U 編按：時間很快地來到周日，僅剩一天的美好假期，就用書本陪伴你吧！
許多銷售通路都會以「名人書單」創造話題、推薦書籍、刺激買氣。也有不少人會透過他人推薦的書單，系統性的掌握特定主題下的好書！（畢竟別人看過了，似乎踩雷的機率也小了！）
今天的任務就是收藏書單啦！
只要在 2/1 凌晨 4:00 前在這篇文章下方留言，就能獲得今天的抽獎資格唷！也非常歡迎大家和其他科夥伴分享自己收藏了哪些書單喔！
精彩豐富的書單，都替你收在這兒了：https://pansci.asia/booklist
請密切鎖定 PanSci 泛科學新聞網 與 願讀力與你同在 ，獲取最新活動消息！
收藏了名為：打動人心的科普新世界
https://pansci.asia/archives/booklist/打動人心的科普新世界
最符合我所期望的書單了！藉由科普的撰寫，來讓大家認識生活科學
https://linktr.ee/Wang0711
本文與 美商德州博藝社科技 HEART 合作，泛科學企劃執行。
提到台灣令人焦慮的交通，多數人會想到都市裡的壅塞車潮，但真正致命的「塞車」，其實正悄悄發生在我們體內的動脈之中。
這場無聲的危機，主角是被稱為「壞膽固醇」的低密度脂蛋白（ Low-Density Lipoprotein，簡稱 LDL ）。它原本是血液中運送膽固醇的貨車角色，但當 LDL 顆粒數量失控，卻會開始在血管壁上「違規堆積」，讓「生命幹道」的血管日益狹窄，進而引發心肌梗塞或腦中風等嚴重後果。
科學家們還發現一個令人困惑的現象：即使 LDL 數值「看起來很漂亮」，心血管疾病卻依然找上門來！這究竟是怎麼一回事？沿用數十年的健康標準是否早已不敷使用？
膽固醇是否越少越好？答案是否定的。事實上，我們體內攜帶膽固醇的脂蛋白主要分為兩種：高密度脂蛋白（High-Density Lipoprotein，簡稱 HDL）和低密度脂蛋白（ LDL ）。
想像一下您的血管是一條高速公路。HDL 就像是「清潔車隊」，負責將壞膽固醇（ LDL ）運來的多餘油脂垃圾清走。而 LDL 則像是在血管裡亂丟垃圾的「破壞者」。如果您的 HDL 清潔車隊數量太少，清不過來，垃圾便會堆積如山，最終導致血管堵塞，甚至引發心臟病或中風。
因此，過去數十年來，醫生建議男性 HDL 數值至少應達到 40 mg/dL，女性則需更高，達到 50 mg/dL（ mg/dL 是健檢報告上的標準單位，代表每 100 毫升血液中膽固醇的毫克數）。女性的標準較嚴格，是因為更年期後]pacg心血管保護力會大幅下降，需要更多的「清道夫」來維持血管健康。
相對地，LDL 則建議控制在 130 mg/dL 以下，以減緩垃圾堆積的速度。總膽固醇的理想數值則應控制在 200 mg/dL 以內。這些看似枯燥的數字，實則反映了體內一場血管清潔隊與垃圾山之間的攻防戰。
那麼，為何同為脂蛋白，HDL 被稱為「好」的，而 LDL 卻是「壞」的呢？這並非簡單的貼標籤。我們吃下肚或肝臟製造的脂肪，會透過血液運送到全身，這些在血液中流動的脂肪即為「血脂」，主要成分包含三酸甘油酯和膽固醇。三酸甘油酯是身體儲存能量的重要形式，而膽固醇更是細胞膜、荷爾蒙、維生素D和膽汁不可或缺的原料。
這些血脂對身體運作至關重要，本身並非有害物質。然而，由於脂質是油溶性的，無法直接在血液裡自由流動。因此，在血管或淋巴管裡，脂質需要跟「載脂蛋白」這種特殊的蛋白質結合，變成可以親近水的「脂蛋白」，才能順利在全身循環運輸。
肝臟是生產這些「運輸用蛋白質」的主要工廠，製造出多種蛋白質來運載脂肪。其中，低密度脂蛋白載運大量膽固醇，將其精準送往各組織器官。這也是為什麼低密度脂蛋白膽固醇的縮寫是 LDL-C (全稱是 Low-Density Lipoprotein Cholesterol )。
當血液中 LDL-C 過高時，部分 LDL 可能會被「氧化」變質。這些變質或過量的 LDL 容易在血管壁上引發一連串發炎反應，最終形成粥狀硬化斑塊，導致血管阻塞。因此，LDL-C 被冠上「壞膽固醇」的稱號，因為它與心腦血管疾病的風險密切相關。
高密度脂蛋白（HDL） 則恰好相反。其組成近半為蛋白質，膽固醇比例較少，因此有許多「空位」可供載運。HDL-C 就像血管裡的「清道夫」，負責清除血管壁上多餘的膽固醇，並將其運回肝臟代謝處理。正因為如此，HDL-C 被視為「好膽固醇」。
