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鑽石恆久遠,一顆永流傳?越鋪張的婚禮越難持久──法科地史合作企劃

貓心
・2020/05/08 ・2391字 ・閱讀時間約 4 分鐘 ・SR值 548 ・八年級

最近碰巧看到了一個機智問答的綜藝節目,裡面出了一道題目,詢問參賽者「美國研究指出,婚姻相差幾歲,離婚率最低?」答案選項有一歲、五歲和十歲。根據該節目指出,離婚率最低的族群是彼此相差一歲的夫妻。然而,這份調查是否可信?

我找尋了原始研究,確實顯示了夫妻年紀相差越大越容易離婚,但該份研究卻未提供不同年齡差距的離婚比例。不過該份研究的重點其實是「越鋪張的婚禮與越昂貴的婚戒,離婚的風險可能越高。

鑽石恆久遠,一顆永流傳?

現代人以「鑽石恆久遠」的意象訴諸對婚姻的期待。圖/pxhere

該份研究針對廣告提倡的「鑽石恆久遠(A Diamond is Forever)」進行反思,畢竟結婚要鑽石,是廣告炒作出來的一種現象:在二戰前,只有 10% 的婚戒鑲有鑽石, 到了 20 世紀末,有 80% 的婚戒鑲有鑽石(Cawley, 2014),而在 2012 年,美國人在婚戒上的花費高達了 70 億美元 (Sullivan, 2013)。

然而,這些高花費真的會帶來持久的婚姻嗎?這份研究揭示了相反的答案。

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可惜的是,鋪張而華美的婚禮並不能帶來婚姻的持久性。圖/pixabay

這份研究在 2014 年的 7 月至 8 月間,於 Mechanical Turk(mTurk)網站收集了美國國內 3151 份曾經與異性結過婚(無論目前是否離婚)且並未守寡的有效樣本。

一共詢問受試者大約 40 題左右的題目,收集的項目包含婚姻狀態、婚姻長度、小孩、約會長度、求婚時的感受和態度、蜜月、婚戒費用、婚禮出席人數、婚禮總費用、年齡、結婚時年齡、性別、種族、教育、工作情形、家庭收入、居住地區、宗教參與的比率、彼此的年齡、種族、教育差異等變項,該份問卷可在五分鐘內完成。

為了實現一場夢想中的婚禮,總費用往往都很驚人!怪不得一堆受試者都不願回想起來。(誤)圖/maxpixel

該份問卷和 2012 一份來自於American Community Survey (ACS)所做的普測相比,來自 mTurk 的受試者較為年輕、較多白人、教育程度較高、較不富裕。為了避免樣本代表性不足的問題,這份研究在分析時,隨機加入了 1% 2012 ACS 的樣本。

同時,為了避免回憶結婚總費用與婚戒費用上出現偏誤,該問卷提供了「我想不起來」這個選項,且提供範圍性的選項(如 0~500 美元、500~2000 美元)來讓受試者選擇,而非講出精確數字。再者,該份研究也特別跑了一份「近期結婚(2008 以後結婚)」的樣本。

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研究人員採用存活分析,分析不同變項帶來的離婚風險高低,結果發現:

  • 若是從結婚總花費來看,就男性樣本而言,結婚總花費 ≤1000 美元的男性,離婚率只有花費 5000~10000 美元的一半;就女性樣本而言,結婚總花費 ≥20000 美元的女性,離婚率是花費 5000~10000 美元的 1.6 倍。
  • 若是從婚戒的花費而言,在男性樣本當中,花費 2000~4000 美元買婚戒,比花費 500~2000 美元買婚戒的人,高出了 1.3 倍的離婚率。
  • 若從「近期結婚(2008 以後結婚)」的樣本來看,就總樣本而言,在婚戒花費 2000~4000 美元的人,離婚風險較高,在結婚總花費 ≤1000 美元的樣本中,無論是總樣本、男性樣本、女性樣本,離婚風險都較低;而就女性樣本而言,結婚總花費 ≥20000 美元的女性,離婚風險是花費 5000~10000 美元的女性的 3.5 倍。唯一例外的是,婚戒花費 ≤500 美元的女性,離婚風險會增加。
一段婚姻的結束。圖/peakpx

婚戒和婚禮之外的因素

除了婚戒和婚禮的花費之外,上面有提到,研究者還分析了一長串的變項,結果發現,男女之間年齡與教育程度差距越大,以及「因為對方長得帥/正」而和對方結婚的人,都有著較高的離婚風險。

再者,收入較高、定期參加宗教服務、和伴侶有個孩子、較高的婚禮出席率、有蜜月旅行(無論旅費高低),都有著較低的離婚風險。因此,較低花費但較高出席率的婚禮,是預測低離婚的指標。

為何鋪張會提高離婚可能性?

