程威銓：這才是分手の心理學

影集《年輕教宗》（The Young Pope）裡，裘德洛飾演的庇護十三世曾經開示：「愛無法用人數統計，只能以強度衡量。」^[1][註]2023年元月的《科學報告》（Scientific Reports）期刊上，來自全球45個國家的學者，向世人宣告：他們不僅量化了愛情強度，還比較出各地差異。^[2]

參與的國家及城市

該論文的第一兼通訊作者 Piotr Sorokowski 博士，任職於波蘭的弗羅茨瓦夫大學（Uniwersytet Wrocławski）；而團隊的研究人員橫跨各洲，從所在地的幾個大城市，招募總共 11,422 名交往中、訂婚或已婚成人，匯集統整其中 9,474 人的資料。【圖 1】橙色圓點標出受測者居住的城市，藍色的區域則為涵蓋的國家，臺灣不在其中。^[2]

量化愛情

參與研究的美國心理學教授Robert J. Sternberg，曾指出愛情是由親密（intimacy）、激情（passion）和承諾（decision/commitment）所組成，即「愛情三元論」（Triangular Theory of Love）。^{[2, 3]}相關的量表羅列了對應的陳述，例如：表示親密的「我與＿＿分享我個人極為私密的資訊」；透露激情的「看到＿＿令我興奮」；以及展現承諾的「我對和＿＿關係的穩定性有自信」。受測者得從「0 完全沒有」至「9 非常強烈」中，選擇評分。除了該理論符合此研究的目的，因此問卷獲得採用，分析時也加入其他項目：^[2]

1. 環境溫度：與親近程度、人際距離、肢體接觸，以及情感表達有關。→參考各國年均溫。^[2]
2. 關係長度：關係的持久與否，會影響愛情的強度。→調查受測者和伴侶在一起多久，並計算出各國的平均值。^[2]
3. 性別：不同性別的人，對愛情的感受相異。→招募受測者時，性別比例必須均衡。^[2]（原文沒有說明性少數等變因，推測是以順性別異性戀為主。）

同時，為認識現代化與社會類型之於愛情的關係，每個國家的人類發展指數（Human Development Index）、性別不平等指數（Gender Inequality Index）、集體主義（collectivism）的程度，以及綜合世界銀行之世界發展指標（World Development Indicators）與聯合國統計年鑑（Statistical Yearbook）的世界現代化指數（World Modernization Index）等，都納入考量。^[2]

現代化及愛情

研究結果顯示，國家現代化會促進愛情，而且相較於激情，此效果在親密層面更是突出（見【圖 2】）；但是現代化超過一定程度時，竟然會造成反效果。^[2]比方說，聯合國認為人類發展指數大於 0.8，算是很高度的發展。^[4]在此研究中，達到 0.85 以上時，該國的愛情平均值反而從高峰下降（見【圖 3】）。這種自己過得太好，於是不需要伴侶的情形，在動物實驗中也曾得到證實：當必要資源長時間無限制地供應，小鼠就會不想交配和繁殖。^[2]

集體主義和愛情

研究得到的另一個重點，是親密與承諾的程度，和一個國家的集體主義傾向，呈現正相關。媒妁婚姻容易出現在集體主義的社會；相對地，個人主義則鼓勵自由戀愛。雖然前者聽起來較難產生愛意，但因為集體社會推崇利他（altruistic）的無私奉獻，而強化了與伴侶的連結。不過，在斟酌受訪者年紀對結果的影響後，這個現象便沒有那麼明顯。^[2]

年均溫、關係長度與愛情

各地激情的差異，無法由國家發展或社會類型看出趨勢。在這方面，年均溫倒是扮演了舉足輕重的角色：高年均溫能催出炙熱的激情，卻也使得親密與承諾的程度相對低落。論文的作者群表示，需要未來的研究深入瞭解，氣候如何干預人類的行為和感受。另外，長久在一起的伴侶，激情與親密的程度較低；但承諾則更為堅定。^[2]

不代表國家的愛情

閱讀這份難得的大型愛情研究時，大概多少會引起各國人的比較心態。可是採樣的範圍，其實僅限於大城市，並不能代表國家整體。^[2]舉例來說，中華人民共和國的數據，源自北京和香港的受測者。這些人填寫愛情量表的答案，基於文化背景迥異，應該會與內蒙、新疆或苗寨人民的想法，有天壤之別。此外，千萬別忘了，感情談到最後，面對其中酸甜苦辣的，還是只有自己和伴侶。互動時的火花或摩擦，主要仍依個體特質而定。就算身處於任何一個參與此研究的城市，也不保證能體驗相同的愛情。