過去數十年來，醫學界主流觀點認為 LDL-C 越低越好。許多降血脂藥物，如史他汀類（Statins）以及近年發展的 PCSK9 抑制劑，其主要目標皆是降低血液中的 LDL-C 濃度。
然而，科學家們在臨床上發現，儘管許多人的 LDL-C 數值控制得很好，甚至很低，卻仍舊發生中風或心肌梗塞！難道我們對膽固醇的認知，一開始就抓錯了重點？
早在 2009 年，美國心臟協會與加州大學洛杉磯分校（UCLA）進行了一項大型的回溯性研究。研究團隊分析了 2000 年至 2006 年間，全美超過 13 萬名心臟病住院患者的數據，並記錄了他們入院時的血脂數值。
結果發現，在那些沒有心血管疾病或糖尿病史的患者中，竟有高達 72.1% 的人，其入院時的 LDL-C 數值低於當時建議的 130 mg/dL「安全標準」！即使對於已有心臟病史的患者，也有半數人的 LDL-C 數值低於 100 mg/dL。
這項研究明確指出，依照當時的指引標準，絕大多數首次心臟病發作的患者，其 LDL-C 數值其實都在「可接受範圍」內。這意味著，單純依賴 LDL-C 數值，並無法有效預防心臟病發作。
科學家們為此感到相當棘手。傳統僅檢測 LDL-C 總量的方式，可能就像只計算路上有多少貨車，卻沒有注意到有些貨車的「駕駛行為」其實非常危險一樣，沒辦法完全揪出真正的問題根源！因此，科學家們決定進一步深入檢視這些「駕駛」，找出誰才是真正的麻煩製造者。
為了精準揪出 LDL 裡，誰才是最危險的分子，科學家們投入大量心力。他們發現，LDL 這個「壞膽固醇」家族並非均質，其成員有大小、密度之分，甚至帶有不同的電荷，如同各式型號的貨車與脾性各異的「駕駛」。
早在 1979 年，已有科學家提出某些帶有較強「負電性」的 LDL 分子可能與動脈粥狀硬化有關。這些帶負電的 LDL 就像特別容易「黏」在血管壁上的頑固污漬。
台灣留美科學家陳珠璜教授、楊朝諭教授及其團隊在這方面取得突破性的貢獻。他們利用一種叫做「陰離子交換層析法」的精密技術，像是用一個特殊的「電荷篩子」，依照 LDL 粒子所帶負電荷的多寡，成功將 LDL 分離成 L1 到 L5 五個主要的亞群。其中 L1 帶負電荷最少，相對溫和；而 L5 則帶有最多負電荷，電負性最強，最容易在血管中暴衝的「路怒症駕駛」。
2003 年，陳教授團隊首次從心肌梗塞患者血液中，分離並確認了 L5 的存在。他們後續多年的研究進一步證實，在急性心肌梗塞或糖尿病等高風險族群的血液中，L5 的濃度會顯著升高。
L5 的蛋白質結構很不一樣，不僅天生帶有超強負電性，還可能與其他不同的蛋白質結合，或經過「醣基化」修飾，就像在自己外面額外裝上了一些醣類分子。這些特殊的結構和性質，使 L5 成為血管中的「頭號戰犯」。
當 L5 出現時，它並非僅僅路過，而是會直接「搞破壞」：首先，L5 會直接損傷內皮細胞，讓細胞凋亡，甚至讓血管壁的通透性增加，如同在血管壁上鑿洞。接著，L5 會刺激血管壁產生發炎反應。血管壁受傷、發炎後，血液中的免疫細胞便會前來「救災」。
然而，這些免疫細胞在吞噬過多包括 L5 在內的壞東西後，會堆積在血管壁上，逐漸形成硬化斑塊，使血管日益狹窄，這便是我們常聽到的「動脈粥狀硬化」。若這些不穩定的斑塊破裂，可能引發急性血栓，直接堵死血管！若發生在供應心臟血液的冠狀動脈，就會造成心肌梗塞；若發生在腦部血管，則會導致腦中風。
現在，我們已明確指出 L5 才是 LDL 家族中真正的「破壞之王」。因此，是時候調整我們對膽固醇數值的看法了。現在，除了關注 LDL-C 的「總量」，我們更應該留意血液中 L5 佔所有 LDL 的「百分比」，即 L5%。
陳珠璜教授也將這項 L5 檢測觀念，從世界知名的德州心臟中心帶回台灣，並創辦了美商德州博藝社科技（HEART）。HEART 在台灣研發出嶄新科技，並在美國、歐盟、英國、加拿大、台灣取得專利許可，日本也正在申請中，希望能讓更多台灣民眾受惠於這項更精準的檢測服務。
一般來說，如果您的 L5% 數值小於 2%，通常代表心血管風險較低。但若 L5% 大於 5%，您就屬於高風險族群，建議進一步進行影像學檢查。特別是當 L5% 大於 8% 時，務必提高警覺，這可能預示著心血管疾病即將發作，或已在悄悄進展中。
對於已有心肌梗塞或中風病史的患者，定期監測 L5% 更是評估疾病復發風險的重要指標。此外，糖尿病、高血壓、高血脂、代謝症候群，以及長期吸菸者，L5% 檢測也能提供額外且有價值的風險評估參考。
