太悲傷:正向心理學的八本小書
下面推薦幾本書,書中大多提到許多實踐的心法,給希望多了解一些正向心理學,或讓自己過得更快樂的朋友。
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