所以,大家還是裸婚吧(咦咦咦咦咦)。圖/publicdomainpictures

總結來說,這份研究調查了結婚總花費(包含婚戒與婚禮)和婚姻長度的關係,在超過 3000 份美國曾經結過婚的樣本之中,經過多變量分析發現,在男性受訪者身上,花費較多的婚戒費用,反而預測了較短的婚姻長度;在女性受訪者身上,若是在結婚總花費越多,婚姻長度反而越短;而在男女受訪者身上都發現,在結婚總花費相對較少的人,婚姻長度越長。反而是來參加婚禮的人越多、有蜜月旅行(無論花費多少),能夠正向預測婚姻長度。

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當然,這份是美國的研究,不一定能代表台灣的狀況,且作者也未對這些結果提出詳細的解釋。

不過作者倒是提到了,鋪張的婚姻帶來的債務壓力,可能是造成離婚的因素之一:就女性樣本而言,花費 2000~4000 美元在婚戒上,和花費 500~2000 美元的人相比,多出了 2~3 倍的壓力;而無論是純男性樣本、純女性樣本或總樣本,在結婚總花費少於 1000 美元的人身上,與花費 5000~10000 美元的人相比,將能夠減少82%~93% 因鋪張而帶來的壓力。

作者提到:「如果結婚支出確實會造成債務壓力的話,就先前的文獻來看,經濟壓力的確造成離婚的主要因素,因此,這可能是造成離婚的原因。」

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本篇文章是《法科地史 Focus This》的合作企劃文章!

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由【法律白話文運動】X 【PanSci 泛科學】X【地球圖輯隊】X【故事StoryStudio】共同協力!

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參考資料:

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貓心
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心理作家。台大心理系學士、國北教心理與諮商所碩士。 寫作主題為「安全感」,藉由依附理論的實際應用,讓缺乏安全感的人,了解安全感構成的要素,進而找到具有安全感的對象,並學習建立具有安全感的對話。 對於安全感,許多人有一個想法:「安全感是自己給自己的。」但在實際上,安全感其實是透過成長過程中,從照顧者對自己敏感而支持的回應,逐漸內化而來的。 因此我認為,獲得安全感的兩個關鍵在於:找到相對而言具有安全感的伴侶,並透過能夠創造安全感的說話方式與對方互動,建立起一段具有安全感的關係。 個人專欄粉專: https://www.facebook.com/psydetective/ 個人攝影粉專: https://www.facebook.com/psyphotographer/

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為什麼越累越難睡?當大腦想下班,「腸道」卻還在加班!
鳥苷三磷酸 (PanSci Promo)_96
・2026/04/30 ・2519字 ・閱讀時間約 5 分鐘

本文與  益福生醫 合作,泛科學企劃執行

昨晚,你又在床上翻來覆去、無法入眠了嗎?這或許是現代社會最普遍的深夜共鳴。儘管換了昂貴的乳膠枕、拉上百分之百遮光的窗簾,甚至在腦海中數了幾百隻羊,大腦的那個「睡眠開關」卻彷彿生鏽般卡住。這種渴望休息卻睡不著的過程,讓失眠成了一場耗損身心的極限馬拉松 。

皮質醇:你體內那位「永不熄滅」的深夜警報器

要理解失眠,我們得先認識身體的一套精密防衛系統:下視丘-垂體-腎上腺軸(HPA axis) 。這套系統原本是演化給我們的禮物,讓我們在面對劍齒虎或突如其來的危險時,能迅速進入「戰鬥或快逃」的備戰狀態。當這套系統啟動,腎上腺就會分泌皮質醇 (壓力荷爾蒙),這種荷爾蒙能調動能量、提高警覺性,讓我們在危機中保持清醒 。

然而,現代人的「劍齒虎」不再是野獸,而是無止盡的專案進度、電子郵件與職場競爭。對於長期處於高壓或高強度工作環境的人們來說,身體的警報系統可能處於一種「切換不掉」的狀態。

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在理想的狀態下,人類的生理時鐘像是一場精確的接力賽。入夜後,身體會進入「修復模式」,此時壓力荷爾蒙「皮質醇」的濃度應該降至最低點,讓「睡眠荷爾蒙」褪黑激素(Melatonin)接棒主導。褪黑激素不僅負責傳遞「天黑了」的訊號,它還能抑制腦中負責維持清醒的食慾素(Orexin)神經元,幫助大腦順利關閉覺醒開關。

對於長期處於高壓或高強度工作環境的人們來說,身體的警報系統可能處於一種「切換不掉」的狀態 / 圖片來源:envato

然而,當壓力介入時,這場接力賽就會變成跑不完的馬拉松賽。研究指出,長期的高壓環境會導致 HPA 軸過度活化,使得夜間皮質醇異常分泌。這不僅會抑制褪黑激素的分泌,更會讓食慾素在深夜裡持續活化,強迫大腦維持在「高覺醒狀態(Hyperarousal)」。 這種令人崩潰的狀態就是,明明你已經累到不行,但大腦卻像停不下來的發電機!

