0

0
0

文字

分享

0
0
0

感覺尷尬嗎?來塗點面霜吧

Y. M. Huang
・2013/08/14 ・1438字 ・閱讀時間約 2 分鐘

相信大家多多少少都有經歷過一些尷尬的事情,例如拉鍊忘了拉、拿健保卡想刷進去捷運站等等。在面對這些尷尬情境的時候,你會怎麼做?有些人會選擇裝鎮定、有些人選擇遮住自己的臉、有些人快速跑走,但到底哪種方式做有效呢?

這次要介紹的研究探討這些解決尷尬的方法,哪種是真正有效的。在實驗中他們並非真正讓實驗參與者感到尷尬,而是透過請實驗參與者寫下自己經歷過的尷尬事件,來誘發尷尬的情緒感受。除了主觀詢問尷尬感受外,他們也用一些間接的指標來推測實驗參與者是否感到尷尬以及對行為的影響,例如在第一個實驗是透過對於墨鏡的喜好程度,來推估他們的尷尬程度;第二個實驗中,透過他們對於不同東西的購買意願,來推估他們的尷尬程度;在第三的實驗中,則是透過調查實驗參與者想要獨自或者是和他們一起參加活動,來推估尷尬對他們行為的影響。

第一個實驗中,有一半的實驗參與者要回憶令他們感到尷尬的自身經驗,另一半的實驗參與者則是回想例行上學的一天。在回憶結束後,他們被要求要評定對於不同墨鏡的喜好程度,這些墨鏡鏡面的大小、鏡片的深淺程度有所不同。結果他們發現,回憶尷尬經驗的實驗參與者,會比較喜歡大的墨鏡、且鏡片越深的越好,顯示他們會比較喜歡能夠遮蓋他們眼睛的墨鏡。從自評的情緒感受上,也證實了這些回憶尷尬經驗的實驗參與者,確實比起另外一組感受到更強烈的尷尬情緒;此外,在其他的情緒感受上,這兩組實驗參與者並沒有差異

第二個實驗中,實驗參與者在進行自身經驗回憶後,他們要假想自己在逛百貨公司,然後要評定自己對於不同商品的購買意願。這些商品包含了墨鏡、臉部使用的化妝品/保濕產品、遮蓋身體部位的產品(圍巾、襪子、鞋子)。結果發現回憶尷尬事件的實驗參與者,比起沒有回憶尷尬事件的實驗參與者,對於墨鏡、臉部使用的化妝/保養品,有較高的購買意願,但是兩組對於遮蓋身體部位產品的購買意願沒有顯著的差異。這樣的結果暗示,若事物沒有辦法遮蓋我們的臉、或是能改變我們臉的樣貌,其實對於降低尷尬的感受是沒有影響的

第三個實驗中,他們先請實驗參與者評定他們實際讓實驗參與者在進行自身經驗回憶後,立即進行情緒感受評定。接著有三分之一的人戴上鏡片又大又深色的墨鏡、有三分之一的人塗上所謂能夠活化肌膚的面霜、另外三分之一的人沒有特別的操弄。過了一段時間後,他們要再次評定自己的情緒感受,也要完成另一份問卷,這份問卷詢問他們是否想要獨自或是結伴參加活動。

結果顯示,只有回憶尷尬經驗,且有塗上活化肌膚面霜的實驗參與者,尷尬情緒感受有顯著的下降,其他組的實驗參與者都沒有顯著的改變。另外在活動參與的部分,回憶尷尬事件的人,較傾向獨自參加活動。墨鏡及面霜的操弄,對於沒有回憶尷尬經驗的人,沒有影響;但是對於有回憶尷尬經驗的人有不同的影響,塗了號稱能夠活化肌膚面霜的實驗參與者,他們比戴墨鏡或是沒有操弄的實驗參與者,更傾向結伴參加活動。換句話說,塗上活化肌膚的面霜,能夠有效降低尷尬的感受及造成行為改變

綜合這三個實驗的結果,作者認為我們往往用了錯誤的方法來降低尷尬感受,因為用墨鏡遮住臉並沒有用。根據這樣的結果,作者會建議下面兩位女性多塗一點換膚的乳液之類的,而不是東遮西遮的來降低尷尬的感受。

去看研究的原文 The Illusion of Saving Face: How People Symbolically Cope With Embarrassment
去看主要研究者 Robert S. Wyer Jr.教授的網頁,Wyer教授主要研究的是消費者行為相關的領域

