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少了50美分保護費,改變了歐洲心理學界:鮑德溫辭職風雲

林希陶_96
・2019/04/11 ・3800字 ・閱讀時間約 7 分鐘 ・SR值 533 ・七年級

先前心理史學偵探系列談過知名心理學家華生(John Broadus Watson)及其實驗對象小艾伯特的故事──漏掉的人不要緊,請自己往前補課:

在察看這些論文的過程中,我發現了另一個更為驚人的故事。就是華生學術生涯的最後一站:約翰霍普金斯大學哲學與心理學系,他的前一任心理學教授鮑德溫(James Mark Baldwin,圖一)也是以辭職告終。也就是說,約翰霍普金斯大學哲學與心理學系連續兩個教授級人物,都不是任滿退休的,而是因為不名譽事件而被迫離職(如果是名嘴來評論,大概又會說是某種陰謀論、煞著或是風水不好之類的)。

沒有鮑德溫,歐洲就沒有心理學

圖一:鮑德溫先生(圖片來源:Wozniak & Santiago-Blay, 2013)。

對於非心理系的學生而言,鮑德溫的名氣或許沒有華生那麼如雷貫耳。略懂心理學的人都知道,行為學派的開山祖師是華生,就是他做了小艾伯特的實驗,才確立了古典制約用在人身上也行。但是鮑德溫在科學上的成就也不遑多讓,他所做的研究影響了心理學、哲學、教育學、社會學、生物學、物理學、數學等領域。不只如此,他對整個心理學界也是舉足輕重的關鍵人物,影響了 Pierre Janet(法國心理學家,與 William James 和 Wilhelm Wundt 並列為心理學的創始人之一)、Jean Piaget(皮亞傑,瑞士知名發展心理學家,建構認知發展理論)、Lev Semyonovich Vygotsky(俄國知名發展心理學家)等心理學者。整個歐洲會開展現代化的發展心理學,其奠基者就是鮑德溫。

認真說來沒有鮑德溫,歐洲就沒有心理學。那到底鮑德溫在中年時期為何必須被迫離開?背後發生了一個耐人尋味的故事1(這一篇就當成是華生前傳好了,寫文章還能像好萊塢拍片寫到前傳,也算是值了。Again, 這一系列心理史學偵探的文章看起來應該登在故事網站上,而不是泛科學,不過沒關係,大家當作跑錯棚好了)。

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因好奇心(?)逛窯子時,被警察臨檢抓走

圖二:鮑德溫先生當天可能的散步路線,紅線為筆者添加,若按照現在的google map推算起來,大約400英尺(約120公尺)。從地圖上看來,泰森巷確實是一條暗巷(圖片來源:Wozniak & Santiago-Blay, 2013)。

1908 年 6 月 9 日的晚上,鮑德溫吃完晚飯,閒來沒事出外走走,因為好奇心驅使,他去逛了當地的窯子(圖二、圖三)。但好死不死,他才剛進去店裡沒多久,警察就去臨檢了,連同老闆楊小姐(Sadonia Young)、賣春者瓊斯小姐(Annie Jones,未滿 18 歲的黑人女孩)一起被抓去警察局。

一開始鮑德溫是謊報假名 James Manson Brown,這個假名跟真名很像,縮寫都是 J.B.M.,只能說人在情急之下,下意識的反應還是多多少少透露出自己真實的身份。直到移送給當地的泰森法官(Alva H. Tyson),才知道鮑德溫的真實身份。鮑德溫向法官說明,他只是偶然在那裡出現的,什麼事都還沒做。也因為什麼都還沒做,法官基於職責,撤除了對鮑德溫的起訴。

但老闆楊小姐就沒這麼好運了。她被控經營非法場所,最終罰款了 500 美元,且需坐牢一年。雇用未成年女子從事賣淫一事,則因為逮捕他們的警官休假,未能出庭作證,而撤銷了這個部分的控訴。

