【極光片語】頂尖團隊的社會責任—科學家該如何提問？

本文與  益福生醫 合作，泛科學企劃執行

昨晚，你又在床上翻來覆去、無法入眠了嗎？這或許是現代社會最普遍的深夜共鳴。儘管換了昂貴的乳膠枕、拉上百分之百遮光的窗簾，甚至在腦海中數了幾百隻羊，大腦的那個「睡眠開關」卻彷彿生鏽般卡住。這種渴望休息卻睡不著的過程，讓失眠成了一場耗損身心的極限馬拉松 。

皮質醇：你體內那位「永不熄滅」的深夜警報器

要理解失眠，我們得先認識身體的一套精密防衛系統：下視丘-垂體-腎上腺軸（HPA axis） 。這套系統原本是演化給我們的禮物，讓我們在面對劍齒虎或突如其來的危險時，能迅速進入「戰鬥或快逃」的備戰狀態。當這套系統啟動，腎上腺就會分泌皮質醇 (壓力荷爾蒙)，這種荷爾蒙能調動能量、提高警覺性，讓我們在危機中保持清醒 。

然而，現代人的「劍齒虎」不再是野獸，而是無止盡的專案進度、電子郵件與職場競爭。對於長期處於高壓或高強度工作環境的人們來說，身體的警報系統可能處於一種「切換不掉」的狀態。

在理想的狀態下，人類的生理時鐘像是一場精確的接力賽。入夜後，身體會進入「修復模式」，此時壓力荷爾蒙「皮質醇」的濃度應該降至最低點，讓「睡眠荷爾蒙」褪黑激素（Melatonin）接棒主導。褪黑激素不僅負責傳遞「天黑了」的訊號，它還能抑制腦中負責維持清醒的食慾素（Orexin）神經元，幫助大腦順利關閉覺醒開關。

然而，當壓力介入時，這場接力賽就會變成跑不完的馬拉松賽。研究指出，長期的高壓環境會導致 HPA 軸過度活化，使得夜間皮質醇異常分泌。這不僅會抑制褪黑激素的分泌，更會讓食慾素在深夜裡持續活化，強迫大腦維持在「高覺醒狀態（Hyperarousal）」。 這種令人崩潰的狀態就是，明明你已經累到不行，但大腦卻像停不下來的發電機！

長期的睡眠不足會導致體內促發炎細胞激素上升，而發炎反應又會進一步活化 HPA 軸，分泌更多皮質醇來試圖消炎，高濃度的皮質醇會進一步干擾深層睡眠與快速動眼期（REM），導致睡眠品質變得低弱又破碎，最終形成「壓力－發炎－失眠」的惡行循環。也就是說，你不是在跟睡眠上的意志力作對，而是在跟失控的生理長期鬥爭。

從腸道重啟好眠開關：PS150 菌株如何調校你的生理時鐘

面對這種煞車失靈的失眠困局，科學家們將目光投向了人體內另一個繁榮的生態系：腸道。腸道與大腦之間存在著一條雙向通訊的高速公路，這就是「菌-腸-腦軸 (Microbiome-Gut-Brain Axis, MGBA)」，而某些特殊菌株不僅能幫助消化、排便，更能透過神經與內分泌途徑與大腦對話，直接參與調節我們的壓力調節與睡眠節律。這種菌株被科學家稱為「精神益生菌」（Psychobiotics）。

在眾多研究菌株中，發酵乳桿菌 Limosilactobacillus fermentum PS150 的表現格外引人注目。PS150菌株源於亞洲益生菌權威「蔡英傑教授」團隊的專業研發，累積多年功能性菌株研發經驗的科學成果。針對臨床常見的「初夜效應」（First Night Effect, FNE），也就是現代人因出差、換床或環境改變導致的入睡困難，俗稱認床。科學家在進行實驗時發現，補充 PS150 菌株能顯著恢復非快速動眼期（NREM）的睡眠長度，且入睡更快，起床後也更容易清醒。更重要的是，不同於常見的藥物助眠手段（如抗組織胺藥物 DIPH）容易造成快速動眼期（REM）剝奪或導致睡眠破碎化，PS150 菌株展現出一種更為「溫和且自然」的調節力，它能有效縮短入睡所需的時間，並恢復睡眠中代表深層修復的「Delta 波」能量。

科學家發現，即便將 PS150 菌株經過特殊的熱處理（Heat-treated），轉化為不具活性但保有關鍵成分的「後生元」（Postbiotics），其生物活性依然能與活菌媲美 。HT-PS150 技術解決了益生菌在儲存與攝取過程中容易失去活性的痛點，讓這些腸道通訊員能更穩定地發揮作用 。

