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想記得好,就用自己的視角

Jacky Hsieh
・2014/04/02 ・1236字 ・閱讀時間約 2 分鐘 ・SR值 500 ・六年級

國小高年級科普文,素養閱讀就從今天就開始!!

photo credit: JD Hancock via photopin cc

情節記憶(Episodic memory)和「自己」的連結相當緊密,例如要你回想第一天進入新學校,或是自主操作過的力學實驗……親自經歷過才記得好。

在過去一些研究指出情節記憶與本體經歷與視角(body-centered first-person perspective)有關連的,例如在精神疾病的臨床研究,得到創傷後心理壓力緊張症候群(PTSD)的人會說自己突然再經歷了一次創傷,但是在自己體外的某個地方,且難以記憶再經歷創傷的歷程。瑞士的研究者想要確立情節記憶與本體經驗的關係,便找健康參與者進行研究。

參與者進入實驗室前,會先給他們短暫時間閱讀實驗中會用到的背景知識,進入實驗室後,便配戴 VR 頭戴式顯示器與耳機,顯示器內看到的都是現場透過攝影機轉播的畫面,耳機裡聽到的聲音也是現場接收。這麼做的目的是為了可以改變參與者的視角與聆聽位置。實驗有三種視角,第一種是主體視角(In-body condition),攝影機所在的位置是參與者的頭上,拍攝正前方的畫面,也就是我們正常視角的情況(下圖A,上半部是攝影機位置部署,下半部是參與者在頭帶裝置裡看到的畫面),另外兩種體外視角(Out-of-body condition),一種是攝影機在參與者正前方(下圖B),一種是在參與者側方30度角位置(下圖C)。

photo credit: PNAS

實驗開始,一位扮演教授的演員走進實驗室(參與者不知道教授是演員),教授先詢問一些參與者個人資訊,再針對參與者先前閱讀的背景知識,加入一些與參與者有關的問答提問。提問互動期間有一半時間參與者看到的是主體視角,另外一半時間看到的是體外視角。

一周之後,會再找參與者來,進到與上次教授互動截然不同的環境進行記憶測試,回答上次發生了什麼事、發生的順序、以及個人的感受等等,同時使用核磁共振儀(fMRI)掃描參與者的大腦活動,結果發現在兩種體外視角狀況中的參與者的回憶能力,比起在體內視角狀況中的參與者顯著差很多。體驗體內視角的參與者在回想過程中,他們與情節記憶相關的海馬迴(hippocampus)與過去其他的記憶實驗中所觀察到的相同地活化著;但體驗體外視角的參與者在回想過程中,海馬迴並不活化,然而在前額葉(frontal lobe)的活化則是清楚可見,「可見他們真的得很努力回想。」這個實驗的領導人Henrik Ehrsson教授說。

研究者認為實驗結果可以說明身體經驗與記憶之間的緊密關聯。我們的大腦透過統和多種感官(視覺、聽覺、觸覺……),持續創造自身在環境中的經驗。當這些記憶被建立之後,海馬迴的任務就是連結這些資訊,統合進入長期記憶儲存。而當這些感官經驗是在體外時,記憶儲存的歷程就被干擾了,無法統合的記憶變成零碎的存取著。

筆者認為這個實驗清楚說明,為什麼學校在實驗課程必須要讓每個學生親自動手做。過去也許認為,實驗分組由一人操作多人觀察,或是由老師示範實驗可以達到效果,但這個實驗說明,只有靠自己的視角DIY才容易記得好!

實驗原文:Proceedings of the National Academy of Sciences:Out-of-body–induced hippocampal amnesia
相關報導:Science Daily:Outside the body our memories fail us

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Jacky Hsieh
57 篇文章 ・ 0 位粉絲
中大認知所碩士。使用者經驗工程師。喜歡寫東西分享。

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鑑識故事系列:被植入的性侵記憶
胡中行_96
・2022/09/15 ・2147字 ・閱讀時間約 4 分鐘

國小高年級科普文,素養閱讀就從今天就開始!!

