本文由 The North Face 委託，泛科學企劃執行。
一到冬季不只寒風冷洌，偶而還夾帶著陰雨、雪水，不只平地氣溫低，如果再遇上寒流溫度下探至十度以下更是常見，高山上溫度更有可能降至零下幾度。在原本就低溫的高山環境下，保持身體乾燥以及隔絕強風的吹襲，保暖與舒適便成了事戶外運動者最要緊的事。
面對如此極端寒冷的環境，探險者要如何做好保暖措施又穿得輕巧能活動自如呢？那就要借重一些具發熱與鎖熱、防水透氣、速乾排汗、特殊織法、等特殊機能性服裝，像是發熱衣、羊毛內層保暖衣、羽絨外套等，從認識面料材質、編織方式到了解保暖機制運作原理，再加上掌握穿搭順序，便能為探險者提供最佳防護。
冬季戶外活動首重保暖避免失溫
冬季從事戶外探索活動高山登山、滑雪，不可輕忽會造成失溫的兩個致命性環境因素：風、雨雪。高山上強勁的風速會加速帶走體表溫度；潮溼也會降低體表溫度迅速散失熱量造成失溫。因此，保持身體的乾燥是避免失溫的第一步。
再則，可藉由禦寒衣物的保暖、防風機能維持住體溫。人類屬於為恆溫動物，正常的體溫約在 36 度- 37 度，主要依靠腦幹中的下視丘中的體溫調節中樞來維持人體溫度的恆定。比如在低溫環境下，血管收縮、汗毛豎起來、顫抖等生理機制來減少和隔絕熱量散失，讓身體產熱。這是人體對外部環境溫度降低的自然反應，但卻容易引起身體的不適，特別是冬季氣溫急遽下降時。
因此，當氣溫變化大時，穿上禦寒衣物的發熱鎖熱「外加」的保暖措施對體溫恆定調節機制非常重要，可避免人體對外部低溫環境的過度反應，降低暴露在危險環境中的風險。
嚴寒氣溫下的保暖防寒對策
究竟冬季從事高山登山、滑雪活動時的保暖機能衣該怎麼選擇？保暖對策該怎麼做？既不會造成身體行動的防礙和背包的負擔。
不妨從認識科技面料材質、保暖機制運作原理開始。像是近幾年很受歡迎的冬季單品—發熱衣，使用高效率的吸濕發熱纖維素材為基礎再進行後處理加工；也有不少商品是使用中空纖維素材來製作，像是 TNF DotKnit™ 雙面針織內層衣料，利用特製紗線，主動吸收皮膚中的水分並將其導出到外部，維持肌膚乾爽。
或是利用創新的編織方式來達到保暖效果，比如 Ventrix™ 透氣隔熱彈性材質上的孔洞，運動時孔洞因身體伸展拉大增加透氣度，在靜態休息時孔洞回復原來大小維持該有的暖度；又比如 Dryvent™ 高品質防水透氣材質，特殊的 PU 防水塗層面料，內裡與網格狀裡布複合而成，能提供最大程度的保護、舒適度。
而戶外領導品牌 The North Face 也推出了令人驚豔的 FUTURELIGHT™ 透氣防水科技，通過奈米紡紗工藝的創新應用，在衣服面料上創造出奈米大小的孔洞，FUTURELIGHT™ 科技能增加服裝透氣性，能讓空氣更容易穿過衣服，協助排出濕氣卻不會損失防水性和耐久性。另外在品牌最新的 Summit 系列服飾的最頂級羽絨外套中，提供 CloudDown 不規則羽絨填充結構，以 800 蓬鬆度羽絨填充，提供絕佳保暖性同時方便打包。
此外，一些保暖且舒適的小技巧和原則也不能忽視：所有的保暖從頭開始，戴帽子，遮陽㡌與毛帽，在還沒有感覺到冷之前最好就能戴上載好。穿上具備防水、排汗材質的衣物保持身體乾爽，防止外部潮溼水氣進入，也防止身體因運動產生的汗水浸溼衣物。穿上防風的外套，保暖防止體溫流失。空氣是優良的熱絕緣體，加上人體發熱，因此形成滯留的熱空氣層，穿上防風的外套來隔絕外界的冷空氣以獲得保暖效果。
頭部、身體都暖和了，腳也不能忽略，記得多帶一雙睡覺用的厚毛襪。厚毛襪、內層中層保暖衣、睡袋三者利用空氣絕熱為基礎形成的保暖機制，能讓戶外探險者在夜間睡眠時獲得足夠的暖度。
分層穿搭調節穿著的保暖度和舒適度
選對保暖機能衣材質是做好保暖防護的第一步。接下來就是利用分層穿搭（layering wear）直白的說法「洋蔥式」疊穿技巧。這種久經考驗屢試不爽的策略，可以根據運動類型、運動量、海拔高度或天氣變化等外在環境條件，來調節穿著的保暖度和舒適度。
那什麼是分層穿搭？疊穿原則要怎麼運用到服裝的選購和準備上，下面將一一拆解說明：
- 內層，最貼近身體肌膚：
機能需求：透氣、速乾。
服裝類型：排汗速乾內層衣、羊毛內層保暖衣
材質選擇：具有排汗、速乾和透氣舒適的布料。例如：TNF DotKnit™ 高性能服飾內層衣料，特製紗線與雙面針織手法，吸濕排濕肌膚不積聚汗水持續保持乾爽。
- 中層，做為內層衣與最外層機能衣的保暖中介層：
機能需求：輕量、保暖、透氣、速乾
服裝類型：軟殻衣、軟殻外套、輕型羽絨外套
材質選擇：具有透氣隔熱鎖熱控溫的柔軟面料，保暖輕量不厚重。例如：FutureFleece™ 採用柔韌毛圈全環織物優化了重量和溫控性能，可以提供全天候的溫暖舒適。又例如：50/50Down 有別於以往全身的羽絨填充，50% 的填充面積，利用管狀羽絨填充與透氣面料交錯的結構設計，靈活輕巧，在高強度運動時提供透氣與保暖。
- 外層，做為空氣隔絕層與多重機能的防護層：
機能需求：防風、防水、防刮、輕量、保暖、透氣
服裝類型：機能外套、羽絨外套
材質選擇：羽絨填充、防水透氣面料，利用空氣絕熱為基礎的被動式保暖材質。例如：CloudDown 不規則羽絨填充結構，讓穿著者能夠在運動量較小或是靜態時加倍保暖。又例如：FUTURELIGHT™ 奈米結構奈米纖維防水透氣布料，在防水膜上增加透氣性，能獲得更好的透氣性，防水透氣兼備保持身體舒適乾爽，讓探索者無懼高山風雨。
冬天爬山或賞雪要穿多少才夠保暖？這沒有一個絕對的答案，因為每個人對體感溫度的感受不同。
而且戶外運動的激烈程度、地理條件也不同，還是要依據自身需求去調整選擇。以現代科技面料的創新技術，在材質選擇上更多元也更能滿足高功能性的需求，讓戶外探險者能從容無畏面對極端天氣。掌握好疊穿技巧與材質選擇原則，透過正確的分層搭配，妥善管理熱氣與水份，就能進而提高舒適度和活動表現。
