閉目養神有助於長期記憶

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閉目養神是上班族甚至學生常做的事情，大家主觀上也會認定這個做法有助於自己的認知運作，但究竟是否真的有效果？

研究者首先讓實驗參與者讀故事，讀完後立即做一次關於故事的記憶測驗；其中一半的實驗參與者被告知要閉上眼睛休息十分鐘，另一半的實驗參與者則是要進行類似大家來找碴的作業(比較兩張圖片中有哪些部分是不同的)。半小時後，他們會被詢問關於故事的內容；一個星期後他們又會被找來詢問關於故事的內容。

結果顯示，立即測驗兩組並沒有差異，但閉目養神的那組不論在半小時後或是一星期後，記憶表現都比另外一組好，而且差異沒有隨著時間而改變，顯示閉目養神是有助於長期記憶的。

所以下次若有新學到的東西需要記憶，建議大家可以閉目養神一陣子，會記得比較好！

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科技大觀園延伸閱讀：

• 學習與記憶的大腦–從哲學到科學|科技大觀園
• 箱子裡的過去–檢談人類的記憶系統|科技大觀園

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