在臨床實驗中，科學家觀察到一個耐人尋味的現象：當詢問受試者的主觀感受時，往往會遇到強大的「安慰劑效應」，無論是服用 HT-PS150 還是安慰劑的人，主觀上大多表示睡眠變好了。這種「體感上的進步」有時會掩蓋真相，讓人分不清是心理作用還是真實效益。

然而，客觀的生理數據（Biomarkers）卻揭開了關鍵的差異。在排除主觀偏誤後，實驗數據顯示 HT-PS150 組有更高比例的人（84.6%）出現了夜間褪黑激素分泌增加，且壓力荷爾蒙（皮質醇）顯著下降，這證明了菌株確實啟動了體內的睡眠調控系統，而不僅僅是心理安慰。

最值得關注的是，對於那些失眠指數較高（ISI ≧ 8）的族群，這種「生理修復」與「主觀體感」終於達成了一致。這群人在補充 HT-PS150 後，不僅生理標記改善，連原本嚴重困擾的主觀睡眠效率、持續時間，以及焦慮感也出現了顯著的進步。

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重新定義深層睡眠：構建全方位的深夜修復計畫

睡眠從來就不只是單純的休息，而是一場生理功能的全面重整。想要重獲高品質的睡眠，關鍵在於為自己建立一個全方位的修復生態系。

這套系統的基石，始於良好的生活習慣。從減少睡前數位螢幕的干擾、優化室內環境，到作息調整。當我們透過規律作息來穩定神經系統，並輔以現代科學對於 PS150 菌株的調節力發現，身體便能更順暢地啟動睡眠開關，回歸自然的運作節律。

與其將失眠視為意志力的抗爭，不如將其看作是生理機能與腸道微生態的深度溝通。透過生活作息的調整與科學實證的支持，每個人都能擁有掌控睡眠的主動權。現在就從優化生活型態開始，為自己按下那個久違的、如嬰兒般香甜的關機鍵吧。

本文由 肺纖維化(菜瓜布肺)社團衛教 合作，泛科學撰文

在現代醫學的警示清單裡，乳癌、大腸癌這些疾病大家都不陌生；但有一個「隱蔽且致命」的威脅卻常被忽視，那就是「肺纖維化」。其中最常見的類型「特發性肺纖維化」（IPF），其預後往往不太樂觀，確診後的五年存活率甚至比許多常見的癌症還低。

首先，我們得先破解一個迷思：肺纖維化並不是單一疾病，而是許多種間質性肺病的共同表現。當我們聽到「肺纖維化」，腦中常浮現「菜瓜布肺」的形象，患者的肺部外觀充滿一個個空洞與疤痕，像極了乾燥的絲瓜。這精準描繪了肺部組織逐漸硬化、失去彈性的過程。

更重要的是，IPF 這類肺纖維化的威脅在於「不可逆」的特性，一旦形成就很難逆轉。這跟部分 COVID-19 康復者身上、仍有機會復原的肺纖維化，是兩種完全不同的概念。

肺部為何會變成「菜瓜布」？

為什麼好端端的肺會變成菜瓜布？這其實是一場身體修復機制失控的結果。

「纖維化」的組織，就是肺部間質組織（interstitium）的疤痕化。間質是圍繞在肺泡周圍，包含血管與支持肺部結構的結締組織。在正常情況下，肺部損傷後會啟動修復機制，並再生健康組織。但在肺纖維化的患者體內，這套修復機制卻「當機」了。

身體會不斷地發出訊號，導致負責修復工作的「纖維母細胞」（fibroblasts）被過度活化，進而失控地沉積膠原蛋白疤痕組織，最終在肺部形成永久性的纖維化。

科學家發現，這個過程之所以棘手，在於它是一個「惡性循環」，肺部同時存在著「發炎反應」與「纖維化」這兩條路徑 ，它們相互加乘，演變成難以阻斷的強大破壞力。

雖然特發性肺纖維化 (IPF) 的具體成因不明 ，但已知某些特定族群的風險更高。例如抽菸，特定年齡與性別(50歲以上男性)、長期暴露於粉塵環境的工作者(農業、畜牧業、採礦業…)、胃食道逆流者。此外，患有自體免疫疾病（如類風濕性關節炎、乾燥症、硬皮症、皮肌炎/多發性肌炎，）的患者，他們併發肺纖維化的機率遠高於一般人，必須特別警覺。