備註

《年輕教宗》原臺詞，含前後文：「The public squares have been jam-packed, but the hearts have been emptied of God. You can’t measure love with numbers, you can only measure it in terms of intensity. In terms of blind loyalty to the imperative.」。^[1]

參考資料

1. The Young Pope – Episode 1.5, Quotes. (2016) IMDB.
2. Sorokowski P, Kowal M, Sternberg RJ, et al. (2023) ‘Modernization, collectivism, and gender equality predict love experiences in 45 countries’. Scientific Reports, 13, 773.
3. Sternberg RJ. (1997) ‘Construct validation of a triangular love scale’. European Journal of Social Psychology, 27 (3): 313-335.
4. ‘Sustainable Development’. Global Footprint Network. (Accessed on 19 JAN 2023)

催產素：讓你產生「愛」的感覺

2003 年，瑞典醫師克絲汀．烏納斯．莫柏格（Kerstin Uvnäs Moberg）出版了《催產素因子》（The Oxytocin Factor，暫譯），她在書中指出，催產素對人體的影響，正好和戰或逃（fight-or-flight）反應相反。

催產素不會讓我們感到厭倦和對陌生人警戒，而是會讓我們感到安全和信任。

莫柏格的理論是基於一些針對動物進行的研究，例如老鼠和田鼠（看起來很像可愛的倉鼠）。她發現如果在田鼠靠近目標配偶的時候對田鼠注射催產素，就可以操控田鼠選擇特定的配偶。

以人類來說，大多數的證據都可以佐證催產素會大幅影響人如何與彼此（甚至和動物）產生連結。例如，當我們撫摸狗的時候，科學家可以觀察到催產素濃度明顯上升，尤其是面對動物寶寶的時候，例如可愛的小狗爬到你腿上窩著。

想當然，新手媽媽抱著寶寶時，也同樣會出現催產素濃度上升的現象。從化學的角度來看，媽媽的愛多到一湧而出，以致於她體內的催產素飄升到驚人的程度，愛情分子可不是浪得虛名。

有感情後，催產素濃度會快速上升

研究人員也注意到，當成人對彼此有感情，催產素濃度會快速上升。以女性來說，催產素分子濃度會在前戲的時候開始升高。

有證據顯示，通常如果性行為過程比較長，人會覺得與伴侶比較有連結，即使真正的交合還沒開始。從化學的角度看來，這是因為有更多催產素分子從人體內湧出。

女性在高潮之後，會馬上迎來第二次的催產素高峰。從生理的角度分析，這是為了讓我們可以與伴侶形成穩固的連結，以應對懷孕的狀況。女性的身體是出於直覺而且無意識地有這樣的行為，目的是協助鞏固兩人之間的連結。

相對地，男性不會迎來第二次催產素高峰，而是在各式各樣的性興奮過程中，都會大致呈現催產素升高的狀態，最後在高潮過後回復穩定。

研究人員認為男性沒有第二次催產素高峰，是因為從生理的角度而言，男性沒有與伴侶形成穩固連結的理由，畢竟他們不會懷孕。

愛情激素實驗：催產素對人體的影響

我最喜歡的愛情激素實驗之一，是以一大群處於一對一關係中的異性戀男性為實驗對象。研究人員會用醫療鼻腔噴霧把催產素噴入這些男性的鼻子，然後再向他們介紹一位極有魅力的陌生女性。

研究人員會先請實驗中的男性等待幾分鐘，這是為了讓催產素可以確實與催產素受器形成鍵。（別忘了催產素是大型肽分子，所以需要一點時間才能抵達目標位置，並且與受器結合。）當研究人員確信鍵已經形成，就可以開始實驗了。

首先他們一次介紹一位男性給那位美麗的女性認識，接著觀察雙方所站的位置有多靠近。

針對這些處於一對一關係的男性蒐集資料之後，研究人員又找來一群單身男性。他們再次執行催產素鼻腔噴霧的實驗，然後——讓這些單身男子接受觀測。

和先前一樣，研究人員測量了男性和陌生美人之間的物理距離，想知道是否有辦法確認催產素分子對人體的影響。

研究人員發現整體而言，比起單身男性，非單身男性與美麗女性之間的距離至少多出了十到十五公分。當然，實驗難免會有離群值，不過這項研究（尤其）顯示出，男性體內的催產素會使得伴侶之間的連結明顯更穩固。

