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願讀力與你同在 — 2/22 好書天天送任務指引

PanSci_96
・2021/02/22 ・558字 ・閱讀時間約 1 分鐘

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科夥伴們!對你而言,什麼樣的科普書可以稱為「好書」呢?

說起泛科學,很多人可能都會聯想到「科普」。而泛科學編輯部每個月都會從眾多書籍中,理性推薦一本當月科普書籍,提供給科夥伴們作為選書與購書的參考。

不過啊,雖然我們推薦過不少內容豐富的科普乾貨,但一年只有 12 個月,一年最多也就挑出 12 本精選書籍。如果再加上書摘內容,一年也很難超過 70 本書 orz

所以今天想要聽聽科夥伴們的聲音,想問問大家目前心中最喜歡,也最想推薦給其他人的科普書是哪一本呢?如果你是科幻作品的愛好者,我們也非常歡迎你推薦唷(眨眼)

今天想請科夥伴們完成的任務是:在留言區分享自己到目前為止最喜歡的科普書,如果想推薦的好書不只一本也沒關係!想分享幾本、就寫幾本!

任務結束後,也會將大家推薦的科普書蒐集起來,成為科夥伴推薦書單!一起把好書分享給更多人吧!

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只要在 2/23 凌晨 4:00 前留言分享,就能獲得今天的抽書資格囉!

其他活動辦法也別錯過了餒:https://pansci.asia/archives/206003

請密切鎖定 PanSci 泛科學新聞網 與 願讀力與你同在 ,獲取最新活動消息!

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PanSci_96
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肺癌不只是抽菸惹禍!PM2.5、油煙、腸道菌失衡全都中,TW01 益生菌提升肺部保護力!
鳥苷三磷酸 (PanSci Promo)_96
・2025/05/07 ・2808字 ・閱讀時間約 5 分鐘

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本文與 江欣樺營養師 合作,泛科學企劃執行。

肺癌連四冠 成為台灣十大癌症之首的背後原因

根據衛福部國民健康署於 2024 年 12 月公布的最新數據,肺癌已穩居台灣十大癌症榜首。這不只是發生人數最高,更同時擁有死亡率最高、晚期發現比例最高、醫療費用最高等三項不名譽的紀錄,可說是名副其實的「癌症四冠王」。

肺癌不只是台灣十大癌症榜首,更同時是發生人數最高、死亡率最高、晚期發現比例最高、醫療費用最高的疾病。圖 / unsplash

肺癌新確診人數在過去十年中持續上升,尤其在 2022 年 7 月政府推動肺癌篩檢政策後,越來越多過去未被發現的病例被篩檢出來。這項針對高風險族群的篩檢措施,有助於提高早期發現的比例,但也凸顯出台灣肺癌潛藏病例數量之大。

過去,大腸直腸癌曾長期穩居癌症發生率第一位,如今退居第二位,仍值得高度關注。不過,肺癌的快速上升與普及化趨勢,則反映出不僅吸菸者受影響,越來越多不吸菸卻罹患肺癌的人也在增加,使得肺癌防治策略面臨新的挑戰。

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基因變異遇上空污 PM2.5:台灣肺癌高發生率的雙重危機

在肺癌逐年升溫的背後,科學家持續探究其背後的成因。其中,一篇刊登於《Cell》2020 年 7 月號的研究引起了國際關注。這項研究由中央研究院團隊主導,聯合臺灣大學、臺北醫學大學及臺中榮總等單位共同完成,發現一種名為「APOBEC 變異」的基因特徵,可能與臺灣女性罹患肺癌發生率偏高有關。該變異會影響細胞內 DNA 的穩定性,使其更容易累積損傷並進一步發展為癌症,這項研究也讓人們開始重新思考肺癌與遺傳體質之間的關聯性。

