1

14
0

文字

分享

1
14
0

病毒進入身體會怎樣?大家在怕什麼?——關於COVID-19,孩子們常問的那些問題

林希陶_96
・2021/06/04 ・2543字 ・閱讀時間約 5 分鐘

台灣目前正受到 COVID-19 的影響,全國進入三級警戒。兒童們當然也可能會因為突如其來的變化,而深感不安。他們外表上或許看來沒什麼異樣,但實際上卻可能會用自己的方式不停地詢問大人,以降低自己的焦慮感。

孩子們也會有屬於他們的焦慮。圖 / fisag / 9 images

孩子們所提出來的問題經常是天馬行空、不著邊際的,但大人的回答至少要做到誠實與準確,並用小小孩可以聽懂的話語,盡量傳達給孩子們知道。如果忽略他們的需求,在他們的擔憂並未被化解時,可能會在這段時間爆發出較為極端的情緒。

我的朋友中就有人遭遇這樣的狀況,大人都忙著生計,忘記關心每天在家自主學習的孩子,孩子其實很擔心再也見不到同學、朋友、親戚,但大人卻總是忙著團團轉,沒有人可以化解他內心的疑問,也沒有人可以跟他好好談談,解釋一番現在到底發生什麼事,為何連學校都不能去上?真的嚴重到這種程度了嗎?為什麼還有大人一直在喊要升級、要封城?封城到底什麼意思。如果我們不好好解答這些一連串的疑問,孩子們只會越來越恐慌、越來越害怕,反而無法平心靜氣的面對這樣的狀態。

聯合國兒童基金會在2020年3月即針對兒童寫出如下問題集1,其用意也在於此。希望可以好好地接住孩童們的疑問,好好地說明到底發生了什麼事?以下就是參考這些問題,改寫出合於目前台灣當下的狀況。

1. 為什麼這麼多人談論冠狀病毒?到底人們在害怕什麼?

冠狀病毒是一組會使人感到不舒服的病毒。病毒是非常微小的生物,我們需要透過非常特殊的鏡頭才能看到它們。因為它們很小,所以它們很容易進入人體,進而使人生病。冠狀病毒之所以被稱為「冠狀病毒」,是因為它們的頂端有一個類似皇冠的形狀。

圖/Giphy

冠狀病毒已經存在自然界很多年了,但是最近有一個新成員出現在冠狀病毒家族中,名為「新型冠狀病毒」( coronavirus 2019)。它現在已經非常有名了,並且造成全球大流行。因此,我們正在學習它如何在身體內作用,並讓我們感到不舒服。也正在了解它如何在人與人之間傳播。

2.病毒可能進入我的身體嗎?

當然。它能到處旅行,需要借助人與人的接觸。這就是所謂的「傳染」,即病毒從一個身體傳播到另一個身體的方式。

冠狀病毒無法一次傳得太遠,它是透過空氣傳染,我們要想辦法阻斷它的傳播:

  • 當人們見面打招呼或互相觸摸時,它會從手跳到另一隻手。因此,使用肥皂和水洗手非常重要,至少要洗20秒鐘,大約是唱一首兒歌(兩隻老虎 兩隻老虎⋯⋯)的時間。如果無法使用水沖洗,也可以使用酒精乾洗手的方式清洗。 
  • 在接下來的日子裡,如果與人打招呼,記得向他們揮手就好,不需要觸碰他們。用手勢與微笑一樣可以表達你的問候。人與人最好大約1.5公尺以上的社交距離。
  • 當我們談話、觸摸或打噴嚏時,它會經由飛沫或唾液在空氣中傳播。當你發現有人正在咳嗽或打噴嚏時,最好別靠得太近,以免飛沫降落到自己身上。
  • 它也可以停留在桌子或家具上,然後等待不知情的人再接觸這些東西。但是也不需要過度擔心,如果清理乾淨的話,病毒有可能因此就死亡。
圖/Giphy

3. 如果病毒進入我的身體會怎樣?