2015 年,15 歲的義大利女孩 Sara[註],父母離異。她的母親向社工舉報,女兒被同為青少年的男友性侵,並把對方告上法庭。Sara 既生氣母親無視她的隱私,又不想捲入訴訟。不過,依法她還是得在開庭前,配合社福單位的盤問。向別人坦承私事,令 Sara 備感羞恥,卻也因此發現自己傷得有多重。此外,她還被告知兒時曾遭父親的友人侵犯。[1]

  

2016 年 2 月,Sara 開始接受諮商。心理治療師跟她的對談全程皆有錄影,而且社工也會坐在單面鏡的另一邊觀察。Sara 道出 13、14 歲時,前男友對她的所作所為,以及近來同學的攻擊性舉動等。治療師更進一步迫使她向前追溯,挖掘約莫 5、6 歲時,那段現已毫無記憶的過往。

「啊,妳忘光了,但 Kathy 告訴妳,妳孩提時曾說…」
「是的。」
「妳記得 Kathy 說,妳當時講了什麼?」
「我忘了。」
「妳不記得。」
「上次我媽說,我告訴阿姨,阿姨又跟我媽講……我爸說,全是我捏造的。」
「難道妳忘得一乾二淨?純粹是 Kathy 的說詞,沒有妳的成份在內?我認為應該有些記憶是妳個人……」治療師強烈暗示。
「反正我以前去他家,總感到不舒服。我有印象自己穿著洋裝,跟父親的朋友在沙發上並肩而坐……」
「那件洋裝有無特別之處?」
「粉紅色。」[1]

  

Sara 接受心理諮商後,憶起兒時穿著的粉紅洋裝。(此非當事洋裝。)圖/
XINYI SONG on Unsplash

  

「他離我很近……他正在……」,Sara 雙手掩面:「我不曉得該怎麼說。」
「某方面來講,他正在進行性行為。」治療師提示。
「是的。」
「他的性行為」,治療師朝既定的假設推進:「是對妳,還是自己?」
「對我。」
「他正在對妳進行性行為。」再次肯定答案。
「欸,他什麼都還沒做,但快要了。」
「快了,性行為即將發生。」
「是的。」
「在這個場景中,妳有看到他的性器嗎?」[1]

  

隨著療程的進展,他們試圖於已經建立的框架中,填補故事的細節,卻似乎不太容易。

「我若沒記錯,是粉紅色的。」
「粉紅?」
「對,我穿著粉紅色的洋裝。」
「那個男人的手,是否正在觸碰妳的洋裝?是不是很靠近?」
「呃……很靠近。」Sara 遲疑,卻依然附和。
「很靠近,很靠近。」治療師重複強調,然後說:「在精確地描繪之前,我要妳先回想那個畫面裡,有無任何細節?」
「嗯……我看見沙發後的牆壁。」
「哎呀,還有很多東西!」
「只有沙發,沒別的了。」Sara 回答。[1]

  

美劇《金錢戰爭》(Billions)的EMDR片段中,Chuck Rhoades 學習用眼睛追蹤光點,以克服創傷記憶。來源:Espaço da Mente on Vimeo

  

其實 Sara 的陳年記憶一片混沌,她直說看不清畫面裡那個性侵犯的臉。2016 年 10 月,第 14 次也是最終的諮商,心理治療師決定執行 EMDR。[1]眼動脫敏再處理(Eye Movement Desensitisation and Reprocessing,簡稱 EMDR)始於 1987 年,是一種針對創傷後壓力症候群(posttraumatic stress disorder,簡稱 PTSD)的療法。在回憶創傷的過程中,運用左右來回的眼球運動等規律的雙側刺激,舒緩對特定記憶的情緒。[2]EMDR 雖然有效,但風險是可能在探索被壓抑的記憶時,不慎無中生有。[3, 4]於是,Sara 就在眼球規律運動的狀態下,回憶過去。

「不知為何……我經常混淆父親和他的朋友。」
「啊……」
「我不確定為什麼,有時會有這種轉換。」
「這種轉換,這種重疊。」
「是的,所以……我不懂。」
「但妳意識到該現象?妳正在告訴我,有時會有此經歷。讓我們聚焦在妳父親跟友人的重疊上,然後看看會注意到什麼。」

Sara 表示無法理解為何兩人在她的記憶中如此相似,於是治療師繼續引導。

「當妳想起那個畫面,是否還看得到臉龐?有沒有變化?」
「嗯……我記得這個妖魔……他有奇怪的鬼臉,他的臉是那種……嗯……總是轉變成我父親。」[1]

  

