好情緒和壞情緒？——腦筋急轉彎：用心理學說故事與知識(2)情緒篇

文 / 台大月光心理社（代表：沈伯郡、鄭澈）

腦筋急轉彎（Inside Out）是最近當紅的皮克斯動畫片：除了劇情有趣、呈現方式新穎外，當中呈現了很多心理學的概念，讓身為心理所學生的我們覺得深深感動，有一股莫名其妙的衝動想要將看到的知識跟大家分享。本文將會介紹腦筋急轉彎這部電影與心理學有密切關聯的部分，讓大家在享受電影之餘也可以學到些知識。

關於記憶可以參考：核心記憶、遺忘與似曾相似——腦筋急轉彎：用心理學說故事與知識(1)記憶篇

情緒可以分類嗎？

第二個部分是情緒，有篇文章：「《腦筋急轉彎》對記憶跟情緒的描繪是錯誤的，但仍具參考價值」認為將五種情緒區分開來看是錯誤的，並且引用巴雷特（Barrett）的理論來說明這件事。此文對電影內情緒分類的批判是不完全正確的，但也有其參考價值。

在心理學界當中，巴雷特所支持的觀點並非被整個學界接受，事實上，在情緒的研究當中，有兩派觀點相互爭執不休，他們的爭持甚至被巴雷特（2007）稱作「情緒大爭論」（The Great Emotions Debate），一派是以巴雷特為首的「情緒向度理論」（Dimensional Theories of Emotion），他曾把情緒排列如下圖所示：

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在這個圖形當中，越接近的兩種情緒會讓人感覺這兩種情緒「越像」，巴雷特認為情緒「像不像」可以由兩個軸來解釋（就像直角坐標系x-y軸那樣），x軸為「正負向（valance）」、y軸為「激動（arousal）」，因此每一種情緒都有一種座標，例如：厭煩是負向情緒，激動程度不高；興奮是正向情緒、激動程度很高；憤怒是負向情緒、激動程度也很高。

因此，在日常生活中我們可以幫每一種情緒去區分這些情緒到底「多正向」與「多激動」，巴雷特認為光是這樣就可以理解所有情緒之間的差別。

然而！另外一派也不是省油的燈，影集《謊言終結者（Lie to me）》的主角心理學家艾克曼（Paul Ekman）則是「情緒間斷理論」（Discrete Theories of Emotion）的大咖，認為所有的情緒是由幾種不同的基本情緒（basic emotion）構成，而這些基本情緒是無法繼續被化約的，他發現六種不同的基本情緒：憤怒（anger）、厭惡（disgust）、恐懼（fear）、快樂（happiness）、悲傷（sadness）與驚訝（surprise）。

向度理論當然反對這種觀點，他們會認為這些基本情緒的標籤是人訂的，而為了支持自己的論點，艾克曼還特地去原始部落研究他們的表情與情緒，他認為如果這些情緒真的是文化之下的產物，那麼原始部落就不會區分這些情緒，然而他發現，就連原始部落裡的人也會區分這六種情緒，這支持了他的觀點，而捅了情緒向度理論一刀（如果有看過Lie to me的人應該會記得男主角有去過原始部落）。

而腦筋急轉彎（Inside Out）的導演曾經特地請教艾克曼關於情緒的部分要如何描繪（from wiki），但由於將恐懼與驚訝做成兩種不同的角色有點困難，索性就把他們合成同一種角色了。

因此，今天要說電影裡面的對「情緒」描繪是錯誤的，或許言之過早了！到底間斷理論或是連續理論到底誰熟對孰非，整個心理學界還在熱議中！

《腦筋急轉彎》宣傳圖。

好情緒和壞情緒？

至於，這麼多情緒的理論到底與我們的生活有什麼關係？關係可大了，我們日常生活中充斥著情緒，腦筋急轉彎整部電影也是要提醒我們這點，我們常常被情緒牽著走，我們會生氣、我們會悲傷、我們會快樂、我們會恐懼、我們會憂鬱，如果能夠更了解這些情緒的本質也許我們就更能夠面對自己的憤怒，也許能夠改善自己對於蟑螂的恐懼、或者是不再感到過度憂鬱。