你可能會感到有點難受,像感冒一樣。你也可能會發燒,咳嗽,並且感覺呼吸需要花點時間。但是,就像之前你生病一樣,幾天之後,就會感覺比較好了,可以再次和朋友一起玩!

大部分的人幾天之後就會恢復健康。 

圖/Giphy

4. 大人會確保我的安全嗎?

大人每天都會觀看有關此疾病的新聞。他們也正在學習如何照顧與保護你們,並讓大家身體都健康。

如果你的身體感到不舒服,大人會想辦法照顧你,使你早日康復。

如果你曾經與得過此疾病的病患聚在一起,即使你感覺良好,也必須待在家裡幾天(目前台灣規定為14天)。會這樣做,是因為假如你在這段時間感到不舒服時,可以阻止病毒繼續傳播給其他孩子。

未來的日子中,有可能無法到幼稚園或學校。你可能不喜歡這種停學的方式,但這是很重要的,因為這是一種保護的方法,以防止大家都被傳染。

在這段疾病散布期間,有許多科學家致力於阻止病毒,並尋找合適的疫苗,讓大家都受到保護。如果你還有任何疑問,記得與照顧你的大人交談,並詢問任何你所擔心的問題。

5. 我會擔心是正常的嗎?

你會有所擔心是正常的,因為本來我們可以做的許多事情,卻必須停下來。有些時候,這個疾病還正在傳播當中。但是,請記住,戴口罩、勤洗手、保持社交距離是可以阻止病毒散播的。

圖/Giphy

以上這些問題幾乎是所有孩子都會詢問,如果大人們願意停下來聽聽他們要說什麼,讓他們表達自己心中的疑問,或許可以讓他們的情緒得到支持與抒發。雖然上述的問題與與解答,寫得較為淺顯易懂,但用意是為了八歲以下的孩童們所寫。他們在病毒大流行之際,也會有他們的顧慮與擔憂。

他們的問題經常是天馬行空、不著邊際的,但大人的回答至少要做到誠實與準確,並用小小孩可以聽懂的話語,盡量傳達給孩子們知道。圖/envato elements

好好面對這些疑問,可以有效降低他們的憂慮,也有助於他們理解這個世界。如果他們詢問的問題是自己所不知道的,那也沒關係,跟他們坦承大人也有不懂的地方,大家一起找找看問題的答案是什麼。或許這樣的陪伴、一同尋找的態度,正是協助他們好好度過這段病毒大流行的契機。

參考資料

聯合國兒童基金會針對八歲以下的兒童對於此次冠狀病毒大流行最常詢問的問題與解答

文章難易度
所有討論 1
林希陶_96
78 篇文章 ・ 10 位粉絲
作者為臨床心理師,專長為臨床兒童心理病理、臨床兒童心理衡鑑、臨床兒童心理治療與親子教養諮詢。近來因生養雙胞胎,致力於嬰幼兒相關教養研究,並將科學育兒的經驗,集結為《心理師爸爸的心手育嬰筆記》。與許正典醫師合著有《125遊戲,提升孩子專注力》(1)~(6)、《99連連看遊戲,把專心變有趣》、《99迷宮遊戲,把專心變有趣》。並主持FB專頁:林希陶臨床心理師及部落格:暗香浮動月黃昏。

0

0
0

文字

分享

0
0
0

在家防疫很疲勞?還想堅持下去能怎麼做?

林希陶_96
・2021/06/23 ・2973字 ・閱讀時間約 6 分鐘

台灣正面臨 COVID-19 的襲擊,全國上下還處於三級警戒之中。看目前疾病的趨勢,可能相關的限制依舊會持續下去。如何在疫情之下,仍讓社會大眾願意配合相關保護措施變得至關重要。

6/23 指揮中心再次延長全國三級警戒維持至7/12。 圖 / 疫情指揮中心

但是,當時間一拉長,對於嚴格的防疫作為可能會覺得是否有必要,甚至在情緒上會有所反彈,也不願意配合政府相關限制或措施,這就是所謂的「防疫疲勞」(pandemic fatigue)[註1]。