圖三:事發地附近。這裡是Centre Street與 Park Ave的交叉口,距離鮑德溫的家只有0.1英里(約為161公尺)。2004年,我也曾經在巴爾地摩市閒晃,這是當時隨手拍下的街景,沒想到距離事發地這麼近(我絕對沒有去不正當場所)。

保護費的五十美分,改變心理學大師的一生

大家看到這邊,有件事情需要稍稍解釋一下:就是一個城市那麼多賣春的地方,怎麼那麼剛好,警察為何偏偏臨檢這裡?這個問題說來有點複雜黑暗,在 20 世紀初,警察或多或少都是有收保護費的,而且警察內部也為了收保護費而有紛爭(每個地方都有五億探長雷洛,美國當然沒有例外)。老闆為了特種行業生存,當然也會繳點費用以求安心。

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但問題在於保護費繳得不平均,老闆優先孝敬的是該地區兩個主責警官,每週分別繳出三塊美金與兩塊美金。但非轄區的警官也想要收錢,老闆最多就只能給出 1.5 塊美金。收到比較少錢的警官,想當然爾會想找麻煩,以取得更多利益。因此這次來臨檢窯子的警官,就是少拿 50 美分,故意來找砸的!

鮑德溫的一生,就是因為這 50 美分,而有了巨大的變化,也改變了整個心理學界。認真換算一下幣值,考慮通貨膨脹之後,1908 年的 1 美元相當於 2018 年的 27.29 美元2;如果再換成新台幣,當時的 50 美分折合 2018年台幣約為 425 元。(難道這就是傳說中的一文錢逼死英雄好漢?

就是因為少了 50美分,鮑德溫的一生有了巨大的變化,也改變了整個心理學界。圖/wikipedia 1, 2

避得開牢獄之災,避不開輿論風波

接著,故事回到事發當時。鮑德溫雖然躲過了牢獄之災,但當天被押回警察局時,被當地眼尖的記者認出真實身份。該位記者名叫里格斯(Lawrason Riggs),任職於巴爾地摩新聞(Baltimore News)。因為他與鮑德溫都是普林斯頓大學畢業的,只是里格斯是高一屆的學長。隔幾天,消息雖然見報了,但報導中只用假名描述鮑德溫先生,里格斯並未將事實報導出來。這告訴我們事實就是事實,現在不報,不代表以後不會出事。之後該小道消息在記者圈流傳,直到後來輿論沸騰才正式公開。

隔天(1908 年 6 月 10 日),負責審理該案件的泰森法官直接拜訪了鮑德溫,確認他沒有犯法也沒有不道德行為,但給予他私人忠告(唔,法官這個行動是很特別的,現在應該沒有法官會直接拜訪當事人)。鮑德溫接納這則提醒,在 6 月 13 日立刻動身前往紐約,並且等待船隻前去英國。在 6 月 21 日就抵達了英國的南安普頓(世界上的權貴人士的反應都是類似的,一百年前就知道出事要先離開避避風頭,一百年後手法依舊沒有翻新)。

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雖說如此,鮑德溫並未真的躲過此次災難。1908 年 9 月中,鮑德溫回到約翰霍普金斯大學繼續他的教學工作。也在此時,系上邀請了新同事華生前來任教。這是他們命運交錯的時間點,他們才剛打了聲招呼,七個月之後,鮑德溫先生即從這裡離職(歷史是何等諷刺的,10 年之後,華生也因為離婚事件而被迫離職。詳情請見:性研究讓心理大師丟教職?解密華生百年奇案)。

鮑德溫辭職的導火線正是這起案子。圖/wikimedia

 

鮑德溫辭職的導火線,是因為上述的案子被送到最高法院審理。巴爾地摩市最高法院的首席法官為哈倫法官(Henry David Harlan),他對所有刑事法庭的案件負有監督責任,這位法官的另外一個身份是約翰霍普金斯大學的董事會成員(看到這裡,就會知道命運的紅綠燈彼時亮起了紅燈)。案子雖然是另一個法官審理的,但是他有聽到傳言,有一個「霍普金斯男士」曾經被捕。為何會聽到這個傳言,我們無法確切的知道,可能是來自於記者朋友,也可能是來自審理的法官,或是閱覽了相關的官司文件。不管如何,哈倫法官在 1909 年 1 月份得知鮑德溫涉入此事。

