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「漸進式」增強運動強度增肌減脂鍛鍊肌肉

careonline ・2020/05/19

「漸進式」增強運動強度：無器材輔助，也能把家變成自己的專屬健身房！

防疫期間，不敢上健身房，卻好想運動鍛鍊身體怎麼辦？本篇文章教你「漸進式」增強運動強度，不用任何健身器材，利用家中的桌子和牆，也能做到提升強度的運動，快來跟著指引動一動吧！增肌減脂、有氧運動，在家就能隨時做～

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