2017 年 10 月,法庭宣判 Sara 的父親喪失親權,然後她整個人就變了樣。他們要等到 2019 年 8 月才再次見面。同時,Sara 和母親關係衝突。2019 年 10 月,其母和姊妹向調查人員表示,她不僅焦躁,有侵略性,交壞朋友,還會吸毒。[1]

  

2021 年 11 月,該治療師被控在諮商中,使用暗示性的語言影響 Sara 的陳述,並捏造出父親性侵的記憶,進而嚴重傷害她的心理健康。檢方以上述理由求處這名治療師 6 年刑期;遺憾最後法庭僅判 4 年,外加 5 年內不得擔任公職,以及 2 年內不可從事心理治療相關工作。然而不管怎麼判決,都無法彌補 Sara 所受的創傷。[1]

  

備註

2022 年《鑑識科學期刊》(Journal of Forensic Sciences)個案研究的作者,為了保護當事人,未洩漏其真實姓名,僅以化名 Sara 稱呼。本文的對話取材自療程影像紀錄的英語翻譯文稿,原本諮商使用的語言為義大利文。[1]

參考資料

  1. Otgaar H, Curci A, Mangiulli I, et al. (02 JUN 2022) ‘A court ruled case on therapy-induced false memories’. Journal of Forensic Sciences, 67, 5, pp. 2122-2129.
  2. Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy’. (31 JUL 2017) American Psychological Association.
  3. Houben STL, Otgaar H, Roelofs J, et al. (2021). ‘Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) practitioners’ beliefs about memory’. Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice, 8, 3, pp. 258–273.
  4. Otgaar H, Houben STL, Rassin E, et al. (18 AUG 2021) ‘Memory and eye movement desensitization and reprocessing therapy: a potentially risky combination in the courtroom’. Memory, 29, 9, pp. 1254-1262.
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胡中行_96
47 篇文章 ・ 16 位粉絲
曾任澳洲臨床試驗研究護理師,以及臺、澳劇場工作者。 西澳大學護理碩士、國立台北藝術大學戲劇學士(主修編劇)。邀稿請洽臉書「荒誕遊牧」,謝謝。

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「好奇心」不只是珍貴的學習動機,還能讓孩子學得更好、記得更牢!
數感實驗室_96
・2022/05/12 ・1781字 ・閱讀時間約 3 分鐘

國小高年級科普文,素養閱讀就從今天就開始!!

大家或許都有這樣的經驗:隔天要考試了,卻不管怎麼背誦依然記不得內容,反倒是平常無意間看到的有趣事情,那怕再冷僻或有些困難,卻深深印在腦海裡,就算隔了好一陣子依然記得很清楚。
就算隔了好一陣子依然記得很清楚。或者回想一些學習能力很強的友人、孩子,好像也特別愛問「為什麼」,對事物都充滿好奇。

一些學習能力很強的友人、孩子,好像也特別愛問「為什麼」,對事物都充滿好奇。圖/envato elements

究竟,好奇心跟學習有甚麼關聯呢?

好奇心讓你記得更清楚

戴維斯加州大學曾作過一項研究相關研究。他們邀請了一群受試者,給他們快速看過一系列題目,不用作答,只需自評對題目的「把握度」及「好奇度」。評分完畢後,實驗者將一邊進行 fMRI 掃描大腦活動,一邊觀看方才「把握度較低」的 50 餘組題目與對應解答。

全部看完後休息 20 分鐘,受試者被要求再次作答同樣、但順序調整過的題目。由於都不是選擇題,受試者完全無法猜答案。22.5 小時後,受試者被要求第二次作答。

有趣的結果發生了。

實驗結果發現,受試者20分鐘後,針對「好奇度高」的題目答對率高達 70.6%;「好奇度低」的題目答對率只有 54.1%。

22.5小時後,「好奇度高」的題目答對率依然有 45.9%;「好奇度低」的題目答對率只剩 28.1%。

好奇心讓你記得。圖/數感實驗室

與問題無關的資訊也能記得牢牢的!

不只如此,實驗裡還設計了一個很特別的橋段:在每題的【題目】與【解答】中間,隨機插入一些人臉,之後的兩次測驗中,同時請受測者辨認那些人臉照片是否有出現在原本的題目中。

實驗結果發現,受試者在看到比較好奇的題目,不只答案會記得比較牢,連辨認在題目和答案中間呈現的人臉的正確率也比較高!圖/envato elements

實驗結果發現,受試者在看到比較好奇的題目,不只答案會記得比較牢,連辨認在題目和答案中間呈現的人臉的正確率也比較高!

