全球資訊網從此誕生──柏納-李生日 │ 科學史上的今天：06/08

本文與  益福生醫 合作，泛科學企劃執行

昨晚，你又在床上翻來覆去、無法入眠了嗎？這或許是現代社會最普遍的深夜共鳴。儘管換了昂貴的乳膠枕、拉上百分之百遮光的窗簾，甚至在腦海中數了幾百隻羊，大腦的那個「睡眠開關」卻彷彿生鏽般卡住。這種渴望休息卻睡不著的過程，讓失眠成了一場耗損身心的極限馬拉松 。

皮質醇：你體內那位「永不熄滅」的深夜警報器

要理解失眠，我們得先認識身體的一套精密防衛系統：下視丘-垂體-腎上腺軸（HPA axis） 。這套系統原本是演化給我們的禮物，讓我們在面對劍齒虎或突如其來的危險時，能迅速進入「戰鬥或快逃」的備戰狀態。當這套系統啟動，腎上腺就會分泌皮質醇 (壓力荷爾蒙)，這種荷爾蒙能調動能量、提高警覺性，讓我們在危機中保持清醒 。

然而，現代人的「劍齒虎」不再是野獸，而是無止盡的專案進度、電子郵件與職場競爭。對於長期處於高壓或高強度工作環境的人們來說，身體的警報系統可能處於一種「切換不掉」的狀態。

在理想的狀態下，人類的生理時鐘像是一場精確的接力賽。入夜後，身體會進入「修復模式」，此時壓力荷爾蒙「皮質醇」的濃度應該降至最低點，讓「睡眠荷爾蒙」褪黑激素（Melatonin）接棒主導。褪黑激素不僅負責傳遞「天黑了」的訊號，它還能抑制腦中負責維持清醒的食慾素（Orexin）神經元，幫助大腦順利關閉覺醒開關。

然而，當壓力介入時，這場接力賽就會變成跑不完的馬拉松賽。研究指出，長期的高壓環境會導致 HPA 軸過度活化，使得夜間皮質醇異常分泌。這不僅會抑制褪黑激素的分泌，更會讓食慾素在深夜裡持續活化，強迫大腦維持在「高覺醒狀態（Hyperarousal）」。 這種令人崩潰的狀態就是，明明你已經累到不行，但大腦卻像停不下來的發電機！

長期的睡眠不足會導致體內促發炎細胞激素上升，而發炎反應又會進一步活化 HPA 軸，分泌更多皮質醇來試圖消炎，高濃度的皮質醇會進一步干擾深層睡眠與快速動眼期（REM），導致睡眠品質變得低弱又破碎，最終形成「壓力－發炎－失眠」的惡行循環。也就是說，你不是在跟睡眠上的意志力作對，而是在跟失控的生理長期鬥爭。

從腸道重啟好眠開關：PS150 菌株如何調校你的生理時鐘

面對這種煞車失靈的失眠困局，科學家們將目光投向了人體內另一個繁榮的生態系：腸道。腸道與大腦之間存在著一條雙向通訊的高速公路，這就是「菌-腸-腦軸 (Microbiome-Gut-Brain Axis, MGBA)」，而某些特殊菌株不僅能幫助消化、排便，更能透過神經與內分泌途徑與大腦對話，直接參與調節我們的壓力調節與睡眠節律。這種菌株被科學家稱為「精神益生菌」（Psychobiotics）。

在眾多研究菌株中，發酵乳桿菌 Limosilactobacillus fermentum PS150 的表現格外引人注目。PS150菌株源於亞洲益生菌權威「蔡英傑教授」團隊的專業研發，累積多年功能性菌株研發經驗的科學成果。針對臨床常見的「初夜效應」（First Night Effect, FNE），也就是現代人因出差、換床或環境改變導致的入睡困難，俗稱認床。科學家在進行實驗時發現，補充 PS150 菌株能顯著恢復非快速動眼期（NREM）的睡眠長度，且入睡更快，起床後也更容易清醒。更重要的是，不同於常見的藥物助眠手段（如抗組織胺藥物 DIPH）容易造成快速動眼期（REM）剝奪或導致睡眠破碎化，PS150 菌株展現出一種更為「溫和且自然」的調節力，它能有效縮短入睡所需的時間，並恢復睡眠中代表深層修復的「Delta 波」能量。

科學家發現，即便將 PS150 菌株經過特殊的熱處理（Heat-treated），轉化為不具活性但保有關鍵成分的「後生元」（Postbiotics），其生物活性依然能與活菌媲美 。HT-PS150 技術解決了益生菌在儲存與攝取過程中容易失去活性的痛點，讓這些腸道通訊員能更穩定地發揮作用 。