接著,屋漏偏逢連夜雨。1909 年 2 月,巴爾地摩市的教育局長因故請辭,市長需要找人來遞補相關職位。考量局長的多個人選中,也將鮑德溫列入了考量。但評估是否適任,當然會調查此人的背景經歷,也就因此鮑德溫曾因去過窯子而被逮捕的傳聞流進了市長耳裡—這樣的人不適合擔任教育主管首長。但市長辦公室並未直接否決該提名,而是私下要求鮑德溫,希望他對外表達,是因為顧慮自己的情況,而婉拒出任該職位(這是官場現行記,古今中外都流行同樣手法。不是市長拒絕你,是你自己不幹的。千錯萬錯都是你自己的錯,跟市長沒關係)。

此一峰迴路轉的聘任事件,當然會牽動約翰霍普金斯大學董事會的敏感神經。不要忘了,哈倫法官也是董事會成員,他早已知悉案件內容。校方只是想避免醜聞進一步擴大,不想知道事實到底為何。鮑德溫被叫到董事會議上說明,並當場被建議以健康因素先修養一陣子,接著就必須辭職。

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鮑德溫知道這一切已無可挽回,在 1909 年 3 月 11 日,以自己因長期授課導致喉嚨巨大負擔需要休息為由,向校長提出了休假申請,並前往墨西哥。抵達墨西哥沒多久,校長就明示他必須提出辭呈。四月中旬,鮑德溫只好被迫提出辭職信,但上面未載明日期。6 月 7 日,董事會開會決議接受此辭職。但遲至七月中旬,鮑德溫的同事及學生才得知此事;九月中旬,鮑德溫離開約翰霍普金斯大學的新聞才正式在報紙上揭露。

至此之後,鮑德溫將自己的學術、家庭重心整個移往法國巴黎,並在那裡繼續從事心理學相關研究。

人生故事往往高潮迭起柳暗花明又一村。圖/flickr

因為好奇心驅使(?),鮑德溫先生開啟了高潮迭起的人生故事。我們很難說在蒙昧、無知、無聊之下,會做出什麼不得體的事,甚至可能犯下大錯。這件事情告訴我們,即使發生無法避免的錯誤,我們還是可以回歸正途,一步一步的往前走。誰知道我們哪天會改寫了哪一部歷史?

參考資料:

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  1. Wozniak, R.H., & Santiago-Blay, J.A.(2013). Trouble at Tyson Alley: James Mark Baldwin’s arrest in a Baltimore bordello. History of Psychology, 16(4):227-48. doi: 10.1037/a0033575. Epub 2013 Aug 5.
  2. 通貨膨脹換算參考
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林希陶_96
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作者為臨床心理師,專長為臨床兒童心理病理、臨床兒童心理衡鑑、臨床兒童心理治療與親子教養諮詢。近來因生養雙胞胎,致力於嬰幼兒相關教養研究,並將科學育兒的經驗,集結為《心理師爸爸的心手育嬰筆記》。與許正典醫師合著有《125遊戲,提升孩子專注力》(1)~(6)、《99連連看遊戲,把專心變有趣》、《99迷宮遊戲,把專心變有趣》。並主持FB專頁:林希陶臨床心理師及部落格:暗香浮動月黃昏。

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不是不會髒,而是更難沾:耐污馬桶的表面科學
鳥苷三磷酸 (PanSci Promo)_96
・2026/09/22 ・3364字 ・閱讀時間約 7 分鐘

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本文與 Panasonic 合作,泛科學撰文 

●以下科學研究內容作為知識分享,不直接與Panasonic A La Uno全自動洗淨馬桶產品功能連結

在做家務的痛苦排行榜上,「刷馬桶」絕對名列前茅。明明天天都在沖水,但過不了幾天,馬桶內壁邊角總會浮現黃黃的水垢、角落發黑的霉斑,甚至是那些刷掉又長出來的粉紅色污垢(黏質沙雷氏菌)。

