深蹲
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專欄
・2024/11/20
透過 11 種靠牆訓練動作，您可以有效提升腿部的肌力與穩定性，保持良好的活動能力。這些動作簡單易學，是維持腿部健康的理想選擇。
深蹲 腿部肌力 靠牆訓練 髖部活動
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人體解析
・2021/07/22
無需器材的深蹲，即使疫情期間宅在家也可以進行！已經熟悉深蹲變化練習，準備挑戰下一個進階階段了嗎？加入跳躍的深蹲，可以鍛煉心肺耐力與爆發力哦！
心肺耐力 深蹲 爆發力 運動
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健康養生
・2021/07/06
雲端工作達成了一秒到公司的理想，卻也讓屁股黏緊在椅子上，想要動一動又擔心太大的動靜，打擾到鄰居。不跳躍、不用器材的深蹲運動將會是一個好選擇。
深蹲 運動
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人體解析
・2020/09/17
腿在人在，腿老人衰，腿部的力量對支撐身體健康有很大的意義，深蹲就是你的好選擇！但深蹲該怎麼做才對？有些錯誤千萬不要踩雷！
健美 健身 健體 深蹲 重訓 重量訓練
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