在臨床實驗中，科學家觀察到一個耐人尋味的現象：當詢問受試者的主觀感受時，往往會遇到強大的「安慰劑效應」，無論是服用 HT-PS150 還是安慰劑的人，主觀上大多表示睡眠變好了。這種「體感上的進步」有時會掩蓋真相，讓人分不清是心理作用還是真實效益。

然而，客觀的生理數據（Biomarkers）卻揭開了關鍵的差異。在排除主觀偏誤後，實驗數據顯示 HT-PS150 組有更高比例的人（84.6%）出現了夜間褪黑激素分泌增加，且壓力荷爾蒙（皮質醇）顯著下降，這證明了菌株確實啟動了體內的睡眠調控系統，而不僅僅是心理安慰。

最值得關注的是，對於那些失眠指數較高（ISI ≧ 8）的族群，這種「生理修復」與「主觀體感」終於達成了一致。這群人在補充 HT-PS150 後，不僅生理標記改善，連原本嚴重困擾的主觀睡眠效率、持續時間，以及焦慮感也出現了顯著的進步。

了解更多PS150助眠益生菌：https://lihi3.me/KQ4zi

重新定義深層睡眠：構建全方位的深夜修復計畫

睡眠從來就不只是單純的休息，而是一場生理功能的全面重整。想要重獲高品質的睡眠，關鍵在於為自己建立一個全方位的修復生態系。

這套系統的基石，始於良好的生活習慣。從減少睡前數位螢幕的干擾、優化室內環境，到作息調整。當我們透過規律作息來穩定神經系統，並輔以現代科學對於 PS150 菌株的調節力發現，身體便能更順暢地啟動睡眠開關，回歸自然的運作節律。

與其將失眠視為意志力的抗爭，不如將其看作是生理機能與腸道微生態的深度溝通。透過生活作息的調整與科學實證的支持，每個人都能擁有掌控睡眠的主動權。現在就從優化生活型態開始，為自己按下那個久違的、如嬰兒般香甜的關機鍵吧。

本文由 肺纖維化(菜瓜布肺)社團衛教 合作，泛科學撰文

在現代醫學的警示清單裡，乳癌、大腸癌這些疾病大家都不陌生；但有一個「隱蔽且致命」的威脅卻常被忽視，那就是「肺纖維化」。其中最常見的類型「特發性肺纖維化」（IPF），其預後往往不太樂觀，確診後的五年存活率甚至比許多常見的癌症還低。

首先，我們得先破解一個迷思：肺纖維化並不是單一疾病，而是許多種間質性肺病的共同表現。當我們聽到「肺纖維化」，腦中常浮現「菜瓜布肺」的形象，患者的肺部外觀充滿一個個空洞與疤痕，像極了乾燥的絲瓜。這精準描繪了肺部組織逐漸硬化、失去彈性的過程。

更重要的是，IPF 這類肺纖維化的威脅在於「不可逆」的特性，一旦形成就很難逆轉。這跟部分 COVID-19 康復者身上、仍有機會復原的肺纖維化，是兩種完全不同的概念。

肺部為何會變成「菜瓜布」？

為什麼好端端的肺會變成菜瓜布？這其實是一場身體修復機制失控的結果。

「纖維化」的組織，就是肺部間質組織（interstitium）的疤痕化。間質是圍繞在肺泡周圍，包含血管與支持肺部結構的結締組織。在正常情況下，肺部損傷後會啟動修復機制，並再生健康組織。但在肺纖維化的患者體內，這套修復機制卻「當機」了。

身體會不斷地發出訊號，導致負責修復工作的「纖維母細胞」（fibroblasts）被過度活化，進而失控地沉積膠原蛋白疤痕組織，最終在肺部形成永久性的纖維化。

科學家發現，這個過程之所以棘手，在於它是一個「惡性循環」，肺部同時存在著「發炎反應」與「纖維化」這兩條路徑 ，它們相互加乘，演變成難以阻斷的強大破壞力。

雖然特發性肺纖維化 (IPF) 的具體成因不明 ，但已知某些特定族群的風險更高。例如抽菸，特定年齡與性別(50歲以上男性)、長期暴露於粉塵環境的工作者(農業、畜牧業、採礦業…)、胃食道逆流者。此外，患有自體免疫疾病（如類風濕性關節炎、乾燥症、硬皮症、皮肌炎/多發性肌炎，）的患者，他們併發肺纖維化的機率遠高於一般人，必須特別警覺。

打斷惡性循環的挑戰，為何只對抗「纖維化」還不夠？

面對這個不可逆的疾病，醫學界長年束手無策，直到 2014 年才迎來一道曙光。美國 FDA 批准了兩種機制不同的新藥：Nintedanib 和 Pirfenidone。這兩種藥物的出現是治療史上的分水嶺，首度被證實能夠「延緩」IPF 患者肺功能的惡化速度。

