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鞠躬拜票解剖學——論安全有效率的宋楚瑜U字前彎

活躍星系核_96
・2016/01/11 ・3162字 ・閱讀時間約 6 分鐘 ・SR值 511 ・六年級
相關標籤: 鞠躬 (1)

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文/翁婉瑩(東海大學法律系畢業,先後任職於政黨、立法院、行政院與地方政府。結束14年政治領域工作後,目前為瑜伽老師和自助旅行背包客。)

2016總統與國會大選進入倒數一週,候選人們無不卯足全力,地毯式地掃街拜票,做最後的衝刺。 而各種「運動傷害」由此而生,包括拜票、演講的喉嚨燒聲、長時間步行、站立宣傳車的足底肌腱發炎、握手、揮手造成手臂與手指過度使用的痠痛等等。

雖然各路競逐中原人馬,自有抒解招式,但最引人注意的,莫過於四度參選總統的宋楚瑜。

今年74歲的宋楚瑜,在去年12月27日第一次總統候選人電視辯論會,以驚人的軟Q腰身,三次高舉雙手,前彎超過90度、手指點地的U字鞠躬拜票,不僅讓對手當場看傻,電視機前的民眾,也不禁從沙發站起來,試試自己有沒有辦法前彎到手指點地。

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專業醫生指出,宋楚瑜的柔軟度異於一般長者,平常應該有做相關訓練,沒有練過民眾應避免貿然過度彎腰,以免造成腰椎受傷。

1月9日在臺中的大型造勢晚會,宋楚瑜拉著小他30歲的副手徐欣瑩,再度以超過90度、手觸地的大幅度鞠躬,向選民拜票。雖有司儀提前預告拜票動作,相對宋楚瑜穩定輕鬆的前彎,年輕的徐欣瑩卻顯得僵硬而勉強。

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來源:自由時報
來源:宋楚瑜找朋友FB粉絲專頁
來源:宋楚瑜找朋友FB粉絲專頁

讓我們再看更仔細一點……

來源:udn聯合新聞網
來源:udn聯合新聞網

看出來兩人姿勢上的差異了嗎?一般人一想到要做屈體前彎(或是像我媽要跟朋友比賽柔軟度),大多是直接前彎,拉長下背與手臂,試圖達到手指點地的目標,甚至會上下晃動身體,嘗試讓手觸地。(如圖2)

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這種比賽誰軟Q的的動作,如果貿然猛力前彎、站起,再加上地心引力,很容易造成腰背、大腿後側拉傷等急性傷害。但為何 74歲的宋楚瑜做起來卻放鬆柔軟呢?甚至還可以先雙手高舉過頭,連續三次大幅度前彎拜票?

動態影片如下:

2015年12月27日第一次總統候選人辯論會:宋楚瑜鞠躬從5:00開始
https://youtu.be/zr7ADkSBklg?t=302

2016年1月10日台中造勢晚會:宋瑩鞠躬從1:00:40開始

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為什麼他的咖骨架嫩Q

除了醫生說的,平常有在練,以及上台前有充分暖身(話說連續辯論和演講一小時以上,也暖身夠久了),宋楚瑜利用一個安全有效率的小動作,讓他的軟Q「異於」一般長者。

「微彎膝蓋」。

他先彎曲膝蓋,讓下腹部靠近大腿,手指自然觸地,前彎就變得輕鬆而安全,而對照組徐欣瑩繃直膝蓋、拉長手臂,同樣達到前彎的目的,卻略顯勉強吃力。

以解剖學來說明,前彎是脊椎的屈曲,讓髖關節和大腿的角度變小。

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而要達到安全、穩定、放鬆的站姿前彎,必須先由髖關節啟動,主要的肌肉動力來自於:豎脊肌(註1)、 臀大肌、膕繩肌、 腓腸肌 、梨狀肌(註2),利用這些肌肉的延伸,來控制上半身下降的幅度,而通常帶動髖關節彎曲的腰大肌和髂肌,如坐下、站起,步行、跑步、抬腿等主動動作,這些肌肉此時只是被動的收縮。(圖1)

圖1
圖1

但現代人因長時間坐姿或姿勢不良,導致肌肉緊繃僵硬,較難拉長、放鬆動力肌群(豎脊肌、 臀大肌、膕繩肌、 腓腸肌 、梨狀肌等)來帶動髖關節前彎,而又要以手指碰地目標下,便會以直接彎曲下背,在髖關節尚未前彎至安全角度前,過早以肩膀和手臂出力的方式,將身體下拉,此時下背與腿後側都處於容易損傷的狀態下(圖2、3):

