PanSci
・2019/12/16
當人們耗盡自制力時，他們所消耗掉的是心智肌肉，無論創意思考、專心、壓抑衝動、或是不屈不撓的面對挫折與失敗，都需要用上它。因此，當你聽到有人說改變之所以很困難，不單純是因為人們懶惰，甚至答案恰好相反：改變之所以很難，是因為人們已經難以承受。
PanSci
・2019/12/16
心理學界普遍認為，人類大腦隨時都有兩個獨立的系統在運作，一個是所謂的情感面，另一個則是理智面。情感面感受痛苦與歡樂，理智面讓你懂得深思熟慮、重分析，並展望未來。心理學家強納森‧海德特在其著作《象與騎象人》中，便用象與騎象人比喻兩者之間的緊張關係。海德特表示，人類的情感面是一頭大象，理智面則是騎象人。