這部電影所關注的情緒議題不只是情緒倒底是向度的還是間斷的，還有另外一個更重要的面向：「某些情緒到底是好是壞？」

心理學界曾經（或現在依然）有一種「正向心理學」（positive psychology）的潮流，認為正向情緒例如「快樂」、「喜悅」是好的情緒；而負向情緒「焦慮」、「恐懼」、「憂傷」是不好的情緒，就像不要讓自己的生命中有壞的膽固醇一樣，我們要讓自己的生活中充滿喜悅與快樂，而不該讓焦慮、恐懼或憂傷佔據自己的生命。

我喜歡把這種心理學稱作「好棒棒心理學」，一切只看到樂觀的一面，一切都要過得很好，就跟電影裡面「樂樂」（joy）的想法一樣：讓一切都只能很快樂。

我想作者原本也同意這樣的價值觀，原本這部電影的腳本是「樂樂」（joy）與「怒怒」（anger）迷路，他想要把這部片變成一部搞笑片，但後來發現這行不通，也開始害怕自己會被炒魷魚。之後有一天，他走回家的時候突然感到很難過，覺得如果自己可能會因此離開自己親密的工作夥伴，結果他恍然大悟，這才發現這種難過的情緒才是親密關係之間最重要的情緒，於是他就把怒怒換掉，讓憂憂（sadness）成為主角。

這個想法可能一時有點難接受，但是如果仔細回想一下自己的生命當中，是那些錦上添花的朋友還是那些雪中送炭的朋友令人印象深刻？如果我難過的時候你在我的旁邊──那麼你就會是我的好朋友。而沒有人喜歡在自己難過的時候，有人一直要你不准哭要強顏歡笑。

在電影當中有一幕深刻地呈現了這樣的衝突：

當小彬彬難過的時候，樂樂一直叫他要振作起來，但是他就不想，這個時候憂憂走到他旁邊，也在說著一些難過的事情，然後小彬彬就哭了，之後突然就好了，

樂樂就問：「妳是怎麼做到的？」         憂憂只是說：「我只是聽他說話而已」

《腦筋急轉彎》劇照。

其實我看到這裡好像也不小心哭了。

回過頭來講，正向心理學似乎將負向情緒汙名化了。因此我比較接受另外一種觀點：不將情緒區分好壞，認為每一種情緒都很重要、有他自己的功能，這種觀點被稱作「情緒的功能主義者」（Functional Theory of the Emotions），快樂有快樂的功能、悲傷也有悲傷的功能，而重點是在應該快樂的時候要快樂，應該悲傷的時候要悲傷，如果在應該哭泣的時候強顏歡笑也不見得是好的。

《腦筋急轉彎》劇照。

記憶與情緒 相輔相成

我們在第一部份談到了記憶，在第二部分談到了情緒，但是請不要以為這兩者是可以完全清楚區分開來的，拉杜（Joseph E. LeDoux）對於恐懼制約（fear conditioning）的研究指出：我們的杏仁核（amygdala）能夠記得「我們要害怕那些事物」，例如：我可能原本不害怕蟑螂，但是後來就學會「害怕蟑螂」這件事情。在這個狀況下，「對蟑螂的記憶」與「對蟑螂的害怕」並不能被分開，因為我們是同時把這兩者學起來的。

這麼說可能會有點抽象，然而各位還記的電影裡面各種不同顏色的球球嗎？每一個球球都有記憶的內容，同時也有不同的顏色，意味著在我們的記憶當中常常伴隨著情緒，因此我們會說某些回憶「是快樂的」，某些回憶「是痛苦的」。

而當憂憂碰到快樂的回憶時會變悲傷，這也是有可能的，一個人在憂鬱狀態的時候，那些曾經會讓他快樂的事情可能都會褪色，而顯得憂傷，我常常喜歡用一句話來描述憂鬱的狀態──「會發現這個世界都變成灰色的」。

《腦筋急轉彎》劇照。

記憶及發展部分可參考：

• 核心記憶、遺忘與似曾相似——腦筋急轉彎：用心理學說故事與知識(1)記憶篇
• 為什麼萊利是小女孩而不是女大生？——腦筋急轉彎：用心理學說故事與知識(3)發展篇

參考資料在發展篇一併刊出。