圖2:緊繃、無法放鬆延伸的下背、臀肌與腿後側肌群
圖2:緊繃、無法放鬆延伸的下背、臀肌與腿後側肌群
圖3:過早出力的肩膀與手臂
圖3:過早出力的肩膀與手臂

因此,要達到安全、放鬆、有效率的站姿前彎,請參考楚瑜的作法,「彎膝蓋」來啟動髖關節前傾:

  1. 膝蓋微彎,足底踩穩,腳掌、膝蓋分開與臀部同寬,增加下半身穩定度,同時膝蓋不內倒,膝蓋對準第二、三腳趾。
  2. 手可插腰或放大腿,吐氣時持續脊椎延長,包括頸椎延伸不低頭,前彎至下腹碰大腿,髖關節角度自然縮小;肩頸放鬆但維持穩定,不縮肩,手指自然點地,或放輔具上。
  3. 利用有意識的吐氣,持續緩和延伸下背、臀肌與腿後側肌群;如果過於勉強導致呼吸混亂或憋氣,請停留於呼吸順暢的高度。
  4. 以相反的順序吸氣站回。
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肚皮碰不到大腿可再降低臀部,或將手放輔具上(自備啤酒肚也可XD)
右圖屈膝但手沒到地板,卻已經和左圖的直腿前彎,形成髖關節角度的差異
右圖屈膝但手沒到地板,卻已經和左圖的直腿前彎,形成髖關節角度的差異
肩頸放鬆延長,但不縮肩。
肩頸放鬆延長,但不縮肩。

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其實有時候我會覺得是台灣教育制度的目標導向,讓人習慣很「用力」、「直接」地為達目的不擇手段。以前彎為例,就是以直腿,用力快速地拉長手臂碰地,好像很厲害的樣子,而忽略受傷風險。

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如果我們換個方式,觀察、照看前彎過程中身體與呼吸的變化:包括足底、腿內側力量、腿後側與下背隨吐氣延伸肌肉,有意識地啟動髖關節前屈,放鬆、控制肩頸,在這一長串複雜的過程後,最後手有無碰地,其實一點都不重要啊啊啊(因為這個「不重要」很「重要」,以啊三次強調)。

所以,也別再抱怨下背和腿後側很緊,腰酸背痛等等,半躺沙發當馬鈴薯,或長時間在陪電腦與手機彎腰駝背,我們讓肌肉僵硬多久,好像也要用一樣多的時間放鬆拉長(嚴重不適者請去看醫生,真der),這是你的身體啊,起來動一動吧,多點耐性對待他。

另外,楚瑜被說「奸巧」(台語)十幾年了,這次大選讓人瞪大眼睛的前彎演出,確實是用了不少「技巧」與「巧勁」,而且人家平常有在練,才有今天「異於一般長者」的軟Q,可以隨時安全有效率地大幅度鞠躬拜票,果真是身段柔軟,耐性十足的大內高手宋楚瑜。

至於,凍不凍算,1月16日宋主席都要繼續誠懇地,U字鞠躬,謝謝台灣人民。

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原文連結

  • 註1:支持脊椎兩側的肌肉,覆蓋於大部分脊椎,但本文以腰椎附近的豎脊肌為主。
  • 註2:髖旋轉肌之一,位於骨盆深處。
  • 註3:本文麻豆不是天生手長才碰到地板很多,正常人體比例是雙手臂平舉長度等於身高。而本麻豆是短手人,身高164cm,手長才158cm(真的短),是以延伸背部和腿後側做前彎。
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活躍星系核_96
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活躍星系核(active galactic nucleus, AGN)是一類中央核區活動性很強的河外星系。這些星系比普通星系活躍,在從無線電波到伽瑪射線的全波段裡都發出很強的電磁輻射。 本帳號發表來自各方的投稿。附有資料出處的科學好文,都歡迎你來投稿喔。 Email: contact@pansci.asia

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拆解邊緣AI熱潮:伺服器如何提供穩固的運算基石?
鳥苷三磷酸 (PanSci Promo)_96
・2025/05/21 ・5071字 ・閱讀時間約 10 分鐘

本文與 研華科技 合作,泛科學企劃執行。

每次 NVIDIA 執行長黃仁勳公開發言,總能牽動整個 AI 產業的神經。然而,我們不妨設想一個更深層的問題——如今的 AI 幾乎都倚賴網路連線,那如果哪天「網路斷了」,會發生什麼事?