然而，這場戰役尚未結束。現有的治療雖然帶來了希望，卻也凸顯了「未被滿足的醫療需求」。從機制上來看，這些藥物主要抑制的是「纖維化路徑」。

這讓科學界開始思考這個未被滿足的棘手問題：既然疾病的本質是「發炎」與「纖維化」的雙重打擊，那麼，我們是否能找到「同時抑制」這兩條路徑的全新策略，從而更有效地打斷這個惡性循環？

找到同時調控「發炎」與「纖維化」的新靶點

為了解決難題，科學家將目光鎖定在一個細胞內的酵素：磷酸二酯酶 4B（PDE4B）。

為什麼鎖定它？讓我們看看它的「雙重作用」機制：

1. 關鍵位置： PDE4B 同時存在於免疫細胞（與發炎有關）與纖維母細胞（與纖維化有關）當中。
2. 作用機制： PDE4B 的主要工作是降解細胞內一種叫 cAMP（環磷酸腺苷） 的訊號分子。cAMP 可以被視為細胞內的「穩定信號」。
3. 雙重抑制： 當我們使用藥物抑制了 PDE4B 的活性，細胞內的 cAMP 就不會被分解，濃度會隨之升高。高濃度的 cAMP 能穩定免疫細胞和纖維母細胞，同時產生抗發炎與抗纖維化的雙重效應。

簡單來說，鎖定並抑制 PDE4B，就像是同時抑制了免疫風暴與纖維化的工程，有望從雙從抑制打擊這個惡性循環。

全球臨床試驗帶來的新希望

近十年來，全球在肺纖維化領域投入了大量的臨床試驗，我們相信，在科學家逐步破解肺纖維化惡性循環的複雜難題後，期盼未來能為無數患者爭取到更安全、健康的生活與未來。

最後，我們必須再次提醒，特發性肺纖維化（IPF）與漸進性肺纖維化（PPF）是極具破壞性、且不可逆的疾病。面對這個比癌症更致命的對手，雖然現有的治療手段能延緩惡化，但無法逆轉已經形成的肺部疤痕組織，因此「早期診斷、早期治療」仍是對抗肺纖維化最重要的黃金時刻。

• 作者／曹盛威

2018年，一位國外網友買下「playdiablo4.com」的網址導流到另一款遊戲「流亡黯道」的官網，來表達對於暴雪推出「暗黑破壞神手機版」的不滿，之後，網友收到了暴雪公司的律師函，希望他能轉讓這個網址。

網友的行為，跟俗稱的「網路蟑螂」十分類似。網路蟑螂會先買走大企業可能用到的網址，並以高價賣給大企業獲利，例如：暴雪公司很可能會開發「暗黑破壞神4」，這時網友購買的「playdiablo4.com」網址，可能會誤導使用者進入不正確的網站，而暴雪為了解決這個問題，可能要花一筆不小的費用，才能買回網址的所有權。

而網路蟑螂之所以存在，有很大的原因是網址的最後都長得差不多（.com或是.tw），這些相同的部分稱為「頂級域名」，他們種類數量稀少且不能隨意更動，這讓網路蟑螂只要知道新產品或公司名稱，就能搶先註冊網址再轉賣。

不過，為什麼會有「頂級域名」呢？這就要從網路連線的規則開始說起了。

你的電腦其實看不懂網址 

一天，身為資訊管理（MIS）工程師的小華，被老闆叫過去問話：「小華，我們幹嘛要買網址阿？不買網址難道客戶就不能連上我們的網站嗎？」

「其實客戶還是能連到我們的網站，只是他們必須記下主機的 IP。」小華解釋電腦連線是用 IP，所以沒有網址也沒有問題。而這些網址的正確名稱應該叫「網域名」(Domain Name, DN)，當初會有網域名出現，是因為人們不善長記憶 IP 數字串，才用了一段好記憶的文字串來代表 IP。

「好吧，我知道為什麼會有『網域名』，但這樣說我們應該能買斷網域名阿，為什麼每年還要付錢才能使用？」老闆忿忿不平地說。

「老闆，我們公司不是每年都要買黃頁（電話簿）的版面？」

「當然！不然客戶怎麼找到我們的電話號碼？」小華順著老闆的話解釋，「只認得 IP 的電腦，也需要有專用的『電話簿』才能透過網域名找到 IP 連線到網站，這個專用的『電話簿』，我們稱為『網域名伺服器（Domain Name Service, DNS）』，而我們持續付費的原因，是在買 DNS 的紀錄服務，跟每年要買黃頁類似。」