除了基因之外,環境因素依然是不可忽視的關鍵。2023 年 4 月《Nature》的一篇封面故事則指出,空氣污染對肺癌的影響,可能不是直接造成新的 DNA 突變,而是透過誘發「慢性發炎」的機制,促使原本已帶有變異的細胞被「喚醒」並增殖形成腫瘤。這如同將原本處於沉睡狀態的壞細胞,因長期的空氣污染刺激而被激活。

由此可見,預防癌症的策略或許不應僅著重於防止癌細胞的「產生」,更重要的是避免讓它們「活化」。這也代表預防策略的重點,正從過去單純的「避免基因突變」,轉向同時「減少發炎反應」。而導致這些發炎與突變的因素,其實仍然是我們熟悉的環境污染源,例如 PM2.5、香菸二手煙、油煙與室內空氣品質等。

值得注意的是,這種風險機制並不只侷限於肺癌。大腸直腸癌的發生同樣與基因變異及環境因子的交互作用密切相關,顯示癌症成因不再是單一來源,而是多層次、需整合多面向來防範的健康議題。

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遠離肺部發炎:從廚房油煙到腸道保健的肺癌預防關鍵

在空氣品質頻頻亮紅燈的臺灣,要保護肺部健康,關鍵就在於避開引發發炎反應的因子。國民健康署明確指出,「吸菸」仍是肺癌最主要的危險因子,佔所有患者的七至八成。然而,非吸菸者也絕不能掉以輕心,二手菸、交通廢氣、PM2.5 等空氣污染物,同樣是導致肺部慢性發炎的重要元凶。

肺癌元凶不只有吸菸,空污也是一大原因。圖 / unsplash

此外,有一項常被忽略卻與肺癌風險高度相關的危險因子,來自我們每天的廚房——烹飪油煙。國民健康署指出,臺灣女性長期暴露於烹飪油煙中,罹患肺癌的風險不容忽視,尤其是在長時間未使用抽油煙機的情況下。國民健康署指出,未使用抽油煙機的非吸菸女性,其肺癌風險竟比有使用者高出約8.3倍。這項數據提醒我們,日常看似平常的行為,可能正是健康風險的關鍵所在。

除了遠離風險因子,江欣樺營養師也提出,從「腸道」著手是提升免疫力、降低全身發炎反應的新方向。維持腸道健康不僅能調節整體免疫系統,更與肺部的發炎反應息息相關。以益生菌株 TW01 為例,研究指出它能有效抵達腸道內的免疫關鍵區域——貝爾斑(Peyer’s patch),調節 T 細胞中 TH1 與 TH2 的平衡,有助於緩解過度的免疫反應或過敏現象。

此外,TW01 菌株也能促進B細胞分泌 IgA 免疫球蛋白,強化腸道黏膜層的保護力,減少「腸漏」的發生,進而間接保護其他器官免受炎症的侵擾。更令人關注的是,該菌株亦在研究中展現抑制大腸癌細胞的潛力,對於目前台灣排名第二的大腸直腸癌,可能提供另一層預防上的助力。

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國民健康署指出,未使用抽油煙機的非吸菸女性,其肺癌風險竟比有使用者高出約8.3倍。圖 / shutterstock

TW01 益生菌對抗肺癌:從腸-肺軸線降低空污引發的肺損傷

腸道與肺部之間存在一條重要的生理連結,稱為「腸-肺軸線」。今年初發表於《Nutrients》期刊的一項臺灣研究指出,TW01 益生菌能透過腸-肺軸線機制,從腸道出發,間接守護我們的肺部健康。研究結果顯示,TW01 益生菌有三大關鍵作用:首先,有助於減輕空污 PM2.5 所造成的肺損傷;其次,可降低肺部發炎物質(如 TNF-α、IL-6、IL-10 等);第三,降低肺纖維化,主要透過調節 TGF-β1/Smad 信號傳導來達成。

其實,腸道與其他器官之間也存在類似的「軸線」關係,例如腸-腦軸線影響情緒與睡眠,腸-皮膚軸線與皮膚狀況密切相關。這些軸線代表著腸道菌叢的健康與代謝活動,很容易影響到其他器官。反過來,器官之間的影響同樣是雙向的——空污中的 PM2.5 不只損害肺部,也會擾亂腸道菌相,甚至引發「腸漏症」,讓體內毒素再次回到肺部,進一步惡化發炎反應。

