常聽見長輩對年輕人說：「年輕人真的比較有創意，像我老了都沒有。」所以年輕人真的比長輩有聰明，或有創意嗎？我們都知道智力多少會隨著年紀的增長，而衰退的現象，但我們有方式減緩嗎？

成功的思考仰賴四大因素：來自環境的訊息、長期記憶裡的事實、長期記憶裡的程序，以及工作記憶的空間。任何一個上述因素不夠，思考就有可能失敗。

要鍛鍊工作記憶有各式各樣的方法，接下來將從中嚴格挑選出以科學根據為基礎的 9 個辦法。

專注力非常重要，因為它讓我們在心理上蓄勢待發，可以專心進行一項任務， 時間長到足以有所進展。藉由適度運用我們的非自主性注意力，讓直接注意力稍事休息，我們就可以從大自然那裡獲得元氣，讓我們的認知能力恢復元氣，這對我們發揮最好的表現相當重要。這項新的研究告訴我們，大自然的效益不只是帶來內心平靜或安靜的獨處。大自然適度地捕捉我們的非自主性注意力，讓其他大腦區域得以休息，對我們運作的方式有很大的影響。

我們的日常生活十分仰賴健全的工作記憶，所以不意外的有蠻多研究者都致力於工作記憶的訓練方式的開發，這之中又有人把希望寄託在跨顱直流電刺激（tDCS）上，並且在2016年和2017年的研究得到支持。然而，後來有些研究者利用 tDCS驗證一些理論的同時也發現到施打 tDCS會改變人們某些認知功能表現。這些研究結果被簡化再簡化之後，又變成了廠商口中能讓人變聰明的宣傳口號。於是2016年，神經學家們寫了一封給民眾的公開信，呼籲民眾若打算自行在家使用 tDCS，請務必三思。

過去的研究顯示，只要人想到自己老了，反應就會變不好。我們之前也介紹一個研究，證實只要想到要做記憶測驗，自己感受

加州大學的學者發現，腦子裡出現的白日夢內容中有較大的比例是關於「未來」，而工作記憶較高的人會更容易產生「前瞻性的白日夢」，亦即計畫自己的目標與未來。或許這就是一個為了協助個體生存的自動化設計，我們的腦子會傾向去思考、演繹未來，對周遭情勢做出想像、評估、判斷，事先預習或演練未來。

之前的文章裡，我們提到科學家證實「專心最幸福」， 也說「漫遊的心靈是不快樂的心靈」，「活在當下」最重要。然而，白日發想，做做白日夢，難道真的如此一無是處嗎？ 下面我們就來看看白日夢與工作的各種關係。

「工作記憶」可以短暫維持與處理各項資訊，它的運作良好與否與大腦特定區域有關，但是這項功能在精神分裂患者和健康年長者身上卻趨於衰退。法國認知科學研究中心的研究主任 Jean-Claude Dreher 與美國國家精神健康研究院（NIMH）的團隊首次證實，精神分裂患者和年長者雖然都有工作記憶缺失症狀，但是他們的前額葉皮層活動方式卻不相同。