許多市售衛浴設備常標榜「神奇抗污」或「永久不沾」,讓人誤以為安裝後便能永保潔淨。然而從材料科學的角度來看,世上並無能使污垢憑空消失的魔法。所謂「耐污」的實質機制,並非打造完全不沾染髒污的材質,而是調整表面的物理與化學屬性,使水垢和微生物難以強力附著。一旦降低了污垢與內壁之間的附著力,透過日常水流沖刷,便能輕易地將髒污帶走。

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為什麼垢「黏不住」? 

要搞懂為什麼某些特殊表面能做到「耐污」,我們得先像偵探一樣,拆解馬桶裡的髒污究竟是怎麼「抓緊」材料表面的。馬桶內壁的污垢主要有兩大難纏的元兇:

  1. 水垢與礦物沉積*1:我們日常使用的自來水中含有鈣、鎂等金屬離子。當水滴在表面經歷反覆的濕潤與蒸發乾燥循環時,這些離子會逐漸結晶析出,變成硬度極高、緊緊「卡」在微觀縫隙裡的礦物質水垢。
  2. 生物膜與有機物*2:包含尿液中的無機鹽、油脂殘留,以及細菌入侵後分泌出像超強膠水一般的聚合物,所組成的黏滑防禦大本營。
關鍵不是沖水,而是「這些污垢如何抓住表面」

這兩大類污垢想要在材料上「落腳」,前提是它們必須能在表面找到足夠的附著點與黏合力。那麼,材料科學家是如何讓這些髒污「站不穩」的呢?答案就藏在「表面能(Surface Energy)」與「濕潤性(Wettability)」這兩個核心概念中。

當我們把水滴在某個表面上時,水滴會聚成一顆圓滾滾的水珠,還是迅速攤平開來?這取決於表面的特性:

  • 疏水路線(Hydrophobic)*1:具備低表面能的疏水表面,能顯著減少水分子或污染物與表面之間的極性作用力與氫鍵。水滴在這種表面上會因為表面張力而收縮成水珠,當水珠滾動滑落時,就能順便把表面的灰塵與礦物質顆粒帶走,這就是著名的「自清潔效應」。
  • 親水路線(Hydrophilic / Superhydrophilic)*2:相反地,極度親水的超親水表面則會強烈地吸引水分子,在材料最外層形成一層薄薄的「水化層(Hydration Layer)」。這層水化層就像是實體的液體盾牌,讓油污、蛋白質或細菌無法直接接觸到材料基底,只能漂浮在水膜上方。

如果要用攀岩來比喻:傳統粗糙的表面就像是有許多凹槽的攀岩牆,髒污就像攀岩者,需要找到落腳點並用力撐住才能攀附;而我們做的是抽掉把手點,或是在把手上塗上潤滑油,讓髒污找不到施力點,自然難以停留。

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材料科學的核心:想辦法讓污垢「抓不住」

不給細菌「握手」的機會

解決了水垢,下一個更棘手的對手是「細菌」。

馬桶內壁那些黑黑粉粉、摸起來滑滑的污垢,在微生物學中被稱為「生物膜(Biofilm)」。細菌並不是孤立生長的,當單顆細菌落在表面後,如果覺得環境舒適,它就會開始分泌胞外聚合物(EPS),這是一種天然的超強膠水。細菌們用這種膠水把自己與同伴緊緊黏在一起,並築起堅固的防禦堡壘,這時一般的沖水就很難把它們沖洗乾淨了。

根據《Nature Communications》與《Microsystems & Nanoengineering》的學術期刊研究指出,要阻止生物膜形成,除了化學上的抗菌,材料的「表面微幾何結構」扮演了至關重要的角色。

材料科學領域中有一個著名的「附著點理論(Attachment Point Theory)」:

