一般人需要的鈣質其實完全可以經由日常飲食足量攝取，但是在乳業協會，或一些營養學學者以及政策多年來的宣導下，對營養知識下過功夫的消費者，總是會重複遇到某些其他建議（雖然通常很偏頗）。