晝夜節律
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專欄
・2022/05/22
目前越來越多動物實驗的研究結果顯示，「特定時段禁食」在延緩老化或延長壽命上的效果，不比「限制總熱量攝取」差，甚至效果更好。
小鼠 晝夜節律 熱量攝取 禁食 進食時間 長壽
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人體解析
・2021/11/14
當壓力很大時，人更容易處在『自我覺察』的狀態，所以，當屬於淺眠的你，剛好在凌晨醒來，就容易掉入「煩惱黑洞」中。
低潮 失眠 情緒 晝夜節律 核心體溫 淺眠 睡眠 睡眠驅力 腺苷 自我覺察
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醒來！時間生物學教你得到優質生活與睡眠

彼得．史波克 | 商周出版
活得科學
・2015/04/30
因為地球自轉的關係，我們生活在一個被分為白天和黑夜的世界。因此，我們的行為按一天中的不同時間而有不同。我們在晚上睡覺，白天活躍；白天吃得多，晚上吃得少。
Clara細胞 晝夜節律 氣喘 肺炎
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