文章難易度

0

2
0

文字

分享

0
2
0

防疫宅在家的三個科學抒壓提案

PanSci_96
・2021/06/24 ・1955字 ・閱讀時間約 4 分鐘

全台進入疫情三級警戒一個月,無論是分流上班、分組上班或完全居家上班,過去這一個月對上班族來說難免焦躁不安,即便現階段疫情仍然嚴峻,不如專注難得的「低度外出」生活,讓躁動的心安靜下來,迎接宅家新常態。台灣最受知識社群歡迎的新媒體泛科學,整理了三個宅在家的科學抒壓法,讓你不僅宅,還宅得很科學。

一、轉念:將壓力轉助力

居家辦公拉開物理距離,網路會議不如面對面開會來的溝通無礙,甚至更耗費心神,這些壓力讓你工作表現失常了嗎?

圖/pexels

哈佛大學曾做過一個壓力處理方式的研究,發現「認知再評估策略」能夠幫助人們在壓力下較不受影響。

研究人員將受試者分為 A、B、C 三組,研究人員請實驗組 A 試著「忽略壓力」、實驗組 B 嘗試「將壓力轉念」,控制組 C 不採取任何手段。接著讓受試者們分別進行 5 分鐘的演說並計算數學題目,過程中研究人員故意皺眉、雙臂交叉抱胸、給予負向回饋等,讓受試者感受到壓力。

結果發現,試著將壓力轉念的 B 組受試者們的血液更加流暢,這讓他們在演說和算數時不受干擾、專注處理問題。其實研究人員不過是在實驗前和 B 組說「雖然壓力會讓你心跳加速,但可把這些變化看作是興奮的反應」,如此一來,B 組受試者能夠專注即將來臨的挑戰。

二、閉眼休息,增加創意力

面對排山倒海的提案,是否想不出好點子呢?根據日本科學家的研究,只要閉上雙眼就能激發創意

研究人員找來 40 位大學生,分別在睜眼或閉眼時為一款米和茶想新的產品名稱,實驗開始前研究人員各提供 5 個名稱範例以誤導受試者,包括 XX 光、XX 茶,若受試者想出的名稱以「光」或「茶」做結尾,就被視為不具創意的「聚斂」名稱,若跳脫框架、採用不同用字,則是有創意的「擴散」名稱。

圖/pixabay

在睜眼狀態測試時,受試者在思考名稱時同時觀看一支幾何圖形的影片,在睜眼和閉眼的狀態下,受試者各有一分鐘為產品命名。

最後研究結果指出,受試者在閉眼時想出擴散名稱的比例,是睜眼時的 1.6 倍!這可能是因為閉眼會防止我們的大腦受到視覺干擾,確實有助於激發創意。居家辦公別忘了適時閉上雙眼休息,保護視力也提升想像力。

三、理性飲酒,有助放鬆

當然不是在白天上班時喝酒,在結束一天的工作後,很多人會喜歡藉由「喝一杯」放鬆,究竟為何酒精能讓人放鬆呢?

圖/pexels

這個祕密與大腦構造有關,腦部最外側有大腦皮質負責理性與思考,內側邊緣系統負責感情與記憶,酒精第一個影響的事情為抑制大腦皮質的活動,因為酒精是能讓神經運作減緩並鎮定神經的液體,因此當大腦皮質的功能減弱後,被理智意志的情感與本能的衝動可能會顯現出來,喝酒能夠放鬆,僅是舒緩平常緊繃的理性神經、讓壓力宣洩。

雖然適當飲酒有助於抒壓,但過度飲酒也會讓腦部運動和記憶的機能「鎮定」下來,導致無法走直線或直接斷片。(同場加映:酒醉是怎麼一回事?

然而,壓力並不全然是壞事,對於變化莫測的疫情,有點焦慮反而更謹慎,例如擔憂染疫而勤洗手,便能有效降低風險。面對遠距工作的新常態,各行各業勢必得經過一番調整,保持警覺但不過度焦慮,居家辦公也能事半功倍喔!

瀏覽更多宅在家科學:防疫在家不停學,生活也能好科學測你的防疫指數

  • 本文歡迎轉載。
  • 新聞聯絡人:泛科知識公關 蔡昀芝 (zoetsai@panmedia.asia / 0975-213803)

網站更新隱私權聲明
本網站使用 cookie 及其他相關技術分析以確保使用者獲得最佳體驗,通過我們的網站,您確認並同意本網站的隱私權政策更新,了解最新隱私權政策