長期的睡眠不足會導致體內促發炎細胞激素上升,而發炎反應又會進一步活化 HPA 軸,分泌更多皮質醇來試圖消炎,高濃度的皮質醇會進一步干擾深層睡眠與快速動眼期(REM),導致睡眠品質變得低弱又破碎,最終形成「壓力-發炎-失眠」的惡行循環。也就是說,你不是在跟睡眠上的意志力作對,而是在跟失控的生理長期鬥爭。

從腸道重啟好眠開關:PS150 菌株如何調校你的生理時鐘

面對這種煞車失靈的失眠困局,科學家們將目光投向了人體內另一個繁榮的生態系:腸道。腸道與大腦之間存在著一條雙向通訊的高速公路,這就是「菌-腸-腦軸 (Microbiome-Gut-Brain Axis, MGBA)」,而某些特殊菌株不僅能幫助消化、排便,更能透過神經與內分泌途徑與大腦對話,直接參與調節我們的壓力調節與睡眠節律。這種菌株被科學家稱為「精神益生菌」(Psychobiotics)。

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腸道與大腦之間存在著一條雙向通訊的高速公路,這就是「菌-腸-腦軸 (Microbiome-Gut-Brain Axis, MGBA)」/圖片來源:益福生醫

在眾多研究菌株中,發酵乳桿菌 Limosilactobacillus fermentum PS150 的表現格外引人注目。PS150菌株源於亞洲益生菌權威「蔡英傑教授」團隊的專業研發,累積多年功能性菌株研發經驗的科學成果。針對臨床常見的「初夜效應」(First Night Effect, FNE),也就是現代人因出差、換床或環境改變導致的入睡困難,俗稱認床。科學家在進行實驗時發現,補充 PS150 菌株能顯著恢復非快速動眼期(NREM)的睡眠長度,且入睡更快,起床後也更容易清醒。更重要的是,不同於常見的藥物助眠手段(如抗組織胺藥物 DIPH)容易造成快速動眼期(REM)剝奪或導致睡眠破碎化,PS150 菌株展現出一種更為「溫和且自然」的調節力,它能有效縮短入睡所需的時間,並恢復睡眠中代表深層修復的「Delta 波」能量。

科學家發現,即便將 PS150 菌株經過特殊的熱處理(Heat-treated),轉化為不具活性但保有關鍵成分的「後生元」(Postbiotics),其生物活性依然能與活菌媲美 。HT-PS150 技術解決了益生菌在儲存與攝取過程中容易失去活性的痛點,讓這些腸道通訊員能更穩定地發揮作用 。

在臨床實驗中,科學家觀察到一個耐人尋味的現象:當詢問受試者的主觀感受時,往往會遇到強大的「安慰劑效應」,無論是服用 HT-PS150 還是安慰劑的人,主觀上大多表示睡眠變好了。這種「體感上的進步」有時會掩蓋真相,讓人分不清是心理作用還是真實效益。

然而,客觀的生理數據(Biomarkers)卻揭開了關鍵的差異。在排除主觀偏誤後,實驗數據顯示 HT-PS150 組有更高比例的人(84.6%)出現了夜間褪黑激素分泌增加,且壓力荷爾蒙(皮質醇)顯著下降,這證明了菌株確實啟動了體內的睡眠調控系統,而不僅僅是心理安慰。

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最值得關注的是,對於那些失眠指數較高(ISI ≧ 8)的族群,這種「生理修復」與「主觀體感」終於達成了一致。這群人在補充 HT-PS150 後,不僅生理標記改善,連原本嚴重困擾的主觀睡眠效率、持續時間,以及焦慮感也出現了顯著的進步。

了解更多PS150助眠益生菌:https://lihi3.me/KQ4zi

重新定義深層睡眠:構建全方位的深夜修復計畫

睡眠從來就不只是單純的休息,而是一場生理功能的全面重整。想要重獲高品質的睡眠,關鍵在於為自己建立一個全方位的修復生態系。

這套系統的基石,始於良好的生活習慣。從減少睡前數位螢幕的干擾、優化室內環境,到作息調整。當我們透過規律作息來穩定神經系統,並輔以現代科學對於 PS150 菌株的調節力發現,身體便能更順暢地啟動睡眠開關,回歸自然的運作節律。

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與其將失眠視為意志力的抗爭,不如將其看作是生理機能與腸道微生態的深度溝通。透過生活作息的調整與科學實證的支持,每個人都能擁有掌控睡眠的主動權。現在就從優化生活型態開始,為自己按下那個久違的、如嬰兒般香甜的關機鍵吧。

與其將失眠視為意志力的抗爭,不如將其看作是生理機能與腸道微生態的深度溝通 / 圖片來源 : envato

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