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  1. 粗糙與微孔洞表面:如果材料表面存在許多微小的裂縫、氣孔或微米級凹洞,細菌(體積通常約 1 到 3 微米)就會興高采烈地鑽進這些小凹槽裡。這些凹槽不僅提供了極佳的機械咬合支點,還能幫細菌擋掉水流的沖刷。
  2. 極致平滑與微結構表面:相反地,如果材料表面做到極致平滑,完全沒有微米級的缺陷;或者反過來設計出尺寸遠小於細菌的奈米結構,細菌的足跡構造(如鞭毛或纖毛)就無法在表面找到穩固的「接觸附著點(Contact Points)」。

當細菌發現自己在這個表面上連「手都握不緊」、隨時會被水流吹走時,它就無法順利定殖並分泌膠水築巢。此外,現代衛浴結構在設計時,也越來越強調「一體成形」與「無接縫工藝」。消除接縫與死角,等於直接拔除了細菌與水垢最喜歡的避風港。

阻止細菌、生物膜找不到「落腳點」

當材料、結構與流體科技組隊聯防 

了解了材料化學與微觀幾何,我們就能勾勒出一座現代耐污馬桶的完整防禦體系:【材料層(低附著力)】+【結構層(無縫平滑)】+【動態流體層(泡沫與水流剪切力)】= 高效清潔!

以市面上備受矚目的 Panasonic A La Uno 全自動洗淨馬桶為例,就是將材料科學、結構工程與流體力學發揮到極致的典型代表:

1. 材料層:有機玻璃系新素材

A La Uno 全自動洗淨馬桶採新開發的「有機玻璃系新素材」(以壓克力高分子為基礎研發的衛浴專用材料,這類高分子成形技術亦被廣泛運用於大型水族館高壓觀景窗與飛機機艙罩)。這種材料表面具備極佳的疏水性與耐水垢特性,水滴不易長時間攤平停留;材質堅固、不易破裂,耐刮、不易造成細小傷痕。通過實驗測試,這種素材配合泡沫洗淨,在沖洗後能有效沖刷掉高達 99.99% 的大腸桿菌,從源頭阻斷細菌定殖。

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2. 結構層:無接縫工藝與三重防濺防護

在宏觀結構上,A La Uno 全自動洗淨馬桶採用無水箱沖水與便器、溫水洗淨便座一體成型設計,減少傳統水箱與座體之間的結構層次及接縫,並搭配可動迴轉式排水系統完成沖洗。更貼心的是其「三重防護」設計:

  • 泡沫防護:在水面上製造一層充沛的泡沫緩衝層,有效抑制男性站立小便時的尿液與污水飛濺;
  • 外圍防護:馬桶邊界特別設計了高約 3mm 的水檔,防止液體延著外壁滴落至地板;
  • 測漏防護:便座與馬桶本體採用不外露的防護設計,避免液體從縫隙飛濺滲漏。
Panasonic A La Uno 全自動洗淨馬桶

3. 動態流體層:雙效泡沫洗淨、漩渦水流與 nanoe™ X

當污垢降落在馬桶內壁時,A La Uno全自動洗淨馬桶 的動態流體科技便接手進行徹底打掃。其「雙效泡沫洗淨」會先釋放直徑約 5mm 的「毫米泡沫」包裹並帶走大塊髒污,再透過直徑約 60微米的「微米泡沫」深入微觀縫隙,徹底溶解殘餘的油脂與細微污垢。接著,配合高度清潔力的「漩渦型強力水流」,利用旋轉產生的流體剪切力,一口氣將附著力已被削弱的污垢剝離並沖走。此外,Panasonic A La Uno 全自動洗淨馬桶還搭襯了 nanoe™ X 健康科技,釋放氫氧離子有效抑制異味與髒污,維持空氣與內壁的良好衛生狀態。

科技讓生活變輕鬆,但物理法則依然誠實

從材料化學的低表面能設計,到微觀幾何的附著點控制,再到流體力學的水流沖刷,一座現代抗污馬桶的演進,縮影了人類如何運用基礎科學來解決日常生活痛點的智慧。

我們習慣將衛生清潔想像成一場與細菌髒污的硬碰硬死鬥。然而,A La Uno全自動洗淨馬桶 等現代衛浴技術的突破,展示了材料科學的另一種聰明思維:不靠強酸強鹼硬打,而是透過物理與化學邏輯,將「污垢固著」的機率降到最低。