打斷惡性循環的挑戰，為何只對抗「纖維化」還不夠？

面對這個不可逆的疾病，醫學界長年束手無策，直到 2014 年才迎來一道曙光。美國 FDA 批准了兩種機制不同的新藥：Nintedanib 和 Pirfenidone。這兩種藥物的出現是治療史上的分水嶺，首度被證實能夠「延緩」IPF 患者肺功能的惡化速度。

然而，這場戰役尚未結束。現有的治療雖然帶來了希望，卻也凸顯了「未被滿足的醫療需求」。從機制上來看，這些藥物主要抑制的是「纖維化路徑」。

這讓科學界開始思考這個未被滿足的棘手問題：既然疾病的本質是「發炎」與「纖維化」的雙重打擊，那麼，我們是否能找到「同時抑制」這兩條路徑的全新策略，從而更有效地打斷這個惡性循環？

找到同時調控「發炎」與「纖維化」的新靶點

為了解決難題，科學家將目光鎖定在一個細胞內的酵素：磷酸二酯酶 4B（PDE4B）。

為什麼鎖定它？讓我們看看它的「雙重作用」機制：

1. 關鍵位置： PDE4B 同時存在於免疫細胞（與發炎有關）與纖維母細胞（與纖維化有關）當中。
2. 作用機制： PDE4B 的主要工作是降解細胞內一種叫 cAMP（環磷酸腺苷） 的訊號分子。cAMP 可以被視為細胞內的「穩定信號」。
3. 雙重抑制： 當我們使用藥物抑制了 PDE4B 的活性，細胞內的 cAMP 就不會被分解，濃度會隨之升高。高濃度的 cAMP 能穩定免疫細胞和纖維母細胞，同時產生抗發炎與抗纖維化的雙重效應。

簡單來說，鎖定並抑制 PDE4B，就像是同時抑制了免疫風暴與纖維化的工程，有望從雙從抑制打擊這個惡性循環。

全球臨床試驗帶來的新希望

近十年來，全球在肺纖維化領域投入了大量的臨床試驗，我們相信，在科學家逐步破解肺纖維化惡性循環的複雜難題後，期盼未來能為無數患者爭取到更安全、健康的生活與未來。

最後，我們必須再次提醒，特發性肺纖維化（IPF）與漸進性肺纖維化（PPF）是極具破壞性、且不可逆的疾病。面對這個比癌症更致命的對手，雖然現有的治療手段能延緩惡化，但無法逆轉已經形成的肺部疤痕組織，因此「早期診斷、早期治療」仍是對抗肺纖維化最重要的黃金時刻。

行銷專家常說要建立公司品牌，就是要讓公司感覺起來像人，性格引人注目、討人喜歡、誘人跟隨。企業都努力建立自己的文化，期望策略風行草偃，讓員工歸屬感強、為自己對公司的貢獻而驕傲——但是有待過公司的人都知道，以上這些都是用想的簡單，做起來就難度倍增。

2011 年的一篇應用心理學研究（論文出處）或許指出了明路。三位應用心理學家 Philipp Otto、Nick Chater 還有 Henry Stott 研究發現，我們形容公司的方式，雖然很多樣化，但整理後可歸納為四大面向，分別是誠實（honesty）、聲譽（prestige）、創新（innovation） 與力量（power）。而這四大面向，就是企業讓人感受到的性格。

上述這四個面向能夠完整涵括我們對企業的看法，而且還與經濟面向相呼應。例如當公司規模較大、獲利較高，往往就擁有較佳的聲譽；而公司成長速度越快，就更容易給人創新的感覺，反之亦然。研究者認為這個發現能幫助公司了解他們在大眾心目中的觀感是怎麼來的，並回頭檢視，來引導跟管理組織內外的個人跟團體，形塑組織的文化。

泛科知識今年與全球半導體巨擘德州儀器（TI）合作，透過多次的專訪與活動來了解 TI 如何透過實際行動來引領公司上下邁向願景、實踐價值，特別是在科技業往往較弱的性別平衡、培植女力這方面。在深入了解這家公司之後，我不禁在想，如果 TI 是一個人，那他具有什麼樣的性格？

「WIN」，要就一起贏

首先，你沒看過之前的系列文章，容我再次說明：TI 的女性倡議 Women’s Initiative (WIN) 目標與任務包括增加女性人才的進用管道、提升女性在科技領域的領導角色，並透過各種社區培力與導師制度，讓年輕女性看見自己在科技領域中的職涯機會。