好奇度高與好奇度低的題目,各自有著 42.4% 與 38.2% 的人臉辨識正確率。換句話說,好奇心不僅能幫助記得關心的事件,還能連帶強化和事件無關資訊的記憶力。

為什麼會這樣呢?研究人員利用 fMRI 掃描,發現好奇心引發的強化記憶迴路,和外在動機啟動的區域非常相似,同樣仰賴多巴胺在神經間進行傳遞。

受試者看到他們比較好奇的題目時,會活化大腦內部一條與獎勵機制有關的途徑,增加負責大腦記憶的海馬迴活動。此時,大腦會處在能夠吸收各種資訊並記憶下來的狀態,所以即使是與問題無關的無聊資訊,也比較容易記住。

過去我們一直鼓勵探索、鼓勵孩子喜歡數學,激發學習動機。這次跟大家分享的研究,更進一步展現了「好奇心」與「喜歡」的價值。它不只是學習的起點,不只是讓孩子學習時快樂些,更是學習路上的加速器,能讓孩子學得更好、更有效率。

好奇心讓學習更快樂也更有效率!圖/envato elements

那麼,好奇心要去哪裡買?

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參考資料

  • Matthias J. Gruber, Bernard D. Gelman, Charan Ranganath. States of Curiosity Modulate Hippocampus-Dependent Learning via the Dopaminergic Circuit. Neuron, 2014 DOI: 10.1016/j.neuron.2014.08.060
數感實驗室_96
60 篇文章 ・ 34 位粉絲
數感實驗室的宗旨是讓社會大眾「看見數學」。 數感實驗室於 2016 年 4 月成立 Facebook 粉絲頁,迄今超過 44,000 位粉絲追蹤。每天發布一則數學文章,內容包括介紹數學新知、生活中的數學應用、或是數學和文學、藝術等跨領域結合的議題。 詳見網站:http://numeracy.club/ 粉絲專頁:https://www.facebook.com/pg/numeracylab/

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都是味道惹的禍!環境氣味對學習成效的影響——《香氣腦科學》
遠足文化_96
・2021/07/01 ・2543字 ・閱讀時間約 5 分鐘

國小高年級科普文,素養閱讀就從今天就開始!!

我們的大腦透過感覺器官接收從外部傳來的資訊,首先將其進行「編碼」(encoding 或是 learning)後再「儲存」 (storage),必要的時候則是可以選擇「回想或檢索」(recall 或retrieval),這三個過程就是我們常說的「記憶」 (memory) 主要組成要素。

在我們大腦中負責「記憶」的器官,因為形狀與大海中的生物海馬極為相似,因此取名為「海馬迴」 (hippocampus)。海馬迴屬於大腦邊緣系統的一部分,主要負責長期記憶、空間定位以及調節情緒。以人類為例,單側的海馬迴大概是直徑 1 公分、長度 5 公分左右,一般的大小約為 3 到 3.5 立方公分。這麼小的一個器官卻能夠儲存人類一生所有的記憶,其性能比現今任何儲存設備都來得更優異。

但是,我們在日常生活中經常提到的學習,與記憶組成要素中的「learning」有著不同的意義。平時我們所說的學習,是指將學習的內容儲存在大腦中,需要的時候再取出並且加以利用,或是與原有的經驗或資訊做比較,得到新的知識後再次儲存的一系列過程。為了提升學習效率,首先我們必須妥善儲存最初輸入腦中的資訊,而且必須在需要時能夠準確地再次取出使用。

大腦的海馬迴(左)和海馬(右)。圖/Wikipedia

一般人透過讀書或對話來學習新的事物,藉由視覺和聽覺接收各式各樣的訊息。不過我們的大腦很神奇,當它在儲存某種資訊時,除了視覺和聽覺之外,若是能再加上嗅覺刺激,儲存資訊時就會變得更有效率。因此,如果可以善加利用人類大腦的這種特性,在付出同等努力的情況下,即可獲得更佳的學習效果。