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當材料科學與現代衛浴技術結合,刷馬桶不再是一件令人頭痛的辛苦瑣事。透過這些前沿科技的加持,我們得以從繁重的家務勞動中解放,享受更加乾淨、舒適且有品質的日常生活。

*1 參考論文:A metallic anti-biofouling surface with a hierarchical topography containing nanostructures on curved micro-riblets

*2 參考論文:Brushing up functional materials

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當情緒像過山車?從亢奮到低落,解碼躁鬱症的真實面貌
PanSci_96
・2024/10/12 ・2253字 ・閱讀時間約 4 分鐘

躁鬱症(Bipolar Disorder),正式名稱為「雙向情緒疾患」或「雙極性情感障礙」,是一種讓患者的情緒不受控制地在極度亢奮和極度低落之間擺盪的精神疾病。這樣的情緒變化不僅僅是短暫的起伏,而是持續多天、甚至數週的狀態,對於患者的生活、關係和工作會造成重大影響。

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什麼是躁鬱症?

躁鬱症患者的情緒通常經歷兩個極端階段:躁期和鬱期。

在躁期,患者可能會感到無比的精力充沛、自信心爆棚,甚至會有過度樂觀和衝動的行為。然而,躁鬱症不僅僅是「情緒高漲」的表現,在躁期過後,患者往往會經歷嚴重的情緒低谷,進入所謂的鬱期。此時,他們會感到情緒低落、無力感、甚至有自我傷害的傾向。

近幾年大眾逐漸正視精神疾病的影響,許多名人也曾經公開分享他們的躁鬱症經歷,如歌手瑪麗亞.凱莉、演員小勞勃道尼。這些公眾人物的經歷讓我們看到了這種精神疾病的廣泛影響,以及如何對他們的創作、生活和心理造成衝擊。

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躁鬱症的分類與盛行率

根據跨國研究,不論種族、性別或地區,躁鬱症的盛行率約為 1%,這意味著每 100 人中就有一人可能經歷過躁鬱症的發作。如果將所有的亞型計算在內,終生盛行率甚至可能高達 2.4%。躁鬱症的發病年齡通常集中在 20 至 30 歲之間,超過 70% 的患者在 25 歲前就會出現早期症狀。

躁鬱症依照症狀的不同,還可以分為不同的亞型。最常見的分類是第一型和第二型。第一型躁鬱症的特徵是患者會經歷完整的躁期,通常會影響患者的日常功能,甚至需要住院治療。而第二型躁鬱症的躁期則相對較輕,稱為「輕躁期」,但鬱期仍然會對患者的生活造成嚴重影響。

躁鬱症根據症狀可分為不同亞型,最常見的是第一型和第二型。圖/envato

什麼是「躁期」和「鬱期」?

「躁期」和「鬱期」是躁鬱症的兩個主要特徵階段。

躁期: 許多人對「躁」字的理解常常會聯想到「暴躁」或「焦躁」,實際上躁鬱症的躁期,更多的是情緒高昂、亢奮的狀態。在輕躁期(Hypomania),患者會持續數天感到極度精力充沛,無論在工作還是生活中,表現得比平時更有自信和創造力。但問題是,這種情緒亢奮狀態不一定持續太久,躁期可能會逐漸惡化為狂躁期(Mania)。這時,患者的行為可能會變得極端,容易做出無法預測的決定,例如過度消費、縱情娛樂或進行不安全的行為。

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鬱期: 在鬱期,患者的情緒和行為完全反轉。他們會感到無精打采、情緒低落,對任何事物都提不起勁。這時候,患者的日常活動變得困難,注意力和記憶力也會大幅下降,甚至有自我傷害或自殺的傾向。

從外界看來,躁期似乎是一個非常「高能」的狀態,但實際上,躁鬱症的危險之處正在於它的不穩定性。躁鬱症患者在躁期中無法控制自己的情緒與行為,即使感覺自己處於高峰狀態,這樣的「興奮」很可能會導致衝動行為,如不理智的財務決策或人際衝突。

如何應對躁鬱症?