想像你正在自駕車打個盹,系統突然警示:「網路連線中斷」,車輛開始偏離路線,而前方竟是萬丈深谷。又或者家庭機器人被駭,開始暴走跳舞,甚至舉起刀具向你走來。

這會是黃仁勳期待的未來嗎?當然不是!也因為如此,「邊緣 AI」成為業界關注重點。不靠雲端,AI 就能在現場即時反應,不只更安全、低延遲,還能讓數據當場變現,不再淪為沉沒成本。

什麼是邊緣 AI ?

邊緣 AI,乍聽之下,好像是「孤單站在角落的人工智慧」,但事實上,它正是我們身邊最可靠、最即時的親密數位夥伴呀。

當前,像是企業、醫院、學校內部的伺服器,個人電腦,甚至手機等裝置,都可以成為「邊緣節點」。當數據在這些邊緣節點進行運算,稱為邊緣運算;而在邊緣節點上運行 AI ,就被稱為邊緣 AI。簡單來說,就是將原本集中在遠端資料中心的運算能力,「搬家」到更靠近數據源頭的地方。

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那麼,為什麼需要這樣做?資料放在雲端,集中管理不是更方便嗎?對,就是不好。

當數據在這些邊緣節點進行運算,稱為邊緣運算;而在邊緣節點上運行 AI ,就被稱為邊緣 AI。/ 圖片來源:MotionArray

第一個不好是物理限制:「延遲」。
即使光速已經非常快,數據從你家旁邊的路口傳到幾千公里外的雲端機房,再把分析結果傳回來,中間還要經過各種網路節點轉來轉去…這樣一來一回,就算只是幾十毫秒的延遲,對於需要「即刻反應」的 AI 應用,比如說工廠裡要精密控制的機械手臂、或者自駕車要判斷路況時,每一毫秒都攸關安全與精度,這點延遲都是無法接受的!這是物理距離與網路架構先天上的限制,無法繞過去。

第二個挑戰,是資訊科學跟工程上的考量:「頻寬」與「成本」。
你可以想像網路頻寬就像水管的粗細。隨著高解析影像與感測器數據不斷來回傳送,湧入的資料數據量就像超級大的水流,一下子就把水管塞爆!要避免流量爆炸,你就要一直擴充水管,也就是擴增頻寬,然而這樣的基礎建設成本是很驚人的。如果能在邊緣就先處理,把重要資訊「濃縮」過後再傳回雲端,是不是就能減輕頻寬負擔,也能節省大量費用呢?

第三個挑戰:系統「可靠性」與「韌性」。
如果所有運算都仰賴遠端的雲端時,一旦網路不穩、甚至斷線,那怎麼辦?很多關鍵應用,像是公共安全監控或是重要設備的預警系統,可不能這樣「看天吃飯」啊!邊緣處理讓系統更獨立,就算暫時斷線,本地的 AI 還是能繼續運作與即時反應,這在工程上是非常重要的考量。

所以你看,邊緣運算不是科學家們沒事找事做,它是順應數據特性和實際應用需求,一個非常合理的科學與工程上的最佳化選擇,是我們想要抓住即時數據價值,非走不可的一條路!

邊緣 AI 的實戰魅力:從工廠到倉儲,再到你的工作桌

知道要把 AI 算力搬到邊緣了,接下來的問題就是─邊緣 AI 究竟強在哪裡呢?它強就強在能夠做到「深度感知(Deep Perception)」!

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所謂深度感知,並非僅僅是對數據進行簡單的加加減減,而是透過如深度神經網路這類複雜的 AI 模型,從原始數據裡面,去「理解」出更高層次、更具意義的資訊。

研華科技為例,旗下已有多項邊緣 AI 的實戰應用。以工業瑕疵檢測為例,利用物件偵測模型,快速將工業產品中的瑕疵挑出來,而且由於 AI 模型可以使用同一套參數去檢測,因此品管上能達到一致性,減少人為疏漏。尤其在高產能工廠中,檢測速度必須快、狠、準。研華這套 AI 系統每分鐘最高可處理 8,000 件產品,替工廠節省大量人力,同時確保品質穩定。這樣的效能來自於一台僅有膠囊咖啡機大小的邊緣設備—IPC-240。