所以，下次你老公要去單身派對之前，記得往他鼻子噴一點催產素，再給他一個大大的吻，然後其他的就交給化學吧。

——本文摘自《完美歐姆蛋的化學》，2022 年 12 月，日出出版出版，未經同意請勿轉載。

交友軟體是現代社會中極其普及的交友途徑之一，而近年因為疫情的影響，人們使用交友軟體的頻率更是大幅度地提升。2019 年 12 月，中國武漢爆發不明原因的肺炎案例，隨即在短短兩個月，全球 Covid-19 確診病例破萬，疫情日益嚴峻。疫情的快速延燒，各國政府接連下達出國限制、取消大型集會活動、施行遠端工作，人與人之間的距離快速拉大。在疫情帶來高度焦慮及失去日常親朋好友親密陪伴的情況下，人們的情感需求無法得到回應，面對冰冷的螢幕，寂寞感無處宣洩，情感需求日益強烈。根據知名交友軟體《Tinder》與《報導者》的訪談內容指出，相比疫情爆發前，2020 年台灣 Tinder 會員的左右滑動數成長將近 4 成，使用頻率大增。交友軟體成為人們認識對象的捷徑，然而，交友軟體的演算法真的是孤寂人們的愛情靈藥嗎？還是反而導致愛情更加觸不可及？

透過交友軟體的幫助，單身長達兩年的 Amanda 終於找到新男友。

Amanda 是個生活繁忙且充實的女生，平常雖然會接觸到一些異性，卻沒有一個是情投意合的合適對象，在生活已經太過繁忙無法再擴大生活圈的情況下，她選擇打開交友軟體，希望可以離開交友舒適圈、認識更多潛在的可能對象，進而找到適合自己的伴侶。透過演算法的配對，她右滑相同學校的 Eli，送出代表有興趣的「Like」；而 Eli 也被照片中笑容燦爛的 Amanda 所吸引，並從文字介紹中發現她是一個興趣豐富的女生，於是也對 Amanda 右滑送出 Like，兩人成功配對。

經過一段時間的聊天、語音通話，兩人對彼此的了解逐漸加深，在互換社群帳號後，Amanda 和 Eli 決定約出來見面。透過實際的相處，他們發現彼此無論是個性還是價值觀都很相似，感情急速升溫，一個月後兩人升格情侶，至今戀情已維持 1 年多。

新一代的月老：幫你在茫茫人海遇到對的他（她）

Amanda 這樣的成功案例並不罕見，在史丹佛大學社會學家羅森非德（Michael Rosenfeld）和新墨西哥大學社會學家湯瑪士（Reuben Thomas）的研究中顯示，2017 年，美國有 39% 的異性戀伴侶是透過網路認識而交往，同性戀伴侶更是超過 60%。在交友軟體 Tinder 所發表的公開數據中，2020 至 2021 年間，Tinder 每天累計滑動配對的總次數達到 10 億，其中女性配對成功機率更是高達 56%，而其背後最大的功臣就是交友軟體的演算法。

交友軟體的演算法是如何找到適合我們的對象呢？簡單來說，交友軟體公司會根據其交友軟體的類型，選擇不同複雜程度的演算法幫助使用者進行推估，演算法類型從單純透過距離計算，到極其複雜的多面向綜合比例評估都有。

使用交友軟體長達八年、超過九款的資深使用者小 B（化名），在大學時期寫過交友軟體程式，他表示交友軟體主要分為兩類：隨機聊天型及配對型。前者僅透過簡單的限制（距離、性別）篩選，例如：Wootalk、Goodnight、Liveany，都被劃分在隨機聊天型的範疇。後者則會利用多重條件幫使用者配對，從基本的年齡、性向，到複雜的簡介照片分析、左右滑動偏好。演算法會依據這些條件進行評估分析，進而找到適合人選，例如：Coffee Meets Bagel、Pikabu、Tinder，都是屬於配對型交友軟體。

