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科學傳播
PanSci
・2019/05/15
腦袋裡的自我批鬥大會:「反芻思考」是什麼?要怎樣才能擺脫它?——《反芻思考》
我們不是要把反芻思考駁倒,畢竟它也是我們內心的一部分,而是要透過溝通與協調,讓它的存在對我們來說更有利。
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專欄
貓心——龔佑霖
・2015/03/10
半杯水的故事:樂觀,真的比較好?(應用篇)
拿一張紙,一枝筆,播一段讓你放鬆的音樂,我們開始練習吧!請記得,一定要用寫的,寫出來比在腦中想,來得更有力量! 先在紙上,按照我上面舉的例子,寫下你的ABC:觸發事件、信念、結果。 接著,我們來反駁我們的信念吧!
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