隨著醫療科技逐步邁向「精準醫療」的時代，無論是癌症還是心血管疾病的防治，都不再只是單純依賴傳統的身高、體重等指標，而是進一步透過更精密的生物標記，例如特定的蛋白質或代謝物，來更準確地捕捉疾病發生前的徵兆。
您是否曾檢測過 L5% 數值，或是對這項新興的健康指標感到好奇呢？
討論功能關閉中。
不知不覺間，書展也來到最後一天 QQ 雖然很捨不得，但天天送任務要暫時和大家說再見了！
今天想邀請大家建立一份專屬於自己的書單！
Step.1 進入個人頁面，點選「書單」。
Step.2 想一個「響噹噹」的書單名稱，輸入空格中，接著按下「建立新書單」按鈕。
Step.3 進入書單建置頁面後，你可以設定「個性化封面」、選擇適合的「標籤」、寫下這份書單的介紹詞，以及最重要的「選擇書籍」！
Step.4 確認所有內容都填完後，你就可以按下「發表書單」按鈕，同時在已發表的書單中找到它！
Step.5 建完書單，快分享給你的親朋好友，炫耀你滿滿的「讀力」吧！
怎麼樣？是不是超級簡單啊！
只要在 2/28 凌晨 4:00 前回報自己已經完成任務，就能獲得最後的抽書資格唷！
即使活動告一個段落，「讀力」頁面也不會關閉。搜尋書籍、評分、寫書評、建立書單的功能持續開放給廣大科夥伴們：https://pansci.asia/reader
# 願讀力與你們同在
# May the books be with you！
從留言、評分、評論到每日任務，再從書籍、選書、書摘文章到推薦書單，以及一起走過這段時光的眾多科夥伴、出版夥伴……沒有你們，就不會有這場線上書展！
而大家對書展的感想和心得，我們都收到了！好的功能我們不會移除，需要改進的地方我們也會盡力修復 : )
當然啦，讀力書展的頁面不會消失，想找書、寫書評、留言吐槽，我們都非常歡迎，願讀力能持續與你們同在：https://pansci.asia/reader
雖然不知道下次舉辦書展會是什麼時候，但我們還是想聽聽大家的心聲！
因此，今天想請科夥伴們，留言分享你心目中的線上書展，會是什麼模樣？
是希望邀請作者分享自己的書？還是和出版夥伴大聊甘苦談？或是直接開個 Clubhouse，和科夥伴們在房裡開轟趴大聊書籍呢？（以上都只是舉例，科夥伴們應該有更好的點子！）
只要在 2/27 凌晨 4:00 前留言，就能獲得今天的抽書資格唷！
除了好書天天送活動，其它活動參加了嗎？快把握最後機會：https://pansci.asia/archives/206003
請密切鎖定 PanSci 泛科學新聞網 與 願讀力與你同在 ！
我以為的線上書展：是很科技化的，因爲在這科技蓬勃發展的世代，想必會有一些與過去截然不同的產品出現！我也覺得這個「讀力書展」很不錯！既可以推廣更多好看優質的書籍、也可以避免疫情擴散，可是卻缺少了紙本翻閱的感覺，我還是很想很想親自體驗翻書本的感覺(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)這也結合了抽獎活動，這樣更吸引我！
心目中的線上書展啊⋯⋯最重要的是有主題企劃！然後搭配相關書籍展示與討論會，可以結合影/音平台進行同步說書或交流，參與者可以隨心進入不同的線上場域，彼此傾聽和表達分享。甚至可以在活動當下開放限時書籍團購附上獨家贈品，我想也更能有助於出版品銷售。
我心目中的線上書展，當然是不用VPN翻牆也能參與的書展啦，還要有場域讓小伙伴能聚在一起嘰嘰喳喳暢所欲言，彌補不能線下面基的遺憾，以及許多好康，不僅送實體書，還有讀墨電子書兌換碼。邀請作家開講座透過YouTube已經實現了，不得不說參與人數真的好少啊，如果沒網路長城，一定會有更多人和我一樣過來湊熱鬧吧
有些線上書城網頁做得還不錯，如readmoo，但無法留書評。也許之後可以考慮將此處空間做為留書評之用，並給評分，也讓有興趣的觀眾可連到書城處下單購買。這樣流量應該可以提升。
我心目中的線上書展，會希望書籍能有更明確的屬性分類，也希望可以有視覺之外的感官體驗(畢竟少了觸覺)，Podcast或許是一個可以考慮的媒體形式(類似的感覺，說不定還可以導入一些名家的訪談)，偶而開一些Clubhouse創造雙向的互動，相信可以擦出特別的火花。
鄭國威 Portnoy
j30045827
Jian
真閑
餅乾
asc108113
蓉蓉
pizza
storyofwind
ninjashiuan
Freddy
syh614ly
Amber Wu
a92611sam
shuyun-sylvia
windmill
RiverInForest
PanSci
HOME
狐禪
leonard