躁鬱症不僅僅是情緒的擺盪,同時也會對患者的生活產生影響:

  1. 無法控制的躁期時間:躁期的長度和強度不是患者能控制的,患者可能從精力充沛的狀態,轉變為難以收拾的混亂局面。
  2. 鬱期的危險性:在躁期過後,進入鬱期的患者常常因為自責或對前期行為的後悔,而陷入更深的低谷,這增加了自我傷害的風險。
  3. 生活質量下降:反覆發作的情緒擺盪讓患者難以享受生活,甚至對快樂的感受也會變得懷疑和恐懼。
  4. 人際關係受損:情緒極端的變化會讓患者難以建立穩定的人際關係,這對於長期支持系統的建立是巨大的挑戰。
  5. 大腦損傷:每次發作對大腦的損害都是不可逆的,長期下來,注意力、記憶力、甚至思考能力都會受到影響。

治療與日常應對方法

對於躁鬱症的治療,藥物和心理治療是兩個不可或缺的部分。穩定情緒的藥物,如鋰鹽,是控制躁鬱症的重要工具。鋰鹽自 20 世紀開始就被廣泛用於躁鬱症的治療,能有效減少躁鬱症的復發風險。如果患者正處於躁期,醫生還可能會使用抗精神病藥物來幫助控制症狀。

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除了藥物治療,心理治療同樣重要,特別是在症狀穩定後,透過心理治療,患者可以學習如何識別躁鬱症復發的早期徵兆,以及如何調適壓力和情緒。

心理治療可以幫助患者學習識別躁鬱症復發的早期徵兆,並有效調適壓力和情緒。圖/envato

如何支持身邊的躁鬱症患者?

身為躁鬱症患者的家人或朋友,了解如何在不同的情緒階段支持患者是關鍵。在躁期時,避免硬碰硬,而是試著將患者的注意力引導到安全的活動上;在鬱期時,提供非批評的陪伴,讓患者感受到被理解與支持。

躁鬱症是一種需要長期管理的疾病,但這並不意味著生活的希望就此消失。許多躁鬱症患者在接受治療後,依然能過著豐富充實的生活,並在自己的專業領域中發揮才華,擁有幸福的人生。

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尿急可以讓人做更好的決定,但這個決定不一定是好決定—— 2011 年搞笑諾貝爾醫學獎
雷雅淇 / y編_96
・2023/04/01 ・1828字 ・閱讀時間約 3 分鐘

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車輪餅要選奶油還是紅豆?遊戲機該買 Switch 還是 PS5?要吃麥當勞還是肯德基?父母和伴侶落水應該先救誰?人生中會有很多時候需要做終極二選一,有選擇困難的時候怎麼辦?2011 年搞笑諾貝爾獎醫學獎的得獎研究提供了一個方法:憋尿。

生活大爆炸(The Big Bang Theory)裡,主角謝爾頓(Sheldon)在 PS4 與 Xbox 之間難以抉擇。

搞笑諾貝爾獎頒發給「讓人捧腹大笑,然後發人深省 (achievements that make people LAUGH, then THINK.)」的研究或事件,2011 年的醫學獎頒給兩個研究團隊,表彰他們證明:當人尿急的時候會做出更好的決定,但對其他事情來說這是糟糕的決定。這到底是怎麼一回事?

為什麼當人尿急的時候會做出更好的決定,但對其他事情來說,卻是糟糕的決定呢?圖/Pixabay

憋尿幫助你終極二選一?