預防肺癌、對抗 PM2.5,從 TW01 益生菌構築更健康的防線

面對癌症這個複雜的敵人,我們或許無法改變基因,但我們可以從每天的選擇中,建立更堅固的健康防線。越來越多研究顯示,身體各個器官並非獨立運作,而是彼此緊密串聯——肺與腸的關聯,正是一個明顯的例子。從腸道微生物的平衡,到肺部的免疫狀態,生活中的每一項小習慣,其實都可能悄悄影響著我們罹癌的風險。

空氣品質意識、健康飲食內容、規律運動習慣、定期健康檢查,這些看似平凡的日常行為,正是最切實且有效的預防行動。特別在台灣,肺癌與大腸癌長期高居發生率前兩名,更提醒我們——預防不能等到症狀出現才開始,而應該從日常做起。

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願讀力與你同在 — 2/27 好書天天送任務指引
PanSci_96
・2021/02/27 ・691字 ・閱讀時間約 1 分鐘

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最後一天,建立一份專屬於你的書單吧!

不知不覺間,書展也來到最後一天 QQ 雖然很捨不得,但天天送任務要暫時和大家說再見了!

今天想邀請大家建立一份專屬於自己的書單!

書單怎麼建?這不就替您呈上來了嘛!

Step.1 進入個人頁面,點選「書單」。

Step.2 想一個「響噹噹」的書單名稱,輸入空格中,接著按下「建立新書單」按鈕。

Step.3 進入書單建置頁面後,你可以設定「個性化封面」、選擇適合的「標籤」、寫下這份書單的介紹詞,以及最重要的「選擇書籍」!

Step.4 確認所有內容都填完後,你就可以按下「發表書單」按鈕,同時在已發表的書單中找到它!

Step.5 建完書單,快分享給你的親朋好友,炫耀你滿滿的「讀力」吧!

怎麼樣?是不是超級簡單啊!

只要在 2/28 凌晨 4:00 前回報自己已經完成任務,就能獲得最後的抽書資格唷!

即使活動告一個段落,「讀力」頁面也不會關閉。搜尋書籍、評分、寫書評、建立書單的功能持續開放給廣大科夥伴們:https://pansci.asia/reader

# 願讀力與你們同在

# May the books be with you!

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願讀力與你同在 — 2/26 好書天天送任務指引
PanSci_96
・2021/02/26 ・561字 ・閱讀時間約 1 分鐘

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依依不捨,捨不得!地球上最讀力的一場書展

從留言、評分、評論到每日任務,再從書籍、選書、書摘文章到推薦書單,以及一起走過這段時光的眾多科夥伴、出版夥伴……沒有你們,就不會有這場線上書展!

而大家對書展的感想和心得,我們都收到了!好的功能我們不會移除,需要改進的地方我們也會盡力修復 : )

當然啦,讀力書展的頁面不會消失,想找書、寫書評、留言吐槽,我們都非常歡迎,願讀力能持續與你們同在:https://pansci.asia/reader

雖然不知道下次舉辦書展會是什麼時候,但我們還是想聽聽大家的心聲!

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因此,今天想請科夥伴們,留言分享你心目中的線上書展,會是什麼模樣?

是希望邀請作者分享自己的書?還是和出版夥伴大聊甘苦談?或是直接開個 Clubhouse,和科夥伴們在房裡開轟趴大聊書籍呢?(以上都只是舉例,科夥伴們應該有更好的點子!)

只要在 2/27 凌晨 4:00 前留言,就能獲得今天的抽書資格唷!

除了好書天天送活動,其它活動參加了嗎?快把握最後機會:https://pansci.asia/archives/206003

請密切鎖定 PanSci 泛科學新聞網 與 願讀力與你同在 !

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