這樣的效能來自於一台僅有膠囊咖啡機大小的邊緣設備—IPC-240。/ 圖片提供:研華科技

此外,在智慧倉儲場域,研華與威剛合作,研華與威剛聯手合作,在 MIC-732AO 伺服器上搭載輝達的 Nova Orin 開發平台,打造倉儲系統的 AMR(Autonomous Mobile Robot) 自走車。這跟過去在倉儲系統中使用的自動導引車 AGV 技術不一樣,AMR 不需要事先規劃好路線,靠著感測器偵測,就能輕鬆避開障礙物,識別路線,並且將貨物載到指定地點存放。

當然,還有語言模型的應用。例如結合檢索增強生成 ( RAG ) 跟上下文學習 ( in-context learning ),除了可以做備忘錄跟排程規劃以外,還能將實務上碰到的問題記錄下來,等到之後碰到類似的問題時,就能詢問 AI 並得到解答。

你或許會問,那為什麼不直接使用 ChatGPT 就好了?其實,對許多企業來說,內部資料往往具有高度機密性與商業價值,有些場域甚至連手機都禁止員工帶入,自然無法將資料上傳雲端。對於重視資安,又希望運用 AI 提升效率的企業與工廠而言,自行部署大型語言模型(self-hosted LLM)才是理想選擇。而這樣的應用,並不需要龐大的設備。研華的 SKY-602E3 塔式 GPU 伺服器,體積僅如後背包大小,卻能輕鬆支援語言模型的運作,實現高效又安全的 AI 解決方案。

但問題也接著浮現:要在這麼小的設備上跑大型 AI 模型,會不會太吃資源?這正是目前 AI 領域最前沿、最火熱的研究方向之一:如何幫 AI 模型進行「科學瘦身」,又不減智慧。接下來,我們就來看看科學家是怎麼幫 AI 減重的。

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語言模型瘦身術之一:量化(Quantization)—用更精簡的數位方式來表示知識

當硬體資源有限,大模型卻越來越龐大,「幫模型減肥」就成了邊緣 AI 的重要課題。這其實跟圖片壓縮有點像:有些畫面細節我們肉眼根本看不出來,刪掉也不影響整體感覺,卻能大幅減少檔案大小。

模型量化的原理也是如此,只不過對象是模型裡面的參數。這些參數原先通常都是以「浮點數」表示,什麼是浮點數?其實就是你我都熟知的小數。舉例來說,圓周率是個無窮不循環小數,唸下去就會是3.141592653…但實際運算時,我們常常用 3.14 或甚至直接用 3,也能得到夠用的結果。降低模型參數中浮點數的精度就是這個意思! 

然而,量化並不是那麼容易的事情。而且實際上,降低精度多少還是會影響到模型表現的。因此在設計時,工程師會精密調整,確保效能在可接受範圍內,達成「瘦身不減智」的目標。

當硬體資源有限,大模型卻越來越龐大,「幫模型減肥」就成了邊緣 AI 的重要課題。/ 圖片來源:MotionArray

模型剪枝(Model Pruning)—基於重要性的結構精簡

建立一個 AI 模型,其實就是在搭建一整套類神經網路系統,並訓練類神經元中彼此關聯的參數。然而,在這麼多參數中,總會有一些參數明明佔了一個位置,卻對整體模型沒有貢獻。既然如此,不如果斷將這些「冗餘」移除。

這就像種植作物的時候,總會雜草叢生,但這些雜草並不是我們想要的作物,這時候我們就會動手清理雜草。在語言模型中也會有這樣的雜草存在,而動手去清理這些不需要的連結參數或神經元的技術,就稱為 AI 模型的模型剪枝(Model Pruning)。

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模型剪枝的效果,大概能把100變成70這樣的程度,說多也不是太多。雖然這樣的縮減對於提升效率已具幫助,但若我們要的是一個更小幾個數量級的模型,僅靠剪枝仍不足以應對。最後還是需要從源頭著手,採取更治本的方法:一開始就打造一個很小的模型,並讓它去學習大模型的知識。這項技術被稱為「知識蒸餾」,是目前 AI 模型壓縮領域中最具潛力的方法之一。

知識蒸餾(Knowledge Distillation)—讓小模型學習大師的「精髓」

想像一下,一位經驗豐富、見多識廣的老師傅,就是那個龐大而強悍的 AI 模型。現在,他要培養一位年輕學徒—小型 AI 模型。與其只是告訴小型模型正確答案,老師傅 (大模型) 會更直接傳授他做判斷時的「思考過程」跟「眉角」,例如「為什麼我會這樣想?」、「其他選項的可能性有多少?」。這樣一來,小小的學徒模型,用它有限的「腦容量」,也能學到老師傅的「智慧精髓」,表現就能大幅提升!這是一種很高級的訓練技巧,跟遷移學習有關。