而要特別說明的是,這裡所稱的防疫疲勞,並不是醫學上的正式診斷。此處的疲勞是指筋疲力竭、疲倦、氣力放盡,與一般日常用語相同。從 2019 年至今,COVID-19 在全球各地引發大流行,各國也頒布各種不同程度的封城、隔離、限制命令。防疫疲勞導因於動機降低,消極應對各項指示,甚至不遵守相關指引。根據 WHO 的調查,高達60%的人會出現「防疫疲勞」1

嗚嗚⋯⋯疫情到底哪時能結束?圖/GIPHY

世界各國對於此現象也有所警覺,但如何再次重振國民的動機都有手足無措之感。

疫情在全世界已經延燒超過一年的時間,台灣在第一年並未明顯感受到防疫的不便。但隨著疫情增溫,不便的程度越來越大。吃飯只能外帶,出外就必須戴口罩。所有的公營場所、娛樂活動全部都被限制,不能隨心所欲地出門逛街、散步、運動。

台灣眼前所面臨的一切,一年前世界各國都已經示範給我們看過了。當時,WHO 歐洲分部也知道防疫疲勞正在削減各國的防疫能量,如何重新提振社會大眾的動機與信心變成首要任務。因此他們發佈了「防疫疲勞指引」1,協助政府調整作法,以利民眾配合整體抗疫行為。

這個指引說穿了並不是多麼偉大的創見,就是從民眾的角度出發,以同理的方式去瞭解老百姓需要什麼東西,而不只是單純地關閉所有地方,叫大家待在家裡就好。

「防疫疲勞指引」裡有四個部分,非常值得好好深思一番,讓政府單位更深刻的理解何謂民眾內心真正需求,唯有如此,動機才可能再次被增強,防疫疲勞的狀況才能真的減少。

如何繼續防疫?「防疫疲勞指引」

了解民眾:溝通資訊準確,少即是多

在疫情之下,民眾已經接收過多資訊,並對於這些資訊會多所質疑。因此與民眾溝通,最好是使用高品質、有證據、量身訂做的資料,並遵守「少即是多」的原則。像是法國衛生部從民眾的經驗中學習,針對特殊族群,每周以問卷方式得知對抗疫情有無創意性做法。而德國對於限制區域如何制定,除了徵詢病毒學家、醫學專家之外,對於進一步考慮限制自由的合法性,也會請教哲學家、歷史學家、科學家、神學家、教學專家等不同專家的意見。

讓人民自己成為解決問題的一部分

人類感覺活著的一個基本需求,就是可以自己控制自己的生活,如果自主能力受到威脅,動機很容易消失。從心理學的角度可知,改變想法就可以改變心情,面對疫情不停地侵蝕我們的生活,我們可以轉念,從「疫情控制了我們的生活」,改變成「我們改變自己的行為進而控制疫情」。主導權回歸到我們身上,自我效能的感覺自然就會增加。

大家要好好把握現在!待在家也能成為英雄,控制疫情!圖/GIPHY

而媒體不是只能報導一些雞毛蒜皮的行車紀錄器或是負面取向的新聞,而是可以從社區中收集正向、有希望、有趣的故事,進而啟發自己。像是BBC就報導了百歲老兵湯姆‧摩爾的故事。一開始他的心願很小,他只是希望繞自家花園一百圈,每一圈募得10英鎊,一共是1000英鎊,然後將這些錢捐給英國全民醫療服務系統(NHS)。他的善心感動了英國及世界各地的人,短短時間之內捐款即突破百萬英鎊,在他百歲生日時,捐款已經超過3000萬英鎊2

見賢思齊,我們在疫情之下,是不是也有自己可以辦到的事?

