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・2020/02/25
不要再誘惑我了!快使用「自言自語」克服心中的小惡魔——《用心理學發現微幸福》
我們每天都會面臨許多誘惑,若要抗拒這些誘惑,我們需要有強大的「自制力」。這對人們與社會來說非常重要,因為它可以幫助我們省錢、保持健康的生活方式、和平的解決激烈的爭論、以及達成自己的理想。
・2019/12/16
想要改變,單靠自制力是不夠的!何不試試讓理智與情感合作?——《學會改變》下
當人們耗盡自制力時,他們所消耗掉的是心智肌肉,無論創意思考、專心、壓抑衝動、或是不屈不撓的面對挫折與失敗,都需要用上它。因此,當你聽到有人說改變之所以很困難,不單純是因為人們懶惰,甚至答案恰好相反:改變之所以很難,是因為人們已經難以承受。
・2019/12/16
面對改變時,理智與情感的拉扯就像是「象與騎象人」——《學會改變》上
心理學界普遍認為,人類大腦隨時都有兩個獨立的系統在運作,一個是所謂的情感面,另一個則是理智面。情感面感受痛苦與歡樂,理智面讓你懂得深思熟慮、重分析,並展望未來。心理學家強納森‧海德特在其著作《象與騎象人》中,便用象與騎象人比喻兩者之間的緊張關係。海德特表示,人類的情感面是一頭大象,理智面則是騎象人。
・2017/06/11
【Gene思書齋】從腦神經科學,看自制力如何抵抗棉花糖的誘惑
人類天生就具有習得自制的能力,前額葉皮質裡的神經網絡是自制力的神經生物基礎,兩歲以前的教養,教導小孩不衝動行事,對妥善自制力的養成格外重要。能抵抗棉花糖誘惑的小孩,長大後也比較健康。然而自制力應用到了極致,塑造的不是人,而是「超理性」的怪物,沒有同理心,無法享受生活的樂趣。其實也該適時體驗一下誘惑的樂趣吧?
・2013/09/24
為何男人比女人容易出軌?嗯,太衝動了
新研究指出男人比較招架不住性誘惑,可能是因為他們有較強烈的性衝動,而不是自制力較弱。
・2011/06/23
精采人生從忍耐開始…
想要成為一個成功的人嗎?除了虎媽的戰歌,有沒有比較人性的方法幫助孩子贏在起跑點?有!科學家教你how!
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