根據 Tinder 官方公布的資料，2019 年以前，Tinder 使用「ELO 評分制」作為其演算法。ELO 評分制是以使用者在社會大眾審美標準中所被評斷的的魅力值為配對標準，為分數相近的人彼此推薦，讓人們能遇到與自己分數相似的對象，以外貌門當戶對為原則進行匹配。評分機制為當 ELO 分數比你高的人對你右滑「Like」，你的分數就會提升，相對地，如果 ELO 分數比你低的人對你左滑「Nope」，你的分數便會下降，最後統計出來的的分數總分就是 ELO 分數。這種將外貌作為唯一依據的評分方式，形成另一種社會階級，因而引發社會撻伐。

2019 年後，Tinder 取消 ELO 評分制，並於 2020 年宣布採用「動態式機制」：透過年齡、距離、性別偏好、距離、興趣及偵測簡介照片，為相似的使用者進行配對。

是媒婆不是月老：包介紹不包準確度

然而，多位使用交友軟體超過兩年的資深使用者，並不認同演算法真的有幫助到使用者更容易地找到對象。

「我喜歡先大量地配對到對象，再透過聊天逐一減少。可是滑久了，交友軟體上面的女生就全都被滑完了，因此演算法的配對沒有任何影響，畢竟當我把演算法推薦的對象滑完，接下來它也只能推薦給我不在限制內的對象，因此對我而言，演算法其實沒有存在必要性。」小 B 坦言。

「我覺得演算法只是把比較受歡迎和高機率配對的人放前面，滑到後面常常都是我沒有興趣的對象，就算遇到有興趣的也配對不到。」使用交友軟體超過兩年的小Z（化名）也提及。為了讓長期使用交友軟體的使用者可以持續滑到對象，演算法會不停調整並放寬原有條件，逐漸失去篩選功用。

倘若演算法只推薦完全符合條件的對象，使用一定時間後，使用者便沒有對象可以再配對，交友軟體也會失去其功能性。另外，現今市面上免付費的交友軟體幾乎都存在著配對限制，使用者每天能夠送出的 Like 數量有限，因此使用者會開始研究如何以最少的機會成本配對到最多潛在對象。小 Z 說：「一開始都會很好配對到人，兩個禮拜後機率都會大幅度下降，這種時候我就會刪掉帳號重來。」

實際上，每個交友軟體的限制與重置時間都不太一樣，如 Tinder 每 12 小時會重置一次，每次可以送出 50 個 Like；OMI 每天早上 5 點會重置，每天可以送出 Like 給 50 人；探探每天有 50 個 Like；柴犬則是每天早上 5 點重置，每天可以與 50 人配對，另外有 3 個機會是可以送滿分給對方，每個機會可以換成多滑 10 個配對對象；Coffee Meets Bagels （簡稱CMB）每天中午 12:00 會推送 21 位女性，提供男性選擇是否要按 Like，女性則是每天可以看到 10 位對自己按 Like 的對象，並掌握配對的主導權，決定是否回應對方。

多位受訪者皆提到 Tinder 的配對規則：程式打開後第一位一般都是在軟體上人氣很高的對象，第二個是已經 Like 你的人，第三到第四位是很高機率會 Like 你的人，如果將程式關掉重開，就會重新循環這個規律。小 Z：「按照這個模式配對，配對成功率基本上是百分之百，一個晚上最多可以配到 30 多人。」

成功配對後：沒有付出時間仍是陌生人

全球用戶超過 3.6 億、在台灣擁有眾多使用者的交友軟體「探探」的數據顯示，截至 2019 年，探探已經成功完成 1 億 7000 萬次配對，可見對於現代人而言，交友軟體確實能夠幫助建立人際關係。透過持續不斷地左滑、右滑，使用者可以輕易地擴展自己的交友圈，滿足對於交友的渴望，然而，配對成功後，真正維持聯絡的人卻是少之又少。

小 Z 坦言，使用一陣子後，會發現配對到很多對象其實不見得是好事，因為每天的時間是很有限的。在時間跟心力有限的情況下，使用者並沒有充裕的時間與每一個配對到的人聊天，深度交流更是困難。網路交友的不信任感及距離感，導致多數使用者即便配對成功，關係卻始終停留在泛泛之交。一旦配對成功的對象過多，使用者便無法記得每個人的資訊、聊過的話題和內容，只有偶爾心情低落的時候，或是情感需求特別強烈的時候，才有機會展開單一次的深度談話，一旦滿足情感需求後，他們便又轉頭退出，不再繼續。