讓人民過自己的生活,但想辦法降低危機

雖在疫情之下,讓民眾還是可以想辦法過自己想要的生活,但盡量減少不當行為。這裡所採用的是「危害減低策略」。既然我們無法完全停止不當行為,但盡量讓行為相關的危害盡可能減到最低。

在三級警戒的現在,除了WFH,透過網路線上與朋友相聚也是不錯的社交方式。圖/GIPHY

有的人天性就是喜歡社交,既然舉辦派對是危險的,但就允許他們從事小團體社交,也可以減低大規模群聚的現象。政府要想辦法發展各種防疫指引,如安全的晚宴如何舉辦;小孩如何遊玩互動;工作場所如何防疫;約會、喪禮、婚禮、旅行如何進行。而多數人最在乎的戶外活動與運動,如何在保持安全的社交距離之下,從事這些活動。

而不是一味的禁止有風險的活動,應當站在民眾的角度,好好想想如何在疫情之下好好生活。政府也可以試著以科學的角度去檢驗什麼方式可以避免被傳染,像英國在五月時就舉辦實驗性質的演唱會,參加民眾只要篩檢陰性,進場既不用戴口罩,也不用保持社交距離。但五天之後,需要接受第二次篩檢。由此得到的數據來研究群聚與感染之間的關係3

反覆的感謝人民艱難的配合

因為防疫而隨之而來的限制,可能會讓許多人遭受各式各樣的損失,有的人可能丟了工作;有的人可能經濟上陷入困境;有的人家人過世卻無法舉辦喪禮;有的人婚期訂了卻無法舉辦婚禮;有的人撐到畢業,典禮卻取消了。

在這些過程中,大家遭逢各式各樣的損耗,心裡也承受或多或少的壓力,這樣的經歷對於心理健康而言是相當不利的,甚至在未來有不良影響。

防疫不出門,在家也能看展覽!圖片截自/線上故宮

政府在這方面可以做得事情非常多,而不是只會頒布限制令,只叫全民在家就好,其他公共服務完全停擺。除了發錢紓困之外,其他相關服務可做得更加細膩。如心理支持方面,可轉而提供線上諮詢,對於個案的心理困境即時給予簡單的支持。再者所有公家機關都可以強化線上服務能力,像是博物館可以舉辦線上展覽[註2]*,圖書館可以宅配圖書至家裡。最不好的,就是採用中世紀的做法,鐵門一拉,雙手一攤,全部都覺得防疫或是想辦法度過難關,都是民眾自動自發要做好的事。

總而言之,從民眾的角度出發,理解對抗疫情大流行是相當不容易的事,如何將不便減低,才有可能讓防疫疲勞消散,進而使全民都順利度過此疾病。

  • 註1:pandemic fatigue 可翻成防疫疲勞、抗疫疲勞或者直譯為大流行疲勞。個人覺得抗疫疲勞較為傳神,既有抵抗又有抗議的雙關意味,但本文沿用台灣常用的防疫疲勞。
  • 註2*故宮的網站「線上故宮」做得很棒,線上策展也很值得一看。

參考資料:

  1. 世界衛生組織歐洲分部所提供的關於防疫疲勞之指引。
  2. 肺炎疫情正能量 盤點五大溫暖人心的抗疫故事。
  3. 英國舉辦5000人無口罩演唱會 藉此研究群聚與傳染關係。

林希陶_96
7 篇文章 ・ 1 位粉絲
作者為臨床心理師,專長為臨床兒童心理病理、臨床兒童心理衡鑑、臨床兒童心理治療與親子教養諮詢。近來因生養雙胞胎,致力於嬰幼兒相關教養研究,並將科學育兒的經驗,集結為《心理師爸爸的心手育嬰筆記》。與許正典醫師合著有《125遊戲,提升孩子專注力》(1)~(6)、《99連連看遊戲,把專心變有趣》、《99迷宮遊戲,把專心變有趣》。並主持FB專頁:林希陶臨床心理師及部落格:暗香浮動月黃昏。
網站更新隱私權聲明
本網站使用 cookie 及其他相關技術分析以確保使用者獲得最佳體驗,通過我們的網站,您確認並同意本網站的隱私權政策更新,了解最新隱私權政策