為了「WIN」，TI 知道僅從上而下提供員工福利不足成其事，更要由下而上，成為「學習型組織」。我們採訪過在台灣推動 WIN 計畫的 Jennifer 鄭惠心、最年輕業務總監 Shirley 潘先俐、測試製造部工程師江雅君 Anna、封裝部製程工程師吳知穎 Ariel 及測試機構工程師張淨涵 Tiffany，更從男性工程師的角度切入，採訪了產品測試部門經理張峯鳴（FM Chang）與女同事共事的感受。透過上述問卷、訪談、活動與回饋，TI 要讓在許多科技公司裡刻意被忽略的性別失衡問題浮上檯面，並將其變成公司的推進力。

日前 TI 為「WIN 計畫」，對內部女性同仁做了問卷調查。問卷調查發現，超過半數（51.2%）的回答者都認為在職涯中，她們面臨的最大挑戰是「家庭責任與職場工作的平衡」，可以見得女性仍在兩者中摸索著平衡前進。問卷也發現，在這樣以男性為主的環境中工作，女性 TIer 認為最大的挑戰是「溝通模式相異」（佔 33.3%），而此處的溝通模式其實也不僅止於男女之間的差異，更彰顯在跨部門的溝通之中。

日前透過內部舉辦的 2020 的女力論壇，三位不同部門、不同世代的女性同仁在對談之中分享自己的心法、面對挑戰的解決方式，讓彼此在這些議題上有更多交流，為的就是讓同仁們在未來面對問題時，能真正擁抱挑戰、跨越障礙。

坐而言，也起而行

從 2017 年起，TI 開辦「科技小學堂」，前進校園和慈善機構，將高深科技的知識轉化，帶到小朋友的日常生活中。今年雖受疫情影響，TI 仍打造一套全新的「半導體 IC 製程」課，前往鄰近的新北市秀朗國小，幫助學生掌握連大多數大人都不太理解的技術，志工老師也在課程最後向小朋友傳達了重要的多元價值—女生也可以當工程師、成為科學家，自在追求喜歡的事物，不應受到性別框架和拘束。

由於疫情干擾，原本排定的一些 CIT（社區參與團隊）行動無法開展，TI 還是結合了母親節，展開為期一個月「為孩子而讀 Read for Kids」科普捐書活動，並在接下來的 7 月 9 日、10 日兩天，召集 30 位熱心 TIer 擔任志工，將募集的 1,150 本科普圖書，打包裝箱捐贈給地方小學。

除了因應疫情做出相關的活動調整，本次更透過 Facebook Challenge 讓每位同仁自主傳播、號召參與，進一步擴大公益活動的影響力，希望在這個不太平靜的一年中，仍然能透過捐書、贈書讓孩子們保持對知識的熱情。

台灣德州儀器封裝事業副總經理 Jerry Huang 表示：「持續回饋社會是 TI 的企業價值之一，我時常邀請家人一同參與公司的公益活動，每次的活動都讓家人和孩子收穫滿滿。今年雖然疫情嚴峻，但 TI 對公益的投入並沒有因而中斷，希望這次同仁們募集捐贈的科普讀物，能讓鄰近社區學校的同學們踏入科學的大門，隨時對世界保有滿滿的好奇心。」

讓員工與公司都成為最好的自己

不論是女力倡議或是企業社會責任，TI 在過程中都展現其半導體本業的性格。在 TI 全球董事長、總裁暨執行長 Rich Templeton 在給全體 TIer 的信中，寫道：「我們的核心價值，是持續透過半導體讓電子產品更加普及，打造更美好的世界。」他希望 TI 員工能秉持企業家精神，視公司如同自己的長久事業而努力，在不斷改變的世界裡，努力調整並取得成功，讓 TI 成為每個 TI 人引以為傲的鄰家企業。為達到這樣的願景，執行長 Templeton 定義「誠信可靠、多元包容、持續創新、具競爭力和成果導向」就是 TI 要淬礪篤行的性格。

有人說性格決定命運，感覺起來很宿命，其實不然。正如開頭提到的研究指出，因為企業的性格與經營成績有關，所作所為也能改變外界看待企業的方式。TI 執行長 Templeton 認為，「所有的員工、客戶、供應商及社區都有選擇。這些人之所以選擇在 TI 工作、向我們購買商品，或是支持我們，並不只是因為我們的產品和技術，更是因為我們的營運符合我們的願景與價值精神。」

在台灣已經 51 歲的德州儀器，在持續變化的環境下，猶如沉水植物般，隨著水位高低而伸展彎曲；對多元人才、性別平衡的重視，就像錯開生長的葉片，能隨著水流擺動，接受來自不同角度的陽光；對企業社會責任的重視跟實踐，則為整個生態系帶來氧氣、營養、與安定——像 TI 這樣的企業，掌握著自己的命運。

本文由德州儀器與泛科知識共同企劃