舉個例子,當大型語言模型在收到「晚餐:鳳梨」這組輸入時,它下一個會接的詞語跟機率分別為「炒飯:50%,蝦球:30%,披薩:15%,汁:5%」。在知識蒸餾的過程中,它可以把這套機率表一起教給小語言模型,讓小語言模型不必透過自己訓練,也能輕鬆得到這個推理過程。如今,許多高效的小型語言模型正是透過這項技術訓練而成,讓我們得以在資源有限的邊緣設備上,也能部署愈來愈強大的小模型 AI。

但是!即使模型經過了這些科學方法的優化,變得比較「苗條」了,要真正在邊緣環境中處理如潮水般湧現的資料,並且高速、即時、穩定地運作,仍然需要一個夠強的「引擎」來驅動它們。也就是說,要把這些經過科學千錘百鍊、但依然需要大量計算的 AI 模型,真正放到邊緣的現場去發揮作用,就需要一個強大的「硬體平台」來承載。

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邊緣 AI 的強心臟:SKY-602E3 的三大關鍵

像研華的 SKY-602E3 塔式 GPU 伺服器,就是扮演「邊緣 AI 引擎」的關鍵角色!那麼,它到底厲害在哪?

一、核心算力
它最多可安裝 4 張雙寬度 GPU 顯示卡。為什麼 GPU 這麼重要?因為 GPU 的設計,天生就擅長做「平行計算」,這正好就是 AI 模型裡面那種海量數學運算最需要的!

你想想看,那麼多數據要同時處理,就像要請一大堆人同時算數學一樣,GPU 就是那個最有效率的工具人!而且,有多張 GPU,代表可以同時跑更多不同的 AI 任務,或者處理更大流量的數據。這是確保那些科學研究成果,在邊緣能真正「跑起來」、「跑得快」、而且「能同時做更多事」的物理基礎!

二、工程適應性——塔式設計。
邊緣環境通常不是那種恆溫恆濕的標準機房,有時是在工廠角落、辦公室一隅、或某個研究實驗室。這種塔式的機箱設計,體積相對緊湊,散熱空間也比較好(這對高功耗的 GPU 很重要!),部署起來比傳統機架式伺服器更有彈性。這就是把高性能計算,進行「工程化」,讓它能適應台灣多樣化的邊緣應用場景。

三、可靠性
SKY-602E3 用的是伺服器等級的主機板、ECC 糾錯記憶體、還有備援電源供應器等等。這些聽起來很硬的規格,背後代表的是嚴謹的工程可靠性設計。畢竟在邊緣現場,系統穩定壓倒一切!你總不希望 AI 分析跑到一半就掛掉吧?這些設計確保了部署在現場的 AI 系統,能夠長時間、穩定地運作,把實驗室裡的科學成果,可靠地轉化成實際的應用價值。

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研華的 SKY-602E3 塔式 GPU 伺服器,體積僅如後背包大小,卻能輕鬆支援語言模型的運作,實現高效又安全的 AI 解決方案。/ 圖片提供:研華科技

台灣製造 × 在地智慧:打造專屬的邊緣 AI 解決方案

研華科技攜手八維智能,能幫助企業或機構提供客製化的AI解決方案。他們的技術能力涵蓋了自然語言處理、電腦視覺、預測性大數據分析、全端軟體開發與部署,及AI軟硬體整合。

無論是大小型語言模型的微調、工業瑕疵檢測的模型訓練、大數據分析,還是其他 AI 相關的服務,都能交給研華與八維智能來協助完成。他們甚至提供 GPU 與伺服器的租借服務,讓企業在啟動 AI 專案前,大幅降低前期投入門檻,靈活又實用。

台灣有著獨特的產業結構,從精密製造、城市交通管理,到因應高齡化社會的智慧醫療與公共安全,都是邊緣 AI 的理想應用場域。更重要的是,這些情境中許多關鍵資訊都具有高度的「時效性」。像是產線上的一處異常、道路上的突發狀況、醫療設備的即刻警示,這些都需要分秒必爭的即時回應。

如果我們還需要將數據送上雲端分析、再等待回傳結果,往往已經錯失最佳反應時機。這也是為什麼邊緣 AI,不只是一項技術創新,更是一條把尖端 AI 科學落地、真正發揮產業生產力與社會價值的關鍵路徑。讓數據在生成的那一刻、在事件發生的現場,就能被有效的「理解」與「利用」,是將數據垃圾變成數據黃金的賢者之石!

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