荷蘭特文特大學行銷傳播與消費者心理學系的米賈姆 (Mirjam A Tuk) 從一次聽演講時不小心喝太多咖啡得到靈感,讓他想知道「當人們需要控制膀胱的時候會發生什麼事?」

於是他和研究團隊一起設計了實驗,一群喝一點水和另一群喝很多水的受試者,在 40 分鐘後水到達膀胱的時候,開始要受試者回答一系列的問題,例如「會選擇明天收到 480 元還是 30 天後拿到 900 元?」等問題。實驗發現,當人們很想上廁所、不得不控制膀胱的時候,反而更比較願意延遲滿足、變得更有耐心,且有助於控制衝動。

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這結果令人驚奇的地方,因為許多心理學研究都支持過於克制反而會使人「自我耗盡 (ego-depletion)」,讓他們對其他事情更難以控制自己。米賈姆認為這可能是因為膀胱控制在某些程度上來說,是自動的、無意識的過程。

不過這不代表尿急就是好事,另一個一起得獎的研究則發現,當人很想尿尿的時候,注意力和工作記憶會顯著下降,而且糟糕的程度和酒醉(血液中酒精濃度 0.05%)、疲勞(持續清醒 24 小時)相似,而在尿尿警報解除後認知就會回到原來的水平。

當人很想尿尿的時候,注意力和工作記憶會顯著下降,就和喝醉時類似。圖/PIxabay

研究團隊讓八位健康成年人每 15 分鐘喝 250c.c. 的水,直到他們很想上廁所、再也忍不住為止,並在這個時候讓他們進行自評和認知測驗。

不過,為什麼要做這個實驗呢?研究成員之一、耶魯醫學院的皮特札克 (Robert Pietrzak)  教授解釋,有很多工作是無法隨時想去上廁所就能去上廁所的。例如:長途卡車司機、醫護人員等,這個研究提醒大家,當你在憋尿的時候,很可能會干擾正在執行的工作。

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挑戰人類的憋尿極限?勸你還是不要比較好

人到底可以憋尿憋多久?會不會憋死掉?一天又會尿尿幾次呢?

膀胱是可以伸縮的器官,成年人的膀胱可以儲存約 400~500cc 的尿液,膀胱和大腦有直接溝通的專線,約四分之一滿的時候就會有尿意。尿尿的次數也和膀胱的大小有關,成年人平均一天尿尿 6~7 次,不過在 4~10 次之間都屬正常範圍;小小朋友和嬰兒的膀胱比較小,一天會尿尿 10 次或以上。

憋尿對身體的影響大多是長期累積而來的:如果沒有定期排空膀胱,最常見的是細菌滋生造成尿道感染,和因為都憋著導致膀胱肌肉在該放鬆的時候無法放鬆,極少極少出現憋尿憋到漲破膀胱的狀況。

偶而一兩次憋尿、試試看是不是會做比較理性的決定還無妨,但還是要養成想上廁所時不要憋太久,尿尿時不要急、要盡量排空的好習慣喔!

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參考資料

  1. About the Igs
  2. The Impulsive client: theory, research, and treatment
  3. Inhibitory spillover: increased urination urgency facilitates impulse control in unrelated domains
  4. Bladder control – DW – 10/05/2011
  5. How needing a wee affects your decision making – Big Think
  6. Full Bladder, Better Decisions? Controlling Your Bladder Decreases Impulsive Choices
  7. IG Nobel prize goes to University of Twente researcher
  8. Lifespan researcher wins Ig Nobel Prize
  9. Ig Nobel Award Winners: Do Humans Think Less Clearly When They Have To Urinate? | HuffPost Weird News
  10. Why Having To Pee While Driving Is As Bad As Drinking
  11. Ig Nobel Prize: Humor and Science – Yale Scientific Magazine
  12. The effect of acute increase in urge to void on cognitive function in healthy adults
  13. How Long Can You Go Without Peeing? Risks, Complications, Concerns
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雷雅淇 / y編_96
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之前是總編輯,代號是(y.),是會在每年4、7、10、1月密切追新番的那種宅。中興生技學程畢業,台師大科教所沒畢業,對科學花心的這個也喜歡那個也愛,彷徨地不知道該追誰,索性決定要不見笑的通吃,因此正在科學傳播裡打怪練功衝裝備。