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來玩個可以增加自尊心的遊戲吧!

2011/02/09 | 未分類 |

Original publish date:May 10, 2004

編輯 youko 報導

世界上首度出現能增加自尊心的遊戲。

這是在Mcgill University一個由Mark Baldwin領軍的團隊所發展出來的電腦遊戲。他們由之前的研究中發現,一個人的自尊心會強烈地受到想法影響,自尊心低的人往往都嚴以律己,常假設會受到他人的拒絕;而且會有一種不由自主的負面想法,使得他們會選擇性地將自己的注意力集中在失敗或被拒絕上。解決的辦法就是要學習正面的思考方式,並且要試著去接受自己。

Mark Baldwin等人發展了三種遊戲,分別叫做:EyeSpy: The Matrix、Wham!、Grow your Chi。

EyeSpy的玩法是要從一堆苦瓜臉中找出笑容來,重複的玩這個遊戲將會訓練玩家把自己的注意力集中在他人的正面回饋上。 在64個受試者當中,分為玩EyeSpy以及不是EyeSpy兩組。遊戲結束後進行測驗發現,玩EyeSpy的受試者比較不會去注意別人的負面態度。

Wham!一開始需要玩家輸入自己的姓名以及生日,在遊戲當中只要滑鼠點到個人資料出現的地方就會出現笑臉,因此在這個遊戲中玩家將體驗到彷彿每個人都對自己微笑的感覺,玩家將會以較為正面的態度來面對自己。 在Wham!的研究當中,他們將139名受試者分為兩組,一組玩Wham!,另一組則不是。玩了十分鐘之後,研究者會量測他們的自尊心變化,結果顯示玩Wham! 的受試者當中,其自尊心比起另外一組有提高的現象。

至於Grow your Chi,在這個遊戲裡玩家必須從許多飛行的臉譜當中收集笑臉以提高自己的分數,遊戲目標是希望藉由他人正面的回應來獲得自身的滿足。不過當然自尊心低落是一個相當複雜的問題,並不是單靠區區三個小遊戲所能解決的。當發現自己有這樣的問題,而且會嚴重影響到日常生活的時候,還是得求助於專家的協助才行。

原始論文:

Stéphane D. Dandeneau, Mark W. Baldwin. The Inhibition of Socially Rejecting Information Among People with High versus Low Self-Esteem: The Role of Attentional Bias and the Effects of Bias Reduction Training. Journal of Social and Clinical Psychology(2004).

Jodene R. Baccus, Mark W. Baldwin, Dominic J. Packer. Increasing Implicit Self-Esteem through Classical Conditioning. Psychological Science(2004).

參考來源:

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