實際上很多研究結果都告訴我們,使用具有令人愉悅及放鬆效果的香味刺激嗅覺後,透過觀察可以發現大腦皮質的腦電活動有增加的現象。此外,不僅是與嗅覺有密切關係的邊緣系統,就連額葉領域也會一起變得活躍。也就是說,香氣除了能夠單純地提供人類香味本身的訊息或是情感經驗的功能之外,同時與「記憶」這種人類大腦高等認知的活動也有密不可分的關係。

目前已有許多關於這種利用人類大腦對香氣的特別反應來提高記憶力、增進學習成效的研究。2004 年,首爾漢城大學的研究團隊以某間高中的學生做為實驗對象,進行了香氣刺激對學習效果是否會產生影響的實驗。他們將學生分為兩組,其中一組使用了迷迭香精油,而另外一組則未使用香氛,然後讓他們進行國文、數學以及日文的測試。

香氣除了能夠提供香味本身的訊息或情感經驗,同時與「記憶也有密不可分的關係。圖/pexels

實驗結果發現,在數學測驗當中,使用香氛的實驗組平均成績比另外一組高出 5 分左右。研究團隊認為,這是因為使用香氛有助於提高集中力,因此學生才會有更好的表現。2017 年英國諾桑比亞大學(University of Northumbria)馬克.莫斯(Mark Moss)教授的研究團隊也進行了類似的實驗,該研究團隊將兩組學生分別安置在一間瀰漫迷迭香香氣的房間,以及另外一間沒有香氣的房間,分別對他們進行記憶力測試。結果發現,接觸到迷迭香香氣的學生比另外一組平均成績高出 5% ∼ 7%。這兩個實驗分別在兩個不同的國家獨立進行,但是卻呈現出相似的結果,因此可以證明在香氛的刺激之下,確實有助於強化學生的集中力,並且增進他們的記憶力。

迷迭香。圖/Wikipedia

其實香氣之所以能夠強化集中力與增強記憶力,是因為香氣能夠帶給人們抗壓的效果。根據 2009 年嶺南外國語大學徐志榮博士的研究,顯示處在佛手柑精油(Bergamot E.O:散發出柑橘類水果清新淡雅的花香)環境之下的青少年,進行壓力指數、不安、身體症狀、呼吸、脈搏以及唾液皮質醇等各項檢驗時,在壓力程度與反應上有明顯的紓解。換句話說,佛手柑精油的香氣可以有效緩解學生的壓力,進而提高集中力和記憶力,讓他們有更好的學習成效。

實際上也確實有利用香氛抗壓作用來改善學生學習環境的例子。延世大學朴泰善教授的研究團隊,主要進行從植物中萃取香氣的研究,該研究室開發的香氛組成物,經實驗證實有減少壓力荷爾蒙皮質醇與增加神經傳導物質血清素的效果。也就是說,該香氛組成物不僅具有緩解壓力的功效,還可以讓與記憶和學習有關的神經傳導物質血清素增加。他們以這個研究結果為基礎,證實該香氛組成物可以提高記憶力並增進學習成效,目前這個香氛組成物被放置在延世大學的圖書館裡,藉此幫助學生提高學習效率。

男學生聚集的教室裡經常會傳出各種臭味,增加我們的壓力,阻礙血清素的分泌。圖/pexels

然而,並非所有的氣味都有助於提高記憶和學習。2011 年某個以韓國男子高中為對象進行的研究發現,男學生聚集的教室裡經常會傳出各種臭味,像是腳臭、汗臭、餿味或是頭臭味等,若是長期處於這樣的環境,可以讓大腦進入深度鬆弛狀態的 α 波(alphawave)就會減少,而讓人處於精神緊張或壓力狀態的 β 波(beta wave),以及呈現不安及興奮狀態的 γ 波(gamma wave)就會變得活躍。換句話說,惡臭會讓我們陷入過度清醒或是緊張狀態。它與延世大學朴泰善教授研究團隊所開發的香氛組成物有截然不同的效果,惡臭會增加我們的壓力,阻礙血清素的分泌,讓我們無法集中精神,進而降低學習成效。

適當的香氣可以讓我們的大腦維持在穩定狀態,提高集中力和學習能力,相反地,難聞的氣味則是會使大腦陷入過度清醒和興奮狀態,集中力下降導致學習能力變差。學習能力不佳,當然記憶力也會跟著減退。因此,聞到好的香氣固然重要,但是讓自己遠離惡臭侵害也是自我保護的一種方式,請善加利用香氛營造良好的學習環境吧。

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