交友軟體開啟了一扇讓使用者能夠輕易接觸陌生人的大門，但要真正了解一個人，需要一定的時間成本，相較於現實交友，如果想要與螢幕另一頭的對方建立如摯友甚至是親密愛人的關係，所需的成本明顯更多。

網路交友多為萍水相逢，若要加深彼此的認識需要耗費大量的時間，加上為了找到最適合的對象，我們不會一次只與一位對象配對、進行交流互動，而每去了解、認識一人，就需要一定的社交能量，在快速拓展交友圈的背後，我們也必須消耗大量社交能量。除此之外，網友關係的現實是只要一方不再回應，這段緣份便戛然而止，彼此再也不會有任何交集，許多人在歷經幾次失敗後，身心俱疲並斷然放棄，其他可能有理想發展的關係也隨之告終，實屬可惜。

經驗分享：找到伴侶的成功法則

綜合六位受訪者經驗，我們總結出五點要素，能夠幫助使用者提高在交友軟體上找到伴侶的機率：

1. 合宜的照片

無論是在交友軟體抑或是真實世界，乾淨的外表代表著一個人的自律，在對彼此一無所知的情況下，照片成為認識對方最大的線索，也成為最重要的自我行銷管道，六位訪談者皆提及照片是認識一個人的門檻，必須通過門檻才會想要認識這個人的內在，如果照片本身並不吸引人，就不會選擇右滑。

2. 真實的自我

在交友軟體 Plent of Fish 的調查中，有高達 84% 的使用者期待對方表現出最真實的自己，除了避免上當受騙，也不希望將精力和時間投注在錯誤的對象身上。 因此適當地透露真實的自己除了能提升他人對自己的信任感，更能展現交友的真誠，提高對方的交流意願。

3. 頻繁的交流

交朋友的過程中需要花費時間培養感情、了解彼此，但交友軟體上認識的對象與自己生活圈大多沒有重疊，在雙方完全不了解、甚至不認識彼此的情況下，更是需要頻繁的交流才能夠變得熟悉，進而提升好感。

4. 實際的見面

無論雙方在交友軟體上認識多久，回歸現實，手機的另一端終究是一個陌生人。交友軟體像是一個敲門磚，讓使用者可以接觸到更多的人，但最終還是需要實際見面，才能夠真正觀察與認識對方是怎樣的人，也才能破除網路的距離感，讓兩方皆放下戒心，深入地了解彼此。

5. 多元的共通點

兩人如有共通點（例如：同年齡層、同地區、同校、同職業……等）可以大大提升成功機率，除了兩人價值觀、想法較能產生共鳴，在交友軟體上也會有更多的共同話題，實際見面甚至是交往，也較有發展的可能性。

擁有工具和捷徑卻沒有努力，神仙也難幫

交友軟體是擴大朋友圈的工具，演算法是捷徑，幫助我們找到共通點較多的對象。透過交友軟體，我們可以跨出交友的舒適圈，觸及自己未曾接觸過的人事物，聽到更多不同的人生故事，除了尋找伴侶，亦能增廣自己的視野、提升人生的寬度與深度。

高度相似的兩人，或許有相對更多的共通話題，但並不代表必定適合成為伴侶；相反地，那些不經意右滑的對象也不一定不適合自己。關係的提升還是需要經歷時間的考驗，總地來說，不論是網路上還是現實中的朋友，都需要時間去培養感情、了解對方，透過聊天和實際相處才能知道兩人是否合適。

兩年半來用過六款交友軟體的小 Y 提及，單純透過網路聊天是很難有進一步發展的，人們始終活在現實世界，見面是進一步瞭解彼此的必經之路，如果不願意見面，緣份就會難以維持，最終停留在聊天室中無疾而終。

與此同時，我們必須銘記，網路上的東西都是經過包裝的，我們不需要，也不應該全盤相信，只有清楚認知每個人光鮮亮麗的一面並不是全部，而是包裝過後的選擇性展現，才不會有被欺騙的感受，同時避免掉入陷阱，在保護好自己的前提下，享受交友軟體帶來的益處與樂趣。

參考資料

1. 大解密 — 強大配對功能的幕後功臣
2. 透過線上交友結婚的伴侶　比較容易離婚嗎？
3. COVID-19大事記：從全球到台灣，疫情如何發展？
4. 世紀之疫下的親密關係：被演算法推升的數位愛情，撫慰了誰？
5. 寂寞、不安、疏離…… 從大數據看疫情下台灣交友軟體用戶的真實心情