老闆聽完茅塞頓開，隨口又問：「那這樣的話，我的網域應該可以隨便取名阿，為什麼大家後面都長得差不多。」

「後面這些長得差不多的叫『頂級域名』，有點像是商號後面的『股份有限公司』。」小華說，這些『頂記域名』是不能隨便亂改的，是代表「最高層級的網域名伺服器」在什麼地方，或是由誰負責管理的，而且頂級域名一定要放在最後面。以「example.com.tw」為例，電腦會先去找頂級域「.tw」的 DNS 伺服器，再找到「.com.tw」的次級域 DNS 位置，最後由「.com.tw」找到「example.com.tw」的正確 IP。

有多少種頂級域？　

「小華，『頂級域名』不只一種對吧？我看到有的結尾是.tw，有的是.com。」

「是的，頂級域名大致上可以分成四類，分別是通用頂級域 (gTLD)、國家頂級域 (ccTLD)、地區頂級域 (GeoTLD) 與新通用頂級域 (new gTLD)，所有的頂級域皆由「網際網路名稱與數字位址分配機構 (ICANN)」管理。」

• 通用頂級域：是指由 ICANN 旗下的網際網路號碼管理局 (IANA) 直接管理的頂級域，最初創立時是依照用途進行區分，期待能讓使用者看見頂級域名，就能辨認出網站內容或內容來源。

• 國家頂級域：以國家名稱做為頂級域名，常見.tw就是其中一種。
• 地區頂級域：以地理位置或地緣關係做為頂級域名，目前有 .london、.paris、.africa 等。
• 新通用頂級域：由於網路上的內容越來越多元，原本的通用頂級域已經沒辦法辨識網站內容或內容來源的責任，因此 ICANN 開放更多的頂級域名來完善。

此外，ICANN 也為了應對更多頂級域的識別需求，在 2012 年開始提供「新頂級域」的申請，也可以申請以商號為名的頂級域，像是 Sony 公司就以自己的商號申請了 .sony 的新頂級域，譬如消費者如果想知道 Sony 人工智能方面的資訊，可以直接訪問 ai.sony 品牌頂級域 。

確保安全，增加識別——申請屬於自己的品牌新頂級域

「為什麼 Sony 要申請自己的新頂級域阿？有什麼好處嗎？」

「當然有好處啦！」在查詢 DNS 伺服器的過程中，資料必須經過不同的伺服器，才能到達公司網站，現在從查詢的入口——「頂級域」就是專屬於我們公司的，除了從源頭確保資料傳輸的安全，也能避免網路蟑螂搶先註冊網域，或是詐騙公司運用類似的網域讓客戶誤以為是我們提供的內容。

此外，原始頂級域的用途是為了讓人更能識別網站目的，當公司擁有自己的品牌頂級域後，也能讓客戶明確知道網站是由公司管理的，能有效提升網站與品牌識別度。

臺灣百大品牌企業有使用新頂級域嗎？

就在今年，臺灣唯一統籌新頂級域名註冊的非營利組織——TWNIC，針對臺灣百大品牌企業使用頂級域的狀況做了調查。

調查結果發現，有一半的企業曾經遇到域名搶註，雖然域名搶註可透過申請企業品牌的新頂級域解決，但也有超過一半以上的企業並不曉得有新頂級域名可以申請。目前，臺灣百大品牌企業在考量頂級域時，仍然是以傳統的「.com」與「.tw」為主。

不過，臺灣百大品牌企業，在使用「新頂級域」的類型數量上，已經超過其他頂級域的數量了！雖然並非企業第一考量的頂級域，但新頂級域正逐漸進入到各大企業。

在告知各大企業能夠申請屬於自己企業品牌的新頂級域後，大部分對於申請企業品牌的新頂級域意願極高，雖然目前還不盛行，但在新頂級域的推廣與申請機制完善的未來，屬於自己品牌的新頂級域將會是企業的首選。

上述內容僅是 TWNIC 研究的冰山一角！對研究或「新頂級域」有興趣的話，歡迎到「從頂級域名探討我國在數位品牌識別」獲得更多詳細資訊！

參考資料：

• 網友買網址「playdiablo4.com」轉址到《流亡黯道》官網，暴雪律師找上門
• 鳥哥的 Linux 私房菜 — DNS Server
• [網際網路] 認識網址與網域名稱（Domain Name, URL, DNS） | PJCHENder 未整理筆記
• 甚麼是DNS
• Table of Content – DNS介紹
• 2020 Google 排名因素清單：網域名稱與 SEO 的關聯性 – Whoops SEO
• 新頂級域名（nTLD）對 SEO 有幫助嗎？ – Whoops SEO