間歇性斷食
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間歇性斷食法主要是透過減少進食時間,達到減少整體熱量攝取的效果,同時有助於養成良好的飲食習慣,例如戒掉宵夜習慣等。
網路上有許多不同版本的間歇性斷食,主要分為定期斷食法(例如:隔天斷食、5:2 飲食)和限時斷食法(例如:16/8 斷食法)。

引自《大口吃肉也 OK!認識「間歇性斷食法」》

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・2020/04/17
大口吃肉也 OK!認識「間歇性斷食法」
你聽過「間歇性斷食」減肥法嗎?是不是一整天都不能吃東西呢?餓到頭昏再在「非斷食日」大吃大喝?不不不,其實在斷食日,你也可以吃 Orea 餅乾和水果雪酪喔!而且間歇性斷食對健康可是有好處的,除了提升胰島素敏感度,還能降低腹部